Tudja Meg Az Angyal Számát
Mindenki kipróbált már életében legalább egyszer egy diétát, és látható eredményeket látott, akár a mérlegen, akár a tükör előtt. A diéták működnek, ehhez nem fér kétség. A probléma a súly megőrzése vagy az eredmények stabilan tartása.
A diétákkal az a probléma, hogy az emberek elvárják ezt. Azt akarják, hogy egy diéta gyors eredményeket hozzon minimális mennyiségű testmozgás mellett. A (sajnos) igazság az, hogy ez a kettő nem keveredik. A gyors eredmények tevékenység nélkül, egyszerűen nem adódnak össze. És amikor az emberek, akik ezt a diétát választják, nem látják azt, amire számítottak, a végén fellendülnek, és még többet híznak, mint amikor elkezdték.
Mintha a történelem nem lenne elég, egyre több a divatos diéta, amely rendszeresen felbukkan – mintha a „hóbort” kifejezés nem lenne elég. – Ó, hallottál a legújabb diétáról? A fagylalt diéta? Jól hallottad. Csak fagylalt fogyasztása segíthet a fogyásban.
hogyan adjak kézimunkát
Leírjuk a diéták listáját, amelyek annyira nevetségesek, hogy nem szabad komolyan venni. De kitérünk a diéta helyes betartására is, mert a tudás hatalom, és jobb, ha megfelelően tájékozódunk, hogy az ember hosszú távon elérje a kívánt fitneszcélokat. Igen, a jó hír az, hogy lehetséges.
Miért nem szabad félvállról venni a diétát
Az emberek a legjobban akarnak kinézni és jól érezni magukat. Hogy láthassa azt a gyönyörű ruhát, és szinte ugyanúgy nézzen ki, mint az azt viselő manöken, amikor felpróbálják.
Amikor egy nagy esemény közeleg, és szeretnél leadni a felesleges kilókat, az emberek gyakran a diétához fordulnak a gyors megoldás érdekében. Ez rövid ideig megfelelő lehet, de ha a folyamatos fogyás érdekében diétát keres, be kell tartania a megfelelő étkezési tervet és a biztonságos kalóriabevitelt.
Ezek a divatos diéták kiegyensúlyozatlanok, és több kárt okozhatnak, mint hasznot. Igen, fogyhatott volna 20 fontot, de a megfelelő étrend megfelelő táplálkozási előnyei nélkül bizonyos szervek többet károsodhattak volna, mint amennyit elbírnak.
A divatdiéták is szoktak hozni mellékhatások például kiszáradás, székrekedés, hangulati ingadozások, hányinger, migrén, pattanások és hasonlók. Mivel ezek az étrendek hajlamosak korlátozni vagy kizárni az élelmiszercsoportokat, például a szénhidrátokat, kihagyjuk az általuk biztosított alapvető tápanyagokat.
12 diéta, amely nem éri meg az időt
Szóval, mik is ezek a divatos diéták, amelyek tulajdonképpen egy dologgá váltak, de most már teljesen nevetségesnek tűnnek?
1. A galandféreg diéta
Jól hallottad – valóban galandférgeket helyeztek a test belsejébe . Ezek a ragadozó paraziták „átégették” a nem kívánt súlyt, és tabletta formájában, étrend-kiegészítőként árulták őket. Azok számára, akik nem akartak csökkenteni az étkezésüket, ez a terv mennyeinek hangzott. A baba galandférgek azonban 25 láb hosszúra nőttek, és rohamokat, agyhártyagyulladást vagy demenciát okoztak, ami miatt gyorsan betiltották az értékesítésüket.
2. A vattagolyó diéta
Mit szólna valamihez, amiben nem volt túl sok kalória (vagy egyáltalán nincs tápértéke)? Pamut golyók. Valahogy az emberek összekötötték a nulla kalóriájukat valami fogyaszthatóval.
Azok az emberek, akik belejöttek a hóbortba, a vattagombócokat a lében áztatták, hogy csökkentsék az étvágyukat. Ez azonban végül bebizonyosodott rendkívül veszélyes legyen és elvesztette vonzerejét az emberek, különösen a modellek körében, akiknek nagyon vékonynak kellett maradniuk.
3. A Csipkerózsika-diéta
Az Csipkerózsika diéta nem szorul magyarázatra. Evés helyett aludj. Ezt a súlycsökkentő módszert Elvis Presley népszerűsítette, aki nyugtató hatású alvásra ösztönözte az embereket. Nekünk, elfoglalt felnőtteknek ez álomnak tűnik.
4. A Graham-diéta
Noha logikus azt gondolni, hogy ez a diéta csak Graham kekszet evéséből áll, inkább az uzsonna készítőjére összpontosít, nem pedig annak fogyasztására. 1830-ban, Sylvester Graham , egy presbiteriánus lelkész és vegetáriánus arra a következtetésre jutott, hogy az emberek túlsúlyosak a túl sok szex miatt. Az absztinenciát és a zöldségeket hirdette a fogyás kulcsaként, ami nem tartott sokáig.
5. A rágódiéta
1903-ban volt egy ember, akit Nagy rágcsálóként ismertek el. Horace Fletcher létrehozta a Rágódiéta ahol 32-80-szor kellett megrágni az ételt, amíg teljesen elfolyósodott, majd kiköpni a maradványokat. Az ötletgazda, akitől súlya miatt megtagadták az egészségbiztosítást, 40 kilót fogyott ezzel a módszerrel.
6. A gluténmentes diéta
A Gluten-Free Die azt jelenti, hogy egyáltalán nem kell gluténtartalmú ételeket fogyasztani, ami azt jelenti, hogy nincs búza, árpa vagy rozs. Azt mondják, hogy a búza tartalmaz egy étvágygerjesztő elemet, amely inzulin termelésére serkenti szervezetünket, ami egy zsírraktározást elősegítő.
Miközben ez úgy tűnik elég ígéretes a fogyáshoz , a probléma a glutén helyettesítője. Azok, akik kerülik a glutént, kevesebb kalóriát fogyasztanak; végül azonban cukorral teli, feldolgozott ételeket és kétszer annyi kalóriát adnak hozzá az étrendjükhöz.
7. A süti diéta
A terv az, hogy hattól kilencig eszik speciális alacsony kalóriatartalmú sütemények naponta élete végéig. Igen, ezek a sütemények elláthatják Önnel az alapvető tápanyagokat, de a kalóriabevitel drasztikus csökkentése rövid időn belül lelassítja az anyagcserét, és amikor visszatérsz a szokásos étrendhez, azonnal visszapattansz és így tovább.
barátok alszanak
8. A Vision diéta
Ha nem bánja, ha látják rajta kékre színezett szemüveg miközben eszel, akkor ez a diéta lehet az Ön számára. Az indoklás az, hogy kerüljük a vörös vagy sárga színű ételeket, amelyek a legízletesebbek azáltal, hogy kéknek és étvágytalannak tűnnek. Igen, próbáljuk meg másra csalni az agyunkat, amikor már ismerjük a krumpli vagy a csirke rögök csodálatos ízét.
9. A széntisztító
Ez hasonló a létisztításhoz, amelyben csak folyadékot fogyaszt, de csavarással. Csak olyan gyümölcslevet igyál, amely tartalmaz aktívszén . A diéta hívei szerint ez a diéta javítja a bőr arcszínét, az emésztést és a szervek működését, mivel a szervezet nem tudja teljesen felszívni az aktív szenet; ezért érintetlenül meg tud tapadni a feldolgozott élelmiszerekben található méreganyagokhoz. Az egyetlen probléma az, hogy könnyen hozzátapad a tápanyagokhoz és ki is szívja azokat. Az egyetlen módja annak, hogy minimális méreganyag kerüljön szervezetünkbe, elkerülve a feldolgozott élelmiszereket.
wikipedia blake élénk
10. Az Ice Cream Cleanse
A süti diétához hasonlóan ez is öt pint elfogyasztására összpontosít különleges fagylalt kókuszkrémből és mézből készült. Édes üzletnek tűnik, igaz? Sajnos ennél a diétánál a kalóriadeficit tápanyaghiányt is jelent.
11. A francia „levegő” diéta
Vegyük fel a dolgokat. Mit szólna ahhoz, hogy ételt készítsen vagy rendeljen, falatnyi darabokra vágja az ételt, majd csak úgy tesz, mintha megenné? Most, hogy az álétel elfogyasztotta, a főételhez kezd vizes leves (vizes leves), amelyet a legkezdőbb szakácsok is elkészíthetnek, mert egyetlen összetevője a víz és a só. Hagyja a franciákra, hogy a vízleves olyan elegánsan hangzik.
12. A bébiétel-diéta
Vegyünk néhány pépesített sárgarépát, pürésített sonkát és leszűrt borsót, és megkapjuk bébiétel diéta . Azt mondják, hogy Jennifer Aniston ezt a diétát használta a fogyás érdekében. Vegyünk napi 14 tégelyt ebből a bébiételből reggelire és ebédre, és biztosan megszabadulunk néhány plusz kilótól. Hátránya, hogy ez a diéta csecsemőknek készült, ami azt jelenti, hogy hiányoznak a felnőtteknek szükséges vitaminok és tápanyagok. Ezenkívül ez a diéta rágási érzést okoz, amelyet hosszú távon nem könnyű kezelni.
Az egyetlen diéta, amely megfelel Önnek
Mostanra már biztosan tudod, hogy az egyetlen számodra megfelelő étrend a kiegyensúlyozott étrend. Vegye figyelembe, hogy a kiegyensúlyozott étrend nagymértékben függ az egyes személyek testtípusától, preferenciáitól, aktivitási szintjétől és ütemtervétől. Ezenkívül csak a kiegyensúlyozott étrend sikeresen leadja ezeket a kilókat, és távol tartja őket.
A kiegyensúlyozott étrend magában foglalja a sok zöldség és gyümölcs evését, a jó szénhidrátokat és zsírokat, a fehérjét és a sok víz ivását. Emlékszel a piramisra, amelyet mindannyian tanultunk az iskolában? Ez az. Ha többet szeretne megtudni az Ön testtípusának megfelelő étrendről, keresse fel a Precision Nutrition .
Kapcsolódó cikk: Azon antioxidáns élelmiszerek listája, amelyeket érdemes elkezdeni az étrendben
Nyerjen egészségesebb életmódot ezekkel a finom antioxidáns ételekkel
Összegzés
A legmenőbb híresség esküdhet erre a diétára, míg egy sportoló ezt a másik diétát hirdeti. Tisztelet nekik, de mi vagyunk a magunk urai, és mi ismerjük a legjobban a testünket. Amint a fenti példákból láthattuk, vannak olyan divatos diéták, amelyek olyan nevetségesen hangzanak, hogy el sem lehet hinni, hogy az emberek követték őket. Lehet, hogy ez bevált nekik, de próbálja meg kideríteni, hogy az eredmények tartósak-e, vagy néhány hónapnál tovább ragaszkodtak a diétához.
Ne érezd a nyomást, hogy divatos diétát adj az életedbe. Tegyen apró helyes döntéseket a napi táplálék- és energiabevitelével kapcsolatban, és minden rendben lesz. Végtére is, egy egészséges, kiegyensúlyozott étkezési terv a legjobban fogja érezni magát és kinézni anélkül, hogy félne a visszapattanástól.
