Tudd meg, mielőtt elmész: Tenisz

A Tenisz manapság néhány fontos pontot szerez a U.S. Open-nek köszönhetően (jelenleg javában zajlik). De nem kell, hogy amerthogy élvezhesse az ütő-lengés barátságos mérkőzését. A teniszt egész évben lehet játszani, bent vagy szabadban. Ez jó dolog, mert a rendszeres összecsapások javíthatják az erőt, a szív- és érrendszeri erőnlétet, az agilitást és egyensúly . Itt lebontjuk a szabályokat, felszerelést, nyelvet és még sok mást, hogy segítsünk minden leendő teniszprónak az indulásban.

safiya nygaard szülők

Mi köze van a szerelemhez? - A tudás szükségessége

Kérdések merültek fel a beszélgetésről, a lendítésről vagy annak kitalálásáról, hogy mit jelentenek ezek a sorok? Itt található a végső tenisz kezdő útmutató.

• A bíróság. Túl sok sor, nincs elég idő? Nézze meg az alábbi videót a gyors alapozáshoz.

• Meccsek. A teniszezők közötti minden versenyt mérkőzésnek nevezzük.
  • Minden mérkőzésen belül az ellenfelek több szettet játszanak (a szám nemenként és a játék szintje szerint változik). A profik legalább hat játékból álló szetteket játszanak (innen a 'játék, készlet, egyezés' kifejezés). Minden játékot két ponttal kell megnyerni, és hagyományosan minden szettet két játékkal kell megnyerni. Ha az eredmény 6 meccsen egyenlő, akkor általában a holtverseny .
  • Az egyes játékok pontszáma a & ldquo; love & rdquo; (vagy nulla) 15, 30, 40 pontig, majd játék . Csak négy pontra van szükség a győzelemhez (például a három pontot elért játékosnak & bdquo; 40 & ndquo; van). A pontszámot mindegyik előtt kihirdetjük szolgál valami által szerver (végül egy értelmes kifejezés!), és először a kiszolgáló pontszámát mondják ki.
• Szolgáló. Minden pont egy adogatással kezdődik. A szervernek két esélye van arra, hogy a hálón keresztül juttassa el a labdát a szolgálati pályára; különben elveszítik a lényeget. Az elmulasztott adogatást a-nak hívják hiba . Ha az adogatás a hálóba kerül és beesik (a hadd ), a kiszolgáló újra kipróbálja ezt a szolgáltatást. Az adogatáson a labdának egyszer pattognia kell, mielőtt eltalálja.
• Stroke-ok. A játék az alapból áll tenyeres ütés és fonák ütés stroke - valamint lobbi , röplabdák , csepp lövések , és bármi torzulások a játékosok kitalálják, hogy játékban tartsák a labdát. A felvételek sorozatát nevezzük a gyűlés .
• A lényeg elnyerése. A játékos akkor nyer, ha ellenfelének hiányzik a labda, a hálóba vagy a pályán kívülről eltalálja, ha a labda hozzáér az ellenfél játékosához vagy ruházatához, vagy ha az ellenfél többször is szándékosan eltalálja a labdát.
• Még mindig jó! Egy labda még mindig játékban van, amíg a hálóba vagy a kapufába ütközve kapásba esik (kivéve az adogatást!). A játékosok a legmagasabb szintű mérkőzések kivételével a saját játékukat hívják - ami azt jelenti, hogy a becsületkód nagyon baromi fontos.

Udvari tenisz - az Ön cselekvési terve

Kövesse ezeket az irányelveket, töltsön be néhány órát, és így lesz mozog, mint Federer egy pillanat alatt.

• Szerelje fel magát . Felejtsd el a divatos gizmosokat és a csúcstechnológiás divatot: A tenisz fordulójához csak egy ütő és néhány labda szükséges. A legtöbben a friss golyókat kedvelik a versenymeccsekhez és a lágyabbakat gyakorolja a labdákat tanításhoz, vagy ha gyerekek vesznek részt benne. (Új szabályok és pályaméretek is vannak a fiatal játékosok számára.)
• Válasszon ütőt .
  • A legtöbb ütők 27-28 hüvelyk hosszúak a csúcstól a fogantyú végéig. Az ütő súlya (meg nem feszítve) körülbelül 9 és 11 uncia között mozog - hangzik, mint semmi, de súlya valóban változást hozhat . Fontos, hogy olyan ütőt válasszon, amely megfelel a testtípusának, és ne törekedjen valami túl könnyűre vagy túl nehézre a karja számára. A könnyebb ütők nagyobb ütősebességet generálnak, ami megpörgetést eredményez, de nem rendelkezik akkora erővel, mint nehezebb társaik. Az ütők súlyozása szintén más (egyeseknek nagyobb a súlya a fogantyúban, míg másokban egyenletesebben vannak elosztva), ami befolyásolhatja a lengés sebességét és az ütő érzését a játékos kezében. [Megjegyzés: Ezek általános irányelvek. Minden ütő másképp van felépítve, és még a könnyebbek is képesek lyukasztani!].
  • A súly után ideje választani a fejméret . A fejméret fontos az ütő fejsebessége szempontjából, és az ütő mérete is fontos, az édes folt nagysága, & rdquo; vagy a labda megütésekor a legtöbb energiát termelő terület (általában az ütő közepe). A kisebb ütőfejeknek kisebb édes foltjaik vannak, és nagyobb irányítást kínálnak, míg a nagyobb fejek kevésbé precízek, de több erő . A legfejlettebb játékosok olyan ütőket használnak, amelyek fejmérete 95 és 100 négyzethüvelyk között van.
  • Végül itt az ideje kiválasztani a markolat mérete . An egyszerű módja a megfelelő méret megtalálása az, hogy az ütőt a domináns kézzel fogja meg, és csúsztassa a másik kéz mutatóujját az ujjhegyek és a tenyér alapja közé. Ha a tapadás túl kicsi, a mutatóujj nem fog illeszkedni. Ha a fogás túl nagy, akkor a mutatóujjnak extra helye lesz. Válasszon kényelmes fogásméretet, de ne feledje, hogy a túl nagy markolatméret arra kényszeríti a játékost, hogy szorosabban nyomja össze az ütőt, fárasztva a karját.
• Válasszon feszültséget. A húrfeszültség arra utal, hogy mennyire szoros az ütő kifeszített . A nagyobb nyomás szorosabb, merevebb ütőt hoz létre, míg az alacsonyabb feszültség lazább, erősebb ütőt hoz létre. [Megjegyzés: Általános irányelvek is. A fejlett húrok megváltoztathatják a labda érzetét!] Az ütők többségének ajánlott feszültségtartománya lesz. Próbáljon sztringelni a tartomány közepén (itt az ütő fog a legjobban teljesíteni), és állítsa fel vagy le a preferenciáktól függően. Vigyázzon: a nagyobb feszültség nagyobb kockázatot jelent a hírhedt emberek számára teniszkönyök .
• Húrelmélet. Rengeteg választási lehetőség van a húrok számára. Mindegyik a sajátját vallja feltételezett előnyök , de a legtöbb kevés különbséget kínál kezdő vagy középhaladó játékosok számára. Kísérletezzen, hogy megtalálja az Önnek leginkább megfelelőt.
• Válasszon egy felületet . Az Egyesült Államokban a legtöbb teniszt játsszák kemény bíróságok , amelyek aszfaltból vagy betonból készülnek, és viszonylagosan tekinthetők gyors felületek amelyek jó labdapattanást kínálnak. Agyag (vagy puha bíróságok) nagyobb kihívást jelenthet, mert trükkösebbek lehetnek, de a lágyabb felület elnézőbb a testeknek is, amikor bedőlnek, megcsúsznak és csúszik . A teniszt eredetileg füves pályákon játszották, de ezeket nehéz fenntartani, és manapság nehéz is elérni őket.
• Cipő fel. Viseljen olyan cipőket, amelyek jó támogatást nyújtanak. Más cipők túl gyorsan elhasználódhatnak, megsérthetik a lábadat, vagy kár a bíróság . Kerülje a fekete talpat, mert ezek véglegesen megjelölhetik a bíróságot, és vegye figyelembe, hogy a legtöbb bíróság csak akkor engedi be, ha nem visel nyom nélküli lábbelit.
• Viseljen fehér színű & hellip; vagy ne. A tenisz arról híres, hogy megköveteli, hogy a játékosai teljesen fehér színűek legyenek (kivéve a baba kék kardigánját, amely a nyakukba van tekerve & lsquo;), de többnyire a & ldquo; teljesen fehér szabály & rdquo; egy mítosz. Manapság a legtöbb helyen nem érdekli, hogy a játékosok milyen színeket viselnek - bár érdemes megnézni, mielőtt a bírósághoz fordulunk, különösen a magánklubokban, ahol az öltözködési szabályokat érvényesíteni lehet. Általánosságban elmondható, hogy jó, ha bármit viselsz az edzőterembe (természetesen nem jelölő cipővel!).
• Következő lépések . Mindannyian fel vannak öltözve, és nincs hová menni? Nézze meg az Egyesült Államok Teniszszövetségét bírósági kereső . A legtöbb bíróságon profik vagy csoportos órák várják az új játékosokat a sportba. Beszéljen a front office irodával, és nézze meg, van-e olyan szint vagy osztály, amely megfelel az Ön készségszintjének és érdeklődésének.

Tenisz kezdő vagy a jövőbeni Federer? Melyek a legjobb tippek kezdőknek? Tudassa velünk az alábbi megjegyzésekben!