Tudja Meg Az Angyal Számát
A nap melegszik, és nincs jobb módja annak, hogy belenyomódjon ezekbe a nyári rövidnadrágokba, mintpréselazok az orcák egy feneket építő seshben.
A farizoma futás, az ugrás, a dobás, a lengés, az ütés és a csavarás döntő elemei. Emellett stabilizálják a csípődet az elülső és a hátsó kismedence megdőléséhez, elnyelik a csípő mozgásának hatását és stabilizálják a gerincedet (egyéb nagy időbeli szerepek mellett).
Tehát, minél erősebb a zsákmányod, annál jobban mozogsz.
Készen áll a fenékváltásra? Ez az edző, a Greatist közreműködő és a glute-szakértő, Kellie Davis 30 perces edzése bárhol, bármikor elvégezhető!
További glute-fókuszú edzéseket és edzési tippeket talál Erős görbék: Női útmutató a jobb fenék és test felépítéséhez írta Kellie Davis és Bret Contreras.
Hiányzott a kedvenc testtömeg-farizom? Mondja el nekünk az alábbi megjegyzésekben, vagy vegye fel a kapcsolatot Kellie-vel a Twitteren @kelliehartdavis .
