Tudja Meg Az Angyal Számát
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
Állítólag a gyümölcsök és zöldségek jónak bizonyulnak nekünk (1. felnőttkori lecke), de a termékfiókba bekukkantva érezhetjük magunkatígylelombozó. Csak annyi salátát és gyümölcstálcát készíthet.
Ne érezze magát vereségnek - néha csak egy kis inspirációra van szüksége (főleg a szép képekhez tartozó inspóra). Ezért összeszedtünk néhány fantasztikus növényi szakácskönyvet, hogy motiváljuk Önt, hogy kreatívabbá váljon aratásával.
Ezek a lehetőségek akkor lesznek elérhetőek, ha vegetáriánus, vegán vagy, vagy csak megpróbálsz több zöldet beépíteni az étrendbe.
képek Jennifer Lawrence-ről az éhezők viadalában
Hogyan választottuk
- Táplálás. A könyvek receptjei a kiegyensúlyozott étkezés minden elemét tartalmazzák, amelyek segítenek abban, hogy magasabb szintre lépjen a Flinstone-vitamin szintjén.
- Aroma. A növényi eredetű nem azt jelenti, hogy unalmas. Válogatásunk ízletes alkotásokat kínál minden vágyának kielégítésére.
- Végrehajtás. Akár alvás közben felkorbácsolhatja a kesudiót, akár csak egy szakács késével ismerkedik meg, különféle könyveket választottunk receptekkel az otthoni szakács minden szintjéhez.
Növényi alapú szótár
Manapság minden eddiginél több kifejezés jellemzi a növények fogyasztását. Mivel a „ növényi alapú ”Sokféle növényközpontú étrendet tartalmazhat, a további érthetőség érdekében a következőképpen címkézzük ezeket a könyveket:
- Vegán. A receptek nem tartalmaznak állati termékeket.
- Vegetáriánus. A receptek nem tartalmaznak húst vagy tenger gyümölcseit, de tartalmazhatnak tojást, tejterméket vagy állati termékeket.
- Növényi alapú. Néhány recept tartalmazhat húst, tenger gyümölcseit vagy állati termékeket.
1. Növényi étkezési készítmény: egyszerű, elkészíthető receptek vegán, gluténmentes, kényelmi ételekhez
Ha Ön az a fajta, aki futás közben eszik, vagy teljesen elfelejti az ételt (a kávé nem számít ebédnek, sajnálom), ez a szakácskönyv segíthet a szervezésben.
A szerzők Stephanie Tornatore és Adam Bannon kihozták a legjobb népszerűségüket növényközpontú YouTube-csatorna és belezsúfolta ebbe az elragadó könyvbe.
Minden receptjüket előre elkészítik, és rengeteg hasznos ételkészítési trükköt talál, valamint tippeket a teljes növényi táplálkozáshoz (ha ez a vágyad). Viszlát elavult fánk, szia házi lakoma!
Ár: $
Recept típusa: vegán
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
2. A szeretet és a citrom minden nap: Több mint 100 fényes, növényre jövő recept minden étkezéshez
Egyenlő részek művészeti galéria és szakácskönyv,Szerelem és citrom minden naptele van olyan finom fotókkal, érdemes megenni az oldalt. 100 kéznél van a keze ügyében, így nem okoz gondot olyan étel megtalálása, amely kielégíti vágyait.
Szeretjük Jeanine Donofrio hasznos főzési tippjeit is, amelyek mindenre kiterjednek a pazarlás megelőzésétől a tökéletes csokor sárgarépa leszedéséig.
Ár: $$
Recept típusa: vegetáriánus
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
3. A magas fehérjetartalmú növényi alapú azonnali edény szakácskönyv: Egészséges, olajmentes, egy edényes étkezés 8 hozzávalóval
Ha csodálatos szakácsnak akarsz kinézni anélkül, hogy bármilyen erőfeszítést megtenne (vagy akár ennyi összetevőt), akkor nem kell sokkal tovább nézned, mint ezek a bőséges vödör fehérje és íz.
2020 októberében, ezek a lélekmelengető fazék csodák Stephan Vogel, a növényi táplálkozással kapcsolatos szakmával rendelkező szakács szakembere jóvoltából érkeznek hozzánk. Ezt mi elmondtuk.
Nulla erőfeszítés, milliók ... ez úgy néz ki, mint egy nagyon biztos kulináris sláger, hogy átvészelje az esést.
Ár: $$
Recept típusa: vegán
Előre megrendelheti ezt a szakácskönyvet.
4. Növényi étrend kezdőknek: 75 finom, egészséges teljes étel recept
Gabriel Miller a Nebraskai Egyetem állattudományi végzettségével megértette, milyen évszázadok óta odaadó húsevőként belépni a növényi alapú étkezés vadvilágába.
Miller receptjei nem tartalmaznak homályos összetevőket (adios, Nooch ), hasznos bevásárlólistákkal érkezik, és teljes táplálkozási bontást tartalmaz, hogy pontosan tudja, mit kap az egyes ételekhez.
Ár: $$
Recept típusa: vegán
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
5. Teljes étel vegán sütés: Finom receptek egészséges, természetes alapanyagok felhasználásával
Annie Markowitz a doktori fokozatot táplálkozásból mutatja be, hogy a tej és cukor nélküli sütésnek nem kell lehangolónak lennie - sőt, elég édes lehet.
Desszertjei teljes ételekre támaszkodva nyújtják a krémes, bolyhos, cukros ízeket, amelyeket jóízűen megszerettünk. Mivel a tartósítószerek nem jelennek meg ezekben a receptekben, értékelni fogja a maradék frissen tartására vonatkozó átgondolt utasításait is. (Vagyis ha marad még!)
Ár: $
Recept típusa: vegán
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
6. A költségvetés-barát vegán szakácskönyv: Egészséges ételek növényi étrendhez
Nem mindenkinek van határtalan költségvetése a drága zöldségekre. De ez nem azt jelenti, hogy fel kell áldoznia az egészségügyi előnyöket vagy az etikai megalapozottságot, amelyet a vegán étrend adhat Önnek.
A több mint 145 költséghatékony, egyszerű receptet tartalmazó kollekció nagyszerű célja, hogy minél több fehérjét kapjon a bakjához, ezért várjon rengeteg csicseriborsót, tofut és babot.
Elég egyedülálló hangsúlyt fektet arra is, hogy dollárjait a zsebében tartsa a kamrája hozzáértő használatával és a pazarlás elkerülésével. Ami nagyszerű a bolygón és a gyengélkedő bankszámláján.
Emellett mi nem hangzik nagyszerűen az édes chilis mangó tofuban?
Ár: $$
Recept típusa: vegán
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
7. Illusztrált zöldségek: inspiráló útmutató 700+ konyhai tesztelésű recepttel
Ha nem ismeri az Amerikai tesztkonyhát (ennek a zöldségre összpontosító könyvnek a szerzői), nagyjából ők a megtestesítői annak, ahol a művészet és a tudomány a konyhában találkozik.
Az ATK tesztfőzőkből és kóstoló szakemberekből álló csapat segítségével megtalálja a legjobb módszert minden recept elkészítésére, így ez a szakácskönyv elengedhetetlen olvasmány az otthoni szakácsok számára. Ban benZöldségek illusztrált, több száz innovatív módszert kínálnak szinte minden zöldség főzéséhez.
A fejezetek veg által szervezettek, és tárolási és főzési technikákat tartalmaznak mindegyikhez. Még profi tippeket is megtudhat a termékek kiválasztásáról az élelmiszerboltokban vagy a mezőgazdasági termelők piacán. (Tudtad, hogy egy articsóka nyikorogjon, amikor kinyomod?)
Ár: $$$
Recept típusa: vegán
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
8. Egészséges vegán, boldog test: A teljes növényi alapú szakácskönyv a jól táplált életért
Ha valaha is leült egy Mozgó Hegyekkel vagy a Lehetetlen Burgerrel, amely még mindig szósszal csöpög, akkor tudja, hogy a vegán nem feltétlenül jelenti az egészségeset.
Az étrend táplálkozási sűrűségének és vegánságának megőrzésének legalább 130 módszerével Tess Challis életvezetési tanácsadó könnyedén és finomabban tartja a recepteket. A szerző azt is elmagyarázza, hogy ezek az ételek hogyan segítenek megjelenésében és érzésében, egyértelmű kapcsolatot biztosítva a tányéron és az életében.
És ki fog nemet mondani egy vegán, egészséges málnás csokoládé sajttortára? Nem mi, ez biztos.
Ár: $$
Recept típusa: vegán
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
9. Oh ő ragyog vacsorára: Tápláló növényi étkezés, hogy ragyogjon
Angela Liddon növényi szakácskönyve csak 2020 októberében jelenik meg a polcokon, de a korai vélemények izzóak (har har).
Számíthat olyan családbarát receptekre, amelyek elkészítése nem vesz igénybe órákat, és még a legválogatottabb ízeket is kielégíti. Ráadásul egy okos index recepteket szervez (gondoljunk glutén- és diómentesekre, egy edényre stb.) A szuperkönnyű böngészéshez.
Ha az Álomszerű mogyoróvaj-ropogós zöldséges tészta tálak hangja nem okoz nyálasodást, akkor talán a fűszeres juharkrém torta meleg almás pite-kompótdal ébreszti fel a nyelvét.
Ár: $$$
Recept típusa: vegetáriánus
Előre megrendelheti ezt a szakácskönyvet.
10. Növényi Királyság: A vegán receptek bőséges világa
Bryant Terry séf ismeri növényeit, öt vegán szakácskönyvvel az övében.Zöldség Királysága népszerű kamra és az afro-ázsiai íz keveréke.
Bevezetést kap a vegán főzés alapjaihoz, de néhány ilyen recept a bonyolultabb oldalon áll. Kedvenc részünk? A Terry kulináris lejátszási listát tartalmaz minden egyes recepthez, így sashay-t csinálhatsz, miközben pirítasz.
Ár: $$
Recept típusa: vegán
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
11. Étkezést előkészítő és hús nélküli erő szakácskönyv vegán sportolók számára: 200 magas fehérjetartalmú recept izmos és növényi étrend-étkezési terv kezdőknek
Itt van egy csomag, mert egy vegán szakácskönyv nyilvánvalóan soha nem elég. Az egyik könyv az étkezés előkészítéséről szól, mert ki akar egy teljes ételt elkészíteni vasszivattyúzás után?
A másik olyan módszereket vezet be, amelyekben erőre tehet szert és tömegesen fogyaszthat el egyedül egy vegán étrendet - és ez kevésbé elérhető, mint amennyit a húsevők elhinnének.
Lehet, hogy az étrend és a testmozgás rendjét kívánja felállítani a közelmúltbeli váltás utánhogy a vegán élet. Alternatív megoldásként elérheti a nyereség növelését vagy a jobb köridőt.
Az átlagos étkezési előkészítési idő ebben a könyvben 15 perc, tökéletes arra az edzőtermi posztolásra, ahol nem egészen mozgathatja a karját. Ez magas fehérjetartalmú, fenntartható jóság.
frizurák kerek arcra és göndör hajra
Ár: $$
Recept típusa: vegán
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
12. Fenntartható konyha
A közösségi érzelmű receptekről Heather Wolfe dietetikus és Jaynie McCloskey tervező foglalkozott.
A Fenntartható Konyha segít abban, hogy a Földanyát az agyad hátsó részén tartsd, miközben boltod, főzöd és étkezel. A helyi, szezonális termékek vásárlásához szükséges eszközök és a tápláló, gyakorlatilag nulla hulladékot tartalmazó ételek előállításához nem kis burgonya (hacsak a recept nem tartalmaz kis burgonyát).
Elég átkozottul érezheti magát azokban a Morning Glory Muffinokban, ha úgy készíti őket, ahogy ez a könyv sugallja.
Ár: $$$
Recept típusa: növényi alapú
Vásárolja meg ezt a szakácskönyvet.
13. Csak növényi konyha: Több mint 70 finom, szuperegyszerű, erőteljes és fehérjébe csomagolt recept elfoglalt emberek számára
Kelj fel. Dobja fel a legkevésbé átlagos kinézetű ingét. Futás közben rohanjon be az irodába, miután a Starbucks által kínált túlértékelt reggelit kínálja az arcába. Öblítés. Ismétlés.
Alternatív megoldásként megragadhatja ezt a teljesen vegán szakácskönyvet a kevésbé időgazdagok számára. Gaz Oakley egy vegán közösségi média, aki divatos ételeket készít nem divatos alapanyagokból. A növények ízletesek lehetnek, még azok is, akiknek eszeveszett életmódjuk van.
Ár: $$
Recept típusa: növényi alapú
tl; dr
Az az elképzelés, hogy egy ízletes ételhez húsra van szükségígy30 évvel ezelőtt.
A növényi alapú életmód elősegítheti saját életének jobbá tételét az Ön és a körülötte lévő világ számára. Ráadásul nem is kell abbahagynia a sajttorta vagy a hamburgerek fogyasztását. Szóval mit veszítsen? Fektessen be étrendjébe, és próbálja ki az egyik ilyen színt.
Vessen egy pillantást a mit vegyek amikor a boltban van, hogy támogassa a vegán életmódot - ez a támogatás pillére lesz, amikor megragadja a fenti könyvek egyikét (vagy az összeset).
