Tudja Meg Az Angyal Számát
Szomorú tény: A vírusos megbetegedésekre, mint a megfázás vagy az influenza, nincs gyógymód. Boldog tény: A megfelelő tápanyagok beszerzése segíthet az immunrendszer megerősítésében, hogy a lehető legkeményebben tudjon visszavágni - és remélhetőleg egy kicsit gyorsabban talpra állíthat.
A lé pedig csúcskategóriás szállítási rendszer lehet. A gyümölcsök és zöldségek erőművek, amikor az immunrendszert támogató tápanyagokról van szó, de előfordulhat, hogy betegen nem lesz kedve egy tál bogyóhoz vagy egy kelkáposzta salátához.
A gyümölcslevek hozzáférést biztosítanak a jó dolgokhoz olyan formában, amelyet (szó szerint) könnyebb lenyelni. És segítenek abban, hogy hidratált maradjon - egy másik kulcsösszetevő a gyors gyógyuláshoz.
13 gyümölcslé a megfázás fenekének rúgására
Tehát melyik kortyosok teszik a legtöbb jót? Jó helyre jöttél. Itt van a 13 legjobb gyümölcslé, amelyet inni lehet, ha beteg.
1. Narancslé
Tudta, hogy ez jön, igaz? Mindössze 3/4 csésze OJ egy egész napos C-vitamint szolgáltat, amely kulcsfontosságú immunrendszertámogatást nyújt, jelezve a testnek, hogy védő antitesteket termelnek .
Válassza ki a kartondobozt vagy frissen préselt, rostos papírt vagy pépet. Mindannyian elvégzik a munkát.
2. Sárgarépa-almalé
Ez a klasszikus kombó nem csak az ízt nyeri. A sárgarépa tele van A-vitaminnal, amely egy antioxidáns szabályozza az immunműködést és segít megvédeni a fertőzéseket azáltal, hogy egészséges szövetet tart a szájban, a gyomorban, a bélben és a tüdőben.
Ami az almát illeti? Tartsa rajta a bőrt - gazdag flavonoid kvercetinben, a ismert gyulladás-harcos és immunrendszer-modulátor.
3. Káposzta leve
A leveles zöld tele van C és A vitaminnal, de ez még nem minden. A kelkáposzta gazdag más tápanyagokban is, amelyek kritikusak az immunműködés szempontjából, például a B-6-vitaminban. Ez egyike azon kevés lé-képes E-vitamin forrásnak (főleg a diófélékben és a magvakban), amely antioxidánsként működik a tartsa kordában a fertőzéseket .
4. Méz-gyömbér leve
Mindkettő erős csíra harcos, és még jobban ízlik együtt. A méz olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek aktiválja a test immunválaszát és megakadályozza a káros sejtproliferációt, míg a gyömbér gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal az olyan vegyületeknek köszönhetően, mint a gingerol.
tiffany haddish wikipédia
További bónuszként a méz bevonja és megnyugtatja a karcos torkot.
5. Gyömbér-kurkuma lé
Dupla adag gyulladáscsökkentő esetén keverje össze a gyömbérlevet a kurkumával. Az aranysárga gyökér gazdag kurkuminoidokban, antioxidáns vegyületek erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal.
6. Grapefruit juice
A narancsléhez hasonlóan ez is jó módja annak, hogy sok C-vitamint kapjon - csupán 3/4 csészében van a napra szükséges mennyiség közel 80 százaléka. Fanyar, kissé keserű ízének köszönhetően jó lehetőség lehet, ha nincs kedve a OJ intenzív édességéhez.
7. Spenótlé
Nincs kéznél egy kelkáposzta? A spenót sok azonos immunerősítő tápanyagot tartalmaz, így jó alternatíva. Lehet, hogy egy kicsit többet is beledughat, mivel az íze enyhébb.
8. Eper-kivi-lime lé
Az édes-savanyú kombó nem csak finom - mindhárom gyümölcs blokkolva van a C-vitaminnal. Ha nincs kedve kortyolgatni, próbáljon formába önteni a levet, és inkább popsikelt készíteni.
hogyan bassza meg a kanapéját
9. Görögdinnye-sárgadinnye lé
Ez a két dinnye jobban működik együtt. A görögdinnye gazdag likopinban és B-6-vitaminban, amelyek egyaránt segítik a testet indítson erős immunválaszt nak nek nemkívánatos csírák . A sárgadinnye pedig sok C- és A-vitamint tartalmaz.
10. Paradicsomlé
A sós korty jó módja a likopin és az A-vitamin feltöltésére. Réz is van benne, egy ásványi anyag, amiben a szakértők egyetértenek fontos szerepet játszik az immunműködésben , bár a pontos mechanizmus nem teljesen érthető.
FYI: Arra az esetre, ha arra lenne kedve, hogy frissítse ezt a „mater juice-ot Bloody Mary-vé, ne tegye. A pia elnyomhatja az immunrendszert, ezért mindenképpen szabadon akar irányítani, ha beteg.
11. Répa-narancslé
A répa egyike azon kevés lé képes vasforrásnak, amelyre a testnek szüksége van építsen immunharcos sejtet s és támadásokat indíthat a behatoló csírák ellen. A narancslé erősíti az ízt, de ez még nem minden. C-vitamint szállít, ami megkönnyíti a test számára a cékla vasának felszívódását.
12. Mangó-papaya lé
Itt van egy másik C-vitamin erőmű. E trópusi gyümölcsök egy adagjának napi vitamintartalma van. És nem lehet vitatni, hogy fantasztikusan ízlik együtt.
13. Sütőtökmaglé
Rendben, így a tökmag vízzel való keverése több krémes tejet ad, mint gyümölcslevet. De azért tesszük ide, mert a tökmag az egyik legjobb cinkforrás a hústól eltekintve, amit nem lehet, hm, lé.
Az ásványi anyag kulcsszerepet játszik a immunsejtek képződése , amelyre a testének szüksége van a káros baktériumok elleni hatékony küzdelem érdekében. A be nem bizonyított mennyiség pedig bebizonyosodott, hogy fogékonyabbá válik súlyos fertőzésekre, beleértve a tüdőgyulladást is.
