Szuperétel: sárgadinnye

Míg a sárgadinnye durva bőre nem éppen szép, a belseje számít ezeknek a dinnyéknek. A gyümölcs (más néven muskmelon ) a tökcsalád része, és szuperhidratáló és édes.

A gyümölcs lágy, lédús pépe és édes íze a kalóriatartalmú cukros snackek és desszertek tökéletes helyettesítőjévé is teszi. Egy csésze éppen 60 kalória ! És mivel a sárgadinnye az 90 százalék víz , ez is a tökéletes gyümölcs, amely segíti a hidratálást azokban a forró és ragacsos nyári hónapokban.

A Tudás Szüksége

Egy csésze sárgadinnye szállít 100 százalék az A- és C-vitamin napi ajánlott értékei közül, éppen ezért minősül ez a dinnye 'szépséggyümölcsnek'. & rdquo; A narancssárga hús tele van béta-karotinnal, amely átalakul A-vitaminná a szervezetben, és elősegíti a promóciót egészséges bőr az elhalt hámsejtek külső rétegének elvékonyításával, amely eltömítheti a pórusokat és foltokat okozhat. Befolyásolja-e az A- és E-vitamin plazmaszintje a pattanások állapotát? El-Akawi Z, Abdel-Latif N, Abdul-Razzak K. Klinikai és kísérleti dermatológia, 2006. szept., 31 (3): 0307-6938. A-vitamin: előzmények, jelenlegi felhasználások és viták. Chapman MS. Szemináriumok a bőrgyógyászatban és a sebészetben, 2013, március; 31 (1): 1558-0768. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy az A-vitamin segíthet megvédeni a bőrt a káros UV-sugaraktól és az ózontól. A béta-karotin megakadályozza az ózon okozta proinflammatorikus markereket az egér bőrén. Valacchi G, Pecorelli A, Mencarelli M. Toxikológia és ipari egészségügy, 2009, október; 25 (4-5): 0748-2337. A sárgadinnye még a ráncok megelőzésében is segíthet, mivel a tanulmányok szerint a kis béta-karotin adagok javíthatják a bőr rugalmasságát és idő előtti öregedését. Az alacsony dózisú és a nagy dózisú béta-karotin kiegészítés differenciális hatása a fotográfia jeleire és az I. típusú prokollagén gén expressziójára az emberi bőrben in vivo. Cho S, Lee DH, CH nyert. Dermatology (Bázel, Svájc), 2010, jún .; 221 (2): 1421-9832.

A C-vitamin viszont segíthet a számos dolog : rák, szív- és érrendszeri betegségek, szürkehályog és nátha! És a banán nem tartalmaz semmit a sárgadinnyén - ebből a dinnyéből egy csésze annyit tartalmaz kálium egy közepes banánként (a napi ajánlott érték körülbelül 12 százaléka).

csak szexre használ engem

Az Ön cselekvési terve

Egy csésze sárgadinnye (egy adag) körülbelül egynegyede egy közepes dinnyének (kb. 5 hüvelyk átmérőjű). A legtöbb élelmiszerbolt egész évben hordozza őket, de a legjobb júniusban, júliusban és augusztusban.

Az érett sárgadinnyék héjának kiemelkedő aranybarna hálóval kell rendelkeznie, amely kiemelkedik az alatta lévő sima bőrből, és enyhén édes illattal kell rendelkeznie. A felső végén sima bemélyedésnek kell lennie, szármaradványok nélkül, ami azt jelzi, hogy érett volt, amikor leszedték és tisztán elválasztották a szőlőtől, míg a másik végét nyomás esetén meg kellett adni.

Szobahőmérsékleten tarthatja őket, de egy üdítőbb kezelés érdekében tartsa a dinnyét a hűtőben (vagy még jobb, a fagyasztóban!). Feltétlenül egye meg, amint megérik, mivel a sárgadinnye továbbra is érik a szőlőről. Ügyeljen arra, hogy megkapja mindazokat a szépségnövelő vitaminokat, és élvezze a sárgadinnyét ételekkel magas a cinktartalma , amely segíti a testet az A-vitamin 100 százalékos felhasználásában. A cink és az A-vitamin szinergetikus hatása az A-vitamin táplálkozásának biokémiai indexeire gyermekeknél. Rahman MM, Wahed MA, Fuchs GJ. Az amerikai klinikai táplálkozási folyóirat, 2002. január; 75 (1): 0002-9165. (Tipp: Próbálja meg mártogató szeleteket mártani joghurtba, amely természetesen magas cinktartalmú!)

A sárgadinnye pedig nem csak étkezés céljából készül - tökéletesnek számít hajkondícionáló a nyári hónapokban. Használjon egy villát egy fél csésze sárgadinnye pépesítéséhez, majd masszírozza be a hajba, és hagyja tíz percig samponozás után.

Recept: Cantaloupe Pops

4 durranást hajt végre

Hozzávalók:

• 3 csésze sárgadinnye, kockára vágva
• 1 mész

Útvonalterv:

1. Keverje össze az egyik mész és a sárgadinnye levét egy turmixgépben.
2. 30 másodpercig turmixoljuk, vagy addig, amíg a keverék megtisztul és sima nem lesz.
3. Négy popsicle formába öntjük és legalább nyolc órán át lefagyasztjuk. (Pro tipp: Nincs kéznél popsicle penész? Öntsön Dixie csészékbe, fagyassza le négy órán át, helyezzen popsicle botokat minden pop közepébe, és fagyassza le még legalább 4 órán át.
4. Élvezze egy forró napon!

Eredetileg 2012. júliusában jelent meg. Frissítve 2016. március.