Tudja Meg Az Angyal Számát
Depresszió férfiaknál
Mostanáig a depresszió sok ember számára ugyanolyan zavaró, mint valaha, és továbbra is vita kelti, hogy vajon az emberi agy alkotta-e, vagy olyan súlyos betegség, amely befolyásolja az ember mentális egészségét. De bármit megértünk, nem hagyhatjuk figyelmen kívül a tényt, hogy ez az öngyilkosság első számú oka az egész világon. Már önmagában is a depresszió olyan kérdés, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. Amikor kapcsolatba lép egy depressziós barátjával, érthető, hogy ez a harc a kapcsolat harmonikus megtartása érdekében. Hirtelen magányosnak és elutasítottnak fogja érezni magát, mert elkerülhetetlenül előfordulhatnak olyan esetek, amikor figyelmen kívül hagy téged, vagy talán akár néhány bántalmazó dolgot is mondasz önnek. A depressziós barát nem lesz képes jól működni otthon, a munkahelyen, és különösen az életben. Nehéz idő lesz azoknak a nőknek, akik ilyen típusú kapcsolatokban vesznek részt. A depresszió azonban soha nem valaki hibája. Ez egy mentális állapot, amely csak megtörténik. Valaki, aki megy keresztül, sok megértésre, segítségre és gondoskodásra van szüksége. A depresszió emellett teljesen különbözik a szomorú és csalódott érzéstől. Normális, hogy bárki érezte magát időnként, ám általában egyedülálló idő után visszatér a normális érzéshez. A depresszió soha nem működik így. Meg fog bántani azokat, akik szenvednek, mert ez megváltoztatja gondolkodásmódját. A depressziós férfiaknak nagyobb esélyük van öngyilkosságra, mint a nőkre is. Ennek oka az, hogy a férfiak inkább a depressziós gondolatokat rejtették el, nem pedig segítséget keresnek, hogy ne mutatják meg a gyengeséget. Nőként valószínűleg azon gondolkodik, hogy tudsz kezelni egy depressziós barátot.
Depressziós barát tünetei
A férfiak általában távol vannak, és kevésbé valószínű, hogy megnyitják érzelmeiket, így nekünk nehéz lehet tudni, hogy rendben vannak-e vagy sem. Vannak azonban olyan tünetek, mint az alacsony hangulat, az elvesztés iránti érdeklődés olyan dolgok iránt, amelyeket valaha annyira szerettek, fáradtság, koncentrációs problémák stb. depressziós férfiaknál, és hogy az emberek folyamatosan figyelmen kívül hagyják.
Fizikai fájdalom
A depressziós férfiakban több fizikai tünet mutatkozik, mint nőknél. A depressziós férfi fájdalmat, például hátfájást, állandó fejfájást és emésztési rendellenességeket tapasztalhat. Bár ezek a normális fizikai fájdalomnak tűnhetnek, amelyeket mindannyian tapasztalunk, a depresszió ezek a jelei nem reagálnak a normál kezelésre.
Könnyen dühös
A kapcsolatokban nem segíthet, ha időnként feldühödik a partnerük. Azonban már egészségtelen, ha folyamatosan történik, és ideje mérlegelni, hogy van-e valami baj, így kérhet segítséget. A depressziós férfi gyakran ingerlékeny, elveszíti humorérzékét, érzékeny lesz még a legkisebb kritikára, és visszaélésszerűvé és ellenőrzővé válhat.
Túl sietõ viselkedés
A depressziós ember gondatlan viselkedést mutathat, mintha azt mondaná, hogy önpusztítást kíván. Előfordulhat halálos vágy, így érdekei megváltozhatnak, például veszélyes sportokkal való részvétel. A depressziós férfiak hajlamosak gond nélkül gondolni, így túl sokat ivva és káros gyógyszereket felhasználva visszaélhetnek velük.
Érdeklődés a nemi közösülés iránt
A nők esetleg félreértik, ha barátjaik időnként távol vannak, és továbbra is figyelmen kívül hagyják a szex kezdeményezésére tett kísérleteiket. De tudnia kell, hogy ez az egyik tünet, amely segíthet nekünk annak meghatározásában, hogy a barátaink depresszióban vannak-e. Az impotencia vagy az erekciós zavar lehet a depresszió egyik kiváltója vagy az antidepresszáns gyógyszerek mellékhatása.
A depressziós férfi gondolkodása szintén az egyik legerősebb tünet lehet. Egy normál ember számára nincs értelme, hogy mások miért nehezítik a pozitív gondolkodást. Még akkor is, amikor megpróbálunk mindent megtenni, hogy pozitív energiát adjunk nekik, pesszimista ösztöneik mindig uralkodnak. Noha ez időnként bosszantó lehet, extra megértéssel kell rendelkeznünk, és szem előtt kell tartanunk, hogy ez nem az ő ellenőrzése alatt áll. Amikor szép dolgokat mond nekik, az elméjük valami negatívvá és saját problémává változtatja. Lehet, hogy néha személyes támadásnak vagy sértésnek tekintik. Tehát, amikor ez megtörténik, gondosan válassza ki szavait, és türelmesen magyarázza meg neki, hogy csak pozitív dolgokra gondol. Ha depressziós barátja van, fel kell készülnie arra, hogy rossz napjaiban kezelje őt. Lehet, hogy a kapcsolata be- és kikapcsolódik. A depressziós ember úgy érzi, hogy méltó senkinek a szeretetére, így megnehezítve a randevúkat. Megkérheti téged, hogy szakítson minden alkalommal, amikor egy epizódon megy keresztül, és továbbra is figyelmen kívül hagy téged, még akkor is, ha biztosítja neki, hogy szereted. Ilyen időkben nem szabad elfelejtenie, hogy a barátja nem azt jelenti, amit mond. A szavak, melyeket elfúj, csak annak következménye, hogy depressziós, és nem az a szándéka, hogy bántalmazjon. Noha nehéz, akkor türelmesnek kell lennie, és folyamatosan biztosítania kell neki, hogy méltó a szerelemre. A tapasztalatból elmondva, eljön az idő, amikor hirtelen érzelmeket érez, még akkor is, amikor csak boldog pillanatokkal ezelőtt érezte magát. Ilyen pillanatokban olyan kérdések megkérdezése, mint például: 'Mi a baj'? vagy 'Van valami, amit tehetek érted?' potenciális aknák. Ezek a kérdések csak tovább rontják az epizódot, és érvelést eredményezhetnek. Amikor ez megtörténik, ne feledje, hogy külső okok nélkül elfárad, és ha megkérdezi tőle, mi a baj, akkor még jobban kihúzza őt, amikor nem tudja megmagyarázni magát. Így működik a depresszió. Tehát, ha nem beszél veled hosszabb ideig, kerülje a csalódást.
fiú babaváró témák 2016
Mi okozza a barátja depressziót?
Lehet, hogy a depressziót a legtöbb ember számára nehéz megérteni, de fontos, hogy emlékezzünk arra, hogy soha nem valaki hibája. Valaki, aki depresszióban szenved, megragad minden lehetőséget, hogy megszabaduljon tőle. Ez nem olyasmi, ami arra készteti a büszkén, hogy kijelenti: „depresszióban szenved”. Ez nem esztétika. Nem depresszió, amikor csalódottnak érzi magát csak azért, mert nem kapta meg azt, amit szeretne; mély okok vannak mögött.
Családi történelem
Először is, a depressziót a genetika okozhatja. Ha barátja családja korábban depressziót szenvedett, fennáll annak a lehetősége, hogy a jövő generációi is kialakulhatnak. Azonban még nem végeztek tanulmányt arról, hogy pontosan mi történik.
A személyisége
Meglepő módon az egyén személyisége depressziót okozhat. Ha a barátja túl sok pesszimista és gyakran távol van a társadalmi élettől, akkor valószínű, hogy depressziója alakulhat ki. Egyéb negatív személyiségjegyek, mint például az alacsony önértékelés, a kritikára való érzékenység, a perfekcionizmus és az önkritikára való hajlam veszélyt jelentenek. Ha már negatív személyiségjegyeket lát a barátjában, kerülje a kapcsolatokban felmerülő konfliktusokat és vitákat, amennyire csak lehetséges.
Súlyos orvosi betegség
Ha a barátja súlyos orvosi betegségben szenved, akkor az ő gondozása és megértése kétszer nehezebb lenne, mivel a betegségek depressziót okozhatnak. A depresszió lehet a reakciója a helyzetre, különösen, ha krónikus fájdalommal foglalkozik és / vagy hosszú távú kezelésre szorul, például gyógyszereket szed.
Alkoholizmus és szerhasználat
A legtöbb ember azt mondja, hogy alkoholt fogyaszt, hogy megfulladja a szenvedését és elfelejtse problémáit. Legtöbbünk azonban nem tudja, hogy az alkohol valójában depresszáns. Annak ellenére, hogy ellenőrzött módon előnye van fizikai egészségünknek, a túlzott mértékű ivás károsíthatja az agyat, ezáltal depresszióhoz vezethet. A visszaélésszerű gyógyszerek használata károsíthatja mentális egészségét is, amely nemcsak depressziót okozna, hanem más egyéb mentális betegségeket is, például a bipoláris zavart és a szorongást.
Személyes problémák
A depresszió leggyakoribb oka, különösen a tinédzserekben, a személyes problémák, amelyek valószínűleg nem különböznek a barátja helyzetétől. Minden ember nehézségeket él, és bár különféle módon tudjuk kezelni őket, egyesek nem tudják elviselni őket, és így depressziót okoznak számukra.
Alvásmegvonás
Amikor az emberek megfosztják magukat az alvástól és a pihenéstől, akkor várható, hogy az agyuk túlórázik, és normálisnál kimerültebbé válnak, ami depresszióhoz vezethet. Amikor alszunk, feltöltjük az agysejteinket, így másnap jól működhetünk. Ha hiányzik az alvás, kimerültté válunk és nem leszünk képesek a megfelelő gondolkodásra.
Ez csak néhány a depresszió sok oka közül. Ne feledje, hogy még sok más létezik. Az emberek különböznek a saját dilemmáik kezelésében, így bármi, még a legkisebb kérdés is, lehet elégséges ok arra, hogy valakinek depressziója alakuljon ki. Ha túlterheltek a munka, az iskola vagy általában az élet, nem képes elérni a célokat és az eredményeket, elveszítik a munkát, pénzproblémák merülhetnek fel a listába. De bármilyen okból is van a barátja, a legfontosabb dolog, amit megadhatsz neki, a feltétel nélküli szeretet és türelem.
Különbség a nők és a férfiak depressziója között
Noha a depresszió ugyanolyan hatással van a férfi és a nő agyára, ami miatt nem képes jól működni, van elég különbség a cselekedeteik és a kezelésük módja szempontjából. A nők nagyon hangos jellegűek, tehát nem olyan nehéz feltalálni az érzelmeiket. Ezért számos ember arra a következtetésre jutott, hogy a depresszióban szenvedők többsége nő. Annak ellenére, hogy a férfiak nem nyitnak meg, vannak olyan cselekedetek, amelyeket bebizonyítanak, amelyek azt jelenthetik, hogy depresszióban szenvednek. Ezek a cselekedetek teljesen különbözhetnek attól, hogy a depressziós nők hogyan fejezik ki magukat. A depressziós nők sokkal lágyabban reagálnak a depresszióra, mint a depressziós férfiak. Gyakran látni fogja, hogy a nők szomorúak, apatikusak és értéktelenek, amelyek nem feltétlenül ártanak az őt körülvevő embereknek. A depressziós férfiak azonban óriási hajlammal gyorsan megharagudnak, és a legközelebbi emberek könnyen irritálják őket. A kapcsolatokban a depressziós nő nagyobb valószínűséggel nyílik partnerének a depressziójáról. Nem félne beismernie az érzéseit, kételkedve és kétségbeesve. Mások figyelmét fogja keresni, és megpróbálhat öngyógyszert. A férfiak viszont olyan anyagi dolgokat használnak, mint a TV, az alkohol és a szex, semmiféle kötődés nélkül, hogy megbirkózzanak depressziójukkal. A depressziós férfiak továbbra is figyelmen kívül hagynák segítségük szükségességét, és távol tartanák magukat mindenkitől, aki megkérdezi tőle, mi a baj. Röviden: a nők nem félnek őszintén segítséget kérni, hanem hajlandóak egyedül kezelni a depressziójukat anélkül, hogy más embereket akadályoznának. A férfiak viszont továbbra is figyelmen kívül hagyják belső segítségnyújtási igényüket, és passzív-agresszív módon kezelik problémájukat, negatívan közelítve meg másokhoz.
Hogyan tudsz segíteni depressziós barátjának?
Nagyon sok erőfeszítésre van szükség ahhoz, hogy összegyűjtsük a bátorságot, hogy segítséget kérjenek, ha depresszióban szenved. Sajnos néhány ember vonakodik beismerni gyengeségeit, és távol lennének, és maguknak tartanák dilemmáikat. Ez végül az öngyilkossághoz vezethet. Ahelyett, hogy figyelmen kívül hagynánk a depresszió nyilvánvaló és kegyetlen jeleit, az a legjobb, ha azonnal segítünk, ahelyett, hogy arra várnánk, hogy az emberektől tanácsok fordulnak hozzánk. A depressziót nehéz kezelni, és bántó lehet, de a fényes oldala kezelhető. Sokáig tarthat, mialatt a depressziós személy újjászületik, de sok türelemmel és odaadással az emberektől, akiket szeretnek, a depresszió kezelhető.
1. A depressziós barátja szociális támogatása
Partnerként Ön az egyik legfontosabb ember, aki megmutatja neki támogatását és szeretetét. A lehető legnagyobb mértékben próbáljon megbeszélést folytatni a barátjával anélkül, hogy túlságosan bántalmazná őt, mert előfordul, hogy nem fog beszélni. Használjon „én” nyilatkozatot ahelyett, hogy elmondaná, mit csinál rosszul. Mondja, hogy „aggódsz miattam”, ahelyett, hogy „utoljára gondolsz nekem”. Az utóbbi úgy hangzik, mintha csak hibáztatná őt a tetteiért, és ez nem fog segíteni. Csak depressziós epizódot váltana ki, és a végén téged vádol téged. Próbálja meg megszerezni a barátját, hogy elérje családját. Biztosítsa neki, hogy a szerettektől segítség kérése nem jelenti a gyengeséget. Mutassa rá, hogy hízelgőnek érzi magát, hogy bízik benned, amikor megpróbálja megnyitni a problémáit neked vagy bárkinek, akit szereti, ahelyett, hogy megmutatná, hogy szintén bajban van. Ne feledje azonban, hogy ne ellentmondjon neki, amikor beszél. Vegye figyelembe, hogy egy olyan személy, aki depresszióban van, rosszul van, és valószínűleg negatív dolgokat mondana magukról, amelyekkel nem ért egyet. Ellentmondásuk és prédikációk adása csak rontja a helyzetet. Figyelmesen hallgassa meg barátját, és ne szakítsa félbe. Várjon, tartsa be a mondatot, és csak ossza meg, amikor jól érzi magát.
2. Vegyen részt fizikai tevékenységekben
Bátorítsa a barátját, hogy vegyen részt fizikai tevékenységekben. A szociális támogatás és az ápolás mellett a testmozgás hatékony módja annak, hogy fokozza valaki hangulatát, mivel hangulatjavító vegyi anyagokat, úgynevezett endorfinokat kínál. Emellett a fizikai tevékenységek szintén jó figyelmeztetést jelentenek számára, hogy ne hagyja abba a negatív gondolatok gondolkodását. Ehhez nem is kell mennie az edzőterembe. Válasszon rutinot mindkettőnk számára fizikai tevékenységek elvégzésére, miközben egyidejűleg köti egymást. Felébredést követően minden reggel kocoghatott, vagy délután együtt biciklizhet a parkban.
3. Az életmód változásai
A rossz szokások szintén oka lehetnek a depressziónak, tehát ha a barátja olyan egészségtelen vagy szellemi egészségre nem gyakorló szokásokat mutat, ösztönözze őket, hogy szabaduljanak meg ezektől. Ügyeljen arra, hogy egészségesen táplálkozik. Noha rendben van, ha időről időre éjfél snackeket fogyasztanak, koncentrálj a szív és az agy számára kedvező ételek - például gyümölcsök, zöldségek és halak - evésére. Ezenkívül segítsen neki megtalálni a zavaró tényezőket, amikor csak rosszul érzi magát. Lehet, hogy ez nem lesz könnyű, mert miután depressziósnak érzi magát, nagyon nehéz jól működni és mozogni. Mégis bátorítsa őt apránként, hogy elvonja magát. Javasolja neki, hogy írjon egy folyóiratban, hallgasson zenét, együtt nézhessen filmeket, vagy sétáljon a parkban. Ha rossz alvási szokása van, segítsen neki megszabadulni ettől is, mivel az alváshiány súlyosbíthatja az ingerlékenységet és a haragot. Ügyeljen arra, hogy minden este legalább 7-8 órát aludjon.
4. Vigyázz magadra
A legfontosabb dolog a saját mentális egészsége. Rendben, ha teljes támogatást és szeretetet ad neki, mindaddig, amíg árt a magának a folyamatban. Adj magadnak helyet arra, hogy visszaszerezze annyit, amennyit a saját barátjának ad. Ha úgy gondolja, hogy a depressziós epizódjai túlságosan nagyok a kezelésére, ne erőltesse magát, hogy mindezt egy üléssel rögzítse. Ne feledje, hogy amennyire nem az ő hibája, hogy depresszióban szenved, akkor annál inkább a tiéd sem. Védje saját mentális egészségét, hogy erőt tudjon nyújtani a barátja támogatásához. Ha azonban úgy érzi, hogy mentális állapota fenyegetõssé válik neked, akkor ismerje meg, hogy rendben van távolodni és csak elhagyni a kapcsolatot.
