Tudja Meg Az Angyal Számát
Lehet, hogy furcsán hangzik, de ha elforgatja a bokáját, és egy kis csivava méretére duzzad, ez valójában jó dolog. Gyulladás segíti a sebek gyógyulását , és a testünk nagyon csavaros lenne anélkül. Természetesen, ha a duzzanat soha nem csökken, akkor problémák merülnek fel. Az egyik, nagyon nehéz lenne megtalálni a térdig érő csizmát. Másodszor, ez a krónikus duzzanat károsítja a boka körüli szöveteket, fájdalmat és mozgásképtelenséget okozva.
Most vannakkülönböző típusú gyulladás, és egy kificamodott boka esetén a krónikus gyulladás nagyon ritka. De krónikus gyulladásbelüla tested gyakoribb lehet, mint gondoltuk. Amikor a belseje folyamatosan lángokban áll, akkor ez megteheti okozhat tüneteket mint az emésztési problémák; kiütések; fáradtság; valamint ízületi, mellkasi vagy hasi fájdalom. Még depresszió gyulladásos problémákkal hoztak összefüggésbe.
Talán tetszik neked
A gyulladás zavarja a testét?Sajnos a gyulladás rejtélyes: Egészen a közelmúltig az orvosi közösség csak olyan körülmények között törődött a gyulladással, mint a lupus vagy a gyulladásos bélbetegség. De egyre növekvő bizonyíték azt mutatja, hogy a gyulladás sokféle betegség tényezője lehet. A ráktól a cukorbetegségen át az ALS-ig a vizsgálatok kezdik kimutatni, hogy a gyulladás számos betegség mögöttes oka lehet.
vörös törpe wiki
De kérjük, ne essen pánikba: Ha ízületi fájdalma vagy más enyhe tünete van, ez nem azt jelenti, hogy rákot fog kapni. Valójában a gyulladás azért bonyolult, mert igennemmindig kapcsolódik a betegséghez. És hogy világos legyen, nincs elegendő bizonyíték annak bizonyítására, hogy a gyulladás szilárd kapcsolatban áll a rákkal. Mégis, az a tény, hogy a gyulladás folyamatosan megjelenik a rettenetes betegségben résztvevő fél számára, azt komolyan kell vennünk.
Szerencsére van néhány olyan gyógyszer, amely segíthet a krónikus gyulladás tüneteiben. A legtöbb vény nélkül kapható, és ha ellenszegül a tablettáknak, vannak olyan természetes gyógymódok is, amelyek valódi tudományos ígéretet mutatnak.
Ez egy örök (láng) égés?
Nehéz megtudni, meddig maradnak gyulladt szervei, lángban - főleg azért, mert nehéz megmondani, mi okozza elsősorban a gyulladást. A krónikus gyulladás olyan tág téma, hogy nehéz meghatározni egy vagy két különféle okot, & rdquo; mondja Holly Lucille ND, RN. & ldquo; Az állandó oxidatív stressz, a genetika és természetesen a napi fizikai aktivitás mind a gyulladás oka lehet. & rdquo;
A gyulladás nem mindig jelenti magát - és a fájdalom korántsem az egyetlen tünet. Annak ellenére, hogy ez mindennap történik, előfordulhat, hogy nem veszi észre a hatásokat, amíg azok nem nyilvánulnak meg az öregedés láthatóbb jeleiben, vagy olyan súlyos egészségi állapotként, mint a szívbetegség, az ízületi gyulladás vagy a kognitív kihívások, & rdquo; - mondja Lucille.
Ez mind nagyon ijesztően hangzik. De ismét egy kis gyulladás nem azt jelenti, hogy rákot fogsz kapni az Alzheimer-kór egyik oldalával. A legjobb, ha odafigyel a testére, és ha krónikus gyulladás jeleit tapasztalja, forduljon orvoshoz. Addig is van néhány gyógymód a tünetek kezelésére - és remélhetőleg segítenek enyhíteni a gyulladást, mielőtt bármilyen nagyobb problémát okozna.
Kortikoszteroidok
Ez nem vény nélküli opció. Valójában ezt általában olyan betegeknek írják fel, mint a gyulladásos bélbetegség, a rheumatoid arthritis, az asztma és a lupus. Kevésbé súlyos krónikus gyulladás esetén a szteroidok általában nem a legjobb választás.
Bár a kortikoszteroidok, például a prednizon, jól képesek enyhíteni a duzzanatot és elnyomni a gyulladást, jöhetnek kellemetlen mellékhatások . Krónikus használat esetén törékeny csontokat, csökkent immunképességet, magas vércukorszintet, zúzódásokat és viselkedési problémákat kaphat.
Egy másik ellentétes hatás: súlygyarapodás. Igen, annak ellenére, hogy csökkented a gyulladást, a szteroidok duzzanatot okozhatnak a test más területein - vagy csak egyenesen hízhatnak. Természetesen a törékeny csontok és a fertőzés és a cukorbetegség nagyobb kockázata sokkal rosszabb, mint egy kis súlygyarapodás, de ez nem jelenti azt, hogy ez a probléma nem bosszantó.
NSAID-ok
A nem szteroid gyulladáscsökkentők (NSAID-k), például az ibuprofen, segíthetnek a gyulladásban. Úgy értem, gyulladáscsökkentő gyógyszereknek hívják őket, így ez a legkevesebb, amit tehetnének.
Egyébként ezeket a dolgokat akkor lehet a legjobban használni, ha a gyulladás fájdalmat vagy mozgásképtelenséget okoz. 16 éves koromban egy orvosnak azt mondták, hogy napi négyszer vegyen be négy ibuprofén tablettát a görcsök leküzdésére, ezért nagyon jól ismerem a puffadáscsökkentő, fájdalomcsillapító tulajdonságukat.
Kiderült, hogy orvosom tanácsai nem biztos, hogy ideálisak. Bár az NSAID-k alkalmanként történő használata teljesen biztonságos, a következetes alkalmazás bélvérzést okozhat - derül ki a Amerikai Gasztroenterológiai Egyesület . Ez nem azt jelenti, hogy rossz az ibuprofen szedése a görcsöknél, de ha mindennap szedi a gyulladás elhárítására, az valódi problémákhoz vezethet.
Diéta
Mivel a leggyakoribb gyulladáscsökkentő gyógyszerek (NSAID-k, szteroidok) tartós használat mellett rossz mellékhatásokkal járnak, nem csoda, hogy az orvosok kezdenek holisztikusabb kezeléseket ajánlani. & ldquo; Alacsony finomított szénhidráttartalmú étrend és magas gyümölcs- és zöldségfélék fogyasztása - valamint a telített és transz-zsírok elkerülése - csökkentheti a gyulladást, & rdquo; mondja Ann Shippy, MD
Lucille beleegyezik. & ldquo; Tudjuk, hogy a finomított cukrok, sült ételek, alkohol és sok más népszerű étel gyulladásos, & rdquo; ő mondja. Igen, természetesen a legjobb ízű dolgok rosszak. Nincs meglepetés. De Lucille azt mondja, hogy nem kell mindent egyszerre kivágni. & ldquo; A kezelés egyik egyszerű módja, ha hetente egy gyulladásos ételt valami hasznosabbra cserélünk, például friss gyümölcsökkel vagy zöldségekkel. & rdquo;
Shippy azt is javasolja, hogy egészséges adag omega-3 zsírsavat fogyasszon a gyulladás megakadályozása érdekében: Az omega-3 gátolja a prosztaglandinok termelését - egy lipid, amely kiváltja a gyulladásos választ. Az olyan ételek, mint a dió, a lazac, a chia mag és a szardínia mind jó omega-3 források .
Még akkor is, ha Ön nem vesz részt a szardínia és a magvak vacsorájában, egyszerűen hozzáadhatja a leveles zöldséget, és eltávolíthatja vagy csökkentheti a sült és finomított ételeket. Bár az alkalmi francia sütés nem öl meg, a krumpli kizárása a napi étrendből mindenképpen segít.
Kurkumin
Bár úgy hangzik, mint Kirk Cameron távoli unokatestvére, a kurkumin valóban megtalálható a fűszeres kurkumában. Lehet, hogy tudodkurkumaa curry-től, vagy attól, hogy a kezét élénk sárgává változtatja, valahányszor megérinti. A fűszert könnyű megtalálni, és egyre több bizonyíték van arra, hogy ez nagyszerű eszköz lehet a gyulladás leküzdésében.
Talán tetszik neked
9 arany recept, amely megmutatja, hogy a kurkuma miért továbbra is trend (és jó okkal)Ezt a fűszert megmutatták nagymértékben csökkenti a fájdalmat reumás ízületi gyulladásban szenvedőknél - rossz mellékhatások nélkül. Információk összeállítása számos tanulmányból, metaanalízis aOsteoarthritis és porc folyóiratmegtalaltam a kurkumin képes enyhíteni az osteoarthritis tüneteit (bár további tudományos tanulmányokat javasolnak). A kurkumin hasznosnak bizonyult gyulladáscsökkentő szer . Bár nincsenek ilyenektonnaA kurkuminnal kapcsolatos tanulmányok egyelőre elegendőek ahhoz, hogy megmutassák, van-e benne potenciál.
Lucille azt ajánlja, hogy szedjen kurkumint, hogy a legjobb eredményt érje el. & ldquo; Azért nem ajánlom a sima kurkuma port, mert dózisonként csak körülbelül két százalék kurkumint tartalmazhat, és a kurkumin a botanika egyik fő vegyülete, amely megállítja a gyulladást. & rdquo; A kiegészítés, különösen az, amely a kurkuma illóolajat tartalmazza a felszívódáshoz, nagyobb adagot ad a hatóanyagnak, mondja. Ráadásul nem kell aggódnia a fogak élénk sárgára festése miatt, valahányszor csökkenteni szeretné a gyulladást. Nyer / nyer!
Kannabidiol
Mielőtt túlságosan izgulna, nem mondom, hogy füstöljön a gyulladás csökkentése érdekében. A kannabidiol (CBD) egy kivonat a kannabiszból amely nem tartalmaz pszichoaktív tulajdonságokat. Más szavakkal, ez nem viszi magasra.
Annak ellenére, hogy nem lesz kedve a Cheech & Chong vázlatok újbóli végrehajtásához, a CBD jelentősen enyhítheti a fájdalmat és a gyulladást. Blake Pearson MD, a kannabinoid gyógyszerek szakértője szerint ez megváltoztatta a betegeket & rsquo; él - látta, hogy az emberek fájdalomcsillapítást kapnak a CBD-től, amikor más gyógyszerek leálltak. Valójában a CBD-t az NSAID-k lehetséges pótlásának tekinti, különösen az NSAID-allergiában vagy érzékenységben szenvedő betegeknél.
Hogyan működik? A CBD az immunrendszer sejtszintű modulálásával működik a proinflammatorikus citokinek elnyomásában és a gyulladás csökkentésében, & rdquo; Pearson azt mondja. Mivel citokinek lógni, hogy gyulladást okozzon, blokkolásuk segít megnyugtatni a lángot.
Pearson számtalan beteget látott boldogulni a CBD-vel, de több mint anekdotikus bizonyíték támasztja alá ezt az állítást - egy tanulmány, amely Neuroterápiás szerek megállapította, hogy a CBD csökkenti az ideggyulladást és a fájdalmat, és felhasználható epilepszia kezelésére.
Sajnos, sok más tanulmány nem bizonyítja a CBD potenciálját a marihuánához fűződő kapcsolatai miatt. Mivel a marihuána a Menetrend 1. gyógyszer (vagyis a kormány azt állítja, hogy nincs gyógyászati felhasználása és nagy a függőség valószínűsége), valódi fájdalmat okoz az A-ban, hogy jóváhagyják a klinikai vizsgálatot.
Szerencsére 2017 decemberében a Az Egészségügyi Világszervezet a CBD-t biztonságosnak minősítette, valószínűleg nem okozhat visszaélést vagy kárt. Ezzel a kiáltással remélhetőleg további tanulmányok lesznek a nagyon ígéretes gyógyszer hatásainak bizonyítására (vagy cáfolására). Közben vannak több tanulmány a CBD-n folyamatban van, és az olyan orvosok, mint Pearson, továbbra is gyulladásra és fájdalomra használják.
Ha szeretné kipróbálni a CBD-t, akkor az mind az 50 államban törvényszerű. És bár ez nem okoz szájszárazságot vagy a hajnali 3 órát, mindig az a legjobb, ha bármilyen új kezelés megkezdése előtt konzultál orvosával. Noha a gyulladásnak van néhány félelmetes vonzata, ne aggódjon, ha van egy-két tünete. Ha érzi a fájdalmat, vagy jelentős fáradtságot, hangulatot, kiütéseket vagy ízületi fájdalmat tapasztal, akkor a legjobb, ha orvosához fordul, és megpróbálja csillapítani a gyulladást, mielőtt az súlyosra fordulna. Vagy használja a gyulladást ürügyként, hogy több curry-t fogyasszon. Mindkettő remek ötlet.
