Tudja Meg Az Angyal Számát
Adaptogénekvan egy pillanatuk - különösen a maca por. Bár a tudomány még nem adta meg feltételezett energia- és nemi megújító képességeinek a jóváhagyás bélyegét, egy biztos: rohadtul ízletes. Tehát amíg a tudósok teszik a dolgukat, azt mondjuk, hogy a diós maca port adják hozzá egy kis mindenhez, vagy legalábbis ebbe a 11 macával töltött receptbe.
1. Maca és kókusz liszt palacsinta egy
A palacsinta türelmet igényel. Az egy palacsinta azonban 15 perc alatt felverhető. Beszélj egy valóra vált álomról. Ezeket a reggeli finomságokat kókuszliszttel, maca porral, mandulatejjel és tojással teszik egészségessé. Tetejére görög joghurtot adhat az extra fehérje érdekében, és melegítsen fagyasztott málnát egy alacsony kulcsú, alacsony cukortartalmú centrifugáláshoz szirupon.
2. Csokoládé mogyoróvaj Maca szarvasgomba
Az édesszájúságot nehéz megszelídíteni. Jó trükk: kielégítő, tápanyag-sűrű falatok, mint ezek a szarvasgombák, kéznél. Dióval, datolyával, mogyoróvajjal (a kesudió vaj is jól működik), a kakaóval, a macával és a vaníliával készültek, olyan sűrűek és dekadensek, hogy csak egy vagy kettőre van szükségük a vágyakozás megfékezéséhez.
3. Superfood Maca Latte
A kávé remek, de néha jó, ha valami mással kedveskedik. Ez a szuperétel tejeskávé koffeinmentes, vagyis a nap bármely szakában élvezheti (vegye be, kávé). Szeretjük a karamell árnyalatát, amelyet a maca por ad, és a szentjánoskenyér por melegítő csokoládé ízét. Aludj el juharszirupot a dátumokra, ha át akarod hagyni a turmixgépet, és nyugodtan adj hozzá más adaptogéneket, például reishit vagy ashwagandha-t.
4. Nyers csokoládé Maca szendvics sütik
Ha be akarja ölelni belső sütiszörnyét, de nem akarja cukros édességekkel feltölteni otthonát, válasszon egy egészségesebb süteményt, például ezeket a nyers süti szendvicseket. Mandulaliszt- és lenmagalapú, valamint mandulavaj- és kakaótöltelékkel ezek az ízek sokkal engedékenyebbek, mint valójában. Bár mindet magának akarja, ossza meg barátaival vagy munkatársaival, hogy elkerülje az egész adag egyszeri elfogyasztását. (Annyira jóak.)
Samuel l Jackson wiki
5. A Maca, a mandula vaj és a kakaó éjszakai zab energizálása
Az egyik napról a másikra zab nemcsak szellőzteti a reggeleket, de hihetetlenül könnyű mindenféle ízzel jazzolni. Ez a recept a macát és a kakaót használja édes és sós rúgáshoz, valamint mandulavaj és chia magokat, hogy extra töltelék legyen. Szeretünk keverni egy kis kávét is, hogy a végső energiát lendítsük fel.
6. Mandulás kakaós sütik sós maca karamellával
Nálunk volt sózott karamell. És bár a házi karamellmártással gondolhatja, hogy ez a recept időigényes, valójában elég egyszerű (és megéri a fáradságot). Mind a sütik, mind az öntet négy-négy összetevőből készül, és ragaszkodnak az olyan egyszerű összetevőkhöz, mint a mandula, a datolya, a só és a víz. Az egyetlen dolog, amit érdemes megjegyezni, hogy egyik napról a másikra hűtve ízlik a legjobban, ezért feltétlenül előre tervezze meg.
7. Eszpresszó és Maca Banana turmix
Ennek a receptnek kevesebb, mint 10 összetevője van, és csupán öt percet vesz igénybe - ez az, amiből a reggeli álmok készülnek. Ja, és van benne eszpresszó, így kihagyhatja a reggeli kávét. Egyszerűen keverje össze a fagyasztott banánt, a mandulavajot (bármilyen dióvajat is), a kókusztejet, a fahéjat, a vanília kivonatot, az eszpresszót és a jeget egy turmixgépben, és igyon. Hogyan érhető el ez a stresszmentes napkezdés érdekében?
8. Kókuszos kesudió Maca Granola
Nehéz legyőzni a zacskó granola vásárlásának egyszerűségét. De ha házilag készíted el, nem fogsz visszamenni - főleg, ha kipróbálod ezt a maca granolát. Hét összetevőből és csak egy kis édesítőszerből (egy kis juharszirup) készült ez a granola egészségesebb, mint a legtöbb bolti márka, amelyekben gyakran magas az adalékanyagok, például a cukor, az olaj és a só.
9. Maca mandula banán csokoládé chips gofri
A gofri az egyik kedvenc hétvégi csemegénk - különösen, ha tele vannak étcsokoládé chips-kel. Noha egyes gofri íze inkább sütemény, mint egészséges reggeli, ezek egészségesebb oldalon tartják a dolgokat kókuszliszttel, nyers mézzel, mandulavajjal és pépesített banánnal (mi is szeretünk őrölt lenmagot adni hozzá). Tetejére kókuszkrém, szeletelt mandula, banán és egy csipet fahéj kerül. (P.S. A tésztából remek palacsintát készítenek, ha nincs gofrisütője.)
hajvágás kerek pufók arcra
10. Maca Mocha Chia Pudding
Ez a mokkás chia-puding tökéletes napközbeni snack napokra, amikor húzza. Eszpresszóporral, macával, kakaóval, vaníliás mandulatejjel, chia maggal, sóval és mézzel készül, olyan finom, mint egy desszert, de hozzáadott édesítőszer nélkül. Bátran készítsen koffeinmentes instant kávét, ha érzékeny a koffeinre, vagy adjon hozzá dió vajat és pirított kókuszdiót, ha lényegesebbé szeretné tenni.
11. Jeges Maca Chai Latte
Tudta, hogy a jeges lattacskák olyan egyszerűek lehetnek, mint néhány dolgot rázni egy befőttesüvegbe? Egyszerűen töltsön vaníliás mandulatejet, chai fűszerkeveréket, maca port és kókuszcukrot egy üvegbe, töltse fel és rázza fel, töltse fel sok jéggel, és kortyolgassa el. Ha nem rendelkezik kókuszcukorral, nyugodtan tegyen bele egy kanál juharszirupot, amely remekül ízlik a chai ízben. & NegativeMediumSpace; Csak mi vagyunk, vagy a nyári reggelek soha nem lesznek ugyanolyanok?
