Tudja Meg Az Angyal Számát
Legyünk őszinték & hellip; a sima grapefruit nehezen lenyelhető kisgyerek. Persze, a citrusfélék csípősek és frissítőek, de legalább mézes csepegés nélkül kissé keserűek is lehetnek. A grapefruit azonban tele van rostokkal és C vitamin - enni, amikor ki kell ütnie a megfázást (ez nem árthat) - és alacsony a glikémiás indexe, vagyis nem okoznak hatalmas emelkedést a vércukorszintben.
Tehát ahelyett, hogy HAM-ot folytatna a grapefruit-diétán (és nem sikerül ebédelni), vagy ami még rosszabb, a gyümölcs tápláló előnyeinek törlése azáltal, hogy elöntötte a cukrot, néhány szelet hozzáadásával csúsztasson be még néhány rózsaszínű gyümölcsöt az étrendjébe. a nyári salátákhoz, desszertekhez, koktélokhoz és turmixokhoz. Zöldekkel, bogyókkal vagy avokádóval összekeverve teljesen új gyümölcs lesz.
1. Grapefruit avokádó lazac saláta
Nem tévedhet el egy ilyen színes salátával. Kezdje a sült saláta kitûnõvel, a vérnarancsgal és a grépfrúttal, majd adjon hozzá avót, lazacot, retket és tökmagot. Tetejét fűszeres-savanyú poblano mész öntettel. A legjobb nyári saláta.
2. Grapefruit Cherry Smoothie Bowl
Első pillantásra soha nem tudod, de ez a krémes turmixtál valójában a zöldségeket (apróra vágott karfiol) és az egészséges zsírokat (avokádó) rejti. A grapefruit, a sötét cseresznye, a banán és a vanília kivonat édesnek tartja a dolgokat; onnan adja hozzá kedvenc öntetét, például granolát, felaprított kókuszt, szeletelt mandulát vagy több gyümölcsszeletet.
aktív hétvégék pároknak
3. Grapefruit görög joghurtos kenyér
Ha kedveli a citromkenyeret, imádni fogja ezt a kissé tangeresebb grapefruit változatot. Görög joghurttal, liszttel, barnacukorral és frissen facsart grapefruitlével készül, ez a reggeli / desszert / bármikor kenyér még grépfrútmázzal is jár.
4. Fűszeres grapefruit Jalapeño Margarita
A fűszeres margók frissen facsart grapefruitlével és lime-lével gyümölcsös frissítést kapnak. Áztassa a tequila és a jalapeño szeleteket 20-30 percig, hogy feldobja a dolgokat, majd adjon hozzá agave vagy egyszerű szirupot, és díszítsen további grapefruit és jalapeño szeletekkel.
5. Grapefruit gyömbér chia mag puding
Csakúgy, mint az éjszakai zab, a chia mag puding is egy tengelykapcsoló-fogd és menj reggeli, amelyet egyszerűen nem lehet egyszerűen elkészíteni. Habverjük össze a kókusztejet, a kesudiót vagy a mandulatejet, a chia magokat, a friss gyömbért, a vaníliát és a juharszirupot, és tedd hűtőbe néhány órára vagy egy éjszakára. Adjon hozzá grapefruit szeleteket és pirított kókuszt reggel - édes reggeli, engedje el.
6. Fűszeres garnélarák és citrus saláta
A narancs és a grapefruit tökéletes kiegészítője a Cajun garnélának ebben a kiadós salátában. A recept ízesítésű, avokádóval, grapefruitlével, dijoni mustárral és friss gyömbérrel készített vinegrettel készül. Ízlelő bimbók, készülj fel.
7. Kesudiós csirke, kuszkusz és grapefruit
Az őrölt kesudió zseniális módszer a csirke ropogóssá és aranyossá tételéhez sütés nélkül. Párosítson menta és petrezselyem kuszkusszal, valamint egy nagyon egyszerű grapefruit salátával, és olyan szilárd ételt kapott, amely lenyűgözi bármely ~ étkezős barátját.
8. Sült grapefruit dió Granolával
Minden reggeli, amely egy fagylaltkehelyre hasonlít, A + -ot kap könyvünkben. Ez a sült grapefruit előkészítése csak néhány percet vesz igénybe, majd 20 percig a sütőben tölti, amíg készen áll. Töltsön rá néhány kanál görög joghurtot, és ássa be.
benőtt szőr a nagyajkakon
9. Káposzta, avokádó és grapefruit saláta
Szuperélelmek, egyesülj! Ez a saláta rengeteg egészséges összetevőt és rengeteg állagot tartalmaz, a leveles zöldektől kezdve a krémes avón át a ropogós manduláig. Grapefruit szeletek, hagymák, frissen borotvált parmezán és egy dijoni öntet adják az ízt. Köszönj új salátáját.
