Tudja Meg Az Angyal Számát
A világ lenyűgözi Adele közelmúltbeli fogyását, és mindenki értetlenül áll, hogy az énekesnőnek hogyan sikerült ennyit lefogynia ilyen rövid idő alatt. Az énekesnő fantasztikusan nézett ki az Oscar afterparty-n, ahol a hét kő súlycsökkenése egészen szembetűnő volt, és minden híresség és rajongó kíváncsi volt, valamint elragadtatva, hogy kedvenc énekese ilyen jól teljesít. A titok természetesen egy új diéta, amelyet az énekesnő követett, hogy egészségesen táplálkozzon és egyszerre fogyjon. A diétát Sirt ételdiéta néven ismerik, és egyre népszerűbb a hírességek körében.
Mi az a Sirt diéta?
A könyv, ami hullámokat vert!
A Sirt élelmiszerdiéta egy olyan diéta, amely 2016-ban jött létre. Aidan Goggins és Glen Matten szerzők és táplálkozási szakértők könyvet írtak a Sirt étrendről. A könyv elsődleges célja az volt, hogy az embereket egészségesebb és fenntartható életmódra ösztönözze, és ne csak a fogyás érdekében. Az eredmények terén elért sikerének köszönhetően azonban a diétát hamarosan sokan átvették a plusz kilók leadására. A könyvben a szerzők kiemelik az egészséges életmódhoz szükséges tökéletes étkezési tervet. Azt is elmagyarázzák, hogy mely ételek számítanak sirt ételnek, és miért. Ezen kívül nagy hangsúlyt fektetnek a zöld levekre, amelyeket kötelező inni ehhez a diétához, valamint néhány olyan remek receptet és ételt, mint a garnélarák és a hajdina tészta.
Hogyan működik valójában a Sirt Food Diet?
A Sirt élelmiszer-szakértői, Goggins és Matten szerint a Sirt élelmiszerek egyedülálló élelmiszerek, amelyek bizonyos fehérjéket indítanak el szervezetünkben, amelyeket sirtuinoknak is neveznek. Ezek a fehérjék vagy sirtuinok nélkülözhetetlenek a szervezet számára, mivel megvédik a sejteket a pusztulástól, ezért kiválóan kezelik a sejtek és a test öregedési folyamatát. Fontos szerepet játszanak az anyagcsere szabályozásában és a gyulladás szabályozásában is a szervezetben, amely sejthalált okozhat. A pár szerint a sirtuinok nemcsak az anyagcserét fokozhatják, hanem fokozzák a szervezet zsírégetési képességét is, ami állítólag egy héten belül majdnem hét kilós fogyáshoz vezethet. És mindez a fogyás az izmok erejének vagy izomvesztésének veszélyeztetése nélkül történik. Azonban nem minden szakértő hiszi el, hogy ez csak zsírvesztés, és a kilók csökkenése az izom és a máj glikogénszintjének változásával magyarázható.
A Sirt diéta két fázisa
A diéta nagyon átfogó, és a sikerhez be kell tartani a diétát a T-ig. Csalás tilos. Két fő fázisra oszlik, és mindegyik fázisnak megvan a maga megengedett kalóriaszintje és élelmiszere.
1. fázis
Az első szakasz csaknem egy hétig tart, és két szakaszra oszlik. A kezdeti szakaszban az étrendet napi 1000 kalóriára korlátozzák három egymást követő napon. Ezen túlmenően, ebben a három napban napi három Sirt élelmiszer-zöldlé és csak egy Sirt élelmiszer étkezés megengedett. Az első fázis második szakasza valamivel könnyebb, mivel a kalóriabevitel napi 1500 kalóriára emelkedik, és három helyett két Sirt élelmiszer-zöldlé és két Sirt étel étkezése segít a jóllakottság és az elégedettség megőrzésében.
2. fázis
A diéta második szakasza a fenntartásra és a stabilitásra összpontosít. Ez egy 14 napos szakasz, és ez az a fázis, ahol egyenletes fogyás következik be. Itt a hangsúly azon van, hogy naponta háromszor Sirt ételt fogyasszunk, és csak egy Sirt élelmiszer zöldlevet. Ez a fázis fenntartható, és rászoktatja a fogyókúrázót arra, hogy rendszeres időközönként étkezzen, kizárólag Sirt ételekkel. Ha megfelelően csinálják, a diéta hosszú távú és fenntartható fogyást ígér különösebb erőfeszítés nélkül.
Aggodalmak a Sirt diétával kapcsolatban
A táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakemberek fő aggálya ezzel a diétával kapcsolatban az, hogy korlátozza az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez nélkülözhetetlen élelmiszereket és élelmiszercsoportokat. Ezenkívül az első szakasz a legtöbb ember számára nehéz lehet, és kívül esik az egészségügyi irányelveken, mivel mindössze 1000 kalóriára korlátozza a kalóriabevitelt. A pusztán gyümölcslevek vagy főleg gyümölcslevek fogyasztása az első fázisban szintén nagy aggodalomra ad okot, mivel a folyékony diéta extrém lehetőség, és a fogyókúrázók visszaesését és túlzott kényeztetését okozhatja.
Sikertörténetek
A Sirt diétának számos sikertörténete van, ezért vált hihetetlenül népszerűvé ilyen rövid idő alatt. Íme néhány ismert személyiség, akik hasznot húztak ebből a diétából, és ajánlják rajongóiknak és követőiknek.
Pete Geracimo – A hírességek trénere
Instagram Forrás: @petegeracimo
A hírességek edzője, Pete Geracimo az, aki a Sirt diétát ajánlja mindenkinek, aki az útjába kerül, beleértve Adele-t és Pippa Middletont is. Sok hírességnek ajánlotta ezt a diétát, amelyek közül néhányan nyíltan beszélnek a fogyásukról, míg mások, mint Adél és Pippa, titkolózik.
Adele
Instagram Forrás: @Adele
Nemrég Adele sokkolta a világot, amikor a Jay Z és Beyonce által rendezett Oscar-gálán egy képe leopárdölelő ruhában került az Instagramra. Az énekesnő mesésen nézett ki, és nem olyan, mint a szokásos duci énje. Ehelyett elég kicsi volt a dereka ahhoz, hogy sokak irigykedjék. Adele titka a 40 kilós fogyáshoz természetesen a Sirt diéta, amelyet a 31 éves énekesnő az elmúlt négy évben követett, hogy formába lendüljön. A fiatalító és az anyagcserét gyorsító diéta minden bizonnyal bevált Adélon, aki drasztikus átalakulásával sokkolta a világot és rajongóit.
Pipa Middleton – Kate Middleton hercegnő nővére
Instagram Forrás: @pippamiddleton_
Adele azonban nem az egyetlen, aki erre a diétára esküszik. Pippa Middleton, Kate Middleton hercegnő nővére is erre a diétára esküszik, és úgy tűnt, hogy a sirt ételekben is megfogyatkozott, hogy fenntartsa az egészséges testsúlyt és ne fogyjon.
Néhány híresebb ember
További híres emberek, akik áttértek a Sirt diétára, és továbbra is követik azt: Jodie Kidd, David Haye és Anthony Ogogo bokszolók, Loraine Pascal tévészakács, Sir Ben Ainslie olimpiai bajnok vitorlázó és James Haskell angol rögbijátékos. Jodie Kidd a diétát tulajdonította a nagyszerű megjelenés titkának. Míg Pascal szakács Mattennek és Glennek köszönhető, hogy egyszerűvé tették a fogyást egy nem divatos diétával, amely ízletes és tápláló ételeket ígér.
Bár a diéta híres a hírességek körében, nagyon drága is, és akár 1500 font értékű élelmiszert és élelmiszert is felkerekíthet. Talán ez az oka annak, hogy a diéta kizárólag a hírességek számára marad, és népszerű azok körében, akik megengedhetik maguknak, hogy ilyen drága életmódot folytatjanak.
A legjobb 50 Sirt étel
Hajdina, kapribogyó, zeller, chili, étcsokoládé, kávé, kakaó, extra szűz olívaolaj, zöld tea, matcha, lovage, kelkáposzta, medjool datolya, vörös cikória, petrezselyem, lilahagyma, eper, vörösbor, rakéta, szója, kurkuma , dió, garnélarák, pulyka, alma, áfonya, citrusfélék, például citrom, narancs, grapefruit, csirke, zsálya, oregánó, kakukkfű, rozmaring, bazsalikom, gránátalma, brokkoli, articsóka, lenmag, fahéj, kömény, tőkehal, szezám, garnélarák, rukkola, lazac, avokádó, endívia levelek, zöldbab, gyömbér és csirke alaplé
Források: Szakácskönyv és szállítás
Forrás: http://amazon.com
Aidan Goggins és Glen Matten Sirt Food diétája Forrás: amazon.com
Forrás: http://amazon.com
Sirt Food Diet: Teljes kezdőknek szóló útmutató az intelligens és egészséges fogyáshoz Forrás: amazon.com
Forrás: http://amazon.com
Jacqueline Whitehart Sirt diétás szakácskönyve Forrás: amazon.com Kapcsolódó cikk: 5 összeomlott diéta, amely működik azon hírességek számára, akik kipróbálták
Olvasson el mindent ezekről a hírességekről, akik fogyókúráznak, és hogyan működnek
Összegzés
Dióhéjban a Sirt diéta divatos manapság, különösen a hírességek világában. Adele, Pippa Middleton és mások bizonyítják, hogy a diéta egyre népszerűbb a hírességek körében, és gyakran bor- és étcsokoládé diétának is nevezik. Maga az étrend, amely az első szakaszban korlátozónak tűnhet, fenntartható és egyenletes fogyást ígér, anélkül, hogy kompromisszumot kötne a finom ételekkel kapcsolatban. Egyes szakértők azonban továbbra is úgy vélik, hogy az étrend korlátozó, mivel számos élelmiszert korlátoz, például tejtermékeket, vörös húsokat stb., amelyek a kiegyensúlyozott és egészséges étrend elengedhetetlen részei.
