Tudja Meg Az Angyal Számát
A görnyedés könnyebbnek tűnhet - nehéz egész nap egyenesen maradni! - de a hanyag megjelenés mellett kutatások szerint a rossz testtartás befolyásolhatja az önbizalmat is Az egyenes és lerogyott testhelyzetek hatása a pozitív és negatív gondolatok felidézésére. Wilson, VE, Peper E. Kinesiológiai és Egészségtudományi Tanszék, York Egyetem, Toronto, Ontario, Kanada. Alkalmazott pszichofiziológia és biofeedback 2004. szeptember; 29 (3): 189-95. Erőteljes testtartások és erőteljes szerepek: melyik a gondolat és a viselkedés közeli összefüggése? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Északnyugati Egyetem, Evanston, IL, USA. Pszichológiai Tudomány, 2011. január 1.; 22. (1): 95-102 .. Húzza hátra ezeket a vállakat, és emelje fel az állát a hátfájás elhárítására - és érezzen lendületet az önszeretetben.
Egyenes beszéd - Miért számít
Sokan töltünk órákat minden nap ülve, és az asztal fölé görnyedve eljuthatunkextra nyomás a gerincenmiközben hozzájárul a krónikus fájdalomhoz és a mellkas izmainak gyengüléséhez. De a lazítás fizikai ártalmain túl, tanulmányok azt sugallják, hogy a rossz testtartás valóban befolyásolhatja az emberek nézetét önmagukban, és a függőleges testtartásúak könnyebben képesek felidézni a pozitív gondolatokat, és erősebb önképük van - nem is beszélve az erősebb tüskékről Az egyenes és lerogyott testhelyzetek hatása a pozitív és negatív gondolatok felidézésére. Wilson, VE, Peper E. Kinesiológiai és Egészségtudományi Tanszék, York Egyetem, Toronto, Ontario, Kanada. Alkalmazott pszichofiziológia és biofeedback 2004. szeptember; 29 (3): 189-95. Erőteljes testtartások és erőteljes szerepek: melyik a gondolat és a viselkedés közeli összefüggése? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Északnyugati Egyetem, Evanston, IL, USA. Pszichológiai Tudomány, 2011. január 1.; 22. cikk (1): 95-102.
latanya richardson nettó értéke
Egy tanulmány néhány alany ült és egyenesen tolta előre a mellkasát, míg másoknak azt mondták, hogy lapuljanak és nézzenek le a térdükre. Amikor felkérték őket, hogy minősítsék magukat jövőbeli szakembereknek, az egyenesen ülők lényegesen nagyobb valószínűséggel fejezték ki pozitív véleményüket kilátásaikról (valószínűleg nem kis teljesítmény ebben a gazdaságban). Más kutatások összekapcsolják az ülést vagy az állást kiterjedt testtartás (nyitott és magas), személyes hatalmi érzéssel, bizalommal a döntéshozatalban és az irányításban Erőteljes testtartások és erőteljes szerepek: melyik a gondolat és a viselkedés közeli összefüggése? Huang, L., Galinsky A.D., Gruenfeld D.H., Guillory L.E. Kellogg School of Management, Északnyugati Egyetem, Evanston, IL, USA. Pszichológiai Tudomány, 2011. január 1.; 22. cikk (1): 95-102.
Kelj fel, állj fel & hellip; Magas - A válasz / vita
De bár egyes tanulmányok összefüggést mutatnak a testtartás és a magasabb bizalmi szint között, a mellkas kiugrása nem feltétlenül hozza ki mindenkinek a legjobbat. És bár azt javasolták, hogy a testtartás jobb hatásai a stresszhormonok csökkentéséből származhatnak, a legújabb kutatások szerint ez nem más, mint garancia Az ébredő kortizol válasz: nincs bizonyíték a testtartás befolyásolására. Hucklebridge, F., Mellins, J., Evans P., Clow A. Pszichofiziológiai és stresszkutató csoport, Westminsteri Egyetem Orvostudományi Tanszék, 115, New Cavendish Street, W1M 8JS, London, Egyesült Királyság. Élettudományok 2002. június 28.; 71 (6): 639–46.
Miközben jó testtartás nem gyógyír mindenre önértékelési kérdések , minden bizonnyal nem rossz hely a kezdéshez. Néhány egyszerű nyújtás végrehajtása és feladatok minden nap elősegítheti a jobb testtartást ülve vagy állva. A szék elvesztésea munkanap folyamán ez is segíthet néhány lazítás által kiváltott tünet enyhítésében (beleértve azt a gyenge énképet is).
Elaine Liu illusztrációja
