Különféle terhességi órák a baba utazásának gazdagításához

A párok, anyukák vagy apukák számára elérhető terhességi órák listája

A terhességi és szülési tanfolyamok tudást és önbizalmat csepegtetnek a leendő szülőkbe a baba útjának irányításához. Minden terhesség egyedi, és néha a dolgok nem a tervek szerint alakulnak, az órák felkészítik a szülőket bármilyen eredményre, és az egész élmény során kezelik az elvárásaikat.A légzési technikák elsajátítása mellett a terhességi osztályok lehetőséget adnak arra, hogy beszélgess az egészségügyi szolgáltatókkal félelmeiről és aggodalmairól, kérdezzenek a szülésről és a szülésről, valamint a terhesség előtti kérdésekről, és találkozzon másokkal, akik osztják aggodalmait.

Ez nem csak az „óóó és az áá!” – látható a filmekben, hanem bizonyos szülési osztályok bizonyos típusú szüléseket fednek le, mint például a C-metszet, a természetes szülés és az ikerszülés. Nem csak az elsős szülőknek szól, hanem továbbképző tanfolyamok is elérhetők azoknak a szülőknek, akik egyszerűen csak véleményt vagy további információt szeretnének. Más osztályok speciális szülési módszerekre összpontosítanak, mint például:

• Lamaze
• A Bradley-módszer
• Hipnoszülés
• Tájékozott kezdetek
• Születés belülről

Szülési terhességi órák és előnyei

forrás: us.mil/cco

1. Tudjon meg többet a szülésről, a szülésről és a szülés utáni gondozásról

A szülési órákon megtanítanak neked és partnerednek egy-két dolgot arról, hogy mi történik a testeddel a terhesség, a szülés, a szülés és a szülés után. Megtudhatja, hogyan lehet felismerni a vajúdás jeleit és az utazás szakaszát, miközben babája utat tör magának a világba.

2. Foglalkozzon félelmeivel

A szülési órákon lehetősége lesz beszélni félelmeiről más nőkkel, akik osztják aggodalmait. Az oktató eloszlatja a mítoszokat és enyhíti a félelmeidet, az órák erősítik a tested természetes születési képességébe vetett bizalmadat.

3. Lépjen kapcsolatba a partnerével

A szülési órákon megtanítják partnerének vagy munkaügyi tanácsadójának a szülésről és a szülés során nyújtott támogatásról. Különleges köteléket hoz létre anya és apa között.

4. Beszéljétek meg a fájdalom kezelésének lehetőségeit

Gyakorolni fogja a fájdalom kezelésének módszereit, például a légzési technikákat, a masszázst, a relaxációt és a vizualizációt. A legtöbb osztály a gyógyszerek előnyeit és hátrányait is lefedi, például az epidurálokat.

5. Beszélje meg a szövődményeket és az orvosi beavatkozásokat

A legtöbb nőnek van születési terve, de néha vannak komplikációk, és a dolgok nem a tervek szerint alakulnak. Ilyen esetekben mindig jó, ha van egy B-terv. A szülési órákon megtanítjuk az alapvető orvosi beavatkozási eljárásokat, a szövődmények kezelésének rutinjait és mindent, amit tudnia kell, ha a dolgok nem a tervek szerint mennek.

lindsey vonn tények

6. Nézze meg a létesítményt

Ez egy jó módja annak, hogy megismerje az Ön által használt létesítményt, tájékozódjon a szabályzatokról és a szokásos eljárásokról. Bejárhatja a választott létesítményt, és átérezheti a légkört, az orvosokat és a felszerelést.

7. Frissítse fel az újszülöttgondozást

Neked és párodnak sok mindent megtanítanak majd az újszülöttről, a szoptatástól a pelenkázásig, a gyermekorvos választásig és a fürdésig.

Kapcsolódó cikk: 8 nagyszerű tipp és útmutató a nyűgös baba kezeléséhez Éppen most öltöztette át újszülöttjét az éjszakai ruhájukba, közvetlenül egy meleg fürdő után, és jól táplált, és most gyermeke a karjaidban alszik el.

Lamaze terhességi osztályok és előnyei

A Dr. Fernand Lamaze által Franciaországban alapított „Lamaze-módszer” légzési és relaxációs technikákat alkalmaz, hogy növelje a természetes szülési képességbe vetett bizalmat. A Lamaze osztályok segítenek a jövőbeli szülőknek megérteni, hogyan kell megbirkózni a fájdalommal oly módon, amely megkönnyíti a szülést és elősegíti a kényelmet. A légzésre és a masszázsra összpontosít, a Lamaze pedig 6 alapelv körül forog:

1. Kezdődjön magától a vajúdás2. Sétáljon, mozogjon és változtasson testhelyzetet a vajúdás során3. Hozz magaddal szeretett személyt, barátot vagy dúlát folyamatos támogatásért4. Kerülje az orvosilag nem szükséges beavatkozásokat5. Kerüld a háton szülést, és kövesd tested nyomulási késztetéseit6. Tartsa együtt anyát és babát – ez a legjobb az anyának, a babának és a szoptatásnak

1. Kommunikáció

A Lamaze segít abban, hogy megtudja, hogyan kommunikáljon jobban az egészségügyi szolgáltatókkal a vajúdás során, hogy megbizonyosodjon arról, hogy igényeit kielégítik és vágyait tiszteletben tartják. Megtanítja partnerét, hogyan bátorítsa és támogassa a szülés során, és tájékoztatja Önt az esetlegesen felmerülő szövődményekről, valamint a szükséges orvosi beavatkozásokról. A Lamaze eszközöket ad ahhoz, hogy a szülés során inkább résztvevő legyen, mint néző.

2. Fájdalom kezelése

A Lamaze megtanítja a megfelelő testmechanikát a terhesség és a szülés során fellépő fájdalmak és kellemetlenségek csökkentésére. A fájdalom kezelésére szolgáló légzési és relaxációs technikákra összpontosít, mint például a masszázs, a hidroterápia, a meditáció, a séta és a pozícióváltás. Az órákon megvitatják az olyan orvosi beavatkozásokat is, mint az epidurál és más farmakológiai lehetőségek, azok előnyeit, hátrányait, kockázatait, előnyeit és mindent, amit tudnia kell a megalapozott döntés meghozatalához, ha szükséges.

3. Segít a szorongáson és a félelemen

Segít abban, hogy tudja, mire számítson a terhesség, a szülés és a szülés során, erkölcsi támogatást és oktatást nyújt, amely enyhíti félelmeit és erősíti önbizalmát. A Lamaze módszer felkészíti Önt a kontrakciók kezelésére anélkül, hogy fájdalomcsillapítókra támaszkodna. Az órák nem csak a légzéstechnikákról szólnak, hanem holisztikusabb gondolkodásmódokra is kiterjednek, beleértve a pszichológiai tanácsadást is.

Aqua terhességi osztályok és előnyei

Más néven Aquanatal órák, ezek kifejezetten terhes nők számára tervezett gyakorlatok, amelyeket vízben végeznek. Az Aquanatal foglalkozások a várandósság 20-40. hetétől nyújtanak lehetőséget a várandós nőknek a biztonságos és maximális hatású testmozgásra, általában gyógytornász vezeti. A víz lehetővé teszi a könnyű mozgás szabadságát, valamint azt az érzést, hogy mozgékony és rugalmas, ami ritka a terhesség alatt. Íme néhány előnye:

4. Fokozott energia és állóképesség

A terhesség alatt a testmozgás rendkívül fontos, a víz pedig remek közeg a fitten tartáshoz. A víz támasztó közegként működik, mivel csökkenti a sérülések kockázatát, és biztosítja az izomfájdalmat. A vízi tevékenységekből származó terhelés nagyobb kihívást jelent, amely növeli az izomtónust, erősíti a törzset, és kimerít, így jobban tud aludni. Különösen a terhesség későbbi szakaszában, amikor minden sokkal nehezebb.

5. Javítja az egészség minden aspektusát

A víz lehetőséget ad arra, hogy túlmelegedés és tested veszélyeztetése nélkül gyakorolj. Javítja a vérkeringést, csökkenti a láb és a boka duzzanatát, csökkenti a visszerek megjelenését és javítja a bélmozgást, valamint általános egészségi állapotát.

6. Felkészít a szülésre

Az Aquanatal gyakorlatok megtanítanak Önnek a szülés alapjaira, a légzéstechnikákra és elősegíti a mentális jólétet azáltal, hogy mentális és fizikai relaxációs gyakorlatokat biztosít, amelyek „boldoghormonokhoz” vezetnek, és csökkentik a szülés utáni depresszió kockázatát. Javítja az egyensúlyt és a koordinációt, a mag stabilitását, elősegíti a medencefenék tudatosságát és csökkenti a folyadékretenciót, amire szüksége van a szülésre és a szülésre való felkészüléshez.

Jóga terhességi órák és előnyei

A szülés előtti jóga remek edzésmódszer a leendő anyukák számára, és jó felkészülést biztosít a szülésre és azon túl is. A Mayo Clinic orvosszakértői szerint a prenatális jóga „a gyakorlat sokoldalú megközelítése, amely ösztönzi a nyújtást, a mentális központosítást és a koncentrált légzést”. Ezek azok a területek, amelyeket a jóga enyhíthet és javíthat.

7. A légzésen dolgozik

A légzés nagyon fontos része a baba megszületésének, segít a test ellazításában, és elszakítja az elmét a fájdalomtól és megerőltetéstől. A pránájámaként ismert, a jóga légzési része a hasizmokat és a rekeszizomzatot használja a légzéshez. Ezek a mély lélegzetvételek közvetlenül a hasból megnyugtatják az elmét, és leállítanak minden mást, beleértve a fájdalmat is.

8.  Javítja a testtartást

Ahogy nő a baba és a hasa, úgy változik a súlypontja is. Felső és alsó teste aránytalanná válik, befolyásolja egyensúlyát, és hátfájást és feszültséget okoz. A csakravakasana gyengéden megdolgoztatja mind a négy hasizmot, hogy erőt adjon nekik, a jógapózok pedig megtanítanak rá, hogyan találd meg a megfelelő egyensúlyt felső és alsó tested között.

9. Erősíti a medencefenéket

A medencefenék egy izomréteg, amely a medencéhez kapcsolódik. Ez az izom támogatja a létfontosságú szaporító- és emésztőszerveket, valamint a babát a terhesség alatt, és létfontosságú szerepet játszik a férfiak és a nők szexuális érintkezésében.A terhesség és a szülés meggyengítheti a medencefenéket és súlyos egészségügyi problémákat okozhat, de a jóga gyakorlatok erősítik a medencefenéket és építik az izmaikat. A legyengült medencefenék derék- vagy alhasi fájdalmat, székrekedést vagy hiányos bél- vagy hólyagürülést, vizelet- vagy széklet inkontinenciát, a méh, a hólyag vagy a végbél megereszkedését és még sok mást okozhat.

Következtetés

Bármelyik utat is választja, tegyen egy szívességet magának és babájának: VÉGY ÓRÁT! Ez oktat, felkészít, támogat és motivál ezen a csodálatos élményen keresztül, amelyet szülésnek neveznek. Felhatalmazást kap arra, hogy felelősnek érezze magát és részt vegyen ahelyett, hogy nézője vagy áldozata lenne a kibontakozó eseményeknek. Nem számít, hogy a természetes vagy az orvosi segítség mellett dönt, a terhességi és szülési órákon minden olyan információ megtalálható, amelyre szüksége van a terhesség zökkenőmentes lebonyolításához, és higgadt elmével megalapozott döntést hoz, ha szükséges. Jó szülést, és élvezze a terhességi utazást!

Kapcsolódó cikk: Szeress bele ebbe a 2019-es 30 nemsemleges babanévbe Gyermekének csak egyszer kell nevet adnia, és rendkívül óvatosnak kell lennie a névadás során, mert gyermekének örökké viselnie kell a nevet.