Tudja Meg Az Angyal Számát
A barátja egy durva javításon megy keresztül?
Vannak olyan pillanatok, amikor az élet citront kínál nekünk. Semmi sem lehet annyira nehéz, mint hogy figyeljen a barátainak fájdalomra. Ennek oka lehet egy szeretett ember elvesztése, munkahely elvesztése, végzetes betegség vagy szétválás. Amikor ez megtörténik, a legjobb, amit tehetünk, ha ott vagyunk a barátaink számára, és megpróbáljuk felvidítani őket. Lehet, hogy azon emberek többsége között lehet, akik nem tudják, hogyan kell felvidítani valakit. Amikor megpróbál egy barátot felvidítani, könnyű megpróbálni rávenni őket olyan dolgokra, amelyek élvezik. Ne feledje azonban, hogy a barátodra vonatkozik, és nem te. Gondolnia kell a dolgokra, amelyeket a barátja szeret, és csatlakoznia kell hozzájuk. Íme néhány egyszerű tipp, amelyek segítségével felvidíthatja barátját és jobbá teheti napját.
1. Hallgassa meg barátját, hogy felvidítsa
Ha a dolgok durva a barátja életében, akkor a legkevésbé teheti, hogy felvidítsa őket. Időnként csak barátainknak kell valaki, aki meghallgatja a problémáikat. Lehet, hogy nem tudja megoldani a felmerült problémát. Lehet, hogy az egyetlen rövid távú megoldás, amelyre szükségük van, valakivel beszélgetni. Csak annyit kell tennie, hogy hallgat, mielőtt elengedi őket.
jelek szerint egy házas férfi szerelmes beléd
2. Ölelje meg barátját
Ez egyszerűen hangzik. A terapeuta azonban azt sugallja, hogy valaki átölelése messze lehet a stressz enyhítésében, és a barátja jobban érezheti magát. Az átölelés mindkét fél számára terápiás szempontból hasznos, és akkor hasznos lehet, ha nem lehet mondani egy szót. Kutatások szerint egy oxitocin néven ismert stresszoldó anyag szabadul fel az agyban, amikor valakit átölelünk. Az ölelés egyértelműen jelzi azt a szeretetteljes gondosságot, amelyben a szavak vagy a szöveg nem tehető meg.
3. Látogassa meg barátját
Hajlamosak vagyunk annyira veszíteni, amikor telefonunkkal vagy szöveges üzenetekkel beszélünk szeretteinkkel. Ennek oka az, hogy az emberi kommunikáció nagy része gesztusok, testbeszéd és arckifejezések révén zajlik. Ez azt jelenti, hogy sok információ elveszik, amikor olyan technológián keresztül kommunikálunk, mint például a szöveg. Ha személyesen kommunikál a barátjával, ez segít nekik jobban érezni magukat, és jobban kommunikál a hívásokkal vagy szöveges üzenetekkel összehasonlítva.
4. Küldjön ösztönző üzenetet
Függetlenül attól, hogy a barátja depressziós, vagy gyanút szakít, jó ötlet az lenne, hogy a régimódi kártyát csigaposta útján küldi el. Ha ez nem lehetséges, megpróbálhatja felvidítani őket e-képeslap segítségével. Fontos lesz tudatni velük, hogy érdekel. Hagy egy lapot és apró ajándékot, amelyeket barátja talál, amikor kijönnek a fürdőszobából. Nem számít, milyen közel van vagy messze van tőlük, a kártya vagy a jegyzet nagyon értelmesnek bizonyulhat. Ennek oka az, hogy bizonyítja, hogy odafigyel a barátja életében zajló eseményekre. A barátod mindig a oldalán tartja a kártyát, hogy hivatkozhasson, amikor biztató szóra van szükségük. Hogy megmutassa nekik, hogy valóban törődik velük, írjon nekik biztató üzenetet, mielőtt elküldi a kártyát. Dönthet úgy is, hogy szöveget küld nekik.
5. Legyen vicces, hogy felvidítsa a barátját
A humor mindig is a legjobb gyógyszer volt. Amikor a barátja szomorú, küldje el nekik azt a vicces video-, kép- vagy akár hangpostaüzenetet, hogy felvidítsa. A vicces cikkek mindig nagyszerű módjai annak, hogy felvidítsák ezt a depressziós barátot.
6. Emlékezz vissza a régi szép napokra
Ha a barátja depressziós, megpróbálhatja emlékeztetni azokat az őrült dolgokat, amelyeket valaha is tett a múltban. Ez segíthet arra emlékeztetni őket, hogy az élet nem mindig szopás, és ott vagy, hogy élvezze a jó időket. Ha lehetséges egy olyan történetet használni, amely miatt a barátja elmondja azokat a vicces és hülye dolgokat, amelyeket valaha együtt tettél, akkor ez még jobb lesz.
7. Menj el a barátaiddal
Időnként egy szomorú embernek csak a táj változása szükséges. Vegye ki barátját egy napsütéses napon, mivel ez elősegíti a jó érzésű vegyszerek előállítását.
8. Brainstorm
Fontolja meg, lehet-e valamilyen módon segíteni a barátját a kihívás leküzdésében. Választhat egy darab papírt, és írhat különféle ötleteket, amint azok eszünkbe jutnak. Kerülje az ítélőképességet, ha így cselekszik. A legfontosabb dolog az ötletek leírása, mivel azok szabadon folynak.
9. Mutassa meg az empátiát, ahelyett, hogy együttérző lenne
Ez nem segít senkinek a sajnálásáról. Volt időkben, amikor valóban küzdött és úgy érezte, mintha vereséget szenvedne. Használhatja ezeket az érzéseket még akkor is, amikor megpróbálja magát a cipőjébe tenni. Legyen hajlandó hallgatni, miközben kommunikál is. Valójában felhasználhatja tapasztalatait arra, hogy az ember produktív és boldog legyen.
10. Készítsen vacsorát neki, hogy felvidítsa a barátját
Kutatást végezhet azokról az ételekről, amelyek jóak a stressz enyhítésére. Az élelem megosztása arra készteti barátját is, hogy kényelmesen pihenjen a kezedben lévő problémában. Ez az is segíthet, hogy depressziós barátja elméjét lerázza a zavaró helyzetüktől.
11. Sétáljon velük
A séta sok előnye van. Az egyik ilyen, hogy segít enyhíteni a stresszt. Valószínűleg az, hogy depressziós barátját felvidíthatja, egy séta egy parkban. Nem csak egy sétától mentes, hanem a friss levegő is hasznos lesz depressziós barátjának. A séta segít megnyugtatni az idegeket, és messze lehet a barátjának a pihenésről. Ez nagyszerű gyógymódot nyújt a szomorú személyek számára.
12. Készítsen komédia filmeket, hogy felvidítsa a barátját
Lehet vásárolni néhány snacket, és ülni depressziós barátjával, hogy élvezze a bordákkal feltörő vígjátékot. Legyen depressziós vagy csak szomorú, ez hagyhatja a csontok nevetést csiklandozni.
13. Vigye barátját gyógyfürdőbe, hogy felvidítsa
Nem kell lábát és karját a gyógyfürdőben töltenie, ám ennek ellenére messze lehet menni depressziós barátjának. Mire elmész, barátja felfrissülve, nyugodt és kényeztetett lesz.
14. Szánjon időt önkéntességre
Lehet, hogy ezt nehéz elhinni, de az önkéntesség nagyban segíthet szomorú barátjának. Vannak olyan tanulmányok, amelyek kimutatták, hogy az önkéntesebben jobban alszó emberek, magas önértékelési képességgel rendelkeznek és képesek új perspektívát szerezni. Néhány olyan szép hely közül a hajléktalan menedéket vagy akár egy árvaházat is meg lehet kezdeni.
15. Végezzen el egy egyszerű átalakítást
Nem drága elvégezni egy egyszerű otthoni átalakítást, és ez sem időigényes. Ennek előnye, hogy a végtermék nyomást és nagyszerű új perspektívát hozhat a barátja otthonában. Lehet, hogy el kell végeznie egy olyan egyszerű feladatot, mint például a bútorok átrendezése, hogy új megjelenés jöjjön létre a helyiségben.
16. Tegyen részt kertészkedésben, hogy felvidítsa barátját
A kertészkedés stresszoldóként is szolgálhat. Csak annyit kell tennie, hogy felkéri depressziós barátját, hogy csatlakozzon hozzánk néhány kertészeti tevékenységhez. Ez nemcsak a környezet számára lesz kedvező, hanem az otthonát is megtisztítva hagyja el. A fizikai erőfeszítés segít abban is, hogy a barátja, aki elszakadott, jobban aludni. Ügyeljen arra, hogy ne vigye magával a telefont, hogy leválasztja a világot. Ez különösen azért van, mert a nem kívánt hívások nem csak elvonják a figyelmet, hanem stresszt is okozhatnak.
17. Tegyen fel néhány nyitott kérdést
Sokan azt gondolják, hogy ne kérdezzék szomorú barátaikat, hogy beszéljenek a felbomlásukról. Azonban az, ha az embereknek helyet adnak gyászolni, jobban érzik magukat. Valójában a sírásról ismert, hogy nagy stresszoldó, mivel segít a negatív érzelmek felszabadításában, és helyet teremt a pozitív érzéshez és gondolkodáshoz. Ha könnyeit dobja el, barátja felszabadítja a test negatív hatását és méregét.
18. Tegyen szert művészetre és kézművességre
Töltse a napot barátjával valami létrehozásával. Ez nem csak terápiás, hanem hozzáteszi a kreativitást. Ha nincs művészeti fáklyája, vegyen részt egy egyszerű, gyerekeknek szóló projektben. Ennek hasonló hatása lesz akkor is, ha nincs megvan a készségeid.
19. Csalja magát
Készen kell állnia arra, hogy bolondot csinál magának annak érdekében, hogy barátja boldog legyen. Vegyen részt egy vicces táncban vagy bármi másban, amelyek zavarodást okozhatnak.
20. Menj egy táncra
Lehet, hogy egy csoport szervezi a partit, és elviszi barátját kedvenc helyére, és táncolhatja őket éjszakára.
21. Vegyen részt extrém sportokban
Elveheti depressziós barátját, hogy élvezze egy olyan játékot, amely az adrenalin felkelését elősegíti, például bungee jumping, sky merülés vagy séta a vidámparkba.
22. Vegyen részt egy közúton
Megkérheti barátját, hogy csatlakozzon Önnek egy festői úti célhoz vezető útra. Ha nem lehetséges közúti kirándulás, akkor bekapcsolhatja a rádiót, mielőtt egy festői városrészen halad át.
23. Fedezze fel a turisztikai vonzerőket
Megkérheti barátját, hogy vezesse magához, amikor felfedezi a város turisztikai vonzerejét. Még egy olcsó ajándéktárgyat is vásárolhat depressziós barátjának. Lehet ülni az étterem mellett, és időt tölthet különféle turisztikai látványosságok megtekintésére és meglátogatására.
24. Adj barátjának élő növényt
Ahelyett, hogy egy vágott virágot kínálna számukra, amely néhány nap alatt elpusztul, miért nem adja meg szomorú barátjának olyan házi növényt, amelyet szeretni fog? Ennek szépsége az, hogy hosszabb ideig élvezik a növényt.
pornósztárok, akik színészek lettek
25. Adj új pizsamát a barátjának
Ön határozottan egyetért azzal, hogy egy új pizsama boldoggá tett gyermekkorában. Az új pizsama az egyik elem, amely akár örömöt is felhozhat felnőttkorunkban. Győződjön meg arról, hogy valami olyat választ, amely puha, szórakoztató és szexi. Válasszon valamit, amelyet barátja értékelni fog.
26. Mondja el szomorú barátjának, hogy szereti őket
Ritkán megosztjuk a barátainkkal az érzéseinket. Valójában a legtöbben soha nem mondták az egész életen át tartó barátainknak, hogy szeretjük őket. Ennek ellenére az a tény, hogy ez a depressziós barátja felvidításának egyik módja.
27. Kérdezze meg barátját, mire van szüksége
Nincs probléma, ha megkérdezi barátját, hogy van-e valami szüksége. Még ha nem is pszichés, ez nem azt jelenti, hogy rossz barátod leszel. Ha mindenféle módon megpróbálta felvidítani barátját, és úgy tűnik, hogy nem működnek, akkor magával hordja a súlyát. Ehelyett kérdezze meg a barátját, mire van szüksége. Lehet, hogy egy pillanatra szomorúak, és ebben nincs semmi baj. Időnként az embereknek szükségük van, hogy csak levonják a problémát a vállainktól. Adj nekik időt beszélni róla anélkül, hogy megszakítanák, megítélnék őket, vagy akár tanácsot adnának. Ez nem a megfelelő idő, hogy elmondja barátjának, hogy miként kellett volna jobban kezelni a szakadást. Ennek oka az, hogy mindannyian eltérően reagálunk az élet különböző helyzeteire. Másrészt, ami enyhe irritációnak bizonyulhat, komoly katasztrófa lehet depressziós barátja számára
28. Vigye barátját vásárolni, hogy felvidítsa
Szomorú barátját bevásárlóutazásra veheti, amely az egyik módja annak, hogy segítsen neki elfelejteni a felszakadást. Ez azonban nem azt jelenti, hogy drága bevásárlói vesztésre van szüksége. A legfontosabb dolog, ha költségvetésünk van. Meglátogathatja még egy használt üzletet vagy akár a takarékosság-üzleteket is. Ügyeljen arra, hogy együtt töltsön időt a kiskereskedelem alatt.
29. Segítsen a barátjának néhány cél kitűzésében
Ha megszakítás után próbálja felvidítani a barátját, akkor ezt megteheti, ha segíts nekik bizonyos célok kitűzésében. Amikor a barátja észreveszi, hogy képes elérni ezeket a kis eredményeket, akkor jobban tudnak gondolkodni. Ez hozzájárulhat a hangulat javításához. Nem kell választania néhány bonyolult célt. A legfontosabb lépés néhány egyszerű lépés vagy cél megvalósítása. Csak annyit kell tennie, hogy üljön le és hozzon létre néhány elérhető célt. Ez magában foglalhatja a találkozás megtervezését. A legfontosabb dolog, hogy valami olyanban vegyenek részt, ami produktív.
30. Mutassa meg barátjának azokat a dolgokat, amelyekért hálásnak kell lennie
Időnként megnézzük a rosszul működő dolgokat, és elfelejtjük a sok dolgot, amelyet értékelünk. A barátja felvidítása érdekében dönthet úgy, hogy megmutatja nekik azokat a dolgokat, amelyekért hálásnak kell lenniük. Ezzel segíthet nekik, hogy érezzék magukat, hogy ez nem minden sötét, és mindig számíthatnak rád közeli barátként. A kutatások kimutatták, hogy az élet kis dolgainak értékelése az egyik hasznos módszer a depresszió csökkentésére, az álmatlanság csökkentésére vagy az energiaszint növelésére. Még akkor is, amikor a barátja élete legalacsonyabb szintje, vannak olyan dolgok, amelyekért hálás lehet.
31. Vegye el a barátját a problémától
Találjon kellemes módszert arra, hogy elvonja a barátját a szakadástól, ha ez a szomorúság oka. Játszhat velük kártyajátékokat, társasjátékokat, vagy egyszerűen csak más dolgokról beszélhet. Ez a barátainak pihenési lehetőséget kínál, és segít elhúzni a fejüket a kihívástól. Noha ez a megoldás átmeneti lehet, sokáig segíthet barátjának pihenni és gondolkodni a kihívás kezelésében.
32. Segítsen barátjának pozitív gondolkodásmódban
Ha az élet durva időszakán, például egy szakításon megy keresztül, könnyű megbánni az önsajnálatot. Segíthet a barátjának, hogy kilépjen a gödörből a pozitív gondolkodás révén. Átirányíthatja az energiát, és ehelyett a negatív érzésektől, érzelmektől és gondolatoktól való előrelépésre összpontosíthat. Ez hosszú utat bizonyíthat a pozitív energianövelés szempontjából, és megakadályozhatja, hogy barátja depresszióba kerüljön, amely végül a lendület elvesztését okozza. Egy jó ötlet az, hogy megtalálja azt az ezüst bélést a helyzetben, amely elősegíti az előrelépést.
33. Kérdezze meg kölcsönös barátainak segítségét
Ha kölcsönös barátai vannak vele, kérheti a segítségüket. Ha nem vagy egyedül, de van egy jó barátok csoportja, mellyel kiválaszthatja magát, amikor megnyugodik, ösztönözni fogja arra, hogy felvidítsa a barátját. Ha a közös barátok nincsenek a közelben, akkor kérheti őket, hogy hívják fel vagy küldjék SMS-t a barátodnak.
34. Tanuljon meg egy új tevékenységet
Ha szakad át, a legfontosabb dolog, amelyet el kell kerülni, tétlen marad. Ha a barátja depressziós, akkor felvidíthatja őket azzal, hogy felkéri őket, hogy csatlakozzanak önhöz egy új tevékenységhez. Ennek nem kell nagynak lennie: elegendő lehet egy egyszerű tevékenység, például úszás megtanulása ahhoz, hogy valamilyen értelmet adjon neki az eredményesség és az eredményesség.
35. Etesse meg barátját
Szomorú vagy depressziós állapotban a legtöbb ember hajlandó túl sokat eszni vagy nem eszik eleget. Egy jó ötlet az, ha főzni a barátja kedvenc ételeit, hogy lefelé emelve felszolgálják őket. Ha nem lehetséges személyesen ott lenni, megrendelheti kedvenc ételeiket, és kézbesítheti őket számukra. Elviheti kedvenc éttermébe.
Végső gondolatok a barátod felvidításáról
Valószínűleg megpróbálta felemelni a barátját, és nem volt sikeres, vagy akár még rosszabbnak is éreztette magát. Minden bizonnyal rosszul érzi magát. Ennek oka az a tény, hogy a barátja továbbra is rossz hangulatban lesz, és most úgy fogja érezni magát, mintha elvesztette volna. Könnyű magát hibáztatni, és úgy érzi, hogy nem érdemes a barátja lenni. Először meg kell tudnia, hogy nem lett vesztese, amikor megpróbált segíteni egy barátjának, akinek szüksége volt rájuk. Másodszor, tudnia kell, hogy segítségére van szüksége a barátjának, és nem te.
