Tudja Meg Az Angyal Számát
Hogyan legyek túl az összetört szíven?
Tehát a legrosszabb rémálmod valósággá vált. Életed szerelme a porban hagyott téged, összetört szíved darabjait tartva. A szívfájdalom alábbi tüneteit tapasztalhatja: zsibbadás, étvágytalanság vagy érzelmi túlevés a kényelmes ételek elfogyasztása miatt, megnövekedett az esélye annak, hogy elsírja magát az apró frusztrációk miatt, véletlenszerűen sír, mert valami a volt párjára emlékeztette, elzárkózás a társadalomtól és általános ingerlékenység. A szív összetörésének ezek a mellékhatásai elég sokáig tarthatnak – több héttől több hónapig is eltarthatnak. Ahhoz, hogy ne keverje össze az életedet, el kell kezdened dolgozni azon, hogy túllépj összetört szíveden, és ezt gyorsan meg kell tenned. Lehet, hogy a fejed totál káosz, és azon töprenghetsz, mit kezdj magaddal most. A kézenfekvő és valójában egyetlen választása az, hogy felkapja magát és továbblép. Minél hamarabb sikerül túltenned magad rajta és meggyógyulnod, annál hamarabb leszel készen szeretni valaki mást.
1. Szánjon annyi időt, amennyire szüksége van, hogy túllépje összetört szívét
Forrás: http://maxpixel.freegreatpicture.com
Az első dolog, amit emlékezned kell, amikor túllépsz egy összetört szíven, hogy ez nem fog egyik napról a másikra megtörténni. Akárcsak a szerelembe esés, a szerelem túllépése is jó sok időt vesz igénybe. Nincs szigorú szabály arra vonatkozóan, hogy pontosan mennyi ideig tart. Ne higgyen azoknak a mítoszoknak, amelyek szerint 1, 3 vagy akár 6 hónapon belül újra randevúzni kell. Mivel mindenki egyedi, mindannyian másképp dolgozzuk fel a szívfájdalmat. Ez egy nagyon érzékeny fejezet az életedben, úgyhogy lazíts magadon. Csökkentse az önkritikát; ez nem segít gyorsabban meggyógyítani a szívedet. Koncentrálj inkább az önszeretetre és arra, hogy újra virágozd. Használjuk útmutatóul a hernyó metamorfózisát. Ez a szívfájdalom utáni kezdeti szakasz az, amikor gubót készítesz magadnak. Óvatosan csomagolja be magát, és készüljön fel arra, hogy önmaga erősebb, szebb változataként jelenjen meg, ha befejezte a sebek begyógyítását.
a teljes kiőrlésű tészta jobb az Ön számára
2. Gondolkodj el a kapcsolaton és azon, hogy miért szakad meg a szíved
Forrás: https://cdn.pixabay.com
Amikor az érzelmeid valamelyest stabilizálódtak, jó visszanézni, mi történt a kapcsolatodban (vagy majdnem kapcsolatodban; nem baj – mi is ott voltunk), hogy rájöjj, hogyan törted össze a szíved. Valljuk be, ez rendkívül fájdalmas és nehéz feladat. Felidézni azokat az emlékeket, amelyek korábban olyan boldoggá tettek, szinte olyan lesz, mintha alkoholt öntenénk egy friss vágásra. A fájdalom azonban csak egy része annak a folyamatnak, hogy megtisztítsuk elmédet mindentől, ami szenvedést okoz. Gondold át alaposan, hogyan törted össze a szíved. Miért és hogyan történt pontosan? Nem értett egyet a szeretőjével valami fontos dologban? Ő csalt? Lassú volt a szíved összetörésének folyamata, vagy egyszerre történt? Tegyen fel magának ilyen kérdéseket, hogy segítsen objektíven szemlélni helyzetét. Ha akarod, akár részletes válaszokat is leírhatsz, ha jobban szeretnéd rendszerezni a gondolataidat. Ha megtört szívedre gondolsz, felfedezhetsz néhány rejtett igazságot korábbi szerelmeddel kapcsolatban. Például dönthettél volna úgy, hogy vele maradsz akkor is, ha tudtad, hogy ez rossz ötlet, ami végül szívfájdalomhoz vezetett, vagy a srác egyszerűen bunkó lehetett. Ez elvezet minket a következő ponthoz...
3. Lépj túl a vele kapcsolatos emlékeiden
Forrás: https://c1.staticflickr.com
Soha nem fogod tudni túltenni magad rajta, ha folyton újraolvasod az édes üzeneteidet egykori szerelmeddel, ha részegen írsz neki sms-t hajnali 3-kor, vagy ha még mindig kinyitod a telefonodban azt a rejtett mappát, amely tele van a fotóival. Ideje tovább lépni, kislány! Ahhoz, hogy szíve gyógyuljon, meg kell szabadulnia azoktól a dolgoktól, amelyektől a szívfájdalom ismét frissnek tűnik. Törölje az összes régi üzenetét vele. Törölje a képeit a telefonjáról, számítógépéről, bárhonnan. Hagyd abba a követést Instagramon, Facebookon, Twitteren, bárhol. Ne nyissa meg a Snapchat- vagy IG-történeteit. Ha valóban, komolyan megbántott, akkor akár letilthatja a számát a telefonjáról, és megszakíthatja a barátságát az összes közösségi médiában. Ez egyben a gyógyítás szimbolikus akciója is. Ha eltávolítod azt a fickót, aki összetörte a szívedet az életed minden területéről, legyen az valós és virtuális is, azt jelenti, hogy készen állsz elhagyni őt a múltban, és jobb dolgok felé haladni.
4. Más kapcsolatokra koncentrálj, ne a megtört szívedre
Amíg ápoltad megbántott érzéseidet, és a nyomorúságban fetrengtél, lehet, hogy teljesen figyelmen kívül hagytad a külvilágot. Egyrészt rendben van, ha szán egy kis időt arra, hogy önmagára és a gyógyulási útjára összpontosítson. Másrészt a barátaid és a családod biztosan aggódnak érted, ha túl sokáig bujkálsz a társadalom elől. Barátaihoz és szeretteihez fordulhat ebben a szükség idején. Állhatatosan és erősen állnak majd, hagyják, hogy rájuk támaszkodj, miközben lassan talpra állsz. Ne feledje, az életben több van, mint csak romantikus szerelem. Ott van a szeretet köteléke, amelyet a jó barátok osztanak meg. Ott van az anya és az apa szeretete a gyermeke iránt. Van szerelem testvérek, unokatestvérek, stb. között. Miért tölti az időt azzal, hogy egy sikertelen románc miatt sírjon, amikor még sokféle szerelem vár rád?
5. Túllépni rajta azt jelenti, hogy dühös leszünk
Forrás: https://static.pexels.com
Miközben azon dolgozol, hogy túllépj egy összetört szíven, előfordulhatnak olyan esetek, amikor a semmiből fakad dühöd. Lehet, hogy napi tevékenységeidet folytatod, és azt gondolod, hogy minden rendben van, amikor BAM! Egy gondolat előjön a semmiből, és hirtelen felkavarodik valami a múltban történteken. Ez teljesen rendben van. Természetes, hogy megtartja a harag és a harag érzését az iránt, aki összetörte a szívét. Az a fontos, hogy ezeket az erős negatív energiákat valami pozitívabb dologba kell irányítanod. NE hívd fel az exedet, és NE kezdj el kiabálni vele, ne jelenj meg a házában egy ütővel, és NE csinálj bármi mást, ami inkább érzelmekre, mint észérvekre épül. Soha ne foglalkozz valakivel, aki összetörte a szívedet, ha a fejed nem tiszta. Ehelyett dolgozza le az érzéseit egy jó izzadással. Menj futni, és menj olyan gyorsan és keményen, ahogy csak tudsz. Végezzen minden olyan gyakorlatot, amely a határait feszegeti, és átmenetileg elfelejti a haragját. Alternatív megoldásként érdemes csendben meditálni vagy zenét hallgatni. Bármilyen módszert kipróbálhatsz, ami megnyugtat. Csak győződjön meg arról, hogy hatékony, gyorsan működik; minél hamarabb tudod megnyugtatni az elméd, annál jobb. Ezután elkezdheti feldolgozni a haragját. Ha megérted, hogy mi okozta ezeknek az érzéseknek a kitörését, akkor a jövőben jobban megbirkózol velük, ha újra feltámadnak.
6. Lépj túl a megtört szíveden új hobbi keresésével
Forrás: https://c1.staticflickr.com
Ha valakinek hiánya van, aki éjjel-nappal SMS-t küldene, vagy randevúzna, akkor hirtelen rengeteg szabadidővel találhatta magát. Ez jó dolog! Használd ki újonnan talált szabadidődet valami új kipróbálására! Bónuszpontok, ha valami olyasmiről van szó, amit nemrégiben volt exed helytelenített, vagy elítélt volna miattad. Ideális esetben olyan dolgokba kell belefognia, amitől jól érzi magát (például egy új típusú gyakorlat), vagy valami olyan dologba, amelyre mindig is kíváncsi volt (talán egy művészeti forma). Bármilyen új hobbit is választasz, szívvel-lélekkel vesd bele magad. Nemcsak új készségeket fejleszthetsz ki és fejlesztheted a meglévőket, hanem abból is profitálhatsz, hogy a megtört szíveden kívül másra is koncentrálhatsz.
7. Nem baj, ha sírsz az összetört szíved és az elveszett szerelmed miatt
A megtört szíven való túlélés folyamata nem mindig lesz zökkenőmentes továbbjutás. Az út mentén kerülő utak és kátyúk lesznek az úton. Már most tudnod kell, hogy lesznek napok, amikor visszatér a kezdeti szomorúság. Annak ellenére, hogy keményen dolgozol, hogy továbblépj korábbi szerelmedből, lesznek napok, amikor nem érzed úgy, hogy egyáltalán meggyógyultál. Ehelyett úgy érezheti, mintha hátracsúszott volna, és minden érzés, amiért olyan keményen dolgozott, hogy elnyomja, teljesen kitört. Ne nyomja el az érzéseit. Ez nem egészséges viselkedés. Bármilyen szar is, be kell látnod, hogy nem fognak olyan gyorsan elpusztulni. A legjobb, amit remélhetsz, hogy egy napon véletlenül arra a személyre gondolsz, aki összetörte a szívedet, és nem érzel semmit, csak egy homályos érzést, ami a vállrándításhoz hasonlít. De egyelőre nem árt sírni. Sírj bele a párnádba. Sírj egy barát vállán, vagy miközben átöleled kedvencedet. Engedd ki az érzéseidet. Utána nagy megkönnyebbülést fogsz érezni – ígérd meg.
8. Csinálj valami őrültséget, hogy túllépj az exeden
Ahelyett, hogy állandóan felidézné az exedről szóló emlékeket, amelyekre régebben nagyon szeretett gondolni, miért nem hoz létre új emlékeket, hogy boldoggá tegyen? Ahhoz, hogy ezek az új emlékek elsőbbséget élvezzenek az elmédben, különlegesnek és jelentőségteljesen emlékezetesnek kell lenniük. A legjobb megoldás az, ha valami teljesen spontán és a megszokott rutinból kilépve kiengedi a gőzt, és elfelejtheti összetört szívét. Tipikus tevékenységek, amelyek eszünkbe jutnak, az országúti kirándulások, a késő esti uzsonnázások és az éjféli lopakodás a barátokkal. Ezek mind szórakoztató ötletek, de nem kell ilyen hosszúra nyúlni, ha nem akarod, vagy ha úgy gondolod, hogy nem illene a személyiségedhez vagy az életmódodhoz. Ha inkább babalépéseket szeretne tenni a pillanatnyi ötletek világába, akkor sokkal egyszerűbb dolgokat is kipróbálhat. Egyszerűen csak kipróbál egy új kávézót, ahelyett, hogy a szokásos környékbeli helyszínre indulna, teljesen számít! Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy új emlékeket hozzon létre – új pozitív érzéseket, amelyek új helyekhez kapcsolódnak.
9. Felejtsd el megtört szívű énedet egy átalakítással
Forrás: http://www.publicdomainpictures.net
Georgia Moffett szexi
Ahogy folytatod az elméd és a lelked újra feltalálását egy új hobbi felvételével és új dolgok kipróbálásával, teljesen logikus, hogy egyidejűleg megfiatalítsd külső énedet. Lehet, hogy észrevett egy kis súlygyarapodást, ha engedett az érzelmi evésnek, miközben kezdetben összetört a szíve. Tedd vissza magad a formába, és hozd vissza az általad kedvelt testet, ha csatlakozol egy edzőteremhez vagy kezdj el egy új fitnesz-rutint. Ha segít, az étrendedet is átalakíthatod. Hasonlóképpen, szánj több időt magad kényeztetésére. Akár rendszeresen szeretnél masszázst kapni, akár minden vasárnap barkácsolsz otthon egy arcmaszkot – ez teljesen rajtad múlik! Csinálj olyan dolgokat, amelyek segítenek szeretni a testedet, és megnyugtatják az elméd és a szíved. Ezt öngondoskodásnak hívják, és ez egy fontos lépés azok számára, akik túl akarnak lenni a megtört szíven. Az öngondoskodás emlékeztet arra, hogy érdemes törődni veled, és nincs szükséged kívülállóra, aki ezt megteheti helyetted. Képes vagy arra, hogy szeresd magad, mert megérdemled.
10. Keress egy új szerelmi érdeklődést, hogy túllépj rajta
Nagyon kevés módja van annak, hogy túllépjünk egy összetört szíven, ami jobb, mint valami új szemcukor megtalálása. Lehet, hogy meglátsz egy aranyost, miközben a barátnőiddel töltöd az éjszakát a városban. Vagy dönthet úgy, hogy bejelentkezik a Tinderre, a Bumble-re vagy bármely más társkereső oldalra, hogy megnézze, kik vannak ott. Akárhogy is, ha valaki megakad a szemében, vagy felkelti az érdeklődését egy szellemes megjegyzéssel, nem szégyen elbeszélgetni vele. Hagyja, hogy a dolgok szervesen történjenek, és kezdje el barátként. Ha lassítja, időt hagy arra, hogy felmérje mentális és érzelmi állapotát – hogy rájöjjön, készen áll-e újra megtalálni a szerelmet. Ha nem, akkor minden rendben! Csak menj az áramlattal, és lazíts az új barátoddal. De ha készen állsz újra randevúzni, nagyszerű! Élvezze újdonsült szerelmét, és remélhetőleg korábbi kapcsolata néhány tanulsággal szolgál majd, hogy ezt még édesebbé tegye.
11. Indítson el egy új projektet, hogy túllépjen az exén
Forrás: https://cdn.pixabay.com
A randevúzások kiváló alternatívája, ha inkább arra fordítja az idejét, hogy aktívan elkezdje karrierje új fejezetét. Talán van egy zseniális ötlete egy startuphoz, amelyet még nem indított el. Vagy talán van néhány kreatív gyümölcse, amelyet túl sokáig tartottak egy gát mögött. Nos, itt az ideje, hogy hagyd áradni az elképzeléseidet, és megmutasd a világnak, hogy egy összetört szív nem akadályoz meg abban, hogy sikeres legyél az életben. További juttatásként, ha valaha is összefutsz azzal a sráccal, aki összetörte a szívedet, finoman dicsekedhetsz mindazokkal a dolgokkal, amelyeket elértél, miután elköltöztél tőle.
12. Fogadj örökbe háziállatot vagy önkéntest
Forrás: https://cdn.pixabay.com
Még mindig úgy érzi, hogy annyi szeretetet kell adnia, de nincs, aki megkapja? Egy kisállat örökbefogadása a válasz a szeretetfeleslegedre! Országszerte állatmenhelyeken több száz édes lélek várja, hogy valaki felvegye és hazavigye őket. Keresse fel a hozzád legközelebbi menhelyet valamelyik nap. Ki tudja? Lehet, hogy igaz szerelmed vár rád belül! És a legjobb az egészben az, hogy új barátja biztosan feltétel nélkül szeretni fog. Nincs több összetört szív egyikőtöknek sem!
13. Menj bevásárló körútra
Forrás: https://static.pexels.com
Drágám, ezt jó okkal hívják kiskereskedelmi terápiának. Egészítse ki a legutóbbi átalakítást egy frissített ruhatárral! Ismétlem, ahogy azon dolgozol, hogy belső énedet olyan valakivé változtasd, aki nem törődik azzal a sráccal, aki összetörte a szívét, a külsődnek is tükröznie kell az új erődet és függetlenségedet. Egy nagyszerű vásárlási stratégia az, ha először kirakatot vásárol, és figyelembe veszi azokat a termékeket, amelyek tetszenek. Így, amikor bejön egy akció, gyorsan haladhat, és még azelőtt megragadhatja álmai választását, hogy elfogynak. A ruházat nem csak a divat megalkotásáról vagy a legújabb trendek követéséről szól. Ez egy út az önkifejezéshez és az önbizalom növelésének módja. Ne feledje, a magabiztos nő olyan nő, aki szereti önmagát, függetlenül attól, hogy van-e férfi az életében vagy sem.
12/12 telihold
14. Vegyünk egy nyaralást, hogy túllépjünk a fájdalmon
Forrás: https://static.pexels.com
Engedd ki az elméd abból a zuhanásból, amelyet összetört szíved okozott azáltal, hogy megszabadultál mindentől. Még egy gyors hétvégi kirándulás is segít a kikapcsolódásban. A természet gyógyító jelenléte új látnivalókkal és hangokkal párosulva biztosan segít a kikapcsolódásban. Használja ki ezt a lehetőséget, hogy elgondolkozzon a múlton, és terveket készítsen a jövőre vonatkozóan. Könnyebb lesz tisztán gondolkodnia, mivel távol van a városi élet nyüzsgésétől és általános stresszes természetétől.
15. Légy türelmes
Forrás: http://maxpixel.freegreatpicture.com
A cikkben található összes tipp betartása nem garantálja a gyors felépülést a megtört szívből. Sokkal fontosabb, hogy a saját tempójában haladjon, ahelyett, hogy elsietné a gyógyító utat. Ne erőltesse magát, hogy jobb legyen, mert ez túlzott nyomást gyakorolhat rád, és valójában ronthatja mentális állapotát. Lesznek hullámvölgyek, és lesznek hullámvölgyek, ahogy túl leszel a szívfájdalmon. De kérlek, tudd, hogy végül, és remélhetőleg előbb, mint utóbb, újra képes leszel szeretni. Annyi bizonyos.