DIY fájdalomcsillapítók spondylitis ankylopoetica esetén

Spondylitis ankylopoetica (AS) az ízületi gyulladás olyan formája, amely elsősorban a gerincet érinti. A fő tünetek, a fájdalom és a merevség inaktivitás után súlyosbodhatnak.

Tehát, ha van AS, akkor néha úgy érezheti magát, mint a Bádogosember az „Óz ​​varázslójában”, mielőtt megkönnyebbülne az olajdobozától.

Bár az AS (más néven spondyloarthritis vagy axSpA) progresszív állapot kúra nélkül, egyes kezelések segíthetnek abban, hogy megkönnyebbüljön ez a lezárt érzés. Itt megvizsgáljuk, hogy az AS fájdalma hol nőhet fel, és hogyan lehet enyhíteni.

Spondylitis ankylopoetica fájdalom

Az AS általában a gerincet érinti, de fájdalma vagy merevsége is lehet a test más részein. A fájdalma akár máshol is elkezdődhet, mielőtt befolyásolja a hátát.

Íme egy pillantás néhány ízületre és más területre, amelyek problémákat okozhatnak.

Vissza

A gerinc a legtöbb közös oldal az AS-sel kapcsolatos fájdalom. Ez azért van, mert az állapot gyulladást okoz a csigolyákban. Idővel az AS akár e csontok összeolvadását is okozhatja, ami súlyos merevséghez, valamint testtartáshoz és mobilitási problémákhoz vezethet.

szexelni a barátoddal

Fenék és csípő

Az AS szó szerinti fájdalom lehet a fenékben. Az állapot gyakran a hát alsó részén kezdődik gyulladással és a sacroiliacus (SI) ízületek . Az SI ízületek összekötik a csípőcsontjait a keresztcsontjával vagy a gerinc tövével. A súlyosbodott SI ízületek csípő-, kismedencei és fenékfájdalmat okozhatnak.

Nyak és váll

Idővel az AS előrehaladtával a gyulladás előfordulhat terjedés és merevséghez vezethet a nyakadban, a hát felső részében és a válladban is. Ha nem kezelik, idővel a gyulladt és összeolvadt területek egyesülhetnek.

Mellkas

Az AS hatással lehet a mellcsont és a bordák közötti porcra is. Ha az AS hatással van a bordájára, a tüdő belélegzése és levegővel való feltöltése fájdalmassá vagy nehézzé válhat. De ez a fajta károsodás némileg ritka.

További ízületek

Az AS nem olyan, mint egy bum térd, miután évekig összetörte a focipályán vagy a kosárlabdapályán. Ez egy szisztémás betegség, amely áradhat a test különböző részein.

Bár az állapotot hátfájás jellemzi, szélesebb körű fájdalmai vagy ízületi gyulladásszerű tünetei lehetnek, amelyek a csípőjét, térdét, könyökét, csuklóját és bokáját is érintik.

Enthesitis , vagy gyulladás azokban a foltokban, ahol az inak, szalagok és ízületi kapszulák a csonthoz kapcsolódnak, szintén fájdalmat okozhat olyan területeken, mint a sarka háta.

Kezelési tippek

Az AS kezelés fontos a kapcsolódó szövődmények, például ízületi károsodások, tartós testtartás vagy mobilitási problémák megelőzésében vagy lassításában.

Az AS kezelési lehetőségei a gyógyszerektől és a műtéttől az öngondozásig terjednek. Sok AS-ban szenvedő ember terápiák kombinációjával kezeli állapotát, amely a következők bármelyikét magában foglalhatja:

• Nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-ok). Az olyan NSAID-k, mint a naproxen, segíthetnek a gyulladás, a fájdalom és a merevség csökkentésében. Gyakran használják korai védelmi vonalként, amikor az AS először megjelenik, valamint enyhe fellángolások során. Néhány a pultnál kapható, míg mások csak vénykötelesek.
• Fájdalomcsillapítók. Az NSAID-k mellett fájdalomcsillapításra olyan fájdalomcsillapítók is ajánlhatók, mint az acetaminofen.
• Biológia. Az AS-ben szenvedő emberek többségének biológiai gyógyszerrel, például tumor nekrózis faktor (TNF) blokkolóval vagy interleukin-17 (IL-17) gátlóval kell kezelni. Ezeket a gyógyszereket otthon öninjekciózással, vagy lövésként vagy infúzióként szedik az orvos irodájában. Úgy működnek, hogy megcélozzák és blokkolják a gyulladást a szervezetben, amely hozzájárul az AS-hez a tünetek kezelésében és a betegség előrehaladásának megakadályozásában.
• JAK. Ha nem tud biológiát szedni, orvosa felírhat Janus kináz (JAK) gátlót. Ez az orális gyógyszer segít megállítani a gyulladást elősegítő immunválaszt.
• Betegséget módosító reumás gyógyszerek (DMARD). A hagyományos DMARD-kat általában nem írják fel az AS kezelésére. De néha alkalmazhatók AS-gyulladás kezelésére, amely túlmutat a hát és a medence területén.
• Kortikoszteroidok. Ezeket a gyógyszereket szintén nem szokták használni az AS kezelésére. De kortikoszteroid injekciót kaphat a térd, a váll vagy a boka ízületében a gyors megkönnyebbülés érdekében, amikor a gyulladás fájdalmat vagy mobilitási problémákat okoz.
• Fizikoterápia. Sok AS-ban szenvedő ember fordul gyógytornászokhoz. Ezek a szakemberek olyan gyakorlatokat és nyújtásokat taníthatnak meg, amelyek elősegítik a mobilitás fokozását vagy megőrzését, vagy enyhítik a fájdalmat, amikor a gyulladás fellángol.
• Foglalkozásterápia. A foglalkozási terapeuta segíthet megtalálni az ízületek védelmének módját a mindennapi tevékenység során. Szükség esetén segítő eszközöket is javasolhatnak, amelyek megkönnyítik a feladatokat.
• Sebészet. Ritka esetekben, amikor az AS súlyos ízületi károsodást vagy gyengítő fájdalmat okozott, műtéti lehetőségek, például ízületcsere ajánlhatók.
• Gyakorlat. A mozgás megakadályozhatja vagy megkönnyítheti az ízületek merevségét, és fenntarthatja a mobilitást és a mozgásteret. Ha mégis megtörténik az ízületi fúzió, akkor a test funkcionálisabb helyzetbe kerül. Az alapvető erőgyakorlatok és egyéb, az ízületeket kedvelő tevékenységek számos előnnyel járhatnak, beleértve a fájdalomcsillapítást is.
• Önellátó. A testmozgás csak az öngondoskodás egyik formája. Gyulladáscsökkentő étrend fogyasztása, a dohányzás és a dohányzás elkerülése, a megfelelő pihenés és az ízületek védelme a mindennapi mozgások során az AS önigazgatásának minden formája.

A fájdalom megelőzése

Ha van AS, akkor azon gondolkodhat, hogy milyen lépéseket tehet annak érdekében, hogy elkerülje a Bádogember érzését, mielőtt Dorothy felfedezné.

kathryn stockett nettó értéke

A következő stratégiák bármelyike ​​- vagy néhány kombinációja - válhat olajkannak. Kísérletezzen különféle megközelítésekkel, hogy kiderítse, mi a legjobb az Ön számára.

• Próbálja ki az Alexander technikát. Az Alexander technika megtanítja tudatosítani, hogy a testtartás és a mozgás milyen hatással van az ízületeire. Ez segít abban is, hogy kifejlessze a testét a nap folyamán.
• Végezzen néhány étrendi változtatást. Bár az AS-nek nincs külön étrendje, a mediterrán étrend gyulladáscsökkentő ételekre való összpontosítása segíthet. Előnyös lehet az olyan élelmiszerek visszaszorítása is, amelyek növelhetik a gyulladását, például a cukor.
• Próbálja ki a hideg vagy meleg terápiát. A meleg fürdő vagy zuhany nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy mozogjon, amikor olyan merev érzésre ébred, mint egy deszka. Ha forró vagy duzzadt ízülete van, mint egy bosszantó boka, egy jégtakaró segíthet a gyulladás hűsítésében.
• Tartsa be a medián ütemtervet. Mint minden krónikus betegség esetén, fontos maradnia a gyógyszerek tetején és az előírt módon szedni őket. De könnyű elfelejteni azt a délutáni tablettát. Állítson be emlékeztetőket telefonján, vagy kérdezze meg gyógyszerészét azokról a csomagolási lehetőségekről, amelyek az összes gyógyszerét buborékos csomagokba helyezik az egyszerű adagolás érdekében. Bónuszként eláraszthatja azokat a nehezen kinyitható palackokat.
• Szerezzen masszázsokat. Akár szakemberhez fordul, megkérdezi partnerét, akár csak néhány percet szán arra, hogy maga dörzsölje a fájó ízületeket, a masszázs átmeneti enyhülést jelenthet a fájdalom és a merevség ellen.
• Munka a stressz kezelésén. A rendszeres élet megterhelő lehet. Adjon krónikus állapotot a keverékhez, és a stresszmérő az egekbe szökhet. A stressz feszültté teheti testét, növelve a merevséget és a fájdalmat. Találja meg a módját megbirkózni a stresszel ami neked működik. Napló, olvassa el, élvezze a tévéműsort, hajlamos a fikuszára és a páfrányára, vagy csak összegömbölyödik a macskájával.
• Próbálja ki az éberséget és a meditációt. Még csak 5 perc elmélkedés segíthet a kikapcsolódásban, ami viszont megkönnyítheti vagy elháríthatja a test fájdalomreakcióját. Ráadásul kinek nincs szüksége időre, hogy csak legyen? #Om.
• Mozgás. A testmozgás hatására a test felszabadítja az endorfinokat, amelyek enyhíthetik a fájdalmat, sőt megakadályozhatják ezeket a rettegett fájdalmakat. Ráadásul a mozgás segít fenntartani a mozgástartományt. Nincs szükség burpeekre (ugh!). Csak találjon egy olyan mozgásmódot, amelyet élvez, legyen az szelíd jóga vagy tánc a nappaliban.
• Kerülje a dohányzást. A dohányzás elősegíti a szervezet gyulladásos folyamatait, ezért ha felvette ezt a szokást, akkor beszéljen kezelőorvosával arról, hogy miként teheti meg. Ugyanez vonatkozik a gőzölésre is.
• Eleget aludni. Mindenkinek megfelelő mennyiségű pihenésre van szüksége. De ezeknek a Zzz-eknek a megszerzése még fontosabb a krónikus fájdalommal küzdő emberek számára. Ez azért van, mert a túl kevés alvás vagy az alvás megszakításainak tapasztalata miatt érzékenyebb fájdalmakra, ördögi kört létrehozva. A nagyobb fájdalom kevesebb alváshoz vezethet.
• Stretch. Legyen hajlékony! Rendben, talán nem olyan hajlékony, mint az emberek az első sorban a jógaórán. De a kíméletes nyújtás megkönnyítheti az ízületek merevségét és elősegítheti a mobilitás fenntartását.

Mikor kell orvoshoz fordulni

Ha diagnosztizálatlan krónikus fájdalma van, vagy ha az AS fájdalma és merevsége nem megfelelően kontrollálható, feltétlenül jelentkezzen be egészségügyi szolgáltatójánál.

Beszéljen orvosával is, ha AS tünetei megváltoznak vagy súlyosbodnak, vagy ha gyulladt ízülete van, amely nem reagál a szokásos kezelési módszerekre.

Az elvitel

A spondylitis ankylopoetica egy olyan típusú ízületi gyulladás, amely befolyásolja a gerincet, de fájdalmat tapasztalhat más ízületekben és azokon a helyeken, ahol az inak, szalagok és ízületi kapszulák a csonthoz kapcsolódnak.

Bár az AS-re nincs gyógyszer, számos kezelési lehetőség létezik. Az öngondoskodási módszerek nagyban hozzájárulhatnak a fájdalom megelőzéséhez vagy csökkentéséhez és a rugalmasság fenntartásához is. Egy kis próbára és hibára lehet szükség ahhoz, hogy lássuk, milyen kezelések és megelőző intézkedések kombinációja működik, valamint a Bádogember olajkancsója.