Tudja Meg Az Angyal Számát
Biztos vagyok benne, hogy többször hallotta már az 'antioxidánsok' szót, különösen, amikor krémekről vagy bőrről beszél, de nem igazán tudja, mit jelent és hogyan használható? Nos, az antioxidánsok természetben előforduló vitaminok és ásványi anyagok, mint például az A-, C-, E-vitamin, amelyek megvédik a bőrt a szabad gyököktől, amelyek károsíthatják.bőrsejteket. Sok vállalat és iparág ígéri, hogy az egyéneknek olyan öregedésgátló megoldásokat kínálnak, amelyeket élelmiszerként, italként vagy akár tablettákként is fogyasztanak. Sokan táplálék-kiegészítőket szednek, hogy pótolják azokat a nélkülözhetetlen tápanyagokat, amelyek hiányoznak vagy nem elegendőek a szervezetükben, másrészt pedig tanulmányozhatja az összes olyan érdekes ételt, amelyek természetesen egészséges antioxidánsokkal szolgálhatnak.Ahogy nőünk, egyre tudatosabbak leszünk egészségünkkel és általános megjelenésünkkel kapcsolatban, bőrünk és testünk halványulni kezd, vagy elveszíti legnagyobb lehetőségeit, ha nem ápoljuk megfelelően. Az antioxidánsokról ismert, hogy csodákat tesznek: nyugtatják a gyulladt bőrt, csökkentik a ráncokat, eltüntetik a sötét foltokat, feszesítik, tonizálják a bőrt és még sok minden mást.
Az antioxidánsok természetesen megtalálhatók az általunk fogyasztott élelmiszerekben, például zöldségekben és gyümölcsökben. Ha emlékszel korábban, említést tettem a bőrt károsító szabad gyökökről, nos, a „szabad gyökök” azok a molekuláris anyagok, amelyek csapdába esnek a bőrön akár a szennyezett levegőtől, a cigarettafüsttől vagy minden olyan szennyeződéstől, amely a bőrön ragad, és ha nem hagyjuk kivédeni. , sokféle betegséget és betegséget okozhatnak bőrén és egészségén. Annak ellenére, hogy az emberi test rendszere erős, és antitesteket és antioxidánsokat termel, hogy leküzdje a szervezetből származó mérgező összetevőket. A legtöbb esetben azonban a szabad gyökök száma messze meghaladja a természetesen előforduló antioxidánsokat. Az egyensúly fenntartása érdekében az antioxidánsok külső forrásainak folyamatos ellátására van szükség ahhoz, hogy az antioxidánsok maximális előnyeit élvezhessük. Csakúgy, mint minden, a természetben található antioxidánsok is különböző tartományban és kategóriájúak, és mindegyik más-más előnyt nyújt a test különböző részei számára.
gazdagságért imádkozni
Antioxidáns gyümölcsök, amelyek jótékony hatással vannak a bőrre
A gyümölcsök és zöldségek a természetes antioxidánsok nagyszerű forrásai, étkezési szokásai közvetlen hatással vannak a testére, a bőrére és a bőr ragyogására. Az egészséges táplálkozás megköveteli a sok feldolgozott vagy vegyszeres élelmiszer minimalizálását vagy csökkentését, valamint a sokkal természetesebb és biotermékek felé hajlást. sok cukor fogyasztása fénytelenné és megereszkedetté teheti a bőrt. Nagyon sokféleképpen fogyaszthatsz antioxidánsokat a szervezetedben, de a gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidáns sokat segít az elhasználódott szövetek helyreállításában, csökkenti a ráncokat, eltünteti a fekete foltokat, és sok csodálatos dolgot tesz a bőrével.Nézzünk meg néhány természetes gyümölcsöt, amelyek természetes antioxidánsokkal látnak el bennünket:
1. Uborka
Az uborka vízben gazdag, és nagyszerű a szép bőrért. Az uborka tele van kávésavval és C-vitaminnal, amelyek egyaránt antioxidánsok és kiválóak a bőr számára. Az uborka nagyszerű, mert levet lehet belőle készíteni, önmagában vagy lereszelve fogyasztható, lehűtve, majd arcmaszkként vagy borogatásként használható.96%-ban vízből áll, ami azt jelenti, hogy sok uborka fogyasztása segíthet a bőr hidratáltságában. Egyes szépségápolási előnyei közé tartozik, hogy elősegíti az egészséges fogíny és a friss lehelet, a csillogó szemeket a szemtáskák nélkül, a sötét karikákat és a duzzanatot, valamint a gyönyörű bőrt a benne található tápanyagoknak köszönhetően, mint a biotin, az A-, B1- és C-vitamin, valamint a kálium. Összességében az uborka jót tesz a szervezetnek.
2. Görögdinnye
Annak ellenére, hogy a görögdinnye állítólag Dél-Afrikából származik, olyan országok, mint India és Kína a legnagyobb görögdinnyetermesztők. A görögdinnye káliumban, valamint A-, C- és B-vitaminban gazdag. Ami a görögdinnye gyümölcsét kötelezővé teszi, az a likopin, az antioxidáns, amely a gyümölcsöt alakítja, és köztudottan csökkenti a szélütés kockázatát és a vérnyomást is. Annak ellenére, hogy a görögdinnye nem tartalmaz sok rostot, mint a többi gyümölcs, mégis sok lédús vizet tartalmaz. A stressz hatására bőröd fénytelenné válik, a görögdinnye pedig antioxidáns-forrásként különleges módon fiatalos megjelenést kölcsönöz a bőrödnek. A görögdinnye további előnyei a bőr számára:
3. Áfonya
Az áfonya a természet egyik ajándéka az emberiségnek, ez a bogyós gyümölcs lédús, ízletes és nagyon hasznos is. Magas antioxidáns forrást biztosít a szervezet számára. Néha nagy tudományos előnyökkel rendelkező szuperélelmiszernek nevezik. Az áfonya hatalmas vitaminokkal látja el a bőrt és gyógyító erővel is rendelkezik. Az alábbiakban felsorolunk néhány fontos előnyt az áfonyának a bőr számára;
Az áfonya közvetlenül fogyasztható természetes formájában, vagy keverhető joghurthoz vagy turmixokhoz.
4. Eper
Egy másik, antioxidánsban gazdag bogyóhoz az eper kiváló választás. Ezek a bogyók az egyik legkoncentráltabb antioxidáns gyümölcs. A szamócában található antioxidánsokról kimutatták, hogy küzdenek a szívbetegségeket okozó koleszterinnel.A szamóca antocianinokat, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek védelmet nyújtanak a szív- és érrendszeri betegségek ellen. Kiváló C-vitamin forrás is, amely megvédi a szervezet sejtjeit a szabad gyökök károsodásától.
5. Szőlő
A vörös szőlő kiváló antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. A vörös szőlő héja gazdag forrása a resveratrol nevű antioxidánsnak, amely a rák elleni küzdelemben ismert antioxidáns. Köztudott, hogy a rák kezdettől fogva visszatartja vagy továbbterjed. a lé gazdag vitaminokban és tápanyagokban, amelyek jót tesznek a bőr tónusának és színének.Segít abban is, hogy a bőr ragyogó és ragyogó maradjon. A szőlőben található antioxidáns segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket, a neurodegeneratív és egyéb betegségeket. Ez egy gyulladáscsökkentő szer.
6. Fogantyú
A mangó, mint antioxidáns segít a cukorbetegség megelőzésében, belsőleg és külsőleg egyaránt használható bőrtáplálásra. A mangó segít kitisztítani az eltömődött pórusokat és megszünteti a pattanásokat.A mangólevél rendkívül gyógyhatású, segít a vér inzulinszintjének normalizálásában. A mangógyümölcsnek viszonylag alacsony a glikémiás indexe is, így a mérsékelt mennyiség nem fogja megugrani a cukorszintet. A mangó, mint antioxidáns forrás, kiváló E-vitamin-forrás. Bár mindannyian szeretjük magát a mangólevet, a mangó háta/héja nagyon tápláló és magas antioxidánsokban gazdag.
7. Spenót
Annak ellenére, hogy a spenótot leginkább Ázsiában fogyasztják, a hazai otthonainkban nagy figyelmet kapott. Ez az egyik leggazdagabb antioxidánsforrás, egy csésze több mint 4000 béta-karotint tartalmaz, amely egy antioxidáns, amely a rák megelőzésében ismert, öregedésgátló és szívvédő tulajdonságokkal rendelkezik.A spenót rengeteg antioxidánst, luteint is tartalmaz, amely jótékony hatással van a szem megvédésére a makuladegenerációtól és a szürkehályogtól. Tanulmányok azt is kimutatták, hogy a zöldek és zöldségek, például a spenót fogyasztásának növelése sokat segített a test, az elme és a szív stresszének oldásában.
8. Brokkoli
Biztos vagyok benne, hogy sokunknak nehéz volt brokkolit enni, különösen akkor, amikor a szüleink kényszerítettek és bátorítottak minket fiatal korunkban. Ez a zöldség a tápanyagok hatalma. Köztudott, hogy jót tesz az emésztésnek, a szív- és érrendszernek, az immunrendszernek, és gyulladáscsökkentő, sőt rákmegelőző tulajdonságokkal is rendelkezik.Ráadásul a brokkoli alacsony nátrium- és kalóriatartalmú, sokat segít a zsír- és testsúlycsökkentésben, így ha fogyást tervezel, akkor a brokkolit is hozzáadhatod az étrendedhez. A brokkolinak lenyűgöző táplálkozási profilja van. Magas a rosttartalma, nagyon magas a C-vitamin tartalma, valamint kálium-, B6- és A-vitamint tartalmaz. Felelős az egészséges ragyogó bőrért, valamint a hajhullás vagy töredezés csökkentéséért.
A legjobb antioxidáns gyümölcs- és zöldségturmix receptek
Az alábbiakban a legjobb antioxidáns gyümölcs- és zöldségturmix-összeállítás található, videókkal egyszerűen illusztrálva!
Következtetés
Az antioxidánsok a természetes gyümölcsökben és zöldségekben találhatók. Fontos az egészséges bőr kialakulásához, és megvédi a szervezetet számos betegségtől, mint például a rák, a szív- és érrendszeri betegségek és még sok más. Az antioxidánsok kiváló vitamin- és tápanyagforrások. Annak ellenére, hogy szervezetünk antitesteket és antioxidánsokat termel, amelyek leküzdik a betegségeket és a fertőzéseket, az is fontos, hogy a szervezet több antioxidánshoz jusson külső forrásból, olyan élelmiszerek fogyasztásával, amelyekben gazdag zöldségek vagy gyümölcsök.Az antioxidáns az öregedésgátló mechanizmus forrásaként működik a szervezetben azáltal, hogy minimalizálja a ráncokat, sötét foltokat, foltokat és helyreállítja az elhasználódott szöveteket. Annak ellenére, hogy az antioxidáns tartalmú gyümölcsök fogyasztása közvetlenül magas antioxidáns tartalommal jár, más egészséges összetevőkkel összekeverve is élvezheti turmixok készítéséhez vagy kedvenc joghurtjának inni, illetve a fent említett gyümölcsök turmixolásával is felhasználható természetes alapanyagként. arcmaszk a ragyogó bőrért.
