Tudja Meg Az Angyal Számát
A kemény munka eredményeket hoz. Nincs titok.
Jason Khalipa képes egymás után 50 felhúzást végrehajtani, 450 fontot guggolni, 550 fontot elhúzni és 5 percet futtatni 23 perc és 20 másodperc alatt. A 2008-as CrossFit Gamesen elnyerte a Fittest Man on Earth címet, és azóta minden évben a legjobb 20 között szerepel.
piszkos szövegek küldése
Megkértük az élsportolót, hogy ossza meg legjobb fitnesz tanácsait, és azt mondta nekünk, hogy nem kell több, mint 20 perc. De keményen el kellett ütnie. & Rdquo;
Nézze meg az alábbi edzést, majd félelmetes fitnesz tippek tulajdonosától NorCal CrossFit és Gillette BODY nagykövet saját maga!
Nem kell több, mint 20 perc. De keményen el kellett ütnie.
1. Ne az időre, hanem az intenzitásra koncentráljon
Nem arról szól, hogyanhosszúedzel. Arról van szó, hogyankeményedzel. Ne menj csak végig az indítványokon. & Rdquo;
2. Lökd meg magad (nehezebben)
& ldquo; Amikor befejeztem az edzést, felteszem magamnak a kérdést, & # 82; Ha a válasz & ldquo; igen, & rdquo; akkor a munkámat végzem. & rdquo;
miért félnek az emberek a bohócoktól
3. Mindig tartsa jól
A & ldquo; Camaraderie új szintekre emel. És szórakoznod kell - ezt ne hagyd szem elől. Ha nem szórakozik, akkor nem szabad ezt csinálni. & Rdquo;
4. Legyen fitt 20 perc alatt, hetente 3 nap alatt (és talán tegye ezt)
& ldquo; elvenném az iPhone-t. Zenét tettem fel. Indítanék egy időzítőt. Amint elkezdődik, elkezdtem mozogni. 2-3 percig ugró emelőket csináltam. Ezután egy 20 perces AMRAP-ot (ez a lehető legtöbb menetet végez) 15 guggolásból, fekvőtámaszból és felülésből. & Rdquo;
