A mankók túlélésének végső útmutatója (boldogan)

A mankó meglehetősen kellemetlenséget okozhat. Ha még soha nem voltál mankóval, akkor nemcsak azzal a sérüléssel kell megküzdenie, amely miatt mankón voltál, hanem most sétálóállványsá váltál, és nincs értelme ahhoz, hogyan manőverezz a világ.

Bár ezek az új körülmények kellemetlenek lehetnek, számos stratégia létezik a gyógyulás minél szórakoztatóbbá tételéhez. Ezeket a tippeket próbára tették - két mankóval való fordulón mentem keresztül. Miután először szenvedtem egy nyomorúságos élményt, elköteleztem magam amellett, hogy a másodikat minél zökkenőmentesebbé és élvezetesebbé tegyem. Ennek során számos tippet megtudtam, amelyek remélem, hogy javítják a mankózási élményét is.

Fontos kérdéseket tehet fel

Amikor az orvos először azt a hírt közli, hogy mankóval jár, akkor könnyen elkapja a gondolata a röplabdajátékról, amelyet nem játszhat, a Zumba osztályra, amelyben nem táncolhat, vagy az 5K-ra, amelyet nem tud ; ne fusson. De fontos, hogy néhány gyakorlati kérdésre összpontosítson, amelyek döntő fontosságúak lesznek a mankóval töltött idő megtervezéséhez. Tegye fel az orvosnak a következő kérdéseket:

• Képes lesz-e pihenni sérült végtagját a földön? Ha igen, használhatja-e az egyensúlyhoz járás közben?
• Hogyan lehet fürdeni? Be tud állni a zuhany alá, vagy fürdőkádat kell használnia?
• Csak egy mankót használhat nádként? Ha igen, mi a legjobb módja a vesszővel való járásnak?
• Tudsz úszni?
• Hogyan lehet mankókat használni a karok pozícionálására és a testtartás legjobb módjára?

Miután kitalálta a játékszabályokat, ideje felkészülnie arra, hogy mankóval mozoghasson a világban.

Tippek és trükkök a mankókkal való navigáláshoz a világban

Viseljen hátizsákot

Ha nincs, vásároljon egyet. A hátizsák lesz a legjobb barátod. Ha lehetséges, válasszon vízálló táskát, mert előfordulhat, hogy nem tud gyorsan manőverezni a záporból. Kerülje az erszényes viseletet, mert az megzavarhatja egyensúlyát.

Jazz ki a mankóból

Három kulcsfontosságú tényező figyelembevételével maximalizálja a kényelmet és a funkcionalitást:

• Párnázás. Ha nem szerez megfelelő párnázást mankóinak, akkor valószínűleg megsérül és elveszíti motivációját bizonyos tevékenységekben való részvétel miatt, attól félve, hogy meg fognak bántani. A jó párnázás megéri a beruházást. Személyesen használtam a származókat Mankó (29,99 USD).
• Zsebek. Ezek magához a mankóhoz kapcsolódnak, rögzítik a tárgyakat és biztosítják, hogy ne dobják el az egyensúlyt. Néhány különböző forma, méret és anyag közül választhatunk. Én személy szerint ezt a kettőt választottam: egy kisebbet Mankó (19,99 USD) és egy nagyobbat Krutch Kaddy (34,95 USD). A kisebbet a pénztárcámhoz és a MetroCardhoz használom, a nagyobbat pedig minden máshoz. Csak ne felejtsen el egyensúlyozni a súlyon, hogy stabil maradjon.
• Mankó tippek. A mankók többsége nem nedves felületre készült. Ez azt jelenti, hogy az eső vagy a konyhai esetlenség katasztrófát okozhat, ha megcsúsznak a tippjei. Legalább azt javaslom, hogy aki mankóval jár, fektessen be az esőhegyekbe. Ha télen mankóval jár, akkor nézzen utána a hótippeknek is. Érdemes megfontolni más funkciókat is, például a lengéscsillapítást. A divatos tippek drágának tűnhetnek, de olcsóbbak, mint a mankó megcsúszása által okozott másodlagos sérülések. vettem ezeket a tippeket Fettermantól (48,00 USD).

Tervezze meg étkezését

Mankóval lenni nagyon bonyolulttá teszi mind a vásárlást, mind az étkezést. Szerencsére van néhány tipp, amelyet követhet, hogy ezek a tevékenységek a lehető legzökkenőmentesebbé váljanak.

Talán tetszik neked

Tanácsok a sérülés kezeléséhez (azoktól az emberektől, akik ott voltak)

Bevásárlás

Rendkívül nehéz, ha szinte lehetetlen, hogy mankóval ülve bevásárolni. Az ételhordozás megsemmisíti az egyensúlyt, miközben az ételt bevásárlás közben a hátizsákba helyezi, úgy néz ki, mintha lopnának. Ezért javaslom, hogy az emberek mankóval kerüljék az üzletet. Ha a környékén van élelmiszer-szállítás, és megengedheti magának, hajrá. Ellenkező esetben meg kell terveznie.

Először sorolja fel mindazt, amit hetente és havonta el kell fogyasztania. Ezután kérjen segítséget. Ha van olyan partnere, családtagja vagy jó barátja, aki hajlandó segíteni, engedje meg nekik. Nem fogják felismerni, mennyi segítségre van szükséged, hacsak nem feltétlenül kérsz. Ha a kérdezés túl ijesztő (vagy hosszú távon nincs senki, akire támaszkodhat), használja TaskRabbit vagy a Craigslist, hogy valakit besegítsen készpénzért.

Enni

Rossz hír: Tányérokat és csészéket már nem lehet az asztalhoz cipelni. Három hatékony módja van ennek az akadálynak a megkerülésére.

bryan cranston és felesége

• Hordozható, lezárható tartályok . Győződjön meg arról, hogy olyan hordozható edényeket vásárol, amelyek jól lezáródnak, így mind élelmiszerek, mind folyadékok szállítására használhatók. Így képes lesz főzni vagy melegíteni az ételeket, és a hátizsákban lévő étkezési helyére vinni. A folyadéktartályok akár teát is főzhetnek vagy kávét hordozhatnak.
• Egy gördülő asztal . Ha nincs lépcső a konyha és bárhol, ahol étkezik, bármilyen kerekekkel ellátott sík felület (pl. Kis asztalok vagy székek) felhasználható az ételek konyháról asztalra szállítására.
• Segítség . Kérjen meg valakit, hogy szállítsa az ételt az Ön számára.

Ne felejtsen csak kényelmes cipőt viselni. Az utolsó dolog, amire szükséged van, az érzéketlen cipő miatt megsérti a jó lábad. Ne feledje, hogy jó lábának sokkal nagyobb felelőssége és súlya van most rajta - adjon neki annyi támogatást, amennyit csak tud.

Állítsa be a magasságváltozáshoz

Ne felejtse el mezítláb beállítani a mankóit az új magasságához. Ha nem érinti, akkor a lépésed és a testtartásodat ez befolyásolja, ami elrugaszkodhat.

Készülj fel a lépcsőre

A lépcsők és a mankók halandó ellenségek. Ne nézzen szembe velük, hacsak nem feltétlenül muszáj. Aztvanmankóval lehet fel-le menni, de a probléma az, hogy egyensúlya nagyon törékennyé válik. Bármely félrelépés vagy egy idegen általi ütközés katasztrófát jelenthet. Egyszerűen nem éri meg a kockázatot.

Arra számít, hogy megnedvesedik

Sajnálom, hogy elmondtam: Az eső nedves lesz. Önnek nincs módja ernyőt cipelni, hacsak nem hajlandó rá ezek egyikét viselje . Két dolgot tehet: Az egyik az esőkabát viselése. Kettő: próbáld meg élvezni a bőrödön az eső érzését, és megtanulni magadévá tenni a természet eme csodáját. Csak győződjön meg róla, hogy a hátizsák vízálló - a laptop nem fogja ugyanolyan mértékben értékelni a természetet.

Bölcsen válassza a közlekedési módokat

Ez a pont attól függően változik, hogy hol laksz, és hogy szoktál-e vezetni, sétálni, vonatra vagy buszra közlekedni stb.

• A biztonság jobb, mint a mozgás . Ha nem érzi magát biztonságban egy adott szállítási módnál, akkor valószínűleg nem jó használni. Keressen alternatívát, vagy maradjon helyben.
• A lépcsők még mindig az ellenségei (vagyis kerüljék a metrót) . Próbáljon alternatívákat találni, például buszokat vagy taxikat. Igen, a taxik drágák - készítsen költség-haszon elemzést a valahová való eljutásról, és ennek megfelelően válasszon.
• Használja a vezető ajtaját. Ha buszokat használ, mindig lépjen ki és lépjen be a vezető ajtaján. Ha a sofőr nem látja a mankóit, akkor elindíthatja a buszt, mielőtt Ön leülne, és bukdácsolást okozhat.
• Kérjen segítséget . A valakivel való ingázás mindig segít, akár a telekocsiban, akár csak segítségért, miközben be- és kiszállnak a járművekből.

Gyakoroljon tovább

Erősen javasolnám, hogy minél előbb menjen el fizikoterápiára. Egy képzett szakember olyan gyakorlatokkal ismerheti meg Önt, amelyek lehetővé teszik az erő megőrzését és a gyorsabb gyógyulást. Az egyik kedvenc edzőgépem a karos kerékpár . Nem annyira izgalmas, mint a futás vagy a biciklizés, de mindenképpen megizzadhat. Csak győződjön meg róla, hogy kap néhány útmutatást arról, mennyire megterhelő legyen az edzése.

Alsó vonal

Ebben a periódusban a legfontosabb megjegyezni, hogyaz életednek még nincs vége. A mankók által előírt korlátozások idegesítőek, az biztos, de meg fog lepődni azon, hogy milyen gyorsan tud alkalmazkodni hozzájuk. A tevékenysége korlátozása egyúttal lehetőséget kínál az ütemterv és a szokásos rutinok áttekintésére, valamint annak fontossági sorrendbe helyezésére, ami valóban fontos.

Ezt a vendég bejegyzést írta Sid Efromovich , Greatist boldogság edzője, előadó, tanár és cukor kereskedő. Kövesd Sidet tovább Twitter .

Eredetileg 2013. augusztusában jelent meg. Frissítve 2017. január.