Tudja Meg Az Angyal Számát
Meggyőződésünk - igaz?
Értjük. Ön egy reggeli purista, aki úgy véli, hogy a salátákat ebédre vagy egy könnyű vacsorára kell fenntartani, és a reggeliző asztalnál nincs hely a nyers zöldeknek.
Végül is mi teszi a reggelit a tojásból, a pirítósból, a szalonnából és az édes főzetekből, például a juharral leöntött író palacsintákból, igaz?
De van valami, ha reggel először eszünk egy salátát. Nemcsak a reggeli, vagyis a nap első étkezésének jelentése, de létezik olyan módszer is, amellyel olyan reggeli salátát készíthetünk, amely méltó minden purista tányérjához.
Ezért hajlunk a reggeli legújabb trendjének gondolatára: a salátákra.
flörtölő társkereső alkalmazások
Ez elzárja a zöldjeidet az útból
Nézze, itt nem arról van szó, hogy meggyőzze az avokádó pirítós szerelmeseit és a zöld gyümölcscentrifugákat, akik már friss zöldségekkel és zöldségekkel töltik fel a kamrájukat, vagy erdővé változtatják hűtőszekrényünket. Arról van szó, hogy átgondoljuk azt az elképzelést, hogy a salátát reggelre dobni nem azhogynehéz - és ez egy módja annak, hogy naponta ajánljuk mennyiségű zöld ban ben.
Végül is sok reggeli alapanyag, különösen a kényelmesebb lehetőségek, nem minden a zöldségekről szól. De ha a reggelek arról szólnak, hogy nem kell teljesíteni, akkor miért nem kezdheti a napot egy adag nyers zöldséggel?
Jobb, ha eltesszük az útból, ahelyett, hogy a nap végén keresztülvágnánk rajtuk. Ráadásul, ha a zöldek megmozgatják a beledet, minden esélyt bejuthatsz 3-4 adag naponta egy esély, amelyet ki akarsz használni.
Persze, tele vannak tápanyagokkal, antioxidánsokkal és rostokkal, de ezek előnyei, mint pl csökkent kockázat szívbetegség vagy magasabb várható élettartam rákkal, láthatatlannak érezheti magát.
Koncentráljunk tehát az azonnali eredményekre: a rost segít a kakilásban, a saláták pedig éreztethetik Önt elég rohadtul tele ebédig . Csak a reggeli találkozók számára a reggeliben való étkezés segíthet a koncentrálásban előadások során.
Mi van a villásreggelivel, azt mondja? Abban az esetbenhétvégi villásreggeli, felejtsd el ezt a tippet. A villásreggeli ebben a kontextusban a szórakozásról és a kényelemről, valamint az evésről szól mitől érzi jól magát a barátokkal .
5 reggeli saláta recept kipróbálásra
1. Reggeli saláta füstölt pisztránggal és quinoával
Ez az alkotásJó étvágyategy fantasztikus reggeli saláta változatunk egy lox bagelből, és imádjuk. A kis drágakő saláta, a keményre főtt tojás, a cukkini citrus, a füstölt pisztráng, a quinoa és a tejszínes görög joghurt függőséget okozó, fehérjével teli reggeli étkezést kínál.
2. Káposzta saláta szalonnával és 7 perces tojással
Ez a reggeli saláta olyan reggeli kedvenceket tartalmaz, mint a ropogós szalonna és a puha tojássárgája, a kelkáposzta és a szív egészségének megfelelő zsírok egészségre gyakorolt előnyeivel.
3. Farro és kókuszszalonnás reggeli saláta
Farro egy alulértékelt ősi gabona, amely megérdemli a helyet a reggelizőasztalnál. Ez a reggeli saláta csillag az édes-sós házi kókuszszalonna.
távolsági kapcsolati levél
4. Ropogós kenyér és tükörtojásos reggeli saláta
Az igazi reggeli puristák számára ez a saláta egy dekonstruált sült tojásos szendvics. A pompás zöldeket, zöldségeket és egészséges zsírokat tetején fényes tojás és pirított teljes kiőrlésű kenyér várja.
5. Édes és sós reggeli saláta
Ha nem tud dönteni édes vagy sós reggeli között, akkor ez a saláta mindkét világ legjobbja. Ráadásul tele van minden finomsággal: avokádóval, hummussal, friss bogyós gyümölcsökkel, kenderszívekkel és pirított quinoával. Tojásmentes azok számára, akik allergiásak vagy vegánok.
Hogyan készítsen egy reggeli salátát, amely tetszik
Rendben, nem biztos, hogy mindegyik jól nézett ki számodra, de itt van a saláta titkos zsenialitása. Csak az ételekből állhat és kell isÖnenni akar.
1. Mi a zöld?
Ha a reggeli salátájáról van szó, koncentráljon az antioxidánsokban gazdagra leveles zöldségek . A kelkáposzta, a mikrózöldek és a spenót remek választás. De ne féljen keverni sem. Adjon hozzá káposztát vagy római salátát a ropogáshoz, a sült saláta kitûnõt egy borsos rúgáshoz, vagy próbáljon ki répa- vagy fehérrépa-zöldet az élelmiszer-pazarlás korlátozása érdekében.
2. Tartsa tele a fehérjét
Tartalmazza fehérje a reggelidben saláta, hogy fokozza az anyagcserét és hosszabb ideig érezze jóllakását. A reggeli fehérje megszerzésének nagyszerű módja a reggeli kedvenc: a tojás. Más szokásos reggeli kapcsok, mint például a görög joghurt, tofu vagy szalonna, szintén kiválóan szolgálják a reggeli salátákat.
3. Erősítse fel a rostot szemekkel vagy babokkal
Annak érdekében, hogy még jobban növelje a saláta rostjait, fontolja meg a szemek vagy babok felvételét. A quinoa, a farro, az árpa vagy a barna rizs teltebb reggeli salátát készíthet. A ropogósra sült csicseriborsó pedig tökéletesen helyettesíti a krutont.
4. Kielégítse a gyomrot természetes zsírokkal
A gyümölcsökből, magvakból és olajokból származó zsírok segítenek feltölteni Önt. A gyümölcs alatt pedig avokádót értünk. A többi lehetőségnél a dió és a mag ropogós textúrát ad a salátához, míg az extra szűz olívaolaj tökéletes öntetet biztosít. Szeretnél krémes jegyzetet? Egy csomó hummus fogja cselezni.
5. Édesítse meg friss gyümölcsökkel
Ne felejtsd el a gyümölcsöt! Édes és sós salátához töltsön gránátalma magokat, szelet citrusfélét, mangót, görögdinnyét, bogyókat vagy még sok mást. Használhat friss citruslevet vagy bogyókat is olyan öntetek készítéséhez, mint ez a puncsos citrusos vinaigrette vagy ez az édes nyári málna salátaöntet .
Kerülje a reggeli unalmat
Kísérletezzen különféle receptekkel, zöldekkel és öntetekkel. Vagy még jobb: készítsen reggeliző salátákat barátaival és családjával. Megállapítottuk, hogy a zöldek gyorsan besorolhatók, így ha nem akarja őket pazarlásba engedni, miért ne osztaná meg az örömöt?
Psst -bár hajlamos lehet kerülni a bolti önteteket vagy a sült és finomított önteteket, azt mondjuk, hajrá, ha ez teszi élvezetesebbé a salátáját. Valójában egy kicsit nagyon messzire megy. Ha egy evőkanál ranch öntettel egy tál ropogós kelkáposzta vagy egy kis szalonna a sült saláta kitûnõ felett jobban élvezi a zöldeket, mint korábban, nos, akkor ez jobb, mint egyáltalán nem saláta.
