Tudja Meg Az Angyal Számát
Valahányszor belépett egy italboltba vagy bárba, valószínűleg minden választási lehetőség elárasztott: világos sör, stoutok, IPA-k, likőrök, likőrök és még a bor mennyiségével sem kezdünk bele hogy odakint van. A megfelelő ital kiválasztása kihívást jelent, és mondanivalónk még bonyolultabbá teheti azt.
Mi az egy ital?
Miközben megpróbálja kideríteni, mit érez az ivás mellett, érdemes figyelembe vennie, hogy holnap mennyire szeretne másnaposan lenni. Az alkoholtartalmú italok széles választékán belül az italok térfogatszázalékban kifejezett (ABV) százalékos eltérései is nagyok. Ez azt jelenti, hogy & lsquo; egy ital & rsquo; Nem olyan egyszerű, mint egy doboz sör, egy pohár bor vagy egy koktél a sziklákon. Tehát hogyan kell tartania egy személynek azt, hogy ma este csak három italt iszom & rdquo; ígéret?
A férfiak 2015-2020 szerint akár napi két italt is elfogyaszthatnak, a nők pedig egy italt fogyaszthatnak, negatív egészségügyi hatások nélkül. étrendi irányelvek . Elég könnyen hangzik, de ezek az ajánlások felvetik a kérdést - mi a fene az egy ital?
bd wong nettó érték
& bdquo; Ez bonyolult, mert nem minden alkoholtartalmú ital készül egyenlően, & rdquo; - mondja Taylor C. Wallace, Ph.D., C.F.S. és kutatója A Sörintézet .
Annak érdekében, hogy még zavaróbb legyen, egy alkoholos ital-ekvivalens leírása szerint 14 gramm (0,6 folyadék uncia) tiszta alkoholt tartalmaz. Ez egyenlő:
- 12 uncia rendes sör, 5% alkohollal
- 5 uncia bor, 12% alkohollal
- 1,5 uncia 80 igazolt desztillált szesz, 40% alkohollal
De nem minden ital tartja be ezeket a szokásos számokat. A kézműves sörök alkoholtartalma meghaladja az 5% -ot, a boroké pedig 5–15% lehet. És a szellemek mindenhol vannak. & ldquo; Ha van egy 12 uncia sör, 10 térfogatszázalék alkohollal (ABV), akkor valóban két italt fogyaszt, & rdquo; Wallace azt mondja. & ldquo; Ha ez nem elég bonyolult, a legtöbb sör szabványos méretben kerül forgalomba (12 uncia doboz vagy palack), de képzelje el, hogy megpróbálja kiszámolni egy étteremben vagy bárban a vodka szóda ital-egyenértékét, & rdquo; - teszi hozzá.
keisha renee fogyás
Hogyan lehet megmondani, hogy hány italt fogyaszt?
Van egy egyszerű képlet (mert tudjuk, hogy hiányzik a régi iskola algebra):
- Italegyenértékek = ((ABV% x 100) x elfogyasztott folyadék uncia) / 0,6
- Vagy ha ettől fáj az agyad, próbáld ki ezt a praktikusat italegyenértékű számológép ha igazán el akarsz rándulni, tudd meg.
Nem várjuk el, hogy minden alkalommal megrendelje a számológépet, amikor italot rendel. Ez egy biztos módja annak, hogy mindenkit taszítson a bárban. Ehelyett itt találja a matematikát a leggyakoribb italok közül, amelyeket megrendel (ugorjon a lista aljára, hogy megtudja, mit is jelentenek a számok).
Budweiser
- A szokásos 12 uncia palack Budban 5% ABV van.
- Ital egyenérték 12 unciánként: 1
Bud Light
- A könnyebb 12 uncia bevvie-nek csak 4,2% az ABV.
- Ital egyenérték 12 unciánként: 0,84
Goose Island Bourbon County márkájú kávé Stout 2016
- Ezt a díjnyertes tömeget csak nagy mennyiségben értékesítik, és óriási 13,4% ABV-t kapott.
- Ital egyenérték 12 unciánként: 2,68
Brooklyn East IPA
- A hagyományos IPA-k alkoholja márkánként eltér, de ennek a New York-i fajtának ABV-értéke 6,9%.
- Ital egyenérték 12 unciánként: 1,38
Ommegang sápadt
- A savanyú sörök trendben vannak, és sokukban több az alkohol, mint a hagyományos palackozott sörben. Ez 6,9% ABV.
- Ital egyenérték 12 unciánként: 1,38
Bulleit Bourbon
- Nem minden alkoholtartalomban azonos az alkoholmennyiség. Ez a fajta bourbon 45% ABV (90 proof).
- Ital egyenérték 1,5 unciánként: 1,12
Szürke liba vodka
- A legtöbb szokásos vodka 40% ABV-vel rendelkezik, vagyis azok a ritka kivételek, amelyek beleillenek a tökéletes 1 ital megfelelőjébe.
- Ital egyenérték 1,5 unciánként: 1
Bailey ír krémje
- Aki kipróbálta már ezt az édes vacsora utáni italt, valószínűleg elmondhatja, hogy az alkoholtartományban alacsonyabb, 17% ABV-vel.
- Ital egyenérték 1,5 unciánként: 0,43
Moscato cupcake
- Ez az édes bor hasonló a sörhöz, 5,5% ABV-vel.
- Ital egyenérték 5 unciánként: 0,45
Robert Mondavi Cabernet Sauvignon
- Ez a klasszikus vörösbor 15% ABV-vel rendelkezik.
- Ital egyenérték 5 unciánként: 1,25
Edna-völgyi szőlőskert Chardonnay
- A vajas Chardonnay átlagosan körülbelül 14,5% ABV-t tartalmaz.
- Ital egyenérték 5 unciánként: 1.2
WTF jelentenek mégis ezek a számok?
A lényeg az, hogy az ABV közel sem olyan fontos, mint az ital-egyenérték. Ez utóbbi pontosan megmondja, hogy hány & lsquo; ital & rsquo; abban az egy üveg sörben, egy pohár borban vagy koktélban veszel le. Ha az italegyenérték nagyobb, mint 1, akkor az ital több, mint egy nő számára elfogadható alkoholmennyiség, és ezekből az italokból kettő meghaladja a férfinak egy nap alatt elfogyasztott mennyiségét.
Fenékig
Legyenek valóságosak. Péntek este koktélok fognak történni. Ami nem fog történni, az az, hogy megrendelés előtt felméri az ital egyenértékét. De mivel az alkoholista bevs nem tartalmaz táplálkozási tényeket tartalmazó panelt vagy italokkal egyenértékű táblázatot, akkor valamennyire tisztában lehet velük is. Így, amikor 12% ABV-vel sörözik és másnap szörny másnapossággal ébred, legalább tudja, miért. És mivel egy ital emelheti a vér jó koleszterinszintjét, de a túlzott fogyasztás káros hatásokkal járhat, & rdquo; Wallace szerint fontos felelősségteljesen inni. Ha bármilyen mögöttes egészségügyi problémája van, forduljon orvoshoz vagy regisztrált dietetikushoz, mielőtt bármilyen hordóállást végezne.
