Tudja Meg Az Angyal Számát
Brittany Anglia illusztrációja
Egész életemben egy plusz méretű testtel jártam végig a világot. Az emberek által a testemre tett megjegyzések sokkolni szoktak: megjegyzések a kerek hasamról vagy az elfogyasztott ételről, vagy az a kérdés, hogy gondoltam-e valaha valamilyen fizikai tevékenységben.
A hozzászólások először dühösé tettek, de, ha őszinte lehetek, mindegyik szomorúságba borított, és valahogy úgy érezte, mintha nem csinálnék eleget.
Akkor félelmetesnek tűnt az a gondolat, hogy jelentős időt töltsünk egy edzőteremben. Olyan sokáig, ahogy a fitneszipar megközelítette az olyan testeket, mint az enyém, mérgező elképzelések töltötték el, imádták a soványságot és az egészséget valamiféle erkölcsi erénysé tették.
Tehát a különböző képességekkel és méretekkel rendelkezők számára életváltoztató élmény lehet egy biztonságos és támogató, megítélés és várakozás nélküli környezet megtalálása.
Szkeptikusaknak kell lennünk és megkérdeznünk: kit és hogyan képviselnek?
Az edzőtermek hosszú ideje nem biztonságos helyek
Úgy tűnik, sokan elfelejtik, hogy minden test más és minden testnek más igényei vannak. Bár fizikailag aktív akartam lenni, az edzés ötlete hihetetlenül öntudatos lett.
Legutóbb, amikor a helyi tornateremben vettem fel edzőt, kifejezetten elmondtam neki, hogy nem érdekel a diétás beszélgetés vagy a fogyás. Elmagyaráztam, hogy segítséget akarok az aktív életben maradáshoz, mivel a napi programom meglehetősen elfoglalt volt. Arra gondoltam, hogy rendszeres rutinban tud segíteni nekem, beleértve az edzőteremben a formám és a technikám vezetését.
Amikor hetek óta együtt dolgoztunk, várom a kinevezéseinket. A fal, amelyet magamban építettem fel arról, hogy az edzőtermek nem biztonságosak, lassan omladozni kezdett. A vele kialakított kapcsolat sokkolóan élvezetessé vált.
csuklyás szemű szemceruza
Aztán, amikor az első szettünk megkezdésére készen álltam a súlyterülethez, az edzőm lazán kibökte: 'Csak azt nem értem, miért jössz tovább ide, ha nem próbálsz lefogyni.'
Megdöbbentem. Rémülten és undorodva.
Olyan régen hallottam, hogy az edzőterem más oktatói megkérdőjelezhetik mások testét, és úgy döntöttem, hogy figyelmen kívül hagyom. De ami az edzőm szájából aznap kijött, átlépett egy határt.
Nem tájékoztatta általános egészségi állapotomat és közérzetemet. Egyenesen testszégyen volt, és azonnal lemondtam a tagságomat.
Az edzőterembe járásnak nem kell fogyásról szólnia
A kutatások azt mutatják, hogy önmagában a testmozgás, bár fontos az egészségi állapot szempontjából, csak ennyit tehet hosszú távú fogyás , de már volt bizonyítottan csökkenti szorongás és depresszió.
A test-pozitív edző minden fizikai tevékenységet jó érzésként fogalmazhat meg. Lehet, hogy az általános jólétedre összpontosítanak, ahelyett, hogy a megszerezhetetlen testnormák felé törekednének, mint például a skála bizonyos számai.
De ha nem teret engednek a színes (POC) és transz, a nemeknek nem megfelelő és a fogyatékkal élő emberek számára sem, mennyire pozitív hozzáállásuk? Ahogy egyre több tornaterem és edző kezdi magát test-pozitívnak nyilvánítani, szkeptikusaknak kell lennünk és megkérdeznünk: kit és hogyan képviselnek?
Az edzőtermek nem voltak számomra terek vagy testek, mint az enyém.
Sokan gyakran tapasztalták az úgynevezett test pozitív terek hiányát, ezért fontos megkérdezni a közösségben élő embereket arról, hogy milyen tapasztalataik vannak (pozitívak vagy negatívak) a helyi edzőtermekben, és melyiket ajánlják.
Például: A transz-transzportálók számára fontos lehet annak biztosítása, hogy nem-semleges egyágyas fürdőszobák legyenek. Mindenfajta fogyatékossággal élő (láthatatlan és látható) fogyatékossággal élő személy kereshet térbeli szempontokat, például, hogy van-e rámpa az ajtón, vagy képes-e az oktató alkalmazkodni vizuális edzés vagy más típusú testreszabás segítségével.
Ne feledje: feltétlenül meg kell találni valakit, aki megérti az Ön igényeit, kívánságait és céljait. A semleges edző megtalálása szintén a válasz lehet.
A test-pozitív tornateremnek köszönhetően vonzom magam edzeni
A test-pozitív edzővel való együttműködés egyik legjobb része az, hogy ezek segítenek megtalálni az erejét és erejét, és természetesen segíthetnek abban, hogy megbecsülje testét azért, amit teljes mértékben elvégez.
hogyan kell egy oroszlán férfit megszállottá tenni
Amikor testpozitív edző vagy edzőterem mellett dönt, el kell döntenie, hogy mik a fitnesz céljai, és meg kell határoznia a szabványokat arra vonatkozóan, hogy miként akarja meghúzni a határokat az edzőteremben.
Amikor az emberek már nem érzik úgy, hogy bármikor meg kell nyomniuk magukat a fogyásért, vagy akár meg kell beszélniük a súlyukat, a feszültség feloldódik.
Alapján egy 2016-os tanulmány , a testsúly-semleges programok életképes alternatívát jelentenek a fogyás megközelítéseivel szemben. A kutatók azt találták, hogy a súly-semleges megközelítés jelentős, tartós egészségügyi előnyöket eredményezett, beleértve az alacsony LDL-koleszterinszintet is.
Hazudnék, ha azt mondanám, hogy nem gondolom, hogy a fitnesz közösségben még mindig vannak problémás szempontok. De mondani kell valamit azokra a napokra, amikor kimerült vagyok, és a helyi test-pozitív tornaterembe vonszolom magam Torontóban, és vannak olyan testek is, mint az enyémek, körülvesznek, és harmóniában dolgoznak együtt.
Az edző nemcsak motivál minket, hanem megünnepli, hogy kik vagyunk és a testekben, amelyekben vagyunk. Ezek apró okoknak tűnhetnek a test-pozitív edzőterem és edző megtalálásában, de számomra ez annyira fontos.
Ama Scriver szabadúszó újságíró, aki legismertebb, hogy kövér, hangos és kiabáló az interneten. Követheted őt tovább Instagram .
