Tudja Meg Az Angyal Számát
Van egy csomó nem túl elbűvölő mellékhatás, amely a nőiességgel jár, de amire nem számíthat, az egy sokkoló fájdalom közvetlenül a hölgyének. Ezeket a lökéseket találóan „villámlábnak” nevezik.
Nem, ez nem valami alt-punk zenekar neve. Villámláb az esernyő kifejezés minden olyan fájdalomra, amely ott ér, ahol fáj: a hüvelyed.
Mi a villámláb?
Technikailag a hüvelyben, a hátsó ajtóban vagy a medencében fellépő bármilyen éles fájdalom villámcsonknak tekinthető.
Ezt a hízelgő nevet kapja, mert elektromos fájdalomcsökkenésnek érzi majd. Csak néhány másodpercig tart, de kétszer, és újra és újra ugyanazon a helyen ütheti el.
Annak ellenére, hogy a villámlábfájdalom rövid, ez nem teszi kevésbé bosszantóvá a vele foglalkozók számára.
Ez a „Greased Lightning”… lábujj
Számos dolog okozhat villámlást, de ez leginkább a terhesség második és harmadik trimeszteréhez kapcsolódik.
Itt van egy mélyebb elmélyülés abban, hogy mi okozhatja azt a bosszantó fájdalmat.
Kerek szalagfájdalom
A villámlábak gyakori forrása a kerek szalagfájdalom. Ez az éles fájdalom akkor jelentkezik, amikor a kerek szalag megnyúlik, hogy teret engedjen új bérlőjének a terhesség alatt.
A kerek ínszalag összeköti a méh elejét az ágyékkal, így világos lövést kap a villámlábra.
Általában a második trimeszterben tapasztalt (amikor a kerek ínszalag jobban megnyúlik a táguló méh alátámasztására), a villámláb bármely gyors mozdulattal lecsaphat.
Egyszerűen felkelve a kanapéról, nevetve, tüsszögve vagy köhögve összehúzódhat a kerek ínszalag, és fájdalomcsökkenést okozhat az ágyékának.
Kerek szalagfájdalom általában néhány másodpercig tart. Az ágyék mellett a hasban és a csípőben is érezhető.
Bár fájdalmas, ez a terhesség normális mellékhatása. Csak aggodalomra adhat okot, ha a fájdalom elmarad.
Baba pozícionálás
A terhességgel összefüggő villámlábak az anyaméh társadból is származhatnak nyomás a medenceidegeken vagy a méhnyakon, amikor a harmadik trimeszterben helyzetbe kerülnek. Ez a nyomás ahhoz a lövéshez, villámfájdalomhoz vezethet.
Ez a fájdalom mellékhatása lehet annak is, ha a gyereked üt vagy rúg, amikor kényelmesen érzik magukat az ideiglenes padban.
Magnéziumhiány
Nagyon gyakori, hogy a nők terhesség alatt magnéziumhiányban szenvednek. Izomgörcsöket, valamint fájdalmat okozhat alsó régióiban.
A magnéziumhiány súlyos problémát jelenthet a terhesség alatt. Egy tanulmány alacsony magnéziumszintű terhes nőknél nagyobb valószínűséggel volt preeclampsia vagy koraszülés.
Endometriosis
Nincs zsemle a kemencében, de mégis vannak villámlábfájdalmai? Villámláb is befolyásolják nem terhes nők, akik endometriózisban szenvednek.
Az endometriózisban szenvedő nőknek a méh nyálkahártyájához hasonló szövete nő a méhen kívül, fájdalmat és szövődményeket okozva.
john boyega wiki
Bár ritka, a szövet egyik területe a kerek szalag növekedhet, ami villámcsontfájdalomhoz vezethet.
DWS
A medence területén fellépő fájdalom is lehet jel a rettegett húgyúti fertőzés (UTI).
Ha villámló lábfájdalmát olyan érzés kíséri, mintha mindig bepisilne, égő érzés, amikor bepisil, vagy zavaros vagy véres vizelet, itt az ideje, hogy felhívja az orvost.
Hogyan lehet száműzni a csavarokat
Az otthoni gyógymódoktól kezdve a gyógyszeres kezelésig számos módon lehet megfékezni ezeket a sztrájkokat.
A test elhelyezése és nyújtása
Bár túl egyszerűnek hangozhat, hogy igaz legyen, testének helyzetének megváltoztatásával megkönnyítheti a villámcsont megkönnyebbülését. Ez megváltoztatja, hogy a kerek szalag milyen lassan húzódik.
Ha tüsszenteni, köhögni vagy nevetni készül, próbáljon hajlítani vagy hajlítani a csípőjét, hogy minimalizálja az ínszalagok húzásának mértékét.
A nyújtás és a hasi gyakorlatok szintén hasznosak lehetnek, mivel levehetik a kerek szalag nyomását.
Ha terhes, konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával vagy szakképzett fitnesz oktatójával, hogy megtudja, mely hasi gyakorlatok biztonságosak a terhesség alatt.
Más nők is megnyugodtak abban, hogy aludtak egy párnával a gyomor alatt és a lábuk között, vagy egy törülközővel ültek a lábuk között.
Meleg fürdő
Egy szép, meleg fürdés (ahhhh, olyan szép) segíthet csillapítani a szalagfájdalmakat és a testfájdalmakat, amelyeket a villám lágyék okoz.
Csak ügyeljen arra, hogy ne kapcsolja be a hőtissokat, ha számítasz rá, mivel a testhőmérséklet túl magasra kerülése árthat a bebe-nek.
Masszázs
Rendben, szóval alapvetően csak ürügyet adunk a masszázsra, de mi a jobb módszer a stressz levezetésére és a feszült izmok és fájdalmak elengedésére?
Technikailag nincs bizonyíték arra, hogy a masszázs megakadályozhatja a villámlábakat. De ha könnyű nyújtással párosul, ez segíthet némi megkönnyebbülésben.
Hastámasztó szalag
Ha prego vagy, egy divatos hastámasztó szalag segíthet enyhíteni a medencéd nyomását azáltal, hogy megemeli és megtámasztja növekvő hasadat. Ez pedig segíthet levenni az idegek vagy szalagok nyomását, amelyek ezeket az éles sokkokat okozzák az ágyékban.
A támogató ruházat (szia, jóga nadrág!) Szintén segíthet a dudor felfelé haladásában és a fájdalom enyhítésében.
Vény nélkül kapható gyógyszerek
Az OTC gyógyszerek, például a Tylenol szedése segíthet enyhíteni a villámláb fájdalmát. Csak győződjön meg róla, hogy először az egészségügyi szolgáltató futtatja, ha számít.
Magnézium
Ha villámlábfájdalmának forrása magnéziumhiány, akkor vegyen be egy orvos által jóváhagyott magnézium-kiegészítést, és emelje fel a leveles zöldséges zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonákat, avokádót és dióféléket.
Szakértők ajánlani terhes nők magnézium-bevitelük mellett: Ha 19-30 éves vagy, szerezz be napi 350 mg magnéziumot, és ha 31-50 éves vagy, akkor 360 mg-ot.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Ha villámlábas fájdalma a következő tünetekkel jár, itt az ideje, hogy felhívja orvosát vagy szülésznőjét, mivel ez súlyos probléma jele lehet.
A vörös zászlók a következőket tartalmazzák:
- görcsös és éles fájdalom vérzéssel
- hányás, láz vagy hidegrázás
- erős hüvelyi vérzés vagy szokatlan váladékozás
- olyan erős fájdalom, hogy nehéz beszélni, járni vagy akár lélegezni
- néhány percet meghaladó folyamatos lövöldözős fájdalom
