Tudja Meg Az Angyal Számát
Talán tetszik neked
Az egyetlen 30 jógapóz, amelyet valóban tudnia kell& ldquo; Erőjóga kezdőknek & rdquo; kissé ironikusan hangzik. Végül is ez a stílusjógaáltalában a tapasztalt jógik kedvelik. De még ne tekerd fel a szőnyeget! Ennek a 15 perces rutinnak az elvégzéséhez nem kell tudni őrült karmérleget végrehajtani - vagy egyáltalán rendelkeznie kell előzetes jógaélménnyel.
Mi az erőjóga? A válasz a stúdiótól vagy a tanártól függően változik. Számomra ez azt jelenti, hogy dinamikusan (és folyamatosan) mozogunk a lélegzetünkkel a fűtés érdekében,teljes test edzés.
Mivel számos póz gyors egymásutánban történő áthaladásával jár, kihívást jelenthet azoknak a jógakezdőknek, akik nem ismerik a pózokat. Tehát ebben a rutinban a hatalmi jóga két alapelvét vettem figyelembe - a lélegzeten alapuló mozgást és a pózok között áramlást -, és egyszerűbbé és biztonságosabbá tettem az áramlást, mint a sok stúdióban tanított hagyományos chaturanga vinyasa. Az edzés még mindig meleg és meditatív, de minden szintre elérhető - még akkor is, ha még soha nem tetted be a lábad egy jógastúdióba.
Készen áll arra, hogy élvezze az első erőjóga óráját? Vegyen egy mély lélegzetet, és nyomja meg a játékot.
Brett Larkin tanítja a vinyasa flow jógát a San Francisco felső stúdióiban és tovább YouTube-csatornája , ahol több ezer diák tanult nála több mint 5 millió percig. Keressen ingyenes jóga lejátszási listákat, jógaoktatói képzési tippeket, valamint ingyenes tánc-, jóga- és meditációs órákat a címen BrettLarkin.com .
egyes srácok elrejtik érzéseiket, amikor tetszel nekik?
