Tudja Meg Az Angyal Számát
Barlanglakó-diétának hívjuk, de legyünk őszinték - Paleo nem csak a nyers húsról, a csontlevesről és a morgásról szól. És bár lehet, hogy egy kicsit többet próbálunk enni, mint a korai őseink, nem éppen megpróbálunk úgy élni (vagy főzni), mint ők.
A szerény barlanglakónak valószínűleg nem kellett reggel 9 óra körüli étkezéseket, késő estéket az irodában, vagy a Tinder dátumát megtervezni, hogy lenyűgözze. Demitegyük, ezért támaszkodunk a modernitás egyik legnagyobb találmányára, hogy jól tápláljuk magunkat anélkül, hogy az egész napot a konyhában töltenénk (vagy tűz fölé görnyednénk). A rántásról beszélünk.
A c-vitamin jót tesz a bőrnek
Egy serpenyővel percek alatt felkorbácsolhatja az ötcsillagos étkezést. Tehát csapd ki a serpenyődet, és mutasd meg nekünk, mit adott az evolúció ezeknek a Paleo keverési recepteknek a elkészítésével.
1. Csirke és zöldség Lo Mein
Amiben ebben az ételben nincs glutén, azt az íze pótolja. A fokhagyma, a gyömbér, a shiitake gomba és a csirke egyetlen serpenyőben áll össze, hogy minden ízléses elégedettséget nyújtson. Az egyetlen dolog, ami jobbá tenne? Lecsapva egyenesen a dobozból.
2. Cashew Satay spirálos zöldségkeverés
Könyvünkben egy barlanglakó soha nem ehet túl sok kesudiót. Cukkini tésztával, krémes kesudióvajjal, napakáposztával és sok fűszerrel csomagolva, ez a vegán zoodle étel 20 perc alatt összedobható. És ha még mindig nem fizettek be, ahogy mondani szokták, dobja a tetejére egész vagy félbevágott kesudiót a hozzá tartozó krumplihoz.
3. Egy serpenyős Paleo mediterrán csirke keverjük-sütjük
Felhívás minden olajbogyó szerelmeseinek! Töltse meg serpenyőjét szárított paradicsommal, articsókával, roma paradicsommal és kalamata olívabogyóval egy ízesített mediterrán étkezéshez, amelyet csupán percek alatt felkorbácsolhat.
4. Egész 30 mongol marhahús keverjük meg
Olyan éhes, hogy megehetne egy egész tehenet? Mi nem javasoljuk, hogy ezt tegye meg, de ez a szuper sós marhahúsos rántás valószínűleg megteszi a dolgot. Vegyünk sonkát a marhahúsra, pirítsuk meg fokhagymás húslevesben, és meleg karfiolos rizzsel és bok choy-val tálaljuk. Ez egy egyszerű, kiadós és a Whole30-nak megfelelő étel, amelyet gyorsan felkorbácsolhat.
5. Egy serpenyős garnélarák keverés-sütés
Legyen egy kicsit kedves egy másodpercig. Úgy tűnhet, hogy ez a garnélarákos sütés sok órát és több száz serpenyőt igényel, de ez valóban egy serpenyőben végzett munka. A cukortartalmú borsó, a sárgarépa és a cukkini tészta felhasználásával lendületet kap az A- és C-vitamin, valamint ezek a jó, halas omega-3.
szaturnusz négyzet uránusz tranzit
6. Maradék Törökország keverjük-sütjük
Akár nemrég fejezte be a hálaadás vacsoráját, vagy véletlenül imádja a pulykát, ez a sütés az Ön számára. Egyszerű, kiadós és egészséges, ez az étel csak jobbá válik, ha bedobja a maradék zöldségeket és oldalakat, amelyek a hűtőszekrényben lógnak.
7. Egyedényes karfiolos rizs Paella
Lehet, hogy a Paleo paella lehetetlennek tűnik, de karfiol rizzsel az oldalán bármit megtehet. Amikor a kolbász, a garnélarák és a paprika találkozik a füstölt paprikával és a kurkumával, valami varázslat történik.
8. Édes burgonya hash kelkáposztával és szalonnával
Nem számít a napszak, mindig helyet kaptunk a szívünkben (és gyomrunkban) a szalonnának. Ez az édesburgonya hash egy serpenyős megpróbáltatás, amelyet elég egyszerű elkészíteni, miközben te még felébredsz, és elegendő töltéssel töltődik fel a helyszínre a * tiszta * bájos villásreggeli közben, és elég gyorsan azokhoz a hosszú napokhoz, amikor vacsorára van szükség a gyomrod ASAP.
9. Egész30 részeg tészta
Nem, nem vagyunk tészták hatása alatt - ez a hagyományos thai tésztaétel gabonamentes, paleo, Whole30-nak megfelelő változata, és ugyanolyan jó. Cukkini tésztát, csirkét és paprikát beszélgetünk abban az édes, fokhagymás, bazsalikom-gyömbér szószban, amelyet ismer és szeret.
