Tudja Meg Az Angyal Számát
A keto diéta sokkal többet igényel, mint a kenyér cseréje az összes szalonnával és vajjal. Ha valóban jól akarja csinálni ezt a magas zsírtartalmú dolgot, tervezésre, elkötelezettségre és rengeteg receptre van szükség ahhoz, hogy ne essen bele egy finom, de egészségtelen sajtba.
Az egyik legfontosabb módszer a keto diéta megkönnyítésére?Étkezés előkészítése. Egy időtakarékos konyhai eszköz megkönnyíti az étkezés elkészítését? A Instant Pot . Valószínűleg tudja, hová megyünk ezzel. Nézze meg ezt a 19 keto ételt, amelyet az Instant Pot-ban készíthet, hogy ideje legyen élni a legjobb alacsony szénhidráttartalmú életét.
1. 10 perces azonnali fazék Bruschetta csirke
Ha nem tudja kenyérre tenni a bruschetta öntetet, akkor akár csirkével is megeheti, és a fehérje megjavulhat, miközben Ön hozzáért. Kockára vágott paradicsommal, fokhagymával, bazsalikommal és balzsamecettel ez a gyorsétel egy népszerű előételt az új kedvenc keto-barát vacsorává varázsol.
2. Azonnali fazék citromos fokhagymás lazac
A recept legjobb része az, hogy lehetővé teszi, hogy még mindig fagyasztott lazacot tegyen az Instant Potba, így tökéletesen elfoglalt (vagy feledékeny) szakácsok számára, akik reggelente nem kiolvasztották a halukat. Az étel nemcsak megbocsátó, de szupergyors is, mindössze 10 perc alatt elkészül.
3. Azonnali edény alacsony szénhidráttartalmú karfiolleves
Krémsajttal, cheddarral és fele-fele részben ezt a levest töltik meg. De bár általában burgonyát talál egy ilyen recept alapján, ez ragaszkodik a karfiolhoz - alacsonyan tartja a szénhidrátot, és soha nem tudja megkülönböztetni.
idézet szerelmemnek
4. Azonnali Pot Buffalo csirkehúsgombóc
Ha húsgombócra vágyik, de a keto konyhája már nem készít kenyérmorzsát, tegye le a kamrában azt a zacskó manduladarabot. Ugyanolyan jó a csirke és az ételízesítők összekötésére, és segíti őket abban, hogy jól tartsák az Instant Pot-ban főzve.
5. Régi ruhák
90 percre van szükség nagy nyomáson, ez az Instant Pot recept hosszabb ideig tart, mint mások, de ez csak azt jelenti, hogy a marhahúsnak és a fűszereknek több ideje van együtt főzni. Megjutalmazza a valaha ínycsiklandó, puha hússal és legízesebb levessel.
6. Azonnali pot spagetti squash csirke Alfredo
A spagetti tök kissé magasabb szénhidráttartalommal rendelkezik a keto étkezésnél, ezért csak győződjön meg róla, hogy ez az étel illeszkedik a napi tervbe. Bízz bennünk, akkor helyet akarsz neki teremteni; ki ne akarna sajtos, tésztaszerű tálba ásni ?!
7. Azonnali fazék most és később Keto indiai vajas csirke
Míg a vaj sok más étrend mellett megkapja a szemet, a keto-terv tárt karokkal fogadja. Tegye a figyelem középpontjába ebben a dekadens indiai ihletésű ételben, ahol rengeteg gazdagságot ad a fűszeres paradicsomos mártásnak.
mitchell lee énekes
8. Azonnali edényes sertéskarnitas
Ez a karniták a lime levétől nagyon csípősek, a salsától pedig elég fűszeresek, annyira tele vannak ízzel, hogy nem fog hiányozni egy kicsit a tortilla. Ügyeljen arra, hogy márványos sertéshúst használjon, hogy megfeleljen a keto-terv magas zsírtartalmú igényeinek.
9. Keto Instant Pot Crack csirke
Ne aggódjon, ebben a receptben nincs semmi törvénytelen, bár a szalonna, a sajt és a csirke gazdag keveréke úgy hangzik (és ízlik), amilyennek lennie kellene. Készítsen teljes ételt úgy, hogy keto-barát zöldségekkel, például karfiollal vagy cukkinivel tálalja.
10. Azonnali Pot Quiche
Míg a sütemények elkészítése a sütőben akár 40 percet is igénybe vehet, ez az Instant Pot változat felére csökkenti a főzési időt. Egyedileg adagolva és könnyen hozzáigazítva bármilyen zöldséghez, amely a kezedben van, tökéletesek az utolsó pillanatban vagy akár előre elkészített ételekhez.
11. Alacsony szénhidráttartalmú keto toszkán leves
Ez a toszkán leves gazdagságát általában burgonya és nehéz tejszín kombinációjából nyeri, de ez a keto-barát változat megtartja a tejterméket és kikapcsolja a retek kanálját. Váratlan helyettesítő, de meglepően jól működik.
12. Fehér barbecue szósz Paleo azonnali borda
Lehet, hogy egy fehér barbecue szósz az első az Ön számára, de rendszeressé válik, amint megpróbálja. Ez a krémet kókusztejre cseréli, hogy a zsírtartalom magasabb legyen anélkül, hogy tejtermékre lenne szükség. Csak mindenképpen hagyja ki a mézet, és ne aggódjon, az íze még mindig ugyanolyan jó lesz.
13. Azonnali fazékmarhahús Bourguignon
Julia Child receptje lehet a bourguignon aranystandardja, de elkészítése több mint hat órát is igénybe vesz. Tehát bár ez az Instant Pot verzió előbb apró darabolással járhat, biztos lehet benne, hogy az egész még mindig csak az idő egyharmadát veszi igénybe, mint az eredeti.
14. Alacsony szénhidráttartalmú csirke Taco leves
Ha a taco héjak nem szerepelnek a keto-tervben, tegye a tölteléket egy Instant Potba, és adjon hozzá egy húslevest. Kevesebb, mint 30 perc múlva csípős, sajtos, gyakorlatilag szénhidrátmentes csirkelevest kapott.
15. Instant Pot Kalua Pork
Lehet, hogy hamarosan nem indul Hawaii felé, de ez a szigeti vágott vacsora otthon érezheti magát luau-ként. Míg az Instant Pot helyettesíti a hagyományos földalatti kemence-főzési módszert, a végtermék íze meglehetősen közel áll az igazi üzlethez.
16. Starbucks Sous Vide Egg Bites
Bármi - sous vide & rdquo; úgy hangzik, mintha egy éttermi konyhából kellene kijönnie, de az összes kifejezés azt jelenti, hogy zárt edényekben főzünk ételt - ebben az esetben befőttesüvegek! Tojás- és tejszínkeverékkel megtöltve és az Instant Potba helyezve minden egyes edény tökéletesen bolyhos, szuflé-szerű falatot eredményez, amely adagokkal vezérelhető, hordozható és tökéletesen keto.
17. Instant pot spenót és articsóka csirke
Míg a szokásos spenót és articsóka mártogatás nem haladhatja meg tényleges étkezésként, adjon hozzá egy kis csirkét fehérjéhez, és ez teljesen elfogadható vacsora lesz. Az Instant Pot-ban mindössze 20 perc alatt elkészült, gyors rakott étel és teljes tömeg-kedvelő.
18. Tomatillo Chili
A keto étkezéstervezők értékelni fogják ezt az egyszeri elkészítést, az egész héten való étkezést & rdquo; vacsora. Ennek a babmentes chilinek a marhahús felének sertéshúsra cseréje új ízdimenziót ad, és az Instant Pot-nak köszönhetően lassan főzött ízt kapott, de gyorsabb főzési idővel.
19. Instant Pot Chili Lime Steak Bowl
A gabonatálak népszerűek lehetnek az éttermi menükben, de otthon tartsa keto ezzel az alacsony szénhidráttartalmú, hús-nehéz alternatívával. A tetejére sok avokádó tartozik ahhoz a fontos egészséges zsírhoz.
ben affleck wiki
