Tudja Meg Az Angyal Számát
A néma kezelés egy kapcsolatgyilkos – érzelmi bántalmazás
A néma bánásmód, valószínűleg mindannyian tapasztaltuk vagy részesítettük életünk egy pontján. Főleg gyerekként ezt a szüleink végső dacának tekintik, vagy a legjobb módja annak, hogy visszataláljunk a baráthoz, aki ellopta a zsírkrétát. A büntetés egy formája annak a személynek, akiről úgy gondolta, hogy megbántott téged. A csendes kezelés azonban nem mindig olyan ártalmatlan, mint amilyennek látszik a játszótéren. Lehet egyszerű dolog, amit egy szobatársunkkal vagy a párunkkal teszünk. Lehet, hogy 1000. alkalommal nem rakták el az edényeket, és egyszerűen nem bírod tovább. Feltesznek egy kérdést, esetleg morogsz válaszul, esetleg nem mondasz semmit. Azt hiszik, hogy attól a pillanattól fogva dühös vagy a kérdésért vagy valamiért – fogalmuk sincs, hogy haragszol amiatt, hogy nem rakják el az edényeket, amiért ezredik alkalommal látod – mert – soha nem mondtad el nekik. A néma bánásmód többről szól – a kapcsolatokban vagy a házasságban ez a pszichológiai és érzelmi bántalmazás egy formája. Ezt nem szabad félvállról venni, és nem is olyan, amit könnyelműen és figyelmetlenül kell használni. Meg kell tanulnunk magunkat arról, hogyan néz ki a csendes bánásmód mint érzelmi bántalmazás, és hogyan lehetünk a legjobban felkészülve a vele való munkára, ha ez megjelenik az életünkben.
Hogyan határozzuk meg a csendes kezelést?
A csendes bánásmód olyan viselkedések összessége, amelyek végül azzal végződnek, hogy az egyik személy figyelmen kívül hagyja a másikat. Ez azt jelentheti, hogy az egyik személy nem hajlandó beszélni a másik személlyel, úgy tesz, mintha nem hallaná, esetleg elkerüli, vagy elhatárolódik attól a személytől. Ez úgy is tűnhet, hogy partnere megtagadja azt, amit általában megtenne (a távirányítót odaadja, a szemetet kiviszi, szemkontaktust létesít stb.). A kezdeti példához hasonlóan a néma bánásmód szinte automatikus válasznak tűnhet valamire, amikor dühös vagy. Talán most azt mondod: 'De inkább nem mondok semmit, minthogy a partneremre robbanjak, vagy az arcába üvöltsek!' és ez igazságos. Az nem igazságos, ha a partnered nem tudja, hogy ezért nem beszélsz. Ha még mielőtt ez megtörténne, beszélgetéseket folytat, tudathatja partnerével, ha térre van szüksége, anélkül, hogy bármit is kellene mondania abban a pillanatban. Így nem a néma bánásmód, hanem egyszerűen csak te foglalsz helyet úgy, hogy az segítsen neked, partnerednek és a kapcsolatodnak. Fontos megérteni, hogyan néz ki a néma bánásmód, és hogyan kerülheti el azt a kapcsolatokban – nem csak akkor, ha Ön ellen alkalmazzák, hanem azért is, hogy ne alkalmazza partnere ellen.
Íme 5 dolog, amit szem előtt kell tartania, amikor a csendes kezelést és az érzelmi bántalmazást nézi
1. SOHA nem helyes a csendes kezelés használata
Az ember azt mondhatja, hogy helyre van szüksége – és ez rendben van! Ami nem oké, az az, hogy nem közöljük a helyigényt, és egyszerűen figyelmen kívül hagyunk, vagy nem beszélünk veled. Az érzelmi bántalmazás sokféle formában jelentkezhet, és ezek egyike a kommunikáció hiánya. Vitatható, hogy a néma kezelés egy módja annak, hogy megszerezze azt, amire vágyik vagy szüksége van egy kapcsolatban. Noha ez bizonyos esetekben igaz is lehet, végső soron azt jelenti, hogy partnere érzelmi bántalmazása révén eléri azt, amit akar, vagy amire szüksége van. Ugyanennek a célnak a megvalósítása a legsikeresebb és legmegfelelőbb módja annak, hogy azt kérje, amit szeretne, az igények megfogalmazása és a nyílt kommunikáció. A házasságon vagy kapcsolaton belüli néma bánásmód előbb-utóbb tönkreteszi ezt a kapcsolatot. Nem számít, mi az oka a néma bánásmódnak, ez csupán ürügy a viselkedésre, és nem tolerálható. A kommunikáció az egyik legfontosabb része egy kapcsolatnak, legyen szó házasságról vagy egyébről, és ha valaki erre nem képes – akkor talán ideje továbblépni.
2. NEM tévedsz – ez érzelmi bántalmazás!
Az a személy, aki ezt a csendes kezelést alkalmazza, úgy érezheti, hogy meg kell büntetnie Önt, és lehet, hogy elrontotta, ez megtörténhet! Mindannyian követünk el hibákat, különösen a kapcsolatokban. Senki sem tökéletes, és ha a partnered ezt kéri tőled, az már önmagában is piros zászló. Amit azonban nem tettél meg, az megérdemelte ezt a fajta éretlen és sértő magatartást. Az érzelmi bántalmazás soha nem megfelelő reakció a párkapcsolaton belüli kényelmetlenségre. A csendes kezelés nem old meg semmit, és ha valami, akkor mindent ront. Gondolj bele, szívesebben vennél olyan partnert, aki soha nem mondja meg, mi a baj, és csak kétségbe vonja magad? Vagy inkább olyannal lennél, aki közli az igényeit? Még ha szingli is leszel, a szingliséget előnyben kell részesíteni, mint a pszichológiai bántalmazást, ami a csendes kezelés. Bármit is tettél, bármit mondtál – a reakció soha nem lehet érzelmi bántalmazás.
3. Csendes kezelést adsz? Mit mond ez rólad?
Nehéz napod volt? Kiabált veled a főnököd? Ma minden elromlott? Sebezhetőnek, szomorúnak vagy dühösnek érzi magát? Kiveszed ezeket az érzelmi darabokat a partneredből? Néha szükségünk van térre, és nem tudjuk, hogyan kérjünk belőle, amikor éppen sajnáljuk magunkat (vagy bármi legyen is az érzelem aznap). A csendes bánásmód nem csak egy módja annak, hogy jobban elszigeteld a partnered, hanem többnyire csak arról szól, hogy mennyire képes vagy egyáltalán kapcsolatban lenni, vagy hogy mennyire hagyjuk kijönni a belső nárcisztikust. Az emberek sokféle technikát alkalmaznak, hogy elérjék, amit akarnak egy kapcsolatban, de ezek többsége, beleértve a csendes kezelést is, általában védekezésen, félelmen és bizonytalanságon alapul. Belső nárcisztikusunk nagyon meggyőző tud lenni, amikor azt mondja nekünk, hogy érvényesítve és szeretve kell éreznünk magunkat, de csak a körülöttünk lévő emberek rovására. Ha ezt a mintát látod magadon, kerüld az érzelmi bántalmazás részét, és inkább vizsgáld meg, mik a saját érzelmeid, és hogyan dolgozhatsz velük anélkül, hogy ily módon bántalmaznád partneredet. Mondd el ennek a belső nárcisztikusnak, hogy érzelmileg érett emberi lény vagy, aki úgy akar dolgozni a házasságán vagy kapcsolatán, hogy az ne legyen az érzelmi bántalmazás egyik formája.
A legnehezebb, de a legjobb, amit magunkért tehetünk, hogy rájövünk, hogyan reagáljunk saját érzelmeinkre, és üljünk a saját érzelmeinkkel, a keményekkel és a könnyűekkel, és hagyjuk magunkat igazán érezni. Erről a helyről érhető el az igazi érzelmi növekedés.
4. A csendes kezelésnek valódi fizikai egészségügyi mellékhatásai vannak
Előfordulhat, hogy nem látja a partnerét elszenvedett fizikai károkat, de az érzelmi bántalmazásnak megvan a maga formája a poszttraumás stressz zavarnak (PTSD). Ez az érzelmi bántalmazás aztán pszichológiai lenyomatokhoz vezethet, amely a jövőben könnyen kiváltható.
Képzeld el, hogy valaki egyszerűen nem hallja, hogy mondasz valamit, ez nem a bántalmazás szándékos formája, nem figyelmen kívül hagynak szándékosan, de te úgy érzed az észlelt csekély fájdalmat, mintha ez lenne a világ legrosszabb dolga. Ilyen lehet a PTSD-vel élők számára a csendes kezelés érzelmi visszaélése. Jelen pillanatban ártalmatlannak tűnhet, de hosszú távú mellékhatásai lehetnek, amelyek nemcsak az ember érzelmi jólétére, hanem fizikai jólétére is kihatnak. Az érzelmi traumák fizikailag érinthetik az embereket, például légszomj, mellkasi fájdalom, fejfájás, hányinger és sok más tünet. Azt gondolhatod, hogy az elméd különálló dolog a testedtől, de jobban össze vagyunk kötve, mint gondolnánk.
A fizikai trauma bizonyos esetekben (például amikor ugyanaz az esemény bekövetkezik) újraélhető, de a pszichés trauma minden egyes nap újraélhető kisebb és nagyobb módokon egyaránt. Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a pszichológiailag bántalmazott nők 70%-a PTSD és depresszió tüneteiről számolt be. Ez azt jelenti, hogy 10 nőből 7, aki valamilyen pszichológiai bántalmazásnak volt kitéve, arról számol be, hogy egy későbbi időpontban újra átélte ezt az érzelmi bántalmazást. Ez magában foglalja a csendes kezelés használatának következményeit is.
A tudósok azt is megállapították, hogy agyunknak az a része, amely a fájdalom alatt világít, akkor világít, amikor valaki a csendes kezelésben részesül. Ezek valódi fizikai reakciók erre az érzelmi bántalmazásra.
Egy igazán ijesztő módja annak, hogy ez fizikailag megváltozzon, az a tény, hogy a pszichológiai bántalmazás vagy az érzelmi bántalmazás gyakran fizikai erőszakba csap át. Az Intim Partner Violence (IPV) mindenféle szexuális, fizikai vagy pszichológiai erőszak, amelyet egy korábbi vagy egy jelenlegi partnere okoz valakivel szemben. Ennek ellenére a statisztikák azt mutatják, hogy a kapcsolatukban fizikai bántalmazást alkalmazó férfiak 95%-a pszichológiai bántalmazást is alkalmaz. És fontos megjegyezni, hogy a korábbi partnerek is bűnösök ennek a viselkedésnek – a követés és zaklatás, még a kapcsolat vagy a házasság vége után is, továbbra is az IPV egyik formája. A csendes kezelés kezdetben elég ártalmatlannak tűnhet, de ezek a „kis” viselkedések idővel valami sokkal baljósabbá válhatnak. Ilyen helyzetekben fontos annak kutatása, hogyan válaszoljunk (vagy hogyan ne válaszoljunk).
5. Hogyan reagáljunk a csendes kezelésre
Szóval, mivel foglalkozol? Nos, ha Ön használja a csendes kezelést, hogy elérje, amit akar – azonnal hagyja abba! Használd a szavaidat. És ha nem találja a szükséges vagy kívánt szavakat, próbáljon meg pszichológiai segítséget kérni egy terapeutától. Házasságod vagy kapcsolatod múlhat azon, hogy dolgozol ezen a darabon önmagadból. Függetlenül attól, hogy nárcisztikus vagy-e, számos tényező hozzájárulhat ahhoz, hogy valaki nem tud megfelelően kommunikálni. És ne feledd – nem vagy ezzel egyedül. A csendes kezelés nem új keletű jelenség. Ez olyasvalami, amit az emberek évek óta használnak a cél elérése érdekében. De most megtanuljuk, hogyan reagáljunk a házasságon és a kapcsolatokon belüli érzelmileg kemény kommunikációs zavarokra anélkül, hogy érzelmi bántalmazást alkalmaznánk, pszichológiai háborút ne alkalmazzunk partnereink ellen, és anélkül, hogy a bennünk lévő nárcisz átvenné az uralmat az életünk felett. Forduljon terapeutához vagy tanácsadóhoz most, mielőtt ez a darabja átveszi az uralmat, és nem teszi lehetővé, hogy a jövőben szeretetteljes és kielégítő kapcsolatokat alakítson ki.
Gondolod, hogy a párod alkalmazta a csendes kezelést rajtad? Az is nehéz, hogyan kell erre reagálni, de ha mindent figyelembe veszünk, akkor könnyű döntésnek kell lennie. Vigyázz magadra és hallasd a hangod. Legyen szó arról, hogy azt kéri, amire szüksége van, felhívja az érzelmileg bántalmazó viselkedést, felvilágosítja partnerét a házasságon vagy kapcsolaton belüli néma bánásmód káros hatásairól, vagy egyszerűen elhagyja a partnert – ki kell állnia önmagáért és meg kell értenie, valóban folyik.
Pszichológiai szempontból ez a helyzet: azok, akik egy kapcsolatban érzelmi vagy pszichológiai bántalmazás áldozatai, nagyobb valószínűséggel lépnek tovább, de mégis pszichológiailag egészségtelen kapcsolatokba kerülnek, ahol jelen vagy akár elterjedt az érzelmi bántalmazás egyik vagy másik formája. Ennek ellenére ebben az esetben nem a bántalmazó az egyetlen, aki azt a tanácsot kapja, hogy menjen el egy tanácsadóhoz. Mint valaki, aki eltűrte ezt a fajta viselkedést, fel kell kérdeznie magától, hogy miért? Miért döntöttél úgy, hogy olyannal leszel, aki így bánik veled? Lehet, hogy az illető nem is tudja, hogy ezt csinálja, de ez soha nem mentség magának a viselkedésnek – pusztán ok. Még mindig van benned valami, ami tudja, hogy egy egészséges és hasznos következő lépés, ha felkeresel egy tanácsadót magadnak vagy a kapcsolatodnak. De ne feledd, ez NEM a te hibád.
A nárcisz, mint az érzelmi bántalmazás hasznosítója
Az utolsó dolog, amit érzelmi bántalmazás áldozatának kell tekinteni, az a tény, hogy lehetséges, hogy partnere nárcisztikus. A nárcisztikus tankönyvi definíciója arról beszél, hogy ő (és ez szinte mindig „ő”) érzelmileg éretlen, nagyon önmaga/énközpontú, túlzottan érzékelheti önértékét, és gyakran nem. nem törődik másokkal annyira, mint saját magával. Ez úgy tűnhet, hogy a partnered kezdetben lesöpör a lábadról, nagy terveket készít neked és nekik, valamint a közös jövődnek, de ahogy a dolgok előrehaladnak, lassan ráébredsz, hogy minden terv az övék, és a véleményedet nem veszik figyelembe. ha egyáltalán hallható.
Előfordulhat, hogy partnere minden idejét azzal tölti, hogy magáról és vélt problémáiról beszél, és nincs ideje rád, vagy arra, hogy meghallgassa, mi történik az életedben. Amikor megpróbál bármilyen visszajelzést adni, partnere dühös lesz, és felháborodhat, de gyakran előfordulhat, hogy csendes bánásmódban részesíti Önt, hogy „leckét tanítson”. A nárcisztikus partner mindvégig karnyújtásnyira tart, miközben úgy érzi, hogy ez a te hibád, és a végén bocsánatot kérsz valamiért, amire nem is emlékszel. A nárcisztikus partner tudja, hogy azzal, hogy zavartnak és leértékeltnek érzi magát, valamiféle hatalma van felettetek, és újra és újra ugyanazt az érzelmileg bántalmazó taktikát fogja alkalmazni.
típusú szövés fonat
Ha ezek közül bármelyik ismerősnek hangzik, kérjük, szánjon egy kis időt ennek további kutatására, forduljon tanácsadóhoz, tartson támogató csoportot az életében, tanulja meg, hogyan reagáljon, és ha kell, hagyja el a kapcsolatot. Senki sem érdemel ilyen érzelmi bántalmazást egy kapcsolatban vagy házasságon belül.
Csendes kezelés, érzelmi bántalmazás és továbblépés
Az érzelmi bántalmazás számos formában jelentkezik. A néma bánásmód nem az egyetlen módja annak, hogy az emberek bántalmazzák partnereiket. Ha azt gyanítja, hogy érzelmileg bántalmazó kapcsolatban él, azonnal kérjen segítséget. Soha nincs mentség arra, hogy bántalmazzon egy másik személyt, akár kapcsolatban, akár házasságban él, akár más módon. Néha hibázhatunk, és megbánthatunk másokat, és ez az élet része, de manipulatív vagy pszichológiai taktikákat használni, hogy elérjük, amit akarunk, vagy megbántsunk egy másik embert, soha nem helyes. Ha egy kis időt magunkkal töltünk, az segíthet megtalálni a különbséget az őszinte hibák és a szándékos tettek között, amelyek bánthatják a körülöttünk élőket.
Egy kapcsolatból való továbblépés nem könnyű dolog, de érzelmi bántalmazással, pszichológiai háborúval vagy nárcisztikus partnerrel együtt élni nem csak hogy nem szórakoztató pillanatnyilag, de lehet hosszú és rövid távú fizikai és pszichológiai is. hatások. Döntsön úgy, hogy saját magát helyezi előtérbe. Ne hagyd kimondatlanul ezeket a szavakat. Ne hagyd, hogy az érzelmi bántalmazás az életed része legyen. Téged választ.
Neked nem az a feladatod, hogy keresd a szeretetet, hanem pusztán az, hogy megkeresd és megtaláld magadban mindazokat a korlátokat, amelyeket ez ellen építettél. – Rumi
Forrás: https://www.goalcast.com
