Tudja Meg Az Angyal Számát
Ha van hozzáférése az internethez, valószínűleg látott ilyet: A TED-beszélgetésekről beszélünk.
Ezek az élőben rögzített videók inspiráló életleckéket jelentenek az építészektől a kardiológiáig és mindenhol közbeiktatott szakemberektől, akiket (ingyen) hoznak az internet közönségéhez. TED , a non-profit elkötelezett az & ldquo; Terjesztésre érdemes ötletek. & rdquo;
Most már több ezer beszélgetés van & rdquo; az oldalon - közepes méretű videók, mindegyiküknek megvan a maga & ldquo; ah-ha! & rdquo; üzenet vagy betekintés. De annyi inspiráció mellett, hogy hol kezdesz újszerű beszélgetéseket keresni a fitneszről, az egészségről és a boldogságról?
a családi értékek példái
Ennek az ingyenes, digitális erőforrásnak a kezelésében a Greatist 22 Ted Talks-t választott ki, amelyek valami egyszerű és motiváló lehetőséget kínálnak a mindennapi életben való alkalmazásra. Akár meg akarja szorítani az edzés határait, kevesebb húst enni, akár abbahagyni a munkaidő pazarlását, ezek a videók kiindulópontként szolgálhatnak a következő helyes lépés megfelelő kis lépéséhez.
Fitness
1. Christopher McDougall: Futásra születtünk?
Az evolúció ismereteinek felhasználásával Christopher McDougall antropológus és szerző elmagyarázza azokat a meglepő módszereket, amelyekkel a futás segítette a korai embereket világuk futásában. McDougall magyarázata arra, hogy miért építik az embereket a mozgásra, inspirálja Önt az útra.
2. David Blaine: Hogyan tartottam a lélegzetemet 17 percig
David Blaine-t ismerheti az őrült-lenyűgöző mágusként, aki 63 órán át kibírta a jégtömbben való életet, és kiegyensúlyozottan állt egy 22 hüvelykes, 100 láb magas oszlop tetején, 35 órán keresztül. (Nem nagy baj.) Itt arról beszél, hogy mi kellett a Guinness-rekordrekordozáshoz szükséges 17 perc edzéséhez és lebonyolításához víz alatt - beleértve az összes kudarcot, harcot és fájdalmat. Blaine inspiráló arra, hogyan őrülten edzett, és a fennsíkon való áttörés felé törekszik, függetlenül az akadályoktól. (Csak ne feledje - 17 percig nem szabad visszatartani a lélegzetét.)
3. Matt Cutts: 30 napig próbáljon ki valami újat
Matt Cutts, a mérnökGoogle, elmagyarázza, hogy csak próbálkozikegyegy hónapon át minden nap új dolog szórakoztató, kifizetődő és szemet nyitó élmény volt számára. Mindig is szeretett volna kipróbálni jógát, kick-boxot, esetleg golfozni? Cutts szerint a 30 nap elég hosszú ahhoz, hogy kialakítson szokást és ragaszkodjon hozzá, de elég rövid ahhoz, hogy ne őrülj meg, ha végül nem szereted.
4. Ben Saunders: Miért hagyja el Bother a házat?
Ben Saunders extrém sarkkutató - valójában ő volt a legfiatalabb ember, aki valaha az Északi-sarkra síelt. Idén pedig megpróbál sétálni az Antarktisz partjaitól a Déli-sarkig (és vissza). Ebben a beszélgetésben elmagyarázza, hogy az alkalmazások és a nappali edzések miért vonnak el minket az élet húsától, & rdquo; csak a szabadban található. Nem kell egyedül élnie olyan artikusan, mint Saunders, de a beszéde arra ösztönözheti Önt, hogy fedezze fel újra az örömötgyakorlása a szabadban.
5. Derek Sivers: Tartsa meg céljait
Ellentmondásos & ldquo;fitpo& rdquo; a Pinteresten és a sok blog kizárólag a súlyra összpontosít, úgy tűnhet, hogy csakmegosztásaegészségügyi és fitnesz céljaid sikerhez vezetnek. Derek Sivers hivatásos zenész az ellenkezőjét állítja. Figyelje meg, hogy megtanulja azt a tudományt, amely azt állítja, hogy ha valakinek elmondja a céljait, csökken annak a valószínűsége, hogy el fogja érni őket.
6. John Wooden: A különbség a győzelem és a siker között
John Wooden tudja, mit jelent a győzelem. Az UCLA volt kosárlabda edzője több mint 40 éven át vezetett szezonokra vezette csapatát. De Wooden szerint & ldquo; győztes & rdquo; nem feltétlenül egyenlő a sikerrel. & rdquo; Ebben a beszélgetésben Wooden fegyelmet, vezetést és kemény munkát hirdet.
7. Amy Cuddy: A testbeszéded alakítja ki vagy
Amy Cudy szociálpszichológus, aki azt tanulmányozza, hogy az emberek hogyan ítélik meg és befolyásolják egymást. A testbeszéd, mint kiderül, óriási szerepet játszhat abban is, hogy mit érzünkminket. Kiderült, hogy a hozzáállás egyszerű megváltoztatása is nagyobb önbizalomhoz és kevesebb stresszhez vezethet.
Egészség
8. A.J. Jacobs: Hogy az egészséges életmód majdnem megölt
Gondolkozott már azon, mi történne, ha betartaná az összes hallott egészségügyi tanácsot? Nos, szerencsére nem muszáj, mert nagyjából ez az, amit A.J. Jacobs tette (és mi nem javasoljuk). Jacob vidám tapasztalata nagyszerű emlékeztető arra, hogy az egészségügyi és fitnesz tanácsok elsöprő világában fontos, hogy egy lépéssel haladjon, megőrizze a humorérzéket, és szemlélje, mi a legfontosabb az életben.
9. Jamie Oliver: Taníts meg minden gyereket az ételekre
Jamie Oliver az elhízás arányának csökkentéséért küzd Amerikában (és hazájában, az Egyesült Királyságban). A téma iránti szenvedélye leugrik a színpadról ebben a TED-beszélgetésben. Nem fél megmondani, hogy pontosan mennyire súlyos az elhízási járvány, és pontosan mennyi munkát fog megtenni a kijavítása.
10. Mary Roach: 10 dolog, amit nem tudtál az orgazmusról
Az orgazmusos fogmosásból a halál utáni orgazmusig itt van 10 orgazmus tény és történet, amelyek túlmutatnak azon, amiből tanulhatCosmo. Mary Roach tudományos újságíró, humorérzéke, és ez megmutatkozik ebben a vicces és meglepően oktató beszélgetésben.
rachael taylor képek
11. Graham Hill: Miért vagyok hétköznapi vegetáriánus?
A tudományról még mindig heves viták folynak arról, hogy vannak-e potenciálisan negatív környezeti és egészségügyi következményei a húsevésnek. Graham Hill kapcsolódhatnemörökre fel akarja adni a húst, miközben az alsók belemerülnek a vitába. Hill hétfőtől péntekig feladja a húst, szombaton és vasárnap megeszi az összes kívánt szalonnát. Az egészséges életmódnak nem kell mindennek vagy semminek lennie. Hill elmagyarázza, miért nem mindig jobb a bináris megoldás.
12. Dan Buettner: Hogyan lehet élni, hogy 100+ legyünk
Az emberi test átlagosan 90 éves koráig él - de a legtöbb ember ennek ellenére körülbelül 12 évvel elmúlik. Dan Buettner a National Geographic földgömbjét kutatja, és megtalálta a világ négy leghosszabb élettartamú területét. A hosszú élet és a vitalitás titka túlmutat a géneken vagy akár az egészséges döntéseken - úgy véli, a társadalmi interakciókról és a kulturális meggyőződésről is szól.
13. Daniel Kraft: Az orvostudomány jövője? Erre van egy alkalmazás
Minden nap új és izgalmas fejlemény van az egészségügy területén, de ez nem azt jelenti, hogy ezeket az eszközöket a lehető legteljesebb mértékben felhasználjuk. Daniel Kraft megvitatja az egészségügyben használt technológia fejlesztésének fontosságát és ezen hatékony eszközök kihasználását a diagnosztika, az adatmegosztás és a személyes egészségre való rálátás szempontjából.
14. Dean Ornish: Gyógyulás diétával
Dean Ornish szerint a tested nem csak önmagát képes meggyógyítani, hanem azt isakarnak nek. Ornish humorral és hatalmas információkkal magyarázza, hogy az egészséges döntések miért csak hosszabbá teszik az életet, hanemjobb. Ez a beszélgetés emlékeztet arra, hogy a jó táplálkozást nem csak a fogyásnak szabad fenntartani, hanem az egészség fokozására és a problémák megelőzésére kell felhasználni, még mielőtt megjelennének.
Boldogság
15. Shawn Achor: A jobb munka boldog titka
Shawn Achor a pozitív pszichológiát kutatja és tanítja. Ő is vicces, és nagy ötletet kapott a termelékenységről. Achor itt lebontja a nevelés, a munka és a szülő módját, hogy megmutassa, a boldogságnak el kell jönnieelőttsiker.
16. Brené Brown: A sebezhetőség ereje
Brené Brown az emberi kapcsolatokat, szégyent és kiszolgáltatottságot tanulmányozza. Ezt a 20 megnyerő percet személyes anekdotákkal, empátiával és humorral tölti meg, új nézőpontot hagyva számunkra a kényelmetlenség felkarolásának erejéről.
17. Meg Jay: Miért nem a 30 az új 20?
Figyelj, 20 évesek! Ez a beszélgetés megijesztheti belőled az élő nappali fényeket, de megéri nézni.Meg Jaya & ldquo; A meghatározó évtized szerzője. & rdquo; Bátran felhívja a huszonéveseket, mondván, hogy hajlandók eldobni életük legfontosabb 10 évét. Ne aggódj - ő is elmondja, hogyan.
18. Nigel Marsh: Hogyan lehet a munka és a magánélet egyensúlyát működtetni
A karrier és a virágzó személyes élet egyensúlyának megteremtése a legtöbb felnőtt számára nehéz, mégis kevés forrás foglalkozik ezzel a problémával. A szerző Nigel Marsh rámutat, hogy az egyetlen ember képes meghatározni és érvényesíteni a határokat a munka és az otthoni élet közöttÖn. A boldogsághoz való hozzáállása a testi, érzelmi és lelki szükségletek kiegyensúlyozásáról szól.
19. Dan Gilbert: A boldogság meglepő tudománya
Meglepetés! Azok a dolgok, amelyekről azt gondoljuk, hogy szeretnénk (dollármilliárdok, hibátlan test, új szerelmi érdeklődés), nem tesznek boldoggá. Szóval mit csinál? Dan Gilbert, a pszichológus és a Harvard professzora elmagyarázza, hogy az agyunk nem igazán alkalmas arra, hogy megjósolja, mi vezet boldogsághoz - és segít abban, hogy felfedezzük, miakarat.
sarah beard burn gorman
20. Matt Killingsworth: Szeretnél boldogabb lenni? Maradj a Pillanatban
Matt Killingsworth boldogságkutatása során több mint 600 000 embert kért fel, hogy számoljon be a boldogság szintjéről és arról, hogy a múltra, a jelenre vagy a jövőre gondolnak-e. Killingsworth megtudta, hogy a tervekben való részvétel valójában boldogtalanná tehet minket. Ehelyett át kellene ölelkeznünk és arra kell összpontosítanunk, ami most zajlik az életünkben.
21. Stefan Sagmeister: A szabadidő hatalma
Ezt a TED beszélgetést mindenkinek meg kell néznie, aki kreatív területen tevékenykedik. A tervező, Stefan Sagmeister hétévente egy évet vesz ki a munkából. Ez szélsőségesnek tűnik? Ha hallott arról, hogy a szabadidő hogyan segítette Sagmeistert munkájának minden területén újításokban, alkotásokban és fejlesztésekben, nem biztos, hogy ezt gondolja. Gyakorlati megoldásokat is ad azoknak az átlagembereknek, akik nem engedhetnek meg maguknak egy egész évet, kezdve a szabadidő jobb ütemezésével.
22. Zak Pál: Bizalom, erkölcs & hellip; és az oxitocin?
Az oxitocin nagyjából a legmenőbb hormon Paul Zak neurológus számára. Itt elmagyarázza, hogy az oxitocin hogyan növelheti a bizalmat, a nagylelkűséget és a szeretetet, miközben összekapcsol minket másokkal is. Megállapításai arról, hogy miért bizonyos emberekhiányaez a boldog kis hormon egyformán érdekes. Nagyszerű & bdquo; Tudomány csodálatos volt! & Rdquo; pillanat alatt ez a beszélgetés.
