Tudja Meg Az Angyal Számát
Rengeteg nagyon jó van okok a kutya megszerzésére (gondolj: felnőttkorra, társaságra, mentésre, szülői tréningre, vagy éppen képtelenség ellenállni egy teljesen szívvel olvadó arcnak).
értelmes kartetoválások
Nem mintha meggyőzőbbre lenne szükséged, de a szőrbaba birtoklása is javíthatja az egészségedet. Tanulmányok szerint a kutyák segíthetnek csökkentse vérnyomását és koleszterinszintjét ; csökkentse a depressziót, a stresszt és a szorongást ; motiválja a testmozgásra ; sőt még segít a fogyásban . [Kutyák és egészség. A dokumentált kapcsolatok áttekintése]. Larsen BA, Lingaas F. A Norvég Orvosi Szövetség folyóirata: a gyakorlati orvostudomány folyóirata, új sorozat, 1998, február; 117 (30): 0029-2001. Kutyasétáltatás: motiváció a séta program betartására. Johnson RA, Meadows RL. Klinikai ápolói kutatás, 2010, július; 19 (4): 1552-3799. Olyan, mint a tornaterem haverja, akit mindig is akartál & hellip; csakútaranyosabb.
& ldquo; Lehet, hogy egy kutya az eddigi legnagyobb edzőpartnered, & rdquo; mondja Adam Rosante , erő és szellemi teljesítmény edző és kutyabarát, aki minden reggel a kölyökével edz. & ldquo; Nincsenek tervek megcsinálni vagy megszakítani. Nincsenek drámai történetek. Csak egy szorgalmas, mulatságos haver, hogy lépést tartson melletted. Valójában, ha hajlandó egy kis erőfeszítést és következetességet fordítani a kezelőfelületre, a kutyája valóban elszámoltathatja Önt az edzései előtt. & Rdquo;
Nem viccel: Rosante kiképezte a kutyáját azzal, hogy játékot és pórázt tett a bejárati ajtó mellé a tornacipője mellé. Két hete következetes reggeli rutin után kutyájának szokása felébreszteni azokat a napokat, amikor Rosante megpróbál aludni.
& ldquo; A kutyák kiválóan képezhetők, & rdquo; mondja. & ldquo; Csak szeretetre, pozitív megerősítésre és következetességre van szükségük tőled. Ha a kutyád nem szokott hozzá ehhez a rutinhoz, adj neki időt, legyen türelemmel és következetes legyen. & Rdquo;
Ez a következetesség kulcsfontosságú, és némely szabályosabb dolog van, mint négylábú barátjának, hogy menjen kifelé sétálni, amelyet néhány testtömeg-gyakorlattal teljes testedzéssé alakíthat.
A lista használata : Szüksége lesz a póráz , dobható kutyajáték , kezeli , és egy sekély csésze vagy összecsukható tál barátjának ehhez az edzéshez. (Nézze meg Rágós nagyszerű lehetőségekért.) Hajtsa végre az alábbi gyakorlatokat az ajánlott ismétlésmennyiség érdekében. Ha a kutyád nem működik együtt azonnal (a miénk nem volt erre a lövésre!), Ne stresszelj. Mindent megtesz a pooch edzésére, és csak érezd jól magad.
Fontos megjegyezni: Ha lapos orrú kutyája van, mint egy francia bulldog, hosszabbítsa meg a pihenőidőket, hogy megbizonyosodjon róla, hogy kölyke elegendő oxigént kap. Ezek a fajták nem képesek teljes lélegzetet venni, mint más fajták. Ha kétségei vannak, kérdezze meg állatorvosától a tevékenységre vonatkozó javaslatokat.
lourdes leon timothée chalamet
Bemelegítő jog
Kezdjen egy könnyű kocogással a közeli parkba, mezőre vagy strandra. Ez általában akkor működik a legjobban, ha kutyája elvégzi az üzletét. Ezután dolgozzon a kutya kiképzésével, hogy a feladatra (kocogásra) koncentráljon, ahelyett, hogy minden egyes talált illata elterelné a figyelmét. Használjon pórázt a sebesség szabályozásához és az útvonal vezetéséhez. Gyakran ugyanazon az úton haladva a kutya tudja, mire számíthat, de időnként megváltoztathatja is. Nehezítse meg: Kardio kihíváshoz vegye fel a sebességet, és fusson a kívánt távolságra vagy időre.
Guggolás és dobás
Álljon lábakkal vállszélességben, mindkét kezében tartsa a kutya játékát. Csuklós csukló, és küldje vissza a fenekét, hogy leereszkedjen egy guggolásba. (Menjen olyan alacsonyan, amennyire csak lehet, miközben a mellkasát felemelve tartja, és anélkül, hogy elveszítené a hát alsó részének természetes görbéjét.) Amint emelkedni kezd, felrobban felfelé ívelő lábujjaira, miközben a játékot hátrafelé dobja a feje fölé és maga mögé. lehetséges. Amint a kutyája visszatér a játékkal, ez az egyetlen képviselő. Ismételje meg 10 ismétléssel.
Fordított hajlás törzs Twist & Treat-el
Törj egy csemegét öt kis darabra. Hagyja, hogy kutyája szagolja a kezét, majd szorítsa ökölbe a kezét, és tartsa közvetlenül a mellkasa előtt. Csípő szélességű lábakkal állva hátralép a bal lábával és lejjebb ereszkedik. A mozdulat alján csavarja a törzset az első combjára, majd fordítsa meg a mozdulatot, hogy visszaálljon. Ismételje meg a másik oldalon. Ez az egyetlen képviselő. Teljesíts 10 ismétlést. Minden más képviselő tetején jutalmazza meg kutyáját egy csemegével.
Négyutas futás
Helyezzen valamit a földre, hogy jelezze a kezdő vonalat. Bontson egy csemegét négy apró darabra, és hagyja, hogy kutyája érezze a szagát a kezében. A rajtvonalról fuss vissza 40 yardot, majd szaladj előre a rajtvonalig. Ezután oldalsó keverést végezzen 40 yarddal balra, és az oldalsó keverést jobbra vissza a kiinduló helyzetbe. Ismételje meg a 40 yardos keverést jobbra, majd vissza a kezdéshez. Végül fuss újra vissza 40 yardot, és sprintelj, amilyen gyorsan csak tudsz, vissza a rajtvonalhoz. Adj élvezetet. Ez 1 forduló. Teljesíts 4 kört.
Burpees & Bounds
Kezdjen állni. A kutya figyelmével dobja a játékot, amennyire csak tudja. Végezzen el minél több burpét, amíg kutyája visszatér a játékkal. Ismételje meg 3-5 alkalommal. Minden alkalommal törekedjen arra, hogy tovább dobja a játékot, és legyőzze az utolsó burpees fordulót.
Orosz csavar egy csemegével
Üljön le a földre lapos lábakkal és élvezettel a kezében, öt apró darabra bontva. Hagyja, hogy a kutyája érezze az illatát. Dőljön hátra körülbelül 45 fokkal, és emelje fel a sarkát. Miközben egyenesen hátratart, csavarja a törzsét balra, és érintse meg a kezét a padlón, majd csavarja jobbra a törzsét, és a kezét a padlóhoz. Ez 1 képviselő. Töltsön el 10 ismétlést, és élvezze a kutyáját minden más ismétlés után.
esküvői fogadalmat, hogy elsírja
Dobás és nyújtás
Dobja el a játékot, amennyire csak tudja. Helyezze a jobb sarkát a jobb fenékhez, hogy kinyújtsa a quadját. Próbálja meg a térdeket egy vonalban tartani, a medencét pedig behúzva. Tartsa addig a szakaszt, amíg a kutyája vissza nem tér. Ismételje meg a dobást, és nyújtózkodjon az ellenkező quaddal, combhajlítással, borjakkal és a hát felső részével.
Hűvös séta
Gyorsan sétáljon haza.
Vásárolja meg a Shoot-t: New Balance M4M zökkenőmentes lélegzőtartály napkeltében (54,99 USD, newbalance.com) hasonló: New Balance Impact Printed Capri Speed Glitch (69,99 $, newbalance.com) New Balance Fresh Foam Arishi (69,99 $, newbalance.com)
