Tudja Meg Az Angyal Számát
Van valami oly megnyugtató a palacsintában, de ezeket általában vasárnap reggelekre tartják fenn & hellip; és ennyi. Ezen változtatni akarunk, és ezeket a recepteket fogjuk használni. A fehérjepalacsintákat gyorsan össze lehet dobni, minden reggelre elég egészséges, és kitaláltátok, annyi fehérjével megpakolva, hogy ebédig jóllakhasson. A klasszikus banántól kezdve a vegán tiramisun át a mogyoróvajas szirupos halmokig ezek a palacsinták egészséges csavarok a gyermekkori klasszikusokhoz, és mindannyian szeretjük őket.
1. Citromos chia mag fehérje palacsinta
A palacsinta híres arról, hogy nehéz. Ez a recept azonban nem más. Tojásfehérjéből, vaníliafehérje porból, banánból, chia magból, citromból és néhány egyéb sütési kiegészítőből készültek, amelyek az étkezős klasszikus levegős és frissítő megfelelője. Tipp: Használjon mandulalisztet gluténmentessé.
2. Tök zabpehely fehérjés palacsinta
Az ősz azt jelenti, hogy tök, milyen hétvégék vannak a palacsintához. De ez nem azt jelenti, hogy nem változtathatsz a dolgokon. Végül is a legjobb receptek némelyike a dobozon kívüli gondolkodásból származik - és a fűszerezésből. Egyszerűen ötvözi az öt egyszerű hozzávalót, és minden idők egyik legegészségesebb, legdekadensebb reggelijéhez jár.
fizikai vonzalom egy kapcsolatban
3. Citromos áfonya magas fehérjetartalmú palacsinta
Azt hittük, hogy lehetetlen javítani a klasszikus áfonyás palacsintán, de fiú tévedtünk. Ezek a következő szintű palacsinták tetemes adag fehérjét kapnak tojásfehérjéből, túróból és vaníliafehérje porból. Nem is beszélve arról, hogy tökéletes étkezés az edzés utáni tankoláshoz - vagy alvás utáni (#doyou).
4. Almásfahéjas vegán fehérjés palacsinta
A vegán étrendre való áttérés nehéznek tűnhet, de az ilyen receptek mellett kinek van szüksége ennyi tejtermékre? A népszerű len tojásból, tönkölylisztből, fehérjeporból, kókuszolajból, nem tejből készült tejből, valamint néhány más fűszerből és sütőanyagból készültek, ugyanolyan kiadósak, mint egy hagyományos adag. Kedvenc részünk: a három összetevős vegán karamellmártás öntet.
5. Csokoládé fehérje palacsinta
Bár gyermekkoruktól kezdve reggeli csemegének tűnnek, ezek a palacsinták egészségesek - és tejtermék-, zsírszegény és gluténmentesek is (csak mindenképpen ragadj meg GF zabot). Adjon hozzá néhány kakaóhegyet a krumplihoz. Szeretjük a friss bogyós gyümölcsöket és a görög joghurtot.
Johnny Greenwood felesége
6. Vegán Tiramisu fehérjés palacsinta
Egy pillantás ezekre a palacsintákra elég volt ahhoz, hogy elfussunk a boltba, hogy azonnal elkészíthessük őket. És bár egyes összetevőket kissé nehéz megtalálni, rengeteg módszer használható arra, hogy kéznél legyen. Nincs mokafehérje por? Használjon csokoládét a helyére, és adjon hozzá extra eszpresszót. Nincs rumkivonat? Adj hozzá egy kötőjelet az igazi szeszes italokból - rendben van, nem mondjuk el senkinek.
7. Epres görög joghurtos palacsinta
Ennek a dicsőséges receptnek az elkészítése mindössze 15 percet (tetejét) igényel. A görög joghurt fehérjében gazdag puncsot csomagol. Tegye ezeket a süteményeket a tűzhelyre, fordítsa meg és tálalja friss bogyókkal, mézzel vagy juharsziruppal.
8. Földimogyoróvaj banánfehérje palacsinta
Szeretjük a mogyoróvajat - különösen, ha palacsintába keverjük és szirupvá alakítjuk. Ez a recept PB2-t (a földimogyoróvaj alacsony zsírtartalmú változata), hengerelt zabot, banánt, tojásfehérjét és fehérjeport használ alapul. A palacsintákat pedig rengeteg juhar földimogyoró mártással töltik meg - amiből nem tudunk betelni. Tipp: A vanília Activia helyett használjon görög joghurtot és mézet.
9. Vegán Funfetti palacsinta
Biztos, hogy a szivárványos hinti nem lehet a legegészségesebb kezelés odakinn, de egy kis cukros öntet soha nem árt senkinek (egyébként nem tudjuk, hogy tudunk róla). Hajdina lisztből, kókuszdió lisztből és valódi permetezésből készült reggeli csemege tökéletes módja annak, hogy a hét bármely napján elinduljon.
Eredetileg 2015. márciusában jelent meg. Frissítve 2017. április.
