Tudja Meg Az Angyal Számát
Minden muffin, állandóan. Ez az új gyülekező kiáltásunk, különösen most, amikor felfedeztük a muffinokategészséges lehet. De tudta, hogy a muffinsütője titokban többfeladatos eszköz? Igen valóban. Gondoljon túl az áfonyás muffinokon és a vaníliás cupcakes-on, mivel ez az ón tetszőleges számú egyszeri ételt és harapnivalót készíthet.
Olyan sok szeretni való itt van: Ezek a receptek hordozhatóak, adagok és fotogének. (Instagramhoz méltó snackek útközben? Iratkozzon fel!) Ráadásul olyan sokan készítenek könnyű parti ételeket, és idő előtt elkészíthetők.
Reggeli falatok
1. Reggeli Hash Brown csészék
Itt a zöldséges omlettet egy zsugorsugár éri, és a serpenyőt kevés hash barna fészkel cserélik ki. Az eredmény ezek a pompás kis reggeli falatok. Tipp: Annak érdekében, hogy a burgonya ne ragadjon, nyomja ki a lehető legtöbb vizet, és jól olajozza meg a serpenyőt.
2. Granola Kupák
Édes és sós, diós és gyümölcsös, a granola nagyjából a reggeli tökéletesség. De ez a 'veszélyes étel' listánknak is köszönhető, annak a ténynek köszönhetően, hogy a bolti cuccokat túlterhelhetjük cukorral és kalóriákkal. A megoldás olyan egyszerű, mint a muffinsütő edény használata az előre adagolt jóság érdekében. Ezek a granola csészék tele vannak zabbal, chia maggal, fahéjjal és kókuszdióval.
tom holland wiki
3. Paleo omlett muffin
A reggeli rohanás örvényében lehetetlennek érezheti az ideje megtalálni a megfelelő fehérjetartalmú reggelit. Megoldás: A hét elején felkorbácsol egy adagot ezekből, majd a hét minden napján melegítse fel őket a mikrohullámú sütőben. A hagyományos omletthez hasonlóan ez is nagyszerű módja annak, hogy felhasználja a hűtőszekrényben fekvő zöldségeket.
4. Citromos kókuszos sült zabpoharak
Igen, ez az omlett hátoldala. Süss fel vasárnap egy serpenyő zabpelyhet, és egész héten megkapja a tökéletes hétköznapi reggeli trifektáját - gyors, egészséges, finom -. Rendkívül egyszerű minden csészét különféle feltétekkel testreszabni, így nem lesz rosszul ettől az ételtől, mire a péntek meggördül.
5. Szalonna + tojásos pirítós csészék
A muffin serpenyő használata a pirítós csészék elkészítéséhez nagyjából a legjobb dolog. És ne félj attól, hogy disznóságot kapsz vele, a telített zsír nem az a táplálkozási szörnyeteg, amilyennek valamikor készült. Néhány tojás hozzáadása nemcsak a fehérjét és a B-vitamint növeli, hanem komoly finomságokat is hoz ezeknek a mennyei poharaknak.
Lenyűgöző előételek
6. Rákos sütemény előétel
A rákpogácsa sütése rendkívül frusztráló lehet - a sütemények gyakran szétesnek, és hajlamosak túl sok olajat felszívni. Eredmény: zsírfoltok a koktélszalvétán és egy nehéz has. Amikor muffin formában sütjük őket, tökéletesen összetartanak, nedvesek és könnyűek maradnak. Hozd a pankót.
7. Délnyugati Veggie Won-Ton csészék
A nyert tonnás csomagolók tökéletesek, ropogós kis edények minden muffin serpenyőben készült dologhoz. Ezeket a csészéket kukoricával, babgal, sajttal töltik meg, és krémes chipotle joghurtos mártással vannak feltöltve.
8. Fűszeres Sriarcha Party Húsgombóc
Ezek az imádnivaló húsgombók az ideális harapnivalók (bár fogadunk, hogy nem csak egynél áll meg). Elképesztő házi készítésű Sriracha öntettel a húsgombócok tonna ízűek. A szósz receptje hosszúnak tűnhet, de meg fog lepődni azon, hogy hány összetevő van már kéznél.
Harapásméretű Comfort Foods
9. Mac n ’sajtos muffinok
Bármi, ami mini lett, automatikusan játékosabbá válik. Ebben a receptben a mac n ’sajt (gyerekkori kedvenc) hordozható, könnyített változata zölddel keverve (nem gyerekkori kedvenc) minden korosztály számára a legtökéletesebb falatméretet biztosítja. Kényeztesse magát minden sajtos jósággal, tudva, hogy már ésszerűen adagolt.
10. Gluténmentes Quinoa Pizza Bites
Ha már a mac n ’sajt buszon jár, tegye a pedált a fémhez peperoni és szósz hozzáadásával. Ta-da! Mini pizzák. Vagy tészták? Akárhogy is, hozza ezeket a következő vacsorájára, és mindenki kedvenc vendége lesz.
11. Spagetti húsgombócok
Ez nem csak egy csinos étel; spagetti tökkel, sovány darált pulykával és sajttal ezek a „cupcakes” valójában egy teli és teljes vacsora. A cupcake forma a tésztát is tökéletes parti ételké alakítja. (Fogadjunk, hogy ezt nem mondhatja el a rendetlen, laza tésztáról!)
Warren Christie és Sonya Salomaa
12. Butternut Squash és Kale Stuffin Muffin
A családi világbéke lehetséges. Már nem kell küzdenie a legjobb töltelékdarabokért - a ropogós, pirítós élekért. A pusztáknál ezek a gyönyörű élek minden adag részét képezik. Szinte bármilyen töltelék receptjével készíthetünk tömőket, de ez tele van színnel és őszi ízzel.
13. Vegán fasírt cupcakes
Cupcakes vacsorára? Miért ne - főleg, ha tele vannak ízzel. Az egyes vegán cupcakes-ek tetején egy krumplipüré „fagyasztás” található, hogy minden pékség ablakának sós ellenszere létrejöjjön. Kísértésbe eshet, hogy gyertyát tesz a tetejére.
Mini desszertek
14. Mini almás pite
A süteményes tészta és a muffintartók kézenfekvő kombinációnak számítanak, de érdemes a kevésbé megtett utat választani: pite egy muffinsütőben. Ez az út ezekkel a csodálatos mini tortákkal zárul. Ha kéregember vagy, ezek különösen kielégítőek lesznek, mivel a kéreg-kitöltési arány nagyjából egy az egyben. És bár desszertek, miniatűr termetük és az ön számára jó töltelék azt jelenti, hogy előnyökben gazdagok.
15. Szuperételes dió vajas csészék
Halloween cukorkát kereskedő gyerekként mindenekelőtt Reese földimogyoró vajas csészéit díjazta? Nos, ezek a csészék mind csemegék és nem trükkök. Az egyetlen kereskedelem magában foglalja a mandulavaj cseréjét, amely teljes rostban, vasban és E-vitaminban veri a mogyoróvajat. Tetejére tegyen egy tengeri sót, és soha többé nem tér vissza a bolti cuccokhoz.
16. Fahéjas sült alma
Gluténmentes, gabonamentes, tejmentes, finomított cukormentes - ezek a sült almák a tömeg tetszését szolgálhatják anélkül, hogy ütköznének az általános étrendi korlátozások ellen. A muffin serpenyő használata pedig zseniális ütés: Minden alma saját levének kútjában süt, a gyümölcs puha és lágy marad. Ennek oka az, hogy „a napi alma távol tartja az orvost” egy mondás - az alma remek rost- és antioxidáns-forrás. Nyugodtan adjon kókuszcukrot a szukanátnak.
még mindig szeretem az exem
Konyhai csapkodók
17. Minestrone leves
Senki sem vitathatja, hogy a levesből teljes és egészséges ebéd készül, de a leves szállítása a munkadarabban kipróbálhatja Tupperware határait. Ez a blogger zseniális megoldást talált: Fagyassza le a korong levest, hogy könnyebben el lehessen vinni őket az úton. Ezt a trükköt tetszőleges számú leveshez használhatja, de az itt kiemelt minestrone fehérjével töltött kannellini babokkal, likopinban gazdag paradicsommal és folsavtartalmú póréhaggyal kiválóan alkalmas a kezdéshez.
18. Mini Taco salátakupák
Egy másik megjelenés azoktól a praktikus, nyert tonnás csomagolóktól, a tökéletes, mini ropogós saláta tál ezekhez a taco csészékhez. Töltsön bátran bármelyik kedvenc taco saláta öntetével. Aprított sajt, tejföl, olajbogyó, paradicsom, hagyma, saláta? Megbolondul!
19. Zöld turmix kupa
Harc a zöldek bevitelének növelése érdekében, még akkor is, ha turmix veterán vagy. És az az igazság, hogy a zöldek előkészítése és mosása reggel nem a legegyszerűbb módja annak, hogy reggeli emberré váljunk. Itt van egy tökéletes megoldás: Keverje össze ezeket az előkészítő turmixokat, majd fagyassza le őket egy muffinsütőben a kész adagokhoz. Reggel csak pár korongot kell bedobnia egy turmixgépbe egy kis kókuszvízzel egy rövidített rázáshoz. (Tipp: Próbálja ki ezt a technikát bármilyen turmix recept mellett.)
Eredetileg 2015. február. Frissítve 2016. szeptember.
