Tudja Meg Az Angyal Számát
Elgondolkodtál már azon, hogy a trail mix hogyan kapta a nevét? A kempingmondák szerint 1999-ben egy filmkészítő csoport eltévedt a marylandi Burkittesville pusztájában, és csak egy zacskó dióval és bogyóval kellett túlélnie. Bár soha nem fedezték fel őket, a felvételeket egy évvel később találták meg küzdelmüket - jó hír, hogy soha nem éheztek.
keratin kezelés walmart
A Trail Mix projekt - miért veszélyes
A Trail mix egy könnyű snack a szabadtéri rajongók számára, mert az könnyű, hordozható és sűrűsége miatt megakadályozza az éhséget . De manapság veszély fenyegeti az előrecsomagolt keveréket felesleges cukor, olajok és tartósítószerek formájában, ami ezt a korábban természetesen tápláló snacket a Greatistra helyeziDangerfoodlista.
Mint a legtöbb ízletes dolog, függőséghez méltó vonzerővel, a nyomkeveréknek is szerény, veszélytelen kezdete van. Az egész aszalt gyümölcsök, granola és diófélék kombinációjaként kezdődött, és gyorsan elnyerte a szív egészségének elősegítésének hírnevét Diófélék és bogyók a szív egészségére . Ros, E., Tapsell, LC., Sabaté, J. Endokrinológiai és Táplálkozási Szolgálat, Institut d & rsquo; Investigacions Biomèdiques August Pi i Sunyer, Barcelona, Spanyolország. Aktuális ateroszklerózis-jelentések, 2010. november 12., (6): 397-406. és csillag státuszra emelkedés az egészséges élelmiszerek körében. De ha a fogyás a cél, akkor a nyomkeverék nem az ideális snack lehetőség. Bár a dió tele van szív egészséges zsírok , ők is elég magas kalóriát tartalmaznak. Tehát, hacsak nem használják őket üzemanyagként, miközben az erdőben táplálkoznak, vannak más alacsonyabb kalóriatartalmú snackek, amelyek jobban megfelelnek a kevésbé aktív életmódnak.
Az igazi veszély abban rejlik, hogy a legtöbb előre csomagolt nyomkeverék (bár kényelmes) néhány extra szabadságot vett fel az összetevők listájába, és extra sós dióval, cukorba csomagolt gyümölcsökkel, például szárított banánnal töltötte meg a keveréket (a ropogós sült!) éscsokoládé, átalakítva ezt az egykor tápanyagban sűrű snacket dekadens, nehéz desszertzé.
Új út kialakítása - A cselekvési terv
A Trail mix egy energiával töltött alapanyag, és bár egyértelműen győztesként tűnik fel, ha cukorkát kínálunk neki, ne keverje össze egy egészséges harapnivalóval. Az ösvénykeverék egészségének biztosításának egyik módja az otthoni elkészítés, ami könnyen elvégezhető, sőt költséghatékony is.
Lépjen be a legközelebbi egészségügyi boltba vagy szupermarketbe, ahol dióféléket és bogyókat értékesítenek ömlesztve, és kezdje el a keverést. Figyelje a mandulát, a diót és a földimogyorót alacsony vagy sótartalmú változatukra. A nyers jobb, mint a pörkölt (és határozottan jobb, mint a cukrozott). Kiegészítse őket cukormentes, természetesen szárított gyümölcsökkel, például mazsolával, sárgabarackkal vagy áfonyával. Kalandosnak érzi magát? Próbáljon hozzá magokat, például tököt vagy napraforgót. Még láttuk is wasabi opcióként a trail mix bárban (a képen). Az egészséges trail mix vállalkozás elindításához vegye fontolóra olyan témák keverését, mint a The Hawaiian Mix (kesudió, kókuszpehely, arany mazsola), PB & J (földimogyoró, szárított áfonya, mazsola) vagy akár az Asian Fusion (földimogyoró, szója) dió, kókuszreszelék, wasabi). Légy kreatív!
De ne feledje, mint minden snack esetében, az adagkontroll is fontos. Itt egy pillanatfelvétel a közös nyomkeverékek különböző kalóriaértékei .
hogyan kell felhúzni
Frissítve 2012. január
