Tudja Meg Az Angyal Számát
A PB&J örökké a szívünkben lesz, de a mogyoróallergia és a Paleo-ra forduló emberek között úgy tűnik, hogy az OG dióvaj lassan megszűnik.
De nehéz ezt túlságosan leborulni, ha van olyan alternatíva, mint a napraforgómag vaj. Krémes és enyhe ízű, ez a cucc ugyanolyan egyszerűen használható, mint dióalapú társa, de még magasabb egészséges zsírokban, magnéziumban és E-vitaminban. Ha még nem vagy ismerős, ez a 19 napraforgóvaj recept (reggelitől desszertig terjed) meg fogja győzni arról, hogy üvegedényre van szükséged a konyhádban, stat.
Reggeli
1. „Földimogyoró” vaj és Jelly Chia puding
Ez a szendvics ihletésű reggeli a klasszikus PB&J ízeket viszi 2018-ba, kicserélve a mogyoróvajat allergia-barát unokatestvérére. A magvajas chia puding és a főtt málna parfétaszerű rétegezésével ez lehet az új kedvenc módja a klasszikus kombó élvezetének.
2. Ananász sunbutter zabpehely
Sosem gondoltál ananászt adni a zabpehelyhez? Próbálja ki ezt a receptet, és kíváncsi lesz, miért nem tette meg hamarabb. A gyümölcs lédús darabjai tökéletes ellentétben állnak a krémesebb, dúsabb napraforgómag vajjal.
3. Szárított cseresznye, napraforgóvaj és hajdina granola
Hajdina dara, gluténmentes zab, kókuszolaj és napraforgóvaj segítségével ez a diómentes és vegán granola bárkinek biztonságos. Felejtsd el a joghurtot; ezt meg fogja enni a maroknyi.
4. Napos vaj, méz és banán muffin
Akár foglalkoznia kell egy mogyorómentes iskolával, akár a munkahelyi kollégája tüsszögni kezd a fa dióinak puszta gondolatától, ezek az allergén-, glutén- és tejmentes napraforgóvaj minden éhes reggelire vagy sütemény-eladási tömegre megfelelő munkát kínál . Ez az, ha megosztod - nem hibáztatunk, ha a teljes köteget magadnak tartod.
5. Gluténmentes sunbutter reggeli sütik
Ha a belső sütiszörnyed olyan heves, hogy fel is ébredsz a pékáru utáni vágyakozásra, akkor örömmel fogod tudni, hogy ezek teljesen elfogadhatóak reggel első dologért. A szokásos vajat a napraforgó alapú cuccokra cserélik, ami finom édességet ad az alacsonyabb cukortartalmú csemegéknek.
a férjem figyelmen kívül hagy
6. Gabona nélküli sunbutter banán kenyér
A banánkenyérben általában nem találunk dió- vagy magvajat, de ezt megkóstolva nem biztos, hogy másképp készítik el. A napraforgóvaj összetéveszthetetlen anélkül, hogy elárasztaná, és sok töltelékzsírt ad a gabonamentes recepthez.
Sós ételek
7. Collard zöld tavaszi tekercs + napozó vaj mártással
Nincs kedve egy tipikus salátához? Guruljon ezekkel. A gazdag napraforgómag vajas mártás fantasztikus krémes ellentétben áll ezekkel a friss, ropogós zöldségcsomagokkal, és olyan szórakoztatóvá teszi az aznapi termékeket.
8. Sriracha kender tészta
Ezek nem a szokásos ázsiai tészták, de a hagyomány minden csavarjának finom eredményei vannak, a napraforgómag vajtól kezdve a mogyorófajtaig, a kókuszos aminókig, amelyek helyettesítik a szóját és a kendert, nem pedig a szezámmag körettel. Adjon hozzá néhány zöldséget egy jól kerek, könnyű hétköznapi étkezés.
9. Ropogós vega Quinoa saláta
Találkozzon a salátával, amelyet meg kell ennie, amikor nincs kedve salátát enni. Rágós quinoával, mindenféle termékkel, edamammal és selymes napraforgóvaj-öntettel tele, ez sokkal több, mint csupán egy halom zöldség.
10. Tavaszi tekercsek napraforgó vaj mártással
Hagyja el a sült külsőt (mindenkinek kinek kell ez a zsír?), És mindent tegyen a rugós tekercs kitöltésével ezekben a kiadós gabonatálakban. A szokásos tekercsektől eltérően itt sem kell aggódnia a szósz kétszeres megmártózása miatt - ez közvetlenül a rizs, a garnélarák és a zöldségfélék közé keveredik, így minden falatban rengeteg napozásos jóságot kap.
11. Allergiabarát „földimogyoró” Tempeh
A sima régi tempeh íze meglehetősen szelíd lehet, de a napraforgómag vaj, szója és juharszirup bevonata ezt helyrehozza. Ropogósra, édesre és diósra tökéletesre sütve ezek a fehérjében gazdag falatok a legjobbak egy gabonatálban vagy salátában.
12. Napraforgómag vajas mártással átitatott sárgarépatészta fekete babos „húsgombóccal”
Szerezd meg vegán fehérje javításaidat ebben a kiadós, ötletes spagettit és húsgombócot tartalmazó készítményben. Minden vegán labda egy falatnyi táplálkozási erőmű lenmagból, fekete babból, zabból és napraforgómag vajból, csak egy táplálkozási résszel rúghatja fel a hozzá tartozó vajmártással és rostban gazdag sárgarépatésztával.
Desszertek
13. Napraforgóvaj málna hüvelykujj süti
A hüvelykujj süti aranyos, de általában sok fehér lisztet, cukrot és rövidítést is tartalmaz. Ez az alacsony szénhidráttartalmú recept a kókuszliszt mellett dönt, és ha cukor nélküli hozzáadott lekvárt és napraforgó vajat használ, ezek szintén teljesen természetes módon édesülnek. Még némileg elfogadható, ha egyszerre megeszik a teljes hét süti adagot.
14. Fudgy Sunbutter Brownie tengeri sóval
Aki úgy véli, hogy a brownie-nak rágósnak kell lennie, nem pedig süteményesnek, az elkészíti ezeket. Ez a recept egy egész csésze napraforgómag-vajat és kókuszolajat tartalmaz, és nincs liszt a láthatáron, így tudod, hogy a végeredmények ugyanolyan furcsák, mint ahogy a név ígéri.
15. Napraforgó kakaó golyó
Dátumokkal, napraforgóvajjal és kakaóporral csomagolva ezek a csinos és hordozható csemegék a testmozgás utáni üzemanyaghoz hasonlóan jól működnek, mint a desszertnél. A mesterséges színezésnek pedig semmi köze ahhoz a piros színű pophoz - mindez fagyasztva szárított málnából származik.
16. Juhar dió vegán fudge
Ezeket a szájban olvadó négyzeteket nevezhetjük fudge-nek, de ezek nem tartalmaznak finomított cukrot, vajat vagy tejet. Ehelyett a napraforgóvaj és a juharszirup ízeiről van szó, tetejére apróra vágott dióval szórva a szórakoztató állagú kontrasztot.
17. Napozó vajkrumpli brownie
Sok minden történik itt, amire a hagyományos süteményekben nem számíthat: napraforgóvaj, pürésített édesburgonya, kókuszliszt és juharszirup. De ne kopogtass, amíg megpróbálod őket; az összes kakaópor és csokoládé chips mellett, valamint az édes napraforgóvaj kavarog, minden elvárásodnak megfelelnek.
18. Csokoládé banán napraforgó vaj szarvasgomba
Ropogósan sötét étcsokoládé héjjal és sima napraforgóvaj közepével ezek a szarvasgombák olyan gazdagok, mint bármi, amit Godiva elő tud állítani, de van egy lábuk azért, hogy vegán és paleo-barát legyen. Ne számítson rá, hogy sokáig kitartanak.
megerőszakoltak és jó érzés volt
19. Sütés nélküli vajkrumpli
A mogyoró- és gabonamentes válasz a klasszikus Little Debbie ropogós rúdra, ezek a selymes csokoládé tetejű négyzetek napraforgóvajjal, juharsziruppal és pekándióval vannak ellátva, egy kis tengeri sóval egy ellenállhatatlan édes és sós kombinációhoz. Készítsd el őket, ha desszertnél nyerni akarsz anélkül, hogy be kellene kapcsolnod a sütőt.
