Tudja Meg Az Angyal Számát
Első,ashwagandhamegjelent a radarunk - és most az emberek annyi adaptogént isznak, hogy alig tudjuk nyomon követni. De várj & hellip; mik adaptogének újra? Kicsit bonyolultabbá válhat, de tudnia kell, hogy azok a gyógynövények, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a testnek hatékonyabban reagálni mind a fizikai, mind a biológiai stresszorokra.
Akár szkeptikus, akár hívő ember, nem tagadhatja, hogy az adaptogének népszerűsége növekszik (figyeljen arra, hogy egy reishi maca latte érkezzen egy közeli kávézóba). Figyelembe véve, hogy milyen könnyen keverednek a hasonlóakba turmixokat , tejeskávék, tonikok és egyebek, nem túl nehéz otthon kipróbálni őket (miután természetesen megvásároltuk a kérdéses gyógynövényeket egy egészséges élelmiszerboltban vagy az Amazon-on).
Kicsit túl furcsa az olyan nevek, mint a „mágikus hold” & rdquo; ez és & ldquo; arany pitypang & rdquo; hogy? Értjük. Mindig eláraszthatja az adaptogén kiegészítőket néhány átkozott finom italhoz, amelyeket egyébként is készítünk.
1. Varázslatos, adaptogén Matcha Latte
Ez a látte sajnos nem ad varázslatos szuperhatalmakat, de szuper csodálatosnak érezheti magát. Három adaptogénnel - astragalus, ashwagandha és maca - immunerősítő varázslat rejlik. De ez aligha a legjobb. A matcha por és a kókuszkrém ellopja a műsort, így finom krémes és éppen megfelelő mennyiségű édes.
a srácok által kedvelt öleléstípusok
2. Szuperételes csokoládédió tej
Ki tudta, hogy a házi diótej ilyen egyszerű? Arról nem is beszélve, hogy őrült finom. Kezdje azzal, hogy egy éjszakán át áztatja a kesudiót, majd adja hozzá az összes hozzávalót a turmixgéphez, és szűrje át egy cheesecloth-on. Igen, ennyi! Ezt a diótejet a maca és a reishi szerekkel fokozzák, és fahéjjal és gyömbérrel fűszerezik. Az extra édesség érdekében adjon hozzá juharszirupot.
3. Adaptogén Cold Brew kávé banán turmix
A kávés turmixok zseniálisak. Valóban, nagyot fogunk adni & ldquo; fene igen & rdquo; minden olyan reggeli étkezéshez, amely lendületet ad. Ez a turmix a reishivel és a macával a következő szintre emeli a dolgokat, és fagyasztott banán és kesudióvaj segítségével extra krémes lesz. Hogy növelje wow-tényezőjét, fagyassza le a hideg sört jégkockákra, és töltse fel a kevert jóságot fahéjjal.
4. Aranypitypang latte
A kurkuma tejeskávék készítése otthon nem okoz gondot - főleg, ha kéznél van kurkuma paszta (amelyet ez a recept megtanít elkészíteni). Egyszerűen főzzön egy választott teát - pitypangot használ, de a kamilla is remek -, és miközben áztatja, keverje össze a meleg mandula tejet, kókuszolajat, kurkuma pasztát és ashwagandha-t. Ha habos, öntsük a mandulatej keveréket a teára, és szórjunk rá némi fűszert.
5. Borsmenta Adaptogen forró csokoládé
Óriási rajongói vagyunk az egészséges (izé) forró csokoládénak. Ez a recept a sovány tejjel és a forró csokoládé keverékével klasszikusan tartja a dolgokat, de a gomba forró kakaókeverékkel és a vaníliás mandulatejjel is remekül ízlik. Mintás frissességét a borsmenta kivonat és a friss menta köret adja, adaptogén jósága pedig a ashwagandha vagy a maca (mondjuk mindkettőt hozzáadjuk).
6. Szorongás elleni rázás
Azt gondoltuk, hogy a zöldségfélék hozzáadása a turmixokhoz jó trükk & hellip; Kiderült, hogy a turmixok feltöltésének végtelen módja van, ideértve az adaptogének hozzáadását is. A banán és a mangó édessége elfedi az ashwagandha keserű ízét (ami csökkentheti a szorongást, ezért az elnevezést is), a folyékony passióvirág pedig további (feltételezett) nyugalmat ad neki. Adjon hozzá görög joghurtot extra fehérjéhez, és őrölt lenmagot az egészséges zsírokhoz. Legyen nyugodt, igyon tovább.
7. Varázslatos Hold tea idő Latte
Mi a hold tea, kérdezed? Ne aggódjon, nem igényel összetevőket a Marstól. Ez egyszerűen a PMS enyhítésére irányuló porok keveréke. Néhány finom kiegészítő: ashwagandha, maca, fahéj, kakaó és instant pitypang. De ami különlegesen ízlik, az a tahini, egy váratlan, de kielégítő adalék.
8. Adaptogén kávé Latte
A 10 összetevőből álló kávé ambiciózusnak tűnhet (és tartalmazhat még néhány hozzávalót, mint amivel általában elrontunk), de esélyt ad neki. Nemcsak kesudióvajjal, kókuszkrémmel és mézzel készül (látte álomcsapat), hanem gombapor, maka és kollagén is található (adaptogén hármas fenyegetés). Egyszerűen főzzön egy kis joe-t, keverje össze a többi hozzávalóval egy turmixgépben, forgassa meg és élvezze. Nem ígérhetjük, hogy ez megváltoztatja az életedet, de ez mindenképpen megváltoztatja a reggeledet.
9. Diótej-adaptogén elixír
Korábban már mondtuk, és újra elmondjuk: a barkácsdió tej valójában egyszerű. De ha inkább nem zavarna, akkor ez az elixír ugyanolyan jól működik a bolti diótejjel (az Elmhurst diótej a kedvencünk). Három adaptogénből - ashwagandha, vörös maca és shatavari - és finom kiegészítőkből, például tahiniből, mézből és fahéjból készült szórakoztató (és egészséges) módja az adaptogén latte játék megváltoztatásának.
10. Malátás csokoládé karfiol turmix
Nem titok, hogy turmixokban szeretjük a karfiolt. Nagyszerű módja a krémesség elérésének, ha nem szereti a banánt, és sokoldalú íze van, amely szinte mindennel párosul. Ez a turmix csokoládéfehérjeport, mandulatejet, maca-t és kakaótartót használ a feltűnő zöldség feldobásához, opcionális kiegészítőkkel, mint például reishi és mandulavaj. Ha valamilyen édességre vágyik, adjon hozzá banánt vagy bogyókat.
11. Epertej
Az adaptogének állítólagos előnye, hogy képesek elősegíteni a hormonok egyensúlyát. Tehát ha kifogyottnak érzed magad, akkor talán engedd meg ezt az epertejet. Egyszerűen keverje össze a friss epret kókusztejjel, tahinival, macával és datolyával, és azonnal igyon. Lehet, hogy hormonjaid nem fognak hirtelen beállítani, de megígérhetjük, hogy ízlelőbimbói boldogok lesznek.
12. A végső tonik
Mi a végső & rdquo; erről a végső tonikról? Lehet, hogy nem egy, hanem hatféle gyógygombával büszkélkedhet. Ez lehet a bőséges egészséges zsír a chia magból, a lenmagból és a kókuszolajból, vagy a kurkuma gyulladáscsökkentő hatása. Vagy talán az, hogy a fentieket tartalmazza, és még mindig rohadt jó az íze. Bármi is legyen a titka, belemerülünk.
13. Sós Tahini Maca turmix
Ez a turmix annyira sűrű és krémes, javasoljuk, hogy hagyja ki a szalmát, és kanállal tegye fel. Tahini, karfiol, maca, datolya, mandulatej, vaníliafehérje por, tengeri só és jég készítésével olyan dekadens ízű, hogy félig meg vagyunk győződve arról, hogy tejbegríznek kell nevezni. Tetejére fahéjat teszünk a teljes desszertszerű hatás érdekében.
14. Kék holdtej
Ez az ital segít olyan mélyen aludni, hogy biztosan nem fogjuk egyszer megmenteni a kék holdat. Halványkék árnyalatát a lepkeborsó porból kapja (megtalálhatja az Amazon-on, vagy kicserélheti a kedvenc teáját, de ne legyen szomorú, ha nem kék), és állítólagos alvást kiváltó varázslatot nem más, mint ashwagandha. Adjon hozzá szerecsendiót, fahéjat és juharszirupot, hogy az még megnyugtatóbb legyen, és nyugodtan próbáljon ki bármilyen típusú diótejet (bár részint a kesudióhoz tartozunk).
15. Kakaótónus
Mindannyian azért vagyunk, mert átöleljük belső gyermekét, de kivételt teszünk ebből a felnőtt kakaóból. A reggeli habverés idejének megtakarítása érdekében készítsen egy előkevert edényt a főporokból - maca, reishi, tokók (nem, nem tacók), vanília és kakaó -, és egyszerűen dobjon be néhányat a turmixgépbe diótejjel, kókuszolaj, egy csipet só, és bármilyen más kiegészítő, amire kedvelsz (mi jelenleg szeretjük a kardamomot).
16. Adaptogén mogyoró Latte
Ami az adaptogén italokat illeti, a kevesebb gyakran nem tűnik többnek. Egy friss levegőt kap, hogy ilyen lattokat találjon, négy fő összetevővel és azzal a lehetőséggel, hogy kibővüljön a kiegészítőkön. Az alapok közé tartozik a növényi tej (házi készítésű plusz), főtt kávé vagy tea, mogyoróvaj (minden dióvaj működik, de ez emlékezetessé teszi) és egy választott édesítőszer, olyan javasolt kiegészítőkkel, mint a maca, ashwagandha, és a méh pollenje. Ha csokoládéra vágyik, egy kis kakaó nagyban hozzájárul.
17. Hibiscus Tea Latte
Az adaptogének általában diós ízekkel párosulnak, de olyan ízűek is, mint a hibiszkusz és a menta. Egyszerűen főzzön egy zacskó hibiszkusz menta teát (a sima hibiszkusz is működik), és keverje össze a meleg mandulatejjel, az ashwagandha, a gyömbér és a vaníliaporral. Van-e vaníliapor? A vanília kivonat tökéletes helyettesítő.
18. Adaptogén mézeskalács Latte
Az ünnepi ihletésű italok az égig érő tejszínhabot, a puffadt pillecukrokat és a csokoládé szirup dekoratív csöpögését látják. Noha szórakoztató szórakozni, nagyon jó, ha kéznél vannak egészséges mentések. Ez a mézeskalács tejeskávé szerecsendiót, fahéjat, gyömbért és melaszt használ az imádott mézeskalács íz létrehozásához, és reishivel, macával és mandulatejjel párosítva csökkenti az édességet és növeli az egészségügyi előnyöket. Most ez a boldog ünnep eredménye.
19. Chai Latte adaptogénekkel
Late, amely csökkenti a stresszt? Igen, ez egy dolog. Kimutatták, hogy Ashwagandha csökkenti a stresszt, javítja az összpontosítást és segít aludni, mint egy csecsemő. És bár nem túl nagy ízéről híres, az ebben a receptben használt chai fűszerek legízletesebbé teszik. Néhány extra oomph-hoz adjunk hozzá egy evőkanál kókuszolajat.
20. Csokoládé Reishi Latte
Jó hír, mindenki: A keverőt érintetlenül hagyhatja ehhez. Egyszerűen adja hozzá az összes hozzávalót - a mandulatej, a kakaó, a reishi és a kókuszvaj a fő vonzerő - egy edénybe, habosítsa össze közepes lángon, párolja öt percig, és öntse a kedvenc bögréjébe. Könnyű, tartalmas, finom & hellip; erre a tejeskávéra készülnek a reggelek.
21. Mandulavaj Maca Madness turmix
Ez az öt összetevőből álló turmix mindenféle csodálatos. Mandulatejből, mandulavajból, fagyasztott banánból, makából és vanília kivonatból készült, tápláló és kielégítő is. Szeretünk kísérletezni a különböző diótejekkel és vajokkal - a kesudió extra dekadenssé teszi -, és teáskanálnyi más adaptogént dobni, például ashwagandha vagy reishi. Egy másik ízletes kiegészítő: fahéj.
