Tudja Meg Az Angyal Számát
Megfelelő, lélegző tartály teteje? Jelölje be. Stabil, kényelmes cipő? Jelölje be. Kiváló, jó minőségű zokni? Várjon. Igaz: Ne induljon el a következő edzésre egy jó sportos zokni nélkül. A jó zokni előnyös lesz a sportoló számáraéshosszú távon!
Sock It - A tudás szükségessége
A sérülések megelőzése és az atlétikai teljesítmény növelése érdekében érdemes a legfelső fiók felé fordulnunk A hólyagok kezelése a versenyző sportolóknál. Brennan, F.H. alapellátás sportorvoslás, Dewitt Army közösségi kórház, 9501 Farrell Road, Fort Belvoir, VA. Jelenlegi sportorvosi jelentések, 2002. december; 1 (6): 319-22 .. A lábproblémák gyakoriak a sportolók körében, mégis sokan nem veszik észre, hogy a zokni lehet a tettes. A lábaknak a cipőn túl is támaszra van szükségük : Túlzott nyomás (mivel a test a testsúlyának háromszorosát nyomja a talajon), valamint ugrás, dobálás és futás, mindezt extra stressz a lábakon. Szerencsére a zokni segíthet visszaszorítani e többleterőt.
Sportos zokni párnázza a lábakat, védje meg őket az irritációtól és a hólyagoktól, és sokkolóan tartsa meg őket & rsquo; meleg. A legtöbb sportoló számára akril vagy szintetikus zokni ez lehet a helyes út, mivel könnyűek, tartósak, és kevésbé valószínű, hogy összegyűlik . És úgy tűnik, hogy a rost neméppen fontos az emésztés szempontjából . A zokni szálak kiválasztása jó átmeneti gradienssel segít a csapdában ésátruházásnedvesség, ami kellemes lábat fog tartani n & rsquo; száraz Sportbőrgyógyászat 1. rész: gyakori dermatózisok. Freiman, A., Barankin, B., Elpern, D.J. Dermatológiai osztály, McGill Egyetem, Montréal, Kanada. A Canadian Medical Association Journal, 2004. október 12., 171 (8): 851-3. . (Az akril- vagy polipropilén szálak teszik ezt a legjobban.) Egyes tanulmányok azt is mutatják, hogy futáskor az akril zokni jobb, mint a pamut, hogy távol tartsa a hólyagokat. Súrlódó hólyagok és zokni rost összetétele. Kettős-vak vizsgálat. Hering, K. M., Richie, D. H. Kaliforniai Orvosgyógyászati Főiskola, San Francisco. Journal of the American Podiatric Medical Association, 1990. február; 80 (2): 63-71.
Annak ellenére, hogy a reklámok mondják, van még néhány oka a pamut nem biztos, hogy az életünk szövete . Amellett, hogy hajlamosak a rostok izzadságra (recept hólyagokért !), a pamut is nedvszívó anyagból készül hidrofil szálak , aminek következtében a zokni elveszítheti alakját és bőrirritációt okozhat. Tanulmányok azt is mutatják, hogy a pamut nem végzi a munkát a lábgomba ellen, és hogy a feszes gyapjú jobb választás lehet Különböző zoknik megelőző hatása a dermatofiták egészséges lábakhoz való tapadásával szemben. Watanabe, K., Taniguchi, H., Nishioka, K. és mtsai. Tokiói Orvosi és Fogorvosi Egyetem Bőrgyógyászati Tanszéke, Tokió, Japán. Japanese Journal of Medical Mycology, 2000; 41 (3): 183-6 .. Gyapjú is megőrzi a hőt nedves állapotban is, így népszerű választás a túrázók körében. (Nem akarja megszereznihideg lábamikor kint az erdőben van!)
hogyan állapítható meg, hogy egy férjes nő veled akar-e aludni
Irány a lábujjak - az Ön cselekvési terve
Mielőtt megragadná a legolcsóbb lehetőséget a zokni folyosón, akril vagy szintetikus keverékek jobb fogadások lehetnek, mivel megtartják formájukat, szárazak maradnak, kényelmesek és még a szagot is taszítják (nyerj!) Két zokni szövet hatása a hólyagok előfordulásával összefüggő észlelésre és fiziológiai paraméterekre: terepi tanulmány. Bogerd, C. P., Niedermann, R., Bruhwiler, P. A. és mtsai. Empa, Svájci Anyagtudományi és Technológiai Szövetségi Laboratóriumok, Védelmi és Élettani Laboratórium, Svájc. Munkahigiénés évkönyvek , 2012. január 23. [Epub a nyomtatás előtt]. De, mint a konkrét cipők , a sportolóknak a sporttól és a körülményektől függően válasszanak zoknit . Itt egy gyors bontás:
- Futás : Nem titok, hogy egy rossz zokni képes nagyon fájt egy futás . Megelőzni tinea pedis (sportoló lábának divatos neve), viselet nedvesség elvezető, szintetikus zokni , és cserélje ki őket, amint beáznak.
- Túrázás : A lehetőségek bőségesek túrázóknak, az ösvényviszonyoktól és a kirándulás mennyire nagy kihívástól függ. Rövidebb túrák esetén a könnyű zoknik a kényelmet hangsúlyozzák. A közepes súlyú és hegymászó zoknik tartós párnázással tartják a lábat melegen, és jóak hosszabb távra.
- Kerékpározás : Amikor felugrik a kerékpárra, csúsztasson nagyon vékony zoknit a nedvesség elvezetésére és a súrlódás csökkentésére, hogy elkerülje a lábak kopását - javasolja Victor Jimenez Kerékpár labor . A kerékpározás nem érinti a sportot, ezért nincs szükség extra párnázásra.
- Emelés : Lehet, hogy ez csak a zömök állvány személyes preferenciájára vezethető vissza, de a Greatist Expert és az edző szerintJordan Syatt, visel magasabb zokni feltétlenül bölcs a holtemelésnél, hogy elkerülje a rúd kaparását.
Nem számít, milyen sport vagy tevékenység szerepel a napirenden, mindenképpen tegye ezeket a lábakat az első helyre. Végül is nincs helyettesítésük!
Melyik a kedvenc zokni? És mi az, amit a legjobban kiragasztottál értük? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben!
Jack kesy baywatch
Elaine Liu illusztrációja
