Tudja Meg Az Angyal Számát
Tudja meg, ha belül összetört
Az a személy, aki átment ezen a megtört szakaszon, valóban tudja, milyen kemény lehet ez a világ és a valósága. Minden egyes ember valamilyen módon áldozatává válik. Vannak, akik kihívásként veszik az ütéseket, és sokkal ellenállóbbá válnak, míg mások lassabban kezelik, és teljesen összetörve érzik magukat.
Hogyan állapítható meg, hogy összetörtél?
Ez az érzés mélyen a szívéig hat, és nehéz megszabadulni tőle. Ha valaki belül összetörik, ez az „eltört” szó az egyetlen dolog, ami eszébe jut. Életük, lelki állapotuk, testük, minden belefér a „törött” szó definíciójába. Mégis itt van néhány jel, amelyekre figyelni kell önmaga értékeléséhez:
1. Ó, az önutálat
Ha folyamatosan úgy érzed, hogy nem érsz rá, teljesen haszontalan vagy, és minden sikered értelmetlen, akkor biztosan egy megtört lélek vagy. Az érzés, hogy nem vagy méltó és nem vagy elég jó, teljesen elhatalmasodik egy megtört emberen. Nehéz elengedni ezt az érzést, ha egyszer már felemésztett, de mindig jó nyitottnak lenni és vágyni a változásra.
2. Az egyedüllét kényelme
A megtört emberek szeretik az egyedüllétet, nem azért, mert nem szeretnek másokat, csak azért, mert az önmagukkal töltött idő megnyugtató, és akkor érzik magukat a legkevésbé elítéltnek. Ez a módszerük arra, hogy kitisztítsák a fejüket, és egyedül kezeljék a szomorúságot. Tehát ha elég introvertált vagy ahhoz, hogy megérintse ezt a határt, akkor a szívednek össze kell törnie.
3. Szerelemriasztók
Nyilvánvalóan a megtört emberek azt akarják, hogy szeressék őket, de egyszerűen úgy gondolják, hogy nem méltóak rájuk. Lehet, hogy egy korábbi kemény kapcsolat miatt érezték így magukat. Hiányzik belőlük a bizalom egy kapcsolatban, mert nem bántak velük megfelelően. Ha így érzed, mélyen összetörhetsz a szerelem miatt.
4. Túlérzékeny
Eléggé megszokott, hogy a megtört emberek érzékenyek. Néhány kegyetlen valóság láttán mindenre olyan óvatosak lesznek. Még néhány viccet is szó szerint vesznek, és túlreagálják a kisebb dolgokat. De ez nem rossz tulajdonság, ez csak azt mutatja, mennyire összetörve érzik magukat, és ez tükröződik a viselkedésükben is.
Tudd, hogy ez teljesen rendben van
Ha a boldog és sikeres emberekre gondol, akik úgy fitogtatják az életüket, mintha a legjobban élték volna, ezt ne higgyük el. Valószínűleg még őket is kipróbálták az életben és annak kihívásaiban. Legyen szó szerelemről vagy karrierről, egy ponton minden ember úgy érzi, hogy feladja és demotivált. Rajtuk múlik, hogyan reagálnak később.
Tehát mielőtt a negatív gondolatok terhe alá temetnéd magad, tudd, hogy nem vagy egyedül, és minden rendben van. Nem azért igazoljuk ezeket az érzelmeket, hogy jobban érezd magad (bár itt ez a cél), hanem azért is, mert ez tény. Ez mindannyiunkkal megtörtént valamikor az életben. Ha egyszer ráébredsz, hogyan léphetsz ki belőle, erősebben fogsz emelkedni, mint valaha.
11 módszer öngyógyításra
Ha azon gondolkodsz, hogy meggyógyítsd magad és továbblépj, akkor félúton jársz. Ez egy nagyszerű kezdeményezés, hogy újra boldoggá tedd magad. Ha nem tudja, hol kezdje, mi segítünk Önnek.
Törött és szabad
Ha sok időd van a kezedben, használd azt tudatosan és okosan.
1. Először is fogadd el magad
Amitől ilyen összetört, nem kell félned. Te vagy az, egy normális és működő emberi lény, aki megsérült az élete során. De amikor szabad vagy és egyedül a gondolataiddal, ott döntöd el, mi akarsz lenni. Fogadj el mindent magadról, és engedd el a hibáztatást és az önbizalomhiányt.
2. Vedd észre, gyönyörű vagy
Forrás: @chippythedog/Giphy.com
Mikor érezted magad utoljára szépnek? Abban a durva frizurában, abban az izzadságban és egy késett arckezeléssel? Ezen változtatni kell. Kelj fel, csináltasd meg a hajad, talán jó lenne egy új szín. Törölje le a könnyeit, és kapja vissza ragyogó bőrét. Egy jól megérdemelt átalakítás után nézd meg magad a tükörben, és érezd magad szépnek. Önmagad szeretése a ugródeszka önmagad gyógyításához.
3. Tanulj új hobbit
Itt az ideje, hogy felébressze kreatív oldalát, és beindítsa az agyat. Idézd fel azokat az időket, amikor nem voltál szomorú, és annyi minden járt a fejedben, de nem találtál időt a szórakoztatásra. Nos, most van a legjobb alkalom arra, hogy az álmaidat és a figyelmen kívül hagyott hobbijait kergesd. Válassz bármit, amit szeretnél, kertészkedést, festést, fotózást, főzést/sütést stb. Ez lesz a lehetőség a gyógyulásra és növekedésre.
4. Díszítse újra és felújítsa
Amikor elengeded a dolgokat, akkor a környezeteden is változtatni kell. Néha egy festmény a falon vagy a kanapén, ahol ültél és sírtál, emlékeztetni fogja a megtört énedet. Engedd hát el ezeket az emlékeket, és változtass meg mindent, ami szomorúságot idézne elő. Egy kis élénk szín megtenné a trükköt.
5. Edzés/meditálj
A meditáció nem mindig jelent szigorú jóga-rutint. Csinálj bármit, ami megnyugtatja a lelkedet. Vannak, akik békét találnak az egészséges táplálkozásban és a testmozgásban. Ettől az ember jól érzi magát önmagában, és visszanyeri elveszett önbizalmát. Vannak, akik egy kellemes futást folytatnak kedvenc vidám zenéjükkel, teljesen elengedve minden negatív energiát. Csináljon bármit, ami jól esik, győződjön meg arról, hogy az egészséges és felemelő.
6. Utazás
Semmi sem olyan, mint egy visszavonulás az unalmas rutintól, különösen, ha van szabadidőd. Ahelyett, hogy a bántó dolgok túlgondolására pazarolná, tegye eredményessé egy rövid kirándulással kedvenc helyére. Vagy kipróbálhat valami izgalmasat és újat, kihívás elé állíthatja magát, és elutazhat egy olyan helyre, ahová soha nem gondolta, hogy elmegy.
Törött, de elfoglalt
Íme néhány tipp, amelyek pontosan illeszkednek az ütemtervbe.
7. Életnapló
A naplóírás nagyon hasznos és pihentető lehet. Ez olyan, mintha egy terapeutát tartanál a zsebedben. Amikor 5-10 percnyi szünetet kap a munkából, vegye elő a naplóját, és írjon le bármit, amit akar. Hogy telik a napod, mik a gondolataid stb.. Egy-két hét elteltével nézd meg a fejlődésedet, és meg fogsz lepődni, meddig jutottál. Ez minden bizonnyal segít a gyógyulásban.
8. Naponta értékeld magad
Minden alkalommal, amikor iskolába vagy munkába készülsz, szánj egy percet arra, hogy megállj a reggeli rohanásban, és nézz magadra a tükörben. Értékeld magad, gyakorold az önrészérzést. Mondd magadnak, hogy fantasztikus vagy. Még ha kissé borúsnak is érzi a napot, ezt ne felejtse el.
9. Keressen egy támogató rendszert
Ez lehet egy kolléga vagy egy társadalmi csoport, amely egyszerre tud segíteni és beleolvadni a dolgos hétköznapokba. Ez lehet egy baráti társaság az ebédszünetben, vagy egy terapeuta, aki rövid foglalkozásokat kínál. Mindig segít meghallgatni más emberek véleményét, és meghallgatni a dolgokról alkotott véleményüket. Az emberek gyógyulásról szóló történetei segíthetnek reménykedni.
10. Legyen sok Én-időd
Az önmagával való együttlét önmagában terápia. Menjen el és étkezzen egyedül, vegyen hosszú pihentető fürdőt kedvenc műsoraival, olvasson el egy jó könyvet, amikor csak ideje van. Be KELL illesztened a Me-Time-ot az időbeosztásodban, és ezt ugyanolyan fontossá kell tenni, mint a munkát.
11. Szüntesse meg a közösségi médiát
Néha mindannyiunknak szüksége van a rácsról való leállásra. Ez segít visszaszerezni a munkára való összpontosítást, és távol tartja a társadalmi negatívumoktól. Az emberektől kapott elvárások és látszólagos tökéletes életük csak újra összetörik. Bármikor visszatérhet ehhez, amikor készen áll arra, hogy újra elfogadja a világot.
Forródrót további segítségért
Ha még mindig elveszett, nem árt szakemberhez fordulni. Nincs benne semmi rossz, nincs aki elítéljen. Még a legvégső esetben is nyúljon hozzá.
írjak neki előbb
Válság szövegsor
Itt ingyenes, 24 órás támogatást kaphat, ha egyszerűen megérinti a telefonját. A szöveges szám 741741 az Egyesült Államokban és Kanadában.
Válságszöveg sor | Küldjön üzenetet a HOME-ra a 741741-es számra. Ingyenes, éjjel-nappali krízistanácsadás Forrás: Crisis Text Line | Küldjön üzenetet a HOME-ra a 741741-es számra. Ingyenes, éjjel-nappali krízistanácsadásNemzeti öngyilkosság-megelőzési mentővonal
Egy személy meghallgatja problémáit és aggodalmait, és szakmailag végigvezeti rajta. Az erőforrásokkal a tanácsadó támogatást nyújt Önnek és segít a krízisben.
Életvonal Chat: Életvonal Forrás: Lifeline Chat : LifelineÉlek
Ezen a platformon élőben cseveghet egy személlyel, és megoszthatja gondolatait. Azért vannak, hogy segítsenek neked.
Élek Forrás: https://www.imalive.org/ Kapcsolódó cikk: 15 gyógyító ima a tested, az elméd és a szellemed gyógyítására
Gyógyító imák, hogy átsegítsenek téged az élet különböző kihívásain
Összegzés
Az összetört szív megjavítása nehéznek tűnik, de az ember fáradtsága felérenyi erőfeszítésbe kerül, hogy meggyógyítsa magát. Nem számít, mit mondanak neked az emberek, az marad, amit magadról hiszel. Tehát győződjön meg róla, hogy ez minden pozitívumot tartalmaz, és soha ne add fel a reményt.
