Tudja Meg Az Angyal Számát
A meditáció már nem csak a szerzetesek és az egész életen át tartó jógik dolga. Emberek az élet minden területéről - mindenféle élettelstílusok- a meditáció felé fordulnak a közérzetük javítása érdekében. És alkalmazásokat használnak erre.
Természetesen a meditáció nem csupán… ott ülni. Arról szól, hogy fizikailag és szellemileg továbbra is mozdulatlan marad, a jelen pillanatban marad, és szem előtt tartja gondolatait és érzéseit.
A a meditáció előnyei Mind a mentális, mind a testi egészséget alaposan tanulmányozták, és az ítélet benne van: A meditáció nagyon-nagyon jó az Ön számára.
A rendszeres meditációs gyakorlat azt eredményezheti kevesebb depresszió, erősebb immunrendszer , jobb kapcsolatok, több kreativitás - megnevezi, valószínűleg a meditáció segíthet.
Míg te nemszükségmeditációs alkalmazás, meditációs alkalmazások minden bizonnyal élvezetesebbé és kissé könnyebbé tehetik az élményt. Megtarthatják a jó úton, és segíthetnek az összpontosításban, ha csendben ülve egyedül nem vágja el.
Hogyan meditáljak
Nincs jó vagy rossz módszer a meditációra. A gyakorlatod rólad szól, így személyre szabhatod, hogy az életeddel és a menetrenddel működjön.
Vannak, akik reggelente szeretnek meditálni, hogy tiszta fejjel és nyugalommal kezdjék a napjukat, míg mások éjszaka meditálnak, hogy lenyugodjanak és kibontsák a stresszes napot, lehetővé téve számukra a pihenést és a jobb alvást. Néhányan mindkettőt megcsinálják!
Az elfoglalt emberek örömmel fogják tudni, hogy nem kell sok időt szentelni a meditációra. Ha csak naponta néhány percig meditál, az változást hozhat.
A legfontosabb az, hogy megtaláld azt, ami neked megfelel. Amikor valóban élvezi, amit csinál, akkor nagyobb valószínűséggel ragaszkodik a szokásához, és bízik bennünk, a meditáció olyan szokás, amelyhez ragaszkodni szeretne.
A megfelelő meditációs alkalmazás megtalálása segít gazdagítani meditációs gyakorlatát és életét. Összegyűjtöttünk nyolc alkalmazást, amelyek szerintünk remek lehetőségek azok számára, akik elmélyülni akarnak a meditációban.
Hogyan választottuk
Miközben válogattuk az összes meditációs alkalmazást, megtaláltuk ezeket a rajongói kedvenceket, melyeket mind a terület szakértői, mind maguk az alkalmazások használói hirdetnek. Mindegyikben a következők vannak:
- Remek minősítéssel rendelkeznek mind az Apple, mind az Android alkalmazásboltokban.
- Android és iOS eszközökön egyaránt működnek.
- Kezdõbarátak, ugyanakkor alkalmasak minden szintre.
- Nagy tartalom- és forráskönyvtárakkal rendelkeznek.
A legjobb meditációs alkalmazások 2020-ban
A legjobb meditációs alkalmazás kezdőknek: Headspace
A Headspace kiválóan alkalmas bármilyen tapasztalati szintre, de a kezdőknek kínált tanfolyamok csúcsminőségűek, így ez a legjobb meditációs alkalmazás a kezdők számára.
Az alkalmazás fő hangjának Andy Puddicombe meditációs szakértő szolgál. Minden 10 napos tanfolyam előtt végigvezeti Önt azokon a technikákon, amelyeket gyakorolni készül. A kezdők kezdhetik az „Alapok” szóval, majd továbbléphetnek az „Alapok 2” és a „Alapok 3” irányába, hogy elmélyítsék gyakorlatukat.
Akár 3 perccel is kezdheti az irányított meditáció hosszát - tökéletes azok számára, akik lassan akarnak indulni.
Ezenkívül szinte minden meditációnál kiválaszthatja, hogy férfi vagy női hangot szeretne-e hallgatni, mivel mindenkinek más a preferenciája. Próbálja ki mindkettőt, amikor elindul, hogy megnézze, melyik a jobb, ha a zónába kerül.
mi az a fuckboi
- alma értékelés: 4,9 csillag
- Google értékelés: 3,4 csillag
- Alapverzió: Ingyenes
- Headspace Plus: 12,99 USD / hó (1 hét ingyenes után) vagy 69,99 USD / év (2 hét ingyenes után)
A legjobb meditációs alkalmazás ingyenes lehetőség: Insight Timer
Az Insight Timer egy olyan meditációs alkalmazás, amely a legtöbb lehetőséget kínálja a felhasználók számára ingyenes verziójukban. Több mint 45 000 ingyenes vezetett meditációval rendelkeznek, amelyek 200 témát ölelnek fel, és számtalan oktatóval rendelkeznek.
Soha nem fog unatkozni ennyi lehetőség mellett, és számos különféle oktatót kipróbálhat, hogy lássa, kivel hangol a legjobban. A fizetős verzió exkluzív Insight tanfolyamokat és egyéb prémium szolgáltatásokat tartalmaz, mint például az offline hallgatás, de ezzel is jól tudsz érnitonnaaz ingyenes verzió használatával.
Ezenkívül a Google Play áruházban az alkalmazás több mint egymillió letöltéssel rendelkezik, egy Editor's Choice jelvényt és 4,7 csillagos besorolást kapott, ami egyben az Android legjobb meditációs alkalmazásának választását is jelenti.
- alma értékelés: 4,9 csillag
- Google értékelés: 4,7 csillag
- Alapverzió: Ingyenes
- Insight Timer Plus: 60 USD / év (30 nap ingyenes után)
A legjobb meditációs alkalmazás azok számára, akiknek nincs sok idejük: Egyszerű szokás
Mondja el az Egyszerű Habitnak, hogy mit szeretne javítani az életében, és mennyire elfoglalt vagy, és ez létrehoz egy meditációs gyakorlati tervet az Ön számára. Ezenkívül mondja el az alkalmazásnak, hogy hetente hányszor és milyen időpontban szeretne meditálni, és akkor push értesítéseket küldenek.
Ha annyira elfoglalt vagy, nem is tudod, melyik út van fent, az alkalmazás segít kialakítani - és megtartani - a szokást. Ezenkívül sokféle vezetett meditáció létezik az alkalmazásban, amelyek legfeljebb 5 percig tartanak, akár néhány 1 vagy 2 perces meditáció is! Ne feledje, hogy egy apró meditáció is jobb, mint a semmi.
- alma értékelés: 4,8 csillag
- Google értékelés: 4,7 csillag
- Alapverzió: Ingyenes
- Egyszerű szokásprémium: 11,99 USD / hó vagy 89,99 USD / év (1 hét ingyenes után) vagy 299,99 USD élettartamra szóló hozzáférés
A legjobb meditációs alkalmazás alváshoz: Nyugodt
A Calm alkalmazásnak számos forrása van, de valóban ismert alvástörténeteiről - lefekvéses történetekről, amelyek segítenek meditatív, nyugodt állapotba kerülni és ágyba bocsátani.
Jóval több mint 100 történet közül választhat, mind szépirodalmi, mind ismeretterjesztő művek közül, amelyeket különféle elbeszélők, köztük olyan hírességek mesélnek, mint Matthew McConaughey. Minden héten új történetek kerülnek fel, így soha nem fog elfogyni. Van még néhány ASMR típusú történet, ha ez a te stílusod.
Természetesen vannak hagyományos vezetett meditációk is az alváshoz. Mindezen funkciók miatt úgy gondoljuk, hogy a Calm a legjobb meditációs alkalmazás ezeknek a Zzz-eknek a megszerzéséhez.
Az alkalmazás azonban nem csak az alvásról szól. Irányított meditációkat is talál más esetekben, legyen szó a repülési szorongás csillapításáról, a fizikai fájdalommal való megbirkózásról vagy a figyelmes étkezésről.
- alma értékelés: 4,8 csillag
- Google értékelés: 4,4 csillag
- Alapverzió: Ingyenes
- Nyugodt prémium: 14,99 USD / hó vagy 69,99 USD / év (7 napos próbaidőszak után) vagy 399,99 USD élettartamra szóló hozzáférés
A legjobb meditációs alkalmazás stresszes szülők számára: elvárható
Az elvárható tudja, hogy a mentális egészség ugyanolyan fontos, mint a fizikai egészség a születés előtti és a szülés utáni időszakban. „Prenatális vitaminok az elmédnek” hívják az alkalmazást.
Nem számít a terhesség szakasza, az Expectful megfelelő irányított meditációt kínál az Ön számára. Ja, és nem csak az anyáknak szól! A regisztráció során Ön választja az utat - anyaság vagy apaság.
A terhesség minden hetére szabott prenatális meditációk segítenek ellazulni, miközben oktatást nyújtanak a baba növekedéséről és fejlődéséről az adott héten.
Szülés után talál egy speciálisan az első 40 napra szabott napi programot. Vannak babakocsi meditációk, babahordozó meditációk és ápoló meditációk is.
Mivel egy új baba mindkét szülő számára stresszt okoz, vannak páros meditációk, amelyeket együtt végezhetsz, hogy megtaláld a szükséges nyugalmat és kapcsolatban maradj. A meditációk nagy részében kiválaszthatja az időtartamot, 5 és 20 perc között.
- alma értékelés: 4,7 csillag
- Google értékelés: 3,7 csillag
- Ár: 1 hetes ingyenes próba, amelyet 9,99 USD / hó vagy 59,99 USD / év követ
A legjobb meditációs alkalmazás kántáláshoz és mantrákhoz: Sattva
Szeretné beépíteni az éneklést vagy mantrákat meditációs gyakorlatába, de nem tudja, hogyan kell ezt megtenni?
Míg a többi meditációs alkalmazás csak a csendes meditációkat kínálja, Sattva arra ösztönzi Önt, hogy vigye át a gyakorlatát egy másik szintre azáltal, hogy követi az irányított énekeket és mantrákat, amelyeket olyan szanszkrit tudósok vezetnek, mint Gurudev Sri Sri Ravi Shankar spirituális tanár, aki ezeket az ősi gyakorlatokat végzi. hozzáférhető a modern meditátor számára.
rossz házassági tanács vicces
Megtanulhatja a mudrákat is, amelyek olyan kézi pozíciók, amelyeket meditáció közben használhat az energiaáramlás serkentésére.
Ha nem akarsz kántálást, ne aggódj. Az alkalmazás más irányított meditációkkal is rendelkezik, amelyek középpontjában a nyugalom, a jelenlét maradása és egyebek állnak.
alma értékelés: 4,8 csillag
Google értékelés: 4,2 csillag
Alapverzió: Ingyenes
Fizetett verzió: 12,99 USD / hó vagy 49,99 USD / év 3 napos próbaverzióval vagy 399,99 USD élettartamra szóló hozzáféréssel
A legjobb meditációs alkalmazás szkeptikusoknak: 10% -kal boldogabb
Ez az alkalmazás, amely az ABC hírhorgonyához, Dan Harris azonos nevű könyvéhez kapcsolódik, piacra dobja azokat, akik „izgulók, szkeptikusok”. A meditációk egyszerűek és egyértelműek, a meditáció szakértői vezetik, akik vezetői a saját területükön.
Kezd egy „Alapok” tanfolyammal, majd továbbléphet a speciális stresszorokról szóló tanfolyamokra vagy az „egyedülállókra”, amelyek egyszeri irányított meditációk egy adott témához, például a stresszhez vagy a boldogsághoz. Ezen felül hozzáférhet egy meditációs edzőhöz, akinek kérdéseket küldhet.
- alma értékelés: 4,8 csillag
- Google értékelés: 4,8 csillag
- Ár: $ 99 / év (7 napos ingyenes próbaidőszak után)
A legjobb meditációs alkalmazás hangzásképekhez: Inscape
Az Inscape egy divatos csoportos meditációs stúdiónak indult New York Cityben, de az alkalmazás lehetővé teszi a felhasználók találkozását ott, ahol vannak.
Míg az alkalmazásnak hagyományos vezetett meditációi vannak, mint a többi alkalmazásnak, az mégis kiemelkedik a nagyszerű, kiváló minőségű hangzásképek katalógusából, amely úgy fogja érezni, mintha egy hangfürdőben lennél a stúdiójukban.
Ezek a hangok háttérzeneként szolgálnak irányítatlan meditációkhoz, és vannak alvásspecifikus vezetett és nem irányított hangfürdők is. Megtalálja az Uplift és a Balance közötti kategóriákat, valamint a Hz frekvenciák széles választékát. Egy másik érdekes jellemzője az a rész, amely különböző típusú légzéskészségeket tanít.
- alma értékelés: 4,8 csillag
- Google : A közzététel idején az Inscape új volt a Google Play áruházban, és még nincs besorolva, de letölthető.
- Ár: 9,99 USD / hó vagy 58,99 USD / év (7 napos ingyenes próbaidőszak után)
