Tudja Meg Az Angyal Számát
A korabeli cosplayesek és kanyargós hírességek imádják a fizikát meghiúsító 8-as alakjukat a derékedzés varázsának tulajdonítani. És bár a benned lévő bölcs közösségi média görgető tudja, hogy az online látott fotók nem mindig a való életben vannak, elgondolkodhat azon, hogy van-e igazság a derék edző divatjának.
Annak ellenére, hogy Kim K. mondhat (vagy posztolhat), a derék cincher viselése valójában nem teszi kisebbé a derekát. Deakaratkényelmetlenné tesz, és esetleg valamilyen egészségügyi problémára késztet. Itt van, amit tudnia kell, mielőtt belenyomja a derék edzőt.
Paloma Rincon Stúdió / Stocksy
Mik a derék edzők - és hogyan működnek valójában?
A derék edzőcipők olyan fehérneműk, amelyek azt állítják, hogy a derekadat 'edzik', hogy keskenyebbé váljon, és így több homokóra alakot kapsz. Általában vastag szövetből készülnek, és keményfém csontozást tartalmazhatnak. Át kellene tekerni őket a közeped köré - amilyen szorosan csak lehet, kérlek! - és tépőzárral, horgokkal vagy csipkékkel csukja be az egészet.
Ha a kialakítás kissé fűzőnek vagy övnek tűnik, akkor ez azért van, mert nagyjából ugyanaz. Ezeknek a ruhadaraboknak az a célja, hogy őrülten beszívják.
De a derék edzők egy lépéssel tovább lépnek azzal, hogy azt állítják, hogy ha elég gyakran viselsz egyet, akkor valóban átformálod az ab izmaidat, hogy véglegesen összezsugorodjon a középszakaszod.
Az állítólagos előnyök: Tény vagy fikció?
A derék edzők azt állítják, hogy derékabbá teszik a derekadat. És ... átmenetileg. A derék edző mindent beszív, amíg viseled, és a dolgok így maradhatnak egy rövid ideig - amíg az izmok vissza nem térnek a szokásos formájukba.
Rendben, de segítenek a fogyásban? Nos, egy rendkívül szoros szalag, amely összenyomja a gyomrod, elég élvezhetetlenné teszi az étkezést. Tehát, ha megpróbálja megfékezni az adagjait, a cincher viselése segíthet kevesebb kalória bevitelében.
mátrix trilógia wiki
De a 2010-es tanulmány hogy ezt megvizsgálták, kiderült, hogy a legtöbb ember, aki fűző viselése közben megpróbált fogyni, csak azért vette le a fűzőt, mert annyira kényelmetlen volt.
Van egy tényleges potenciális plusz: Ha nagyobb a testsúlyod, akkor a derék tréner átmeneti magtámogatást nyújthat, amire szükséged lehet a mobilitás és a rugalmasság fokozásához.
De mivel vannak bizonyos határozott kockázatok (többet azokról, amelyek egy másodperc alatt vannak), az ötletet orvosának vagy gyógytornászának kell lefuttatnia, mielőtt kipróbálná.
Néhány nagyon jó ok arra, hogy ne viselj egyet
Derék trénert vagy fűzőt néhány órán át viselni - például jelmezhez - valószínűleg kényelmetlen lesz, de valójában nem rossz neked. De ha azon gondolkodik, hogy rendszeressé tegye, sok oka van, ami valószínűleg nem jó ötlet.
A derék edzők szó szerint szorítják a belső oldaladat
A középső néhány centivel kisebb elmosása azt jelenti, hogy a belső részen lévő összes dolog is elmosódott ( MINT EZ! ). Ez nem csak kényelmetlen - ez stresszt jelenthet a létfontosságú szerveire.
Megnehezítik a légzést
A derék edzők megszorongatják a tüdejét is, ami jelentősen csökkentheti a belépő levegő mennyiségét. Ez azt az érzést keltheti bennünk, mintha a légzésért küzdene, fáradtnak érezné magát, vagy akár elájulna.
szerelmes férfi jelek
Kevésbé szórakoztatóvá teszik az edzést
A testmozgás általában nem félelmetes, ha teljesen kifullad. De van még: A légzési problémák miatt a tejsav felhalmozódhat az izmaidban, így hamarabb érzed ezt az égő, nem tolható tovább érzést.
Összetörhetik a testtartásodat és megsérthetik a hátadat
A rövid távú magtámogatás ellenére a derék edző biztosíthat néhány nagyobb testtömegű ember számára, egy hosszú távú használat valóban meggyengíti a központi izmokat, mivel nem kell olyan keményen dolgozniuk, hogy támogassák. Ez lanyha testtartáshoz és hátfájáshoz vezethet.
Elviszik a Gyomorégés városába
Ismét a szorító emberek. Mindez a nyomás azt eredményezheti, hogy a gyomor savai kifröccsennek a torkába, különösen, ha nemrég ettél.
Hosszú távú reproduktív problémákhoz vezethetnek
Egyes szakértők elmélete szerint fűző vagy derék tréner hosszú távú viselése potenciálisan növelheti a vetélés vagy más problémák, például méhsejt vagy csökkentett medenceméret.
Nincs sok kemény bizonyíték ennek alátámasztására, de valószínűleg érdemes szem előtt tartani, nem?
A derék formálásának egyéb módjai
Valószínűleg tudod, hová megyünk ezzel, de még mindig el kell mondani: A legjobb módszer erre a derekad legyen kisebb csak az alapvető étrend és a testmozgás.
Ha kevesebb kalóriát eszik, és többet dolgoz fel az edzéssel, akkor összességében csökkenhet a testzsír - és ez a hüvelykek elveszítéséhez vezet a dereka körül. Ha valóban be akarja hajtani a fejét, akkor csökkentse a finomított cukrot, és próbáljon meg naponta legalább 10–15 000 lépést elérni.
Ami olyan dolgokat illeti, mint a ropogás és más ab-mozdulatok? Célszerű legalább heti kétszer beépíteni az erőnléti gyakorlatokat az edzésbe. De nagyobb durranást kap a bakért nagyobb mozdulatokkal, mint guggolás, tüdő, fekvőtámasz vagy vállpréselés, mivel egyszerre több izmot ütnek meg (beleértve a magját is).
És figyelmeztetni kell: Az olyan helyszíni gyakorlatok, mint a ropogás, valójában nem fogják összehúzni a derekad, függetlenül attól, hogy mennyire érzed az égést.
Alsó vonal
A derekunk dicsőségesen előre beállított formával rendelkezik - és egy burkolat vagy fűző viselése nem változtatja meg anélkül, hogy jelentős kárt is okozna. Ezenkívül a derék edzők valójában nem fogyásért dolgoznak, vagy véglegesen megváltoztatják alakját, hogy több görbét kapjon.
Bár jó, ha viselsz egyet néhány órán át jelmez részeként, a regen való viselése nem biztonságos. Azt mondjuk, ölelje át a derekát és az alakját, ahogy vannak, és ha fogyni szeretne, akkor ragaszkodjon a jó étrendhez és a testmozgáshoz.
