Amit szeretnék, ha tudtam volna arról, hogy 29 éves vagyok a formán kívül

Az első alkalommal, amikor négy percig futottam, majdnem feldobtam. És sírt. És azt tervezte, hogy abbahagyja a gyakorlást akkor és ott. 2016. szeptember volt. 29 éves voltam, vad formában, és egész életemben megpróbáltam először alkalmassá válni.

Igen, 29 éves koromban döntöttem úgy, hogy elkötelezem magam ezen a nyáron. Pontosan egy igazi sportmelltartóm, két pár sportos rövidnadrágom és egy pár drága tornacipőm van, amelyeket néhány évvel ezelőtt vásároltam, amikor megpróbáltam teljesíteni a Couch to 5K Challenge játékot. (Spoiler: Soha nem jutottam el a kihívás 5K-s részéhez.) Az egyetlen alkalom, amikor valaha együtt hordtam ezeket a tárgyakat, amikor ügyeket akartam intézni, és nem ítéltek el azért, mert rendetlenségnek tűntem. & ldquo; Ó, csak az edzőteremből kellett jönnie, & rdquo; Elképzeltem, hogy mindenki az élelmiszerbolt sorában mondja. & ldquo; Miért lenne rajta másképp cipő? & rdquo;

Most védekezésképpen egész életem során szakaszosan megpróbáltam olyan ember lenni, aki élvezi a fitneszet. Végül is úgy tűnt, hogy egész gyermekkoromban újra és újra felmerült & ldquo; mélyedés, & rdquo; & ldquo; tornaterem, & rdquo; és & ldquo; középiskolai érettségi követelmények. & rdquo; Mégis, kudarc nélkül, mindig a lehető leghamarabb kiléptem.

öntudatlan jelek vonzalom

Persze, az egyetemen ellipszissel küzdöttem, hogy ellensúlyozzam az újonnan elfogadott, alkohollal kevert étrendemet, de miután elhagytam az egyetemet, úgy döntöttem, hogy a New York-i séta lesz az egyetlen edzésem. A teljes nyilvánosság jegyében a társadalmi nyomás alól a radar alá repültem, hogy & ldquo; elérjem az edzőtermet & rdquo; mert gyors az anyagcserém. Alapvetően a sovány zsír megtestesítője vagyok.

De ebben az évben elkezdtem észrevenni, hogy a testem finom módon változik. És láthattam magamat 35, 40, 60 évesen, és azt kívántam, bárcsak 20 éves koromban kezdtem volna dolgozni, amikor volt időm és energiám. Hiszen senki sem ébred fel 75. születésnapján, és azt mondja: Minden a megfelelő helyen van. Hála istennek, soha nem vesztegettem az időt a kardió órákon! & Rdquo;

Még ennek tudomásul vétele után is folytattam olyan okok felvetését, amelyek miatt nem volt jó idő a kezdéshez. Túl meleg volt, túl hideg, túl nedves vagy túl szép ahhoz, hogy gondolkodni is tudjak azon, hogy izzadással pazaroljam a napomat. De az összes kifogás alatt (és a fentiek valóban csak egy kis mintavétel) állt az a tény, hogy féltem. Hiányzott az edzőhajó, amelyre mintha mindenki más ugrott volna fel évekkel ezelőtt, és rájöttem, hogy ez a hajó vitorlázott.

Az ellipszis mellett nem is tudnám, mit tegyek, ha belépek egy edzőterembe. És utálom, hogy nem tudom, mit tegyek. Csak az a gondolat, hogy zavarba hozom magam a súlygépeknél, hideg verejtékezésben tört ki (45. kifogás: Nem kellett elkezdeni edzeni, mert pusztán ezen gondolkodva izzadtam meg).

Egy napig csak úgy döntöttem, hogy itt az ideje. És mielőtt kibeszélhettem volna magam, regisztráltam egy 10 alkalomra szóló csomagra egy személyi edzővel. Hogyan léptem át az edzőteremhez való csatlakozás elmélkedésétől ehhez? Négy ok:

1. A tornaterem a lakóépületemben található, vagyis nem tudtam az időjárást kifogásként használni.
   
2. A trénerrel való együttműködés elszámoltathatóvá tett engem egy másik ember előtt, és a perfekcionista lét egy része azt jelenti, hogy utálom az embereket csalódást okozni.
   
3. Az egyetlen dolog, amit jobban utálok, mint a testmozgást, az a pénzpazarlás. Ha előre fizetem a 10 alkalmat, akkor legalább ennyi edzésen tartanám magam.
   
4. Mindezek arra kényszerítettek, hogy találjak időt a menetrendemben, hogy kidolgozzam (érvénytelenítem a 3. kifogást: nincs időm), és szokássá tegyem - ezt a szokást reméltem tartani, amikor a 10 foglalkozás véget ért.

Az első foglalkozás előtt telefonáltam az új tréneremmel.

& ldquo; Szóval, milyen a rutinod most? & rdquo;

& ldquo; Uh, gyalog megyek dolgozni? & rdquo;

& ldquo; A gyaloglás nem gyakorol. & rdquo;

& ldquo; Akkor, hm, semmi? & rdquo;

& ldquo; Semmi, olyan, mint a & hellip; kardiógépek? & rdquo;

& ldquo; Nem. & rdquo;

& ldquo; OK, mit csináltál korábban? & rdquo;

& ldquo; A gyaloglás még mindig rossz válasz? & rdquo;

& ldquo; Próbáljuk ki ezt: Milyen sportokat űztél a középiskolában? & rdquo;

& ldquo; Padfűtés. Egyszer az edzőm egy másik játékost egy csavart bokával tartott a pályán, mert ez kevésbé volt kockázatos, mint ha beültetett volna. & Rdquo;

Mondanom sem kell, hogy a lécet az első napon alacsonyra tették. & ldquo; Fogadok, hogy még egy fekvőtámaszt sem tudsz megtenni, & rdquo; ő mondta nekem. Pontosan a szemébe néztem, és beleegyeztem, hogy valószínűleg nem tudok. Végül is van egy kétéves korsóm paradicsomszósz, amelyet még soha nem használtam, mert nem tudom kinyitni - nem tagadom az erőm (vagy annak hiánya) miatt.

Tehát az alapokkal kezdtük. És nem a kidolgozás alapjai, hanem az emberi mozgás alapjai. Például lépcsőket csináltam. & Rdquo; (& ldquo; A lépcsõmászó? & rdquo; a barátaim kérdeztek tőlem, amikor elmondtam nekik, hogy megy ez. & ldquo; ül és áll, & rdquo;helyes deszkázási forma, és a legkevésbé kedvelt tevékenységem, ugrókötél.

& ldquo; Ugrás - OK, de ezúttal ugorj át a kötélen, ne csak ugrálj & hellip; OK, ugorj mindkét lábbal & hellip; OK, ugorj újra mindkét lábbal & hellip; ez & rpquo; s & hellip; ; hol van a kötél? Hogyan is szerezted odaát? & Rdquo;

idézetek arról, hogy félek a szerelemtől

Az első ülést úgy éreztem, hogy nagyon legyőzve éreztem magam, sajnálva, hogy megvásároltam a csomagot, és valóban kíváncsi voltam, miért gondoltam ezt jó ötletnek. Túl nehéz volt, nem voltam jó ebben, és semmilyen körülmények között nem élveztem magam.

De ahogy megpróbáltam igazolni, hogy soha többé nem megyek, hallottam egy kis hangot is a tarkómban, amely azt mondta, hogy ennél soha nem lesz könnyebb. Ezt 29 évesen szívta meg, de többet szívna, ha ezt 33 évesen, 45 évesen stb. Arról nem is beszélve, hogy eddigi élettapasztalatom alapján soha nem lennék atlétikusabb - ezért soha nem lenne kedvem formába lendülni. És ez csak nagyobb kockázatot jelentene a szívbetegségek, a cukorbetegség, a depresszió és - az internetes hírek szerint - 4 millió egyéb rossz dolog miatt.

Így visszatértem az edzőterembe a következő kilenc alkalomra. Ha ez egy esszé helyett filmmontázs lenne, akkor a jelenetek gyorsan javulnának belőlem, ha arra gondolok. És az élmény végén feliratkoztam egy teljes maratoni futásra, ahol az edzőm a célnál állt és azt mondta: & ldquo; Amikor megismerkedtem ezzel a lánnyal, meg kellett tanítanom neki, hogyan járjon fel lépcsőn, és most rekordidő alatt befejezi a maratonokat! & rdquo;

De ez nem filmmontázs, és nem ez történt. Persze, ülve és állva fejlődtem túl. & Rdquo; Költöztem rá & ldquo; egyszerre két lépcsőt csinálva, & rdquo; és hét hét múlva végre megérinthettem a tényleges súlyokat. Nem hiszem azonban, hogy bárkit is lenyűgözött volna a rutinom a 10 hét végén, sem az előtte és utána készült fotóimmal.

Kivéve engem. Megjegyeztem minden egyes javulást - bármilyen kicsi is. Alig tudtam deszkát csinálni, hogy egy percig valóban meg tudtam tartani, anélkül, hogy meg akartam volna halni. Kötelet tudtam ugrani 60 másodpercig, anélkül, hogy megbotlottam volna magamban, és négy percig futhattam anélkül, hogy éreztem volna, hogy hánynom kell (addig az utolsó 30 másodpercig).

Körülbelül hat hét múlva néztem magamra a tükörben, és észrevettem egy kicsit több meghatározást a karomban és a lábamban. Nyolc hétkor egy barátom azt mondta nekem, hogy azt gondolja, hogy valaha először válhatnék vállamra (elpirultam), és 10 hét múlva egy haver a szobából túlhajított nekem egy vizes palackot, és megrándulás nélkül elkaptam. Döbbenten nézett rám, és azt mondta: & ldquo; Soha nem voltál képes erre, mielőtt elkezdtél volna dolgozni. & Rdquo; És igaz is volt. Bármilyen szomorú is a gépelés, hiányzott a kéz-szem koordináció, hogy ezt elhúzhassam.

És ezek a kis pillanatok meghozták a reggel korábbi ébredést. Készítették az oldalsó szemet más tornaterem látogatóktól, akik figyelték, ahogy állok és ülök & rdquo; megéri. Teljesen megérdemelték azt az igazi kényelmetlenséget, amelyet a testmozgás során éreztem.

Az elkötelezettség a forma javára messze a legnagyobb kihívást jelentő dolog, amit valaha is választottam. De emiatt a haszon sokkal nagyobb volt, mint amire számítottam. Ne érts félre, mégis utálom. Nem hiszem, hogy valaha is olyan leszek, akiakarhogy tornaterembe menjek. Becslések szerint valószínűleg három évre leszek attól, hogy egy spin-osztályba járhassak (és a végtelen évekig a teljes maraton futásától).

Mindazonáltal arra késztettem magam, hogy tegyem azt, amiről valóban hittem, hogy lehetetlen - ebben az esetben, hogy formába lendüljek - arra tanítottam, hogy többre képes vagyok, mint amennyire rájöttem; hogy másfajta elégedettség tapasztalható egy olyan új készség megszerzésében, amiben valószínűleg soha nem vagyok kitűnő; és hogy ha csak célokat tűzök ki magam elé, akkor tudom, hogy még a kezdetek előtt is el tudom érni, akkor eladom magam rövidnek.

Csak azért, mert valami nehéz és csak azért, mert nekem nem jön be magától, ez nem azt jelenti, hogy nem érdemes megtenni. Mert az az érzésem, amikor minden alkalommal edzéseket végzek - ez most is egy edző nélküli, 30 perces rögtönzött rutinból áll a nappalimban - nem olyan, mint bármi, amit korábban éreztem.

Tehát minden odalátogató embernek, azoknak az embereknek, akik meg vannak ijedve attól a gondolattól, hogy akár egy tornaterembe is beléphetnek, akiket az általános iskolában megcsúfolt a saját tornatanáruk (igaz történet), akiket nyolcadikukkor hívtak Prancernek fokozatú futballedző a futásuk miatt (ismét igaz történet), tudd, hogy van benned, hogy csak elkezdesz. Mert ha nem méred magad mással, csak saját magaddal, akkor csak egy irányba mehetsz, ha teljesen kialszik az alakod - és ez felfelé áll.

Elcsépelt? Természetesen. De azért mondom, mert igaz, és bárcsak bárki ezt elmondta volna nekem évekkel ezelőtt, amikor lemondtam arról, hogy mindig csak formában vagyok. Nem kell atlétának lenned ahhoz, hogy edzőterembe menj, nem kell koordinálnod (komolyan kérdezz mindenkitől, aki látta, hogy kötéllel ugrok), és nem is kellakarott lenni. Csak annyit kell tennie, hogy elkötelezi magát önmagának fejlesztése mellett - és meg is fogja tenni.