Tudja Meg Az Angyal Számát
Bár a szóját általában az egészséges táplálkozás nagyszerű kiegészítőjeként emlegetik, egyes bizonyítékok arra utalnak, hogy a túlzásba esés néhányat eredményezhet negatív mellékhatások férfiaknak. (Ember mell, bárki?) De ne izgulj, szójarajongók! A tanulmányok azt sugallják, hogy le kell szívni egy pohár szójatejet vagy rágni az edamame-et - mértékkel - valószínűleg nincs feminizáló hatása a férfiakra A szójabab izoflavon expozíciójának nincs feminizáló hatása a férfiakra: a klinikai bizonyítékok kritikus vizsgálata. Messina, M. Táplálkozási Tanszék, Közegészségügyi Iskola, Loma Linda Egyetem, Loma Linda, Kalifornia. Termékenység és sterilitás. 2010. május 1.; 93 (7): 2095-104 ..
Soyz II Men - Miért számít
Jordan Shakeshaft grafikája
Délkelet-Ázsiában őshonos szójababot régóta népszerűsítenek magas fehérjetartalma és számos egyéb miatt egészségügyi előnyök . Én vagyok rákmegelőzés tulajdonságai izoflavonokból származnak, növényi ösztrogének amelyek utánozzák az emberekben termelődő ösztrogént. De míg a kutatók aggodalmuknak adtak hangot amiatt, hogy ezeknek az ösztrogéneknek a fogyasztása csökkentheti a tesztoszteronszintet, csökkentheti a spermiumok számát, vagy akár hozzájárulhat a férfi emlő kialakulásához, tanulmányok azt sugallják a mérsékelt mennyiségű szója nem befolyásolja jelentősen a férfiak hormonszintjét A szója hormonális hatása premenopauzás nőknél és férfiaknál. Kurzer, MS. Élelmiszertudományi és táplálkozási tanszék, Minnesotai Egyetem, St. Paul, MN. A Journal of Nutrition. 2002. márc. 132 (3): 570S-573S A szójabab izoflavon expozíciójának nincs feminizáló hatása a férfiakra: a klinikai bizonyítékok kritikus vizsgálata. Messina, M. Táplálkozási Tanszék, Közegészségügyi Iskola, Loma Linda Egyetem, Loma Linda, Kalifornia. Termékenység és sterilitás. 2010. május 1.; 93 (7): 2095-104 .. De vigyázzatok, úszók (ne ti, Phelps)! Bár a spermiumok mozgása és sebessége nem változik, a szójatermékek magasabb fogyasztásával összefüggésbe hozható alacsonyabb spermiumkoncentráció és enyhe hormonális változások a férfiaknál, bár nem olyan szinten, amely drámai módon befolyásolná a termékenységet Szójaeledel és izoflavonbevitel a sperma minőségi paramétereihez viszonyítva egy meddőségi klinikán lévő férfiak körében. Chavarro, JE., Toth, TL., Sadio, SM. És mtsai. Táplálkozási Tanszék, Harvard Közegészségügyi Iskola, Boston, MA. Emberi szaporodás. 2008. nov. 23 (11): 2584-90. Szója, fitoösztrogének és férfi reproduktív funkció: áttekintés. Cederroth, C. R., Auger, J., Zimmermann, C. és mtsai. Genetikai Egyetem Genetikai Orvostudományi és Fejlesztési Tanszék. International Journal of Andrology. 2010. április; 33 (2): 304-16. Epub 2009 nov. 16 ..
Amellett, hogy állítólag a legemberibb férfiak is alkalmasak fogyasztásra, a szóját összekapcsolják alacsonyabb koleszterinszint és a vérnyomás, az oszteoporózis megelőzése és a csökkent kockázat a prosztatarák A szójatejfogyasztás hatása a szérum ösztrogén és androgén koncentrációjára japán férfiaknál. Nagata, C., Takatsuka, N., Shimizu, H. és mtsai. Gifu Egyetem Orvostudományi Karának Közegészségügyi Tanszék, Japán. Rák epidemiológia, biomarkerek és megelőzés. 2001 márc. 10 (3): 179-84. Szója bueno!
Tofu Vagy nem Tofu - A válasz / vita
Soy-rry naysayers, úgy néz ki, hogy a férfiak szójat fogyaszthatnak (mértékkel) anélkül, hogy aggódnának a csészeméretük miatt. De mielőtt ezt a moo-levét lecserélné szójatejre, ne feledje, hogy erről van szó nagyon magas szójatermék-fogyasztás (napi háromnegyednél több szójatejnek felel meg)tudottmegnövekedett ösztrogénszintet eredményezhet a szervezetben, és ezáltal nőiesítő hatásokat A szójatermék-fogyasztással járó gynecomastia szokatlan esete. Martinez, J., Lewi, JE. Orvosi Osztály, Brooke Army Medical Center, Fort Sam Houston, Texas. Endokrin gyakorlat: az Amerikai Endokrinológiai Főiskola és az Amerikai Klinikai Endokrinológusok Amerikai Szövetségének Hivatalos Lapja. 2008 május-június; 14 (4): 415-8 .. És bár további kutatásokra van szükség az ilyen mellékhatások mértékének meghatározásához - amelyek valószínűleg eltérnek az egyénektől -, a szója-nehéz ételek bevitelének napi legfeljebb néhány adagra való korlátozása megtartja a férfiakat a tiszta Szója, fitoösztrogének és férfi reproduktív funkció: áttekintés. Cederroth, C. R., Auger, J., Zimmermann, C. és mtsai. Genetikai Orvostudományi és Fejlesztési Tanszék. International Journal of Andrology. 2010. április; 33 (2): 304-16. Epub 2009 nov. 16 ..
Tehát ne aggódjon a napi szója tejeskávé miatt, de tartózkodhat attól, hogy óránként rendeljen egyet.
Az elvihető
Mérsékelt mennyiségben a szója nem teremt nőies tulajdonságokat a férfiaknál, sőt segíthet a prosztatarák elleni védelemben is.
vannak-e még érzései irántam
