Tudja Meg Az Angyal Számát
Sok előnye van annak, ha vasárnap a hétre elkészítjük a csirkét. Egyrészt csak egyszer kell foglalkoznia a nyers hússal. Ráadásul ki akar gondolkodni azon, mit csomagoljon ebédre, vagy mit készítsen vacsorára, ha hétfő körbejár és ez a teendők felrobbannak?
Maradjon a játék előtt (legalábbis az étkezésnél) úgy, hogy a csirkét előre adagolt, egészséges vacsorákba - vagy ebédekbe - főzi, hogy élvezze az egész héten.
És nem ízesítetlen, bla ízű dolgokról beszélünk. Ez a 21 csirkemell recept egyszerű, de unalmasnak számítanak.
Sok előnye van annak, ha vasárnap a hétre elkészítjük a csirkét. Egyrészt csak egyszer kell foglalkoznia a nyers hússal. Ráadásul ki akar gondolkodni azon, mit csomagoljon ebédre, vagy mit készítsen vacsorára, ha hétfő körbejár és ez a teendők felrobbannak?
Maradjon a játék előtt (legalábbis az étkezésnél) úgy, hogy a csirkét előre adagolt, egészséges vacsorákba - vagy ebédekbe - főzi, hogy élvezze a hét folyamán.
És nem ízesítetlen, bla ízű dolgokról beszélünk. Ez a 21 csirkemell recept egyszerű, de unalmasnak számítanak.
1. Egészséges sült csirke és zöldségek
Fotó: Gimme Delicious
Kóstolja meg a szivárványt - az egészségesebb, nem Skittles módon - ezzel a szuperegyenes recepttel. A zöldségeket és a csirkét ugyanabban a serpenyőben egyszerre sütik, így minimális az előkészítés. Adjon hozzá főtt gabonát az étkezés kerekítéséhez.
Nézze meg a receptet itt .
2. Csirke Shawarma és édesburgonya sütőtálak
Fotó: Félig sült szüret
Hagyja ki a közel-keleti élelmiszer-teherautót, és készítsen saját shawarmát otthon, fűszerek, például paprika és kömény felhasználásával csirkéjét bevonja.
A kuszkusz, az olajbogyó és a tahini-joghurtos szósz teszi még ízesebbé ezt a hordozható ételt, így irigykedik munkatársaira.
Nézze meg a receptet itt .
3. Egészséges görög csirkeétel-előkészítő tálak
Fotó: Ally főz
Szakaszos műanyagkonténerekétkezés előtti készítéshez elengedhetetlenek, és ez a recept tökéletes példa arra, hogy mennyire hasznosak. A joghurtos szószt, a csirkét és a zöldségeket, valamint a farrót a legjobban fel lehet osztani, amíg el nem érkezik az étkezés ideje.
Nézze meg a receptet itt .
4. Fűszeres csirke- és édesburgonya-étel varázslat
Fotó: Pinch of Yum
Kos férfi mérleg nő az ágyban
Könnyű, ötnél kevesebb fő összetevőt tartalmaz, nyolc adagot készít, kiegyensúlyozott és finom. & ldquo; Varázslat & rdquo; egy nagyon tökéletes szó ehhez az ételkészítéshez.
Nézze meg a receptet itt .
5. Koriander-mész csirke karfiolos rizzsel
Fotó: Fit Foodie Finds
A lime juice és a koriander könnyedén és frissen ízli a csirkét, a fűszeresebb karfiolos rizs és a fekete bab kombinációja ízt ad. És mivel ez az étel ugyanolyan ízletes meleg vagy hideg, ezért ideális lehetőség útközbeni étkezéshez.
Nézze meg a receptet itt .
6. Rántott csirkemell-előkészítő tálak
Fotó: Food Lovin & rsquo; Család
Az ehhez hasonló receptek azt bizonyítják, hogy az étkezés elkészítése teljesen megéri. Bár nehéz lehet elhinni, a fűszeres csirke, az édes ananász ízesítés és az illatos spanyol rizs ízekkel teli kombinációja mindössze 30 perc alatt összeállhat.
Ráadásul négy ebéden vagy vacsorán keresztül tart. Nézze meg a receptet itt .
7. Fiesta csirkés rizs tálak
Fotó: A lány a padlón
& ldquo; Fiesta & rdquo; igaz - fűszeres kukoricával, barna rizzsel, salsa-val és paprikával telve ezek a színes csirke- és rizstálak minden étkezés ünnepi hangulatúvá válnak. Ők is előkészítettek és készen állnak az indulásra mindössze 20 perc alatt. Ha az összes párt ilyen könnyen összeállítható lenne!
Nézze meg a receptet itt .
8. Étkezés-előkészítés délnyugati csirke Burrito tálak
Fotó: Jar citromból
Hagyja ki a sorokat a Chipotle-nál, de még mindig rengeteg mexikói ihletésű ízt kap. A csirkétől és a kukoricától a rizsen és a babon át ez a gyors és egyszerű kombináció mindent megad, amire csak szüksége van egy burrito tálban. A kelkáposzta és a meggyparadicsom még több táplálékot ad.
Nézze meg a receptet itt .
9. Egész serpenyőben egészséges csirke és zöldségek
Fotó: Chelsea rendetlen köténye
Ez az élénk étel ugyanolyan ízletes, mint szép, köszönhetően a fűszereknek, mint a chili por, a hagymapor és a színes zöldséget bevonó paprika. Lehetőség van sajt hozzáadására, de annyi más szórakoztató dolog folyik, kétlem, hogy hiányozni fog, ha kihagyja.
Nézze meg a receptet itt .
10. Tex-Mex csirkeétel-előkészítő tálak
Fotó: Valerie's Kitchen
A Tex-Mex íz ezekben a kiadós csirke-, rizs-, fekete bab- és zöldségtálakban a taco fűszerezés könnyű hozzáadásából származik. Négy napig jól tartják magukat, így hétfőtől csütörtökig indul, péntek pihenő éjszakával ünnepeljük a (nem túl) kemény munkáját.
Nézze meg a receptet itt .
11. Ázsiai stílusú csirke, zöldségfélék és rizsételek elkészítése
Fotó: Receptgyújtó
Az édes, szezámmal bevont csirke kiválóan kiegészíti az itt található egyszerűbb párolt zöldségeket, és a barna rizs (a szokásos fehér helyett) ad hozzá extra rostot. Csomagolja külön konténerekbe, és úgy fog kinézni, mint valami a helyi kínai kiviteli helyről.
Nézze meg a receptet itt .
pozitív példa az egészség- és fitneszhirdetésekre
12. Csirke Butternut Squash tészta
Fotó: Imma egyél
A tésztasaláta meglehetősen népszerű előétel, de a hétköznapi étkezéshez való adagolással még könnyebbé teheti. Ez egy kielégítő keveréke a kecskesajtnak, a butternut töknek és a diónak. A szerecsendió és a bazsalikom egyedülálló ízt ad.
Nézze meg a receptet itt .
13. Csirke, alma és pekándió saláták egy korsóban
Fotó: Damn Delicious
Csomagolja ételeit befőttesüvegekbe, és minden nap várja, hogy belemélyedjen. Ez a réteges saláta nem csak szépen néz ki - szárított áfonyával és almával a csirkével együtt krémes görög joghurtos öntettel rengeteg ízt ad minden falatban.
Nézze meg a receptet itt .
14. Olasz csirkeétel-előkészítő tálak
Fotó: Eazy Peazy Mealz
Ez a recept gyorsan főzhető, mikrohullámú sütőbarát rizst használ, amikor nincs elég ideje (nem ezmindig?). Még jobb, hogy teljesen rugalmas lehetsz az ételhez adandó zöldségfélék és ételízesítők tekintetében.
Tehát nyissa ki a hűtőszekrényt, és bármit használjon, ami ott van. Csak kezelje ezt a receptet egyszerű útmutatóként az egyszerű olasz stílusú vacsorák elkészítéséhez, amelyek egész héten át tartanak.
Nézze meg a receptet itt .
15. Betakarítási csirkesaláta
Fotó: Life Love and Good Food
Saláta vásárlása lehet okos, tápláló lehetőség, de drága és nem túl egészséges is lehet. (Kérem, adhatna hozzá kecskesajtot, avokádót és szalonnát? Ja, és tojás & hellip; és hú, ez a sült csirke jól néz ki. Kérem, tanyasi öntetem lesz.)
Ez egészségesnek tartja a dolgokat, de almával, édesburgonyával, kéksajttal és mandulával közel sem unalmas.
Nézze meg a receptet itt .
16. Teriyaki csirke keverés-sütés étel-előkészítő ebéddobozok
Fotó: Saját ételtörténet
Ez a recept csirkecombra szólít fel, de könnyen használhatja a melleit és megúszhatja. Bármit is használ, könnyen felszívja a házi teriyaki mártást, amelynek alacsonyabb a cukortartalma, mint a legtöbb palackozott fajtának.
Nézze meg a receptet itt .
17. Étkezés-készítés lassú tűzhelyű csirke Teriyaki Quinoa tálak
Fotó: Projekt étkezési terv
Ha nincs ideje elkészíteni az ételt, hagyjakonyhai eszközökvégezd el a munkát helyetted. Alassú tűzhelyhagyja, hogy a csirke, az ananász és a paprika három órán át párolódjon édes és tangós szószban, míg egy rizstűzhely gondoskodik a quinoáról.
Csak annyit kell tennie, hogy mindent konténerekbe kanalaz. Nézze meg a receptet itt .
18. Sült csirke, brokkoli és édesburgonya
Fotó: Receptnaplók
Ezzel a három összetevős étkezéssel visszatér az alapokhoz. A kombináció a lényegre törő egészséges vacsora - és jó okkal: könnyű előkészíteni, megfizethető, és nem kell sok fűszerezés ahhoz, hogy finom legyen.
Nézze meg a receptet itt .
19. Pizza csirke étkezés előkészítő
Fotó: Étkezési előkészítés a Fleeken
Tartson meg egy zsíros déli szeletet ebédre.
Ez a recept, amelyet négy egyedi étel elkészítésére terveztek, tartalmaz egy klasszikus pizza ízesítőit és mártását, de csirke és spagetti tökkel párosítja őket kenyér helyett egy magasabb fehérjetartalmú, rosttartalmú étkezésért, amely hosszabb ideig jóllakik.
Nézze meg a receptet itt .
