Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
A Healthist szakértői a Greatist számára készítették.Olvass tovább
Állítólag a gyümölcsök és a zöldségek jóak lesznek számunkra (1. felnőttkori lecke), de a termékfiókba bekukkantva érezni lehetígylelombozó. Csak annyi salátát és gyümölcstálcát készíthet.
Ne érezze magát legyőzve - néha csak egy kis inspirációra van szüksége (főleg a szép képekhez tartozó inspóra). Ezért összeszedtünk néhány fantasztikus növényi szakácskönyvet, hogy motiváljuk Önt, hogy kreatívabbá váljon aratásával.
Ezek a lehetőségek akkor fognak megjelenni, ha vegetáriánus, vegán vagy, vagy csak megpróbál több zöldet beépíteni az étrendbe.
emily kinney forró képek
Hogyan választottuk
- Táplálás. A könyvek receptjei a kiegyensúlyozott étkezés minden elemét tartalmazzák, amelyek segítenek abban, hogy magasabb szintre lépjen a Flinstone-vitamin szintjén.
- Aroma. A növényi eredetű nem azt jelenti, hogy unalmas. Válogatásunk ízletes alkotásokat kínál minden vágyának kielégítésére.
- Végrehajtás. Akár alvás közben felkorbácsolhatja a kesudiót, akár csak egy szakács késével ismerkedik meg, különféle könyveket választottunk receptekkel az otthoni szakács minden szintjéhez.
Növényi alapú szótár
Manapság minden eddiginél több kifejezés jellemzi a növények fogyasztását. Mivel a „ növényi alapú ”Sokféle növényközpontú étrendet tartalmazhat, a további érthetőség érdekében a következőképpen címkézzük ezeket a könyveket:
- Vegán. A receptek nem tartalmaznak állati termékeket.
- Vegetáriánus. A receptek nem tartalmaznak húst vagy tenger gyümölcseit, de tartalmazhatnak tojást, tejterméket vagy állati termékeket.
- Növényi alapú. Néhány recept tartalmazhat húst, tenger gyümölcseit vagy állati termékeket.
1. Növényi étkezési készítmény: egyszerű, elkészíthető receptek vegán, gluténmentes, kényelmi ételekhez
Ha Ön az a fajta, aki futás közben eszik, vagy teljesen elfelejti (a kávé nem számít ebédnek, sajnálom), ez a szakácskönyv segíthet a szervezésben.
A szerzők, Stephanie Tornatore és Adam Bannon kihozták a vad népszerűségüket növényközpontú YouTube-csatorna és belezsúfolta ebbe az elragadó könyvbe.
Minden receptjüket úgy tervezték, hogy előre elkészíthető legyen, és rengeteg hasznos ételkészítési trükköt talál, valamint tippeket a teljesen növényi alapú étkezéshez (ha ez a kívánsága). Viszlát elavult fánk, szia házi lakoma!
Ár: $
Recept típusa: Vegán
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
2. A szeretet és a citrom minden nap: Több mint 100 fényes, növényre jövő recept minden étkezéshez
Egyenlő részek művészeti galéria és szakácskönyv,Szerelem és citrom minden naptele van olyan finom fotókkal, érdemes megenni az oldalt. 100 kéznél van a keze ügyében, így nem okoz gondot olyan étel megtalálása, amely kielégíti vágyait.
Kedveljük Jeanine Donofrio hasznos főzési tippjeit is, amelyek mindenre kiterjednek a pazarlás megelőzésétől a tökéletes csokor sárgarépa leszedéséig.
Ár: $$
Recept típusa: Vegetáriánus
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
3. A magas fehérjetartalmú növényi alapú azonnali edény szakácskönyv: egészséges, olajmentes, egy edényből álló étkezés 8 hozzávalóval
Ha csodálatos szakácsnak akarsz kinézni anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést megtenne (vagy akár ennyi összetevőt), akkor nem kell sokkal tovább nézned, mint ezek a bőséges vödör fehérje és íz.
2020 októberében, ezek a lélekmelengető fazék csodák eljutnak hozzánk Stephan Vogel jóvoltából, a növényi táplálkozással kapcsolatos szakmával rendelkező szakemből. Ezt mi elmondtuk.
Nulla erőfeszítés, milliók ... ez úgy néz ki, mint egy nagyon biztos kulináris sláger, hogy átvészelje az esést.
Ár: $$
Recept típusa: Vegán
Előre megrendelheti ezt a szakácskönyvet.
4. Növényi étrend kezdőknek: 75 finom, egészséges teljes étel recept
Gabriel Miller a Nebraskai Egyetem állattudományi végzettségével megértette, milyen évszázadok óta odaadó húsevőként belépni a növényi alapú étkezés vadvilágába.
Miller receptjei nem tartalmaznak homályos összetevőket (adios, Nooch ), hasznos bevásárlólistákkal érkezik, és teljes táplálkozási bontást tartalmaz, hogy pontosan tudja, mit kap az egyes ételekhez.
Ár: $$
Recept típusa: Vegán
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
5. Teljes étel vegán sütés: Finom receptek egészséges, természetes alapanyagok felhasználásával
Annie Markowitz a doktori fokozatot táplálkozásból mutatja be, hogy a tej és cukor nélküli sütésnek nem kell lehangolónak lennie - sőt, elég édes lehet.
Desszertjei teljes ételekre támaszkodva nyújtják a krémes, bolyhos, cukros ízeket, amelyeket jóízűen megszerettünk. Mivel a tartósítószerek nem jelennek meg ezekben a receptekben, értékelni fogja az átgondolt utasításait is a maradék frissen tartására. (Vagyis ha marad még!)
Ár: $
Recept típusa: Vegán
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
6. A költségvetés-barát vegán szakácskönyv: Egészséges ételek növényi étrendhez
Nem mindenkinek van határtalan költségvetése a drága zöldségekre. De ez nem azt jelenti, hogy fel kell áldoznia az egészségügyi előnyöket vagy az etikai megalapozottságot, amelyet a vegán étrend adhat Önnek.
A több mint 145 költséghatékony, egyszerű receptet tartalmazó kollekció nagyszerű célja, hogy minél több fehérjét kapjon a bakjához, ezért várjon rengeteg csicseriborsót, tofut és babot.
Elég egyedülálló hangsúlyt fektet arra is, hogy dollárjait a zsebében tartsa a kamrája hozzáértő használatával és a pazarlás elkerülésével. Ami nagyszerű a bolygón és a gyengélkedő bankszámláján.
Emellett mi nem hangzik nagyszerűen az édes chilis mangó tofuban?
Ár: $$
Recept típusa: Vegán
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
7. Illusztrált zöldségek: inspiráló útmutató 700+ konyhai tesztelésű recepttel
Ha nem ismeri az Amerikai tesztkonyhát (ennek a zöldségre összpontosító könyvnek a szerzői), nagyjából ők a megtestesítője annak, ahol a művészet és a tudomány a konyhában találkozik.
Az ATK tesztfőzőkből és kóstoló szakemberekből álló csapat segítségével megtalálja a legjobb módszert minden recept elkészítésére, így ez a szakácskönyv elengedhetetlen olvasmány az otthoni szakácsok számára. Ban benZöldségek illusztrált, több száz innovatív módszert kínálnak szinte minden zöldség főzéséhez.
A fejezetek veg által szervezettek, és tárolási és főzési technikákat tartalmaznak mindegyikhez. Még profi tippeket is megtudhat a termékek kiválasztásáról az élelmiszerboltokban vagy a mezőgazdasági termelők piacán. (Tudtad, hogy egy articsóka nyikorogjon, amikor kinyomod?)
Ár: $$$
Recept típusa: Vegán
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
8. Egészséges vegán, boldog test: A teljes növényi alapú szakácskönyv a jól táplált életért
Ha valaha is leült egy Mozgó Hegyekkel vagy a Lehetetlen Burgerrel, amely még mindig szósszal csöpög, akkor tudja, hogy a vegán nem feltétlenül jelenti az egészségeset.
Az étrend táplálkozási sűrűségének és vegánságának megőrzésének legalább 130 módszerével Tess Challis életvezetési tanácsadó könnyedén és finomabban tartja a recepteket.
A szerző egyértelmű linkeket is tartalmaz arra vonatkozóan, hogy ezek az ételek hogyan segítenek megjelenésében és érzésében, egyértelmű kapcsolatot biztosítva a tányéron és az életében.
És ki fog nemet mondani egy vegán, egészséges málnás csokoládé sajttortára? Nem mi, ez biztos.
Ár: $$
Recept típusa: Vegán.
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
9. Oh ő ragyog vacsorára: Tápláló növényi étkezés, hogy ragyogjon
Angela Liddon növényi szakácskönyve csak 2020 októberében kerül a polcokra, de a korai áttekintések izzóak (har har).
Számíthat olyan családbarát receptekre, amelyek elkészítése nem vesz igénybe órákat, és még a legválogatottabb ízeket is kielégíti. Ráadásul egy okos index recepteket szervez (gondoljunk csak glutén- és diómentesekre, egy edényre stb.) A szuperkönnyű böngészéshez.
Ha az Álmodozó mogyoróvaj-ropogós zöldséges tészta tálak hangja nem okoz nyálasodást, talán a fűszeres juharkrém torta meleg almás pite-kompótdal ébreszti fel a nyelvét.
Ár: $$$
Recept típusa: Vegetáriánus.
Előre megrendelheti ezt a szakácskönyvet.
10. Növényi Királyság: A vegán receptek bőséges világa
Bryant Terry séf ismeri növényeit, öt vegán szakácskönyvvel az övében.Zöldség Királysága népszerű kamra és az afro-ázsiai íz keveréke.
Bevezetést kap a vegán főzés alapjaiba, de néhány ilyen recept a bonyolultabb oldalon áll. Kedvenc részünk? Terry minden kulináris lejátszási listát tartalmaz minden recepthez, így suttoghat, amíg megsüt.
Ár: $$
Recept típusa: Vegán.
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
11. Étkezési előkészítő és hús nélküli erő szakácskönyv vegán sportolók számára: 200 magas fehérjetartalmú recept izom- és növényi étrend-étkezési terv kezdőknek
Itt van egy csomag, mert egy vegán szakácskönyv nyilvánvalóan soha nem elég. Az egyik könyv az étkezés előkészítéséről szól, mert ki akar egy teljes ételt elkészíteni vasszivattyúzás után?
A másik elgondolkodtat az erők megszerzésének és a tömeges vegán étrend elsajátításának módjain - és ez kevésbé elérhető, mint amennyit a húsevők elhinnének.
Lehet, hogy az étrend és a testmozgás rendjét szeretné felállítani a közelmúltbeli váltás utánhogy a vegán élet. Alternatív megoldásként elérheti a nyereség növelését vagy a jobb köridőt.
Az átlagos étkezési előkészítési idő ebben a könyvben 15 perc, tökéletes arra az edzőtermi posztolásra, ahol nem egészen tudod mozgatni a karjaidat. Ez magas fehérjetartalmú, fenntartható jóság.
Ár: $$
Recept típusa: Vegán.
