Több, mint a salátaöntet összetevője: 6 ok a kenderolaj megszerettetésére

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.

A kendernek van egy pillanata. Most, hogy a növény jogilag különálló azonos nevű unokatestvérétől (Cannabis sativa), szinte mindenhol megtalálhatók a kenderből készült termékek, a legördültebb egészségügyi élelmiszeripari szövetkezetektől kezdve a nagy dobozos kiskereskedőkig.

Annyi év után, amikor a kannabisz minden formában illegális, vásárláskor zavart okozhat.

A kenderolaj az egyik forma, amelyet általában látni fog, de mit tud róla valójában? Itt olvashat mindent, amit tudnia kell a kenderolajról (beleértve azt is, hogy valóban csinál-e valamit az Ön számára).

Mi az a kenderolaj?

Először fel, mi a fene ez? A legnagyobb tévhit, hogy a kenderolaj a CBD (kannabidiol) szinonimája - vagy hogy gyomnövény. Nem, mondja Emily Kyle , MS, RDN, CLT, regisztrált dietetikus és tanúsított holisztikus kannabisz-orvos.

„A CBD olaj technikailag CBD lehetkenderolaj, de a kenderolaj nem feltétlenül CBD olaj - és leggyakrabbanKendermagolaj - magyarázza.

A kendermagolaj a legtöbb élelmiszerboltban kapható, főzéshez és sütéshez egyaránt használható. Míg a CBD olajat egy kannabisznövény leveleiből vagy rügyeiből állítják elő, „a kendermagolaj kendermagolaj préselésével készül” - mondja Kyle, aki ahhoz hasonlította, ahogy az olívaolajat egész olajbogyó préselésével készítik.

Kannabinoidok, beleértve a CBD-t és a THC-t is (a tetrahidrokannabinol, amely magasra visz), nem találhatók meg a kendermagban. Tehát Kyle azt tanácsolja, hogy ha olyan terméket keres, amely ezeket a vegyületeket tartalmazza, akkor valószínűleg a kendermagolajnemamit meg akar vásárolni.

'A CBD kenderolaj más, mert a kender növény virágrügyeiből és leveleiből vonják ki, és természetesen különféle kannabinoidokat tartalmaznak, például a CBD-t' - mondja. (Beszélünk mindkettő előnyeiről!)

A kenderolaj 6 egészségügyi előnye

Kendermagolaj tápanyagokban gazdag és nagyszerű hozzáadni étrendjéhez, „azért, mert hozzájárulhat a szervezet számára szükséges esszenciális zsírsavakhoz” - mondja Kyle. „A kendermagot és a kendermagolajat ezek miatt gyakran szuperételnek nevezik magas omega-3 zsírsav- és tápanyagtartalom . '

Kanálonként a következőket kapja:

• 125 kalória
• 0 gramm fehérje
• 14 gramm zsír
• 0 gramm szénhidrát

A táplálkozáson túl a kenderolaj rengeteg más előnyt kínálhat, például…

1. Kevesebb gyulladás

Az omega-3 zsírsavak (a kenderolajban találhatóakhoz hasonlóan) segíthetnek a gyulladás csökkentésében orvostanhallgatók tanulmánya 2011-től . Néhány gyulladás normális, de a nagyobb mennyiség növelheti esélyeit a szívbetegségek, a rák és még sok más kialakulásához.

2. Egészséges bőr

A kenderolaj és az abban található omega-3-ok szintén segíthetnek bizonyos bőrbetegségekben.

Egy tanulmány 2005-ből összehasonlította az ekcémában szenvedő emberek olívaolaját és kenderolaját. A tanulmány megmérte a bőr szárazságát, viszketését és a tünetek kezelésére szolgáló helyi gyógyszerek szükségességét. A kenderolaj étrendbe adása állítólag jobban javította a tüneteket, mint az olívaolaj.

Egy szélesebb körű kezelési terv részeként az omega-3-ok olyan élelmiszerekben, mint a kenderolaj, szintén előnyösek lehetnek a pikkelysömörhöz 2015. évi áttekintés .

3. Kevésbé intenzív PMS és menopauza tünetek

A kenderolajban található zsírsavak mind a PMS, mind a menopauza tüneteiben segíthetnek.

Egy 2011-es tanulmány megállapította, hogy a PMS-ben szenvedő emberek kevesebb, kevésbé súlyos tünetet tapasztaltak 1 gramm gamma-linolénsav (GLA) bevétele után, amely egyfajta omega-6 zsírsav található a kenderben.

2010-ben pedig patkányokon végzett vizsgálat megállapította, hogy ugyanaz a zsírsav segíthet a menopauza tüneteinek ellensúlyozásában (természetesen a megerősítéshez még mindig humán kutatásra van szükség).

4. Boldog szív

Az ALA (alfa-linolénsav) olyan élelmiszerekben, mint a kenderolaj, csökkentheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, minden negyedik halál oka évente az Egyesült Államokban.

2014-ben egy kutatási áttekintés megállapította, hogy a több ALA fogyasztása - ami szintén megtalálható a lenben és a halolajban - „jótékony szerepet” játszott a szív- és érrendszeri betegségek elsődleges és másodlagos megelőzésében. (Ez azt jelenti, hogy segít megelőzni a betegség kialakulását, és segíti a tüneteket, amikor az állapotot korán diagnosztizálják.)

5. Fájdalomcsillapítás

Ha belefoglalja a CBD kenderolajat, akkor a fájdalomcsillapítást az előnyök közé sorolhatja. 2018-ban kutatási áttekintést találtak hogy a CBD teljes spektrumú kenderolajban ígéretet tett a fájdalom kezelésére.

'A teljes spektrumú CBD olaj mindent tartalmaz, amit a kender növény tartalmaz, beleértve a kannabisz növényben található terpéneket, kannabinoidokat, flavonoidokat és zsírsavakat' - magyarázza Kyle. (A magvakból származó kenderolajban nincsenek ezek a hatóanyagok.)

6. Csökkent feszültség és szorongás

Sem a kenderolaj, sem a CBD kenderolaj nem tartalmaz nagy mennyiségű THC-t. 'A legtöbbnek 0,3 százaléknál kevesebb THC-t kell tartalmaznia szövetségi előírások szerint' - mondja Kyle, tehát ez azt jelenti, hogy nem éri el a kannabiszhoz általában társított 'magas' értéket.

Azonban a CBD teljes spektrumú kenderolajban kimutatták, hogy csökkenti a szorongást valamint az izomfeszültség.

Vannak mellékhatások?

Nem igazán. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala a kendermagot és a kendermagolajat is GRAS-nak tekinti általánosan biztonságosnak ismerik el . ” Ez azt jelenti, hogy „nem voltak kérdéseik ezeknek az összetevőknek az emberekben történő biztonságos használatával kapcsolatban”.

Kyle szerint azonban mindig mindig figyelmesen olvassa el a címkéket.

'A kendermagolaj és a CBD kenderolaj közötti különbség félreértése és félreértése jelenti a legnagyobb kockázatot sok fogyasztó számára' - mondja. 'A szabályozás hiánya miatt a CBD piacon sokan tudatlanul vásárolnak kendermagolajat, amikor azt hiszik, hogy CBD kenderolaj.'

maiken caspersen hibája

Ha allergiás reakciója van a kendermagolajra, hagyja abba a használatát.

Hogyan válasszuk ki a legjobb kenderolajat az Ön számára

Ha kendermagolajat vásárol, mondja Kyle: „nyers, organikus, finomítatlan, hidegen sajtolt olajat akar keresni”, mint az olívaolaj vásárlásakor. Sötét, átlátszatlan üvegben kell lennie, hogy megvédje a benne található finom olajokat.

Ha CBD kenderolajat keres, az Élelmiszerbiztonsági Központnak hasznos eredménymutató négy kritérium alapján rangsorolja a gyártókat: kendertermesztés és ökológiai tanúsítás, feldolgozás, tesztelés / auditálás és átláthatóság.

Itt van néhány próbálkozás:

CBD kenderolajok és tinktúrák fájdalom, stressz stb.

• A Barlean Extra Strength ideális CBD kenderolaj
• RE: Botanicals Kender klasszikus tinktúra

Kendermagolaj omega-3 zsírsavakhoz

• Manitoba szüreti kendermagolaj
• Nutiva organikus kenderolaj

Minél többet tudsz! Most pedig élvezze a kenderolaj számos előnyét.