Miért szeretné törölni a fitneszalkalmazását, még akkor is, ha működik?

Elsajátítottam a figyelem színlelésének művészetét. Bólintok, előrehajolok, és érdeklődésemre tágra nyitom a szemem, de a világ homályosnak, szinte víz alattinak érződik, mintha mindenki a felnőttek harsona hangján beszélneFöldimogyoró. A számok voltak az egyetlen dolgok, amelyekre már odafigyeltem, és érintetlenül egymásra rakódtak, piramisot alkotva.

& ldquo; Száz zabpehelyért, & rdquo; Azt hiszem, átlapozom minden ébredés óta tapasztalt kalória mentális nyilvántartását. & ldquo; Száz a görög joghurt, talán 50 a málna & hellip; mondjuk összesen 300-at, beleértve azt a mézes csepegést is. & rdquo;

Adam Granduciel karácsonyi lovag

Ezután elkezdem megtervezni, mit ebédelek, minden változóval számolva:Dolgozom ma? Hazamegyek, vagy metróval megyek?Mindig a könnyű vacsorákat részesítettem előnyben, de játék lett belőlük, hogy kitaláljam, milyen alacsony szinten tudok maradni a kalóriatartalom alatt.

Nyár elején kezdődött. Nem éreztem magam a legjobban; míg azon a télen nem híztam pontosan a hibernáló medvék súlyán, 10 kilót cipeltem, amelyek nélkül éreztem, hogy meg tudnám tenni. A reggeli futások a Charles folyó mentén, és mérföldes séták Joe kereskedőhöz táncoltak a fejemben, és már alig várom, hogy egy kicsit levágjam magam, és egészségesebbnek érezzem magam.

Ezért választottam egy számot - a testem számára elfogadható 125 fontot -, és elhatároztam, hogy odaérek.

Mondjuk azt, hogy a táplálkozás és a testmozgás nem újdonság számomra. A középiskolában egyik napról a másikra vegetáriánus lettem, miután elolvastam a hús előállításának módját. Ez arra késztetett, hogy figyelmesen válasszak, és gondolkodjak az étrendem összképén. Felhatalmazva arra, hogy többet tudjon meg az ételről, elővettem egy példányátTáplálkozási akciómagazin, lelkesen lapozgatva a cukorbevitelről és az FDA szabályozásáról szóló jelentéseket. (Teljesen normális olvasmány egy középiskolás számára, igaz)? A Stanford-i gólyaként kibontott táskáim napokon belül megtudtam az emberi biológia szakot, és ennyi volt: négyéves tanulmányra jelentkeztem a makrotápanyagokról és a közegészségügyről.

Azt gondolná, hogy egy egészségügyi fanatikusnak nincs szüksége segítségre a fogyás osztályán. Ha számtalan jól kutatott cikket írt a lépésszámlálóktól kezdve a B12-vitamin előnyökig, akkor valószínűleg tudnia kell, mi foglalja magában az egészséges étrendet.

Talán tetszik neked

Miért nem szabad megbízni a kalóriaszámokban?

De a kalóriaszámláló használata csak annyira vonzó volt. A számok kemény és gyors logikája sokkal tudományosabbnak érződött, mint egyszerűen a saláták választása a szendvicsek helyett, és az ujjaim keresztezése, ami beválik. Ilyen rendszer esetén - a rendelkezésre álló számtalan lehetőség közül a MyFitnessPal-t választottam - számos olyan kalóriát mutat be, amelyet egy nap alatt eltalálhat, egy gombot, amely lehetővé teszi, hogy összeadja őket, és emlékeztetőt állítson le, amikor nulla lesz. Könnyen.

Minden mozdulatom nyomon követésének érzését igazán kielégítőnek találtam. Valamennyi étkezésem és harapnivalóm rögzítése, majd fekete-fehér számban látva azok tápértékét, valóban hatékony eszköz volt, amely általánosságban jobb döntéseket hozott. Az alkalmazás használatával rájöttem, hogy a reggeli zabpehelyemnek nincs szüksége hat különféle feltétre, hogy a munkahelyen egy ingyenes bagel megragadása nem volt elég kielégítő a kalóriák igazolásához & hellip; és az a hasábburgonya nagyon gyorsan összeadódik. (Ugyanígy azok az ingyenes zsetonok, amelyek távollétében eltűnnek, mielőtt megérkeznek a tacói.)

Néhány hónapon belül elvesztettem a súlyt, amit szerettem volna. Okosabb adagokat ettem és kevesebb cukrot fogyasztottam, és profi voltam egyensúlyban tartani a fehérje-, zsír- és szénhidrátfogyasztásomat. Táplálkozási végzettséggel is az alkalmazás hozta ezeket az ismereteket a napi döntéseim közé.

Az étel nem matematika. Az étel kémia, az élelmiszer üzemanyag, az étel erő.

De az a játék, hogy folyamatosan 1400 kalória alatt maradok, feloldotta önmagam egy részét, amelyet nem szeretnék ösztönözni. Ez ugyanaz a rész, amely arra késztet, hogy kitisztítsam a fiókokat, és megszállottan megszervezzem, mi maradt. Erős húzást érez a derékszögek és az érintetlenül üres munkalapok felé. Ez egy olyan részem, amely szigorú ütemterveket hoz létre, és úgy érzi, hogy nem tudok irányítani, amikor az élet akadályozza őket.

A számítások felemésztettek. Voltak napok, amikor nem figyeltem a munkahelyemen, vagy kihagytam a társadalmi összejöveteleket, mert nem tudtam feláldozni a naplóm kalóriáit. Ráadásul az élet bonyolult fordulatot vett: futás közben megsérült a térdem, és tornateremben fizikoterápiára kellett cserélnem. Ugyanakkor a bent élő barátommal való hosszú távú kapcsolatom érzelmi véget ért. Bár az étellel kapcsolatos problémáim semmiképpen sem jelentették a kapcsolatom végét, biztonsággal mondhatom, hogy ugyanaz a szorongásszál áthúzta mindkettőt, és félelmetes volt tudni, hogy új otthont, új életmódot kell találnom, és egy új kapcsolat önmagammal & hellip; mind egyszerre.

Úgy döntöttem, hogy a kemény átmenetet újrakezdésként használom. Új lakásba költöztem, az edzőtermi tagságomat felfüggesztettem, és inkább arra gondoltam, hogy hogyan érzem magam, nem pedig arra, hogy hogyan követem nyomon. Újból kapcsolatba léptem azzal, amire a testemnek szüksége volt és amit akartam, ahelyett, hogy numerikus határon éltem volna. Egy hónap adatmentes élet után elfogadtam, hogy a kalóriaszámolás nem felel meg a személyiségemnek hosszú távon.

melissa schuman nettó értéke

És csodálatos módon egyébként is tartottam a súlyt. A fitneszkövetés révén megtanultam a valóban hihetetlenül értékes képességétmegértésadagméretek (látlak téged és óriási csészéidet, Yogurtland). De a szorongástól mentális számításokba is belevetettem magam (a diót nem szórakoztató enni, ha felét számolod). Hagytam magam eljutni egy olyan ponthoz, amikor dühös lennék magamra, ha akár egy kalóriát is meghaladnék a határon. Nem éreztem magam egészségesnek, amikor az ellipszis mentén haladtam, amíg a képernyő el nem ért egy varázslatos számot, amely & # x2019; rdquo; nekem egy délutáni uzsonna.

Bár továbbra is úgy gondolom, hogy az ételnaplónak megvannak az előnyei, nem ajánlom hosszú távú viselkedésként. Miután megtudta, hogy néznek ki a számok, és hogyan lehet hatékonyan kielégíteni étrendi igényeit, talán készen áll arra, hogy teljesen törölje az alkalmazást.

Az étel nem matematika. Az étel kémia, az élelmiszer üzemanyag, az étel erő. Igen, gyakran túl sok kalóriát fogyasztunk, de ez nem hagy egy lehetőséget arra, hogy az ételeket kizárólag kalóriaként kezeljük. A kalória egy kalória, de néhány kalória fehérje, másik része cukor formájában jelenik meg. Száz kalória banán hozza el a testének a szükséges rostot és káliumot, és 350 kalória bagel, és & hellip; táplálkozásilag nem sok minden. (De biztos, hogy alkalomadtán ízlik). Csak akkor tudunk pozitív kapcsolatot kialakítani, ha valóban megértjük az étel értékét és célját.

Manapság a jógagyakorlatomra hagyatkozom, hogy aktív maradjak, és összhangban legyek a testemmel. A fizikai, nem pedig a szellemi jelzések használata segített az egészséges döntések meghozatalában számítások nélkül. Tegnap először egyensúlyoztam a varjú pózban, és amikor a karjaim fölött lebegtem, hatalmasnak éreztem magam, éreztem azt az elért eredményt, amelyet egy kalóriaszámláló alkalmazás soha nem tudott rögzíteni.