Tudja Meg Az Angyal Számát
Amikor eszik Paleo , valószínű, hogy megfelelő mennyiségű ebéd salátát fog tartalmazni. Igen, rengeteg más étel elkészíthető (például ezeket a paleo ebéd recepteket ), de amikor a fő ételcsoportok a fehérje és a zöldségek, a salátáknak sok értelme van. Végül is millió különböző módon testre szabhatók, és nagyon kevés időbe telik az előkészítés.
Az egyik módja annak, hogy egy kicsit izgalmasabbá tegyük a salátákat? Cserélje ki az öltözködést. Készítsen egy (vagy kettőt vagy öt) ilyen Paleo salátaöntetet, hogy az egész héten elforduljon. Ízük ugyanolyan jó (ha nem jobb), mint a bolti fajták, és házi készítésükkel garantálhatjuk, hogy semmiféle tejtermék, feldolgozott cukor vagy tartósítószer nem fog bekúszni oda. Bónusz: Legtöbbjük dupla zöldségként vagy mártásként csirkét vagy halat is belemeríthet.
1. Zöld istennő öltözködés
Mindannyian egyetértünk abban, hogy az avokádó csak mindent jobbá tesz? Ez a salátaöntet ötvözi kedvenc gyümölcsünket olívaolajjal, bazsalikommal, citrommal és tejmentes tejszínnel. A Nutpods (a Whole30 által jóváhagyott krém) népszerű a kávéhoz adáshoz, de a majonéznek is elég okos helyettesítője. Aki tudta?!
2. Chipotle Bacon Ranch öltözködés
Szeretsz szalonnát? Umm, igen, mi is. Ez a krémes öntet olyan jó ízű, hogy soha nem hinnéd el, hogy Paleo jóváhagyta. Kezdje majonézzel (például a Primal Kitchen & rsquo; s), és keverje hozzá a mandulatejet, a chipotle paprikát, a szalonnát, a fokhagymát, valamint néhány gyógynövényt és fűszert. Óvatosan, érdemes mindenre csepegtetni.
bocsánat a barátodnak
3. Mézes mustár vinaigrette
A bolti mézes mustár általában cukorral van töltve, de néhány egészséges csere és tökéletes lehet a Paleo számára. Ez az egyszerű recept csak négy összetevőt igényel, és olyan íze van, mint egy saláta, amelyért 12 dollárt fizetne (mindannyian csináljuk). Kombinálja a citromlevet, a dijoni mustárt, a mézet és az olívaolajat egy olyan édes öntettel, amely egy rúgással jár.
4. Vörösboros vinigrette
Öreg, de jó. A vörösboros vinaigrette szilárd választás, mert valószínűleg már a kamrájában vannak az összetevők, és elég semleges ízű, hogy nagyjából minden salátán jól használható. Itt van, amire szüksége van: vörösborecet, olívaolaj, fokhagyma, dijon, só, bors, olasz ételízesítő vagy oregano.
5. Édes hagyma citrus öntettel
Ha valami kis sósra, egy kis édesre és egy kis fanyarra vágyik, akkor ez az öntet a hagymának, a méznek és a citromlének köszönhetően az összes dobozt ellenőrzi. A tápióka-keményítőt kissé sűrítik, de ez nem szükséges, ha nincs kéznél ilyen, és nem akarja megvenni (néha az idő túllépés valós).
6. Sárgarépa és gyömbér öntet
Ismeri azt a narancsos öntetet, amely a japán éttermek házi salátáinál található (szia, Benihana!)? Ez az otthoni verzió, és nagyon jó. A narancs és a gyömbér kombinációja fanyar és csípős, és hé, ez csak segíthet, ha megfázást érez.
7. Kókusztej-ranch öltözködés
Ha Ön nem szalonnás ember, vagy csak klasszikus tanyareceptet szeretne, akkor ez a kókusztej alapú öntet jól fog jönni. Végül is a tanyát nagyon sokféle módon lehet használni & hellip; salátaöntetként, sárgarépa és zeller beöntésére (mint az ebédládás napjaiban), vagy szárnyas mártásként (természetesen a paleo által jóváhagyottakat).
ki az a joana pak
8. Paleo Caesar öltözködés
Egy másik klasszikus, akiről nem kell lemondania Paleóról? Caesar! Van néhány kulcsfontosságú helyettesítés a működéséhez, mint például a táplálkozási élesztő és a kókuszaminok, de a végeredmény ugyanolyan jó, mint az OG. BTW, ez a recept a Whole30 által jóváhagyott, ezért édesítőszerként dátumot használ. Felcserélheti fél teáskanál mézre, ha úgy tetszik.
9. Krémes juhar balzsamos öntet
Ha már megszokta, hogy a balzsamot mindenre csorgatja, akkor egyszer-egyszer kényeztesse magát ezzel a krémes verzióval. Még mindig nyúlós, mint a szokásos ecet, de egy kis édességet kap a juharsziruptól és a vastagságot a Paleo által jóváhagyott majomtól. Add hozzá egy tavaszi salátához, friss paradicsommal. Bocs, mozz, szünetet tartunk tőled.
