Tudja Meg Az Angyal Számát
Az alvás vagy annak hiánya lehet a legtöbbet emlegetett dolog a kisgyermekgondozásban. Ahogy az újdonsült szülők gyorsan rájönnek, a kisgyermek alvásmennyisége a család minden tagját érinti. Az alvással kapcsolatos küzdelmek pedig ritkán szűnnek meg, amikor egy kisgyerek bölcsőben ülő babából ágyba nő fel. A végtelen sírásból könyörgéssé vagy alvásmegtagadássá válik; a három órai etetés helyett rémálomból eredő sikoly, vagy kérés, hogy menjünk a mosdóba vagy igyunk vizet.
A kisgyermekek alvásáról
1-3 éves koruktól a kisgyermek 12-14 órát alszik 24 órán keresztül. A szeparációs szorongás vagy az, hogy a szülőkkel együtt akar lenni, arra ösztönözheti a kisgyermeket, hogy ébren maradjon. A kisgyermekek általában azzal fejezik ki vonakodásukat, hogy nem akarnak elaludni.A legjobb, ha beállít egy lefekvés előtti rutint, hogy segítse a gyerekeket a pihenésben és az alvásra való felkészülésben. A kicsi számára a rutin öt-fél órás lehet, amely nyugtató tevékenységekből áll, mint például meseolvasás, fürdés, és a nyugtató zenére való odafigyelés. Az éjszakai rituálétól függetlenül a kisgyermek ragaszkodhat ahhoz, hogy minden éjszaka ugyanaz legyen. Csak ne hagyja, hogy a rituálék túl hosszúak vagy bonyolultak legyenek.
101 útmutató a kisgyermekek alvásához, az alvás időtartamához és a biztonsági megjegyzésekhez
Néhány kisgyermek átalussza az éjszakát, mások pedig a teljes lefekvés idejét. Itt találja a válaszokat a kisgyermekek alvásával, lefekvésével és szunyókálásával kapcsolatos gyakori kérdésekre.
1. Minden kisgyermek szundikál?
Gyakori, hogy a gyerekek kisgyermekként tovább szunyókálnak. Egy és két éves kora között előfordulhat, hogy egy rövid alvást és egy hosszú alvást aludhat. A Rachel Waddilove az Alvásmegoldások: Csendes éjszakák neked és gyermekednek a születéstől 5 éves korig című könyve alapján, ha kisgyermeked 45 perctől egy óráig alszik reggel, akkor ebéd után két órát kell aludnia.
2. Miért akarnak a kisgyermekek összebújni?
Sok gyerek szüksége van egy szerelmesre, például egy egyedi takaróra vagy plüss állatra, hogy elképesztő éjszakai kikapcsolódást nyújtson. Alvásfüggővé válik a jó éjszakai alváshoz.Ha gyermeke felébred éjszaka és sír, annak az lehet az oka, hogy leejti kedvenc ölelését az ágyról, vagy akár egy rémálma is lehet, hogy elveszíti az ölelését. Nyújtsa vissza, vagy biztosítsa őt az öleléssel, hogy gyermeke visszaaludjon.
3. Hol szunyókáljon egy kisgyermek?
A könnyebb elalvás elősegítése érdekében jobb, ha a kisgyermekeknek van egy fix, kifejezetten alvásra szánt helyük. Legyen szó kiságyban, babakocsiban vagy a kanapén, egy szunyókálóhelynek kell lennie, hogy a kisgyermek ezt a helyet relaxációs területként társítsa. Hozzon létre egy alvófészket úgy, hogy válasszon egy kényelmes sarkot, és rakja fel takarókkal, párnákkal és plüssállatokkal, hogy megnyugtassa kisgyermekét.
4. Miért nem alszik el a gyermekem?
Sok kisgyermek azért tartja ébren magát, mert a szülőkkel szeretne lenni. A rendszeres lefekvés és alvásidő beállítása segíthet a probléma megoldásában. Ha délután van, és a baba nem tud aludni, tervezzen egy csendes leállást, hogy átmenjen aludni. Ha éjfél van, lehetséges, hogy kisgyermeke fél a sötéttől. A fiatalabb kisgyermekek általában nem félnek a sötéttől. beszerezhet neki egy éjszakai lámpát a hálószobába, hogy a lágy fények bekapcsolva maradjanak.
Kisgyermek alvástréning és ütemezés
Van néhány lépés, amellyel megtaníthatja gyermekét, hogy időben elaludjon, hogy Ön egy kis „én” vagy pár időt tölthessen partnerével, amíg a kicsinek megvan a zzz-je.
1. Állítsa be előre az alvási határt
A kisgyermekek alvástréningje a korlátozások felállításáról és az egészséges alvási magatartás tanításáról szól. Tanítsa meg kisgyermekét az alvásidő határainak felvázolásával, amelyeket a kisgyermekek és a szülők (igen, a szülők is beleértve) be kell tartaniuk. Ha önmagát használja példaként, gyermeke kevésbé fogja ellenállni az elalvásnak. Előre döntse el partnerével, hogy ki kezeli az éjszakai ébredést, hogy felváltva aludhasson egy jó éjszakát. Tartsa be ezeket az alvási határokat, amíg a kicsi meg nem érti a határokat, és megszokja a szokást.
2. Optimalizálja kisgyermeke alvási ütemtervét
A kisgyermekek alvásproblémák oka lehet a tömött órarend, ami izgatott gyermeket eredményez, aki nem akar aludni. Vessen egy pillantást kisgyermeke napközbeni beosztására – a szunyókálás a nagy energiájú tevékenységek közé esik? Az alvás túl hosszú? A túl sok alvás kevesebb alvást eredményezhet éjszaka. Az ütemezést hasznos forrásként használhatja a többi társaival való összehasonlításhoz, és megbeszélheti a többi szülővel, vagy megfigyelheti gyermekét, hogy személyre szabott alvási ütemtervet hozzon létre, amely a jó alváshoz van optimalizálva.
hány éves vagy
3. Légy nyugodt, mert lehet, hogy a kisgyermeked nem nyugodt
A kisgyermekek dührohamot okozhatnak, miközben megszokják az alvástréninget. Az irónia az, hogy gyermeke dührohamot okozhat, és nem válaszol megfelelően, ha nem alszik eleget! Ezekben az időkben maradjon nyugodt és hűvös, mivel ez csak egy múló szakasz.
4. Maradj következetes – ez kulcsfontosságú a kisgyermekeknél!
Fontos a higgadtság – a következetesség is fontos. A legtöbb kisgyermek meglehetősen okos ebben; Abban az esetben, ha úgy érzik, hogy képesek megszegni az alvási határait, egyértelműen megteszik. Tehát annak ellenére, hogy nehéz lesz, tartsa be az alvási rutint legalább 3 hónapig. Ha megteszed, hamarosan megtérül, és a saját alvásidőd hosszabb lehet!
Kisgyermek alvási regressziója
Előfordulhat, hogy gyermeke egy ideig jól alszik éjszakai zavarok nélkül. A ciklus hirtelen megszakad, ha az éjszaka közepén folyamatosan felébred, nem hajlandó visszaaludni, vagy egyszerűen kijelenti, hogy nem akar tovább aludni. Ezek a véletlenszerű események a kisgyermek alvási regressziója, és néhány gyakori magyarázat a gyermektől:
- Rémálmok
- Kinőve Naps
- Szomjas és vízigényes
- Alvajárás
- Szülőket keresni
- Ragaszkodik ahhoz, hogy ne legyen fáradt
- Szörnyek
Kisgyermek alvási problémák
Míg bizonyos alvási problémák gyakoriak, gyermeke életkorától függetlenül, a kisgyermekek különböző alvási problémái különösen a kisgyermekkorban jelentkeznek. Kulcsfontosságú annak megértése, hogy milyen típusú alvási problémákkal kell szembenéznie, amikor gyermeke kisgyermekkorba lép.
Jack-in-the-box viselkedés
Amint kisgyermeke kiszáll a kiságyból, és egy hatalmas gyerekmatracba ül, valószínűleg már megtapasztalta ezt, ahogy mi nevezzük, a kisgyermeke kiugrik a konténerben. az ágyba, és újra be kell húznod őt.
Rövid (vagy kimaradt) alvás
Kisgyermekkorban számos hatalmas szunyókálás történik: A kisgyermek körülbelül 15-18 hónapos korában a többszöri szunyókálásról 3 és 4 éves korában csak egy alvásra vált át. Ezek a szunyókálások azt eredményezik, hogy a kisgyermekek rövid ideig szunyókálnak, vagy akár ki is szunyókálnak. Ez fáradtságtól és lefekvés előtti drámához vezethet.
Lefekvés előtti szorongás és félelem
Kicsikének bimbózó fantáziája van, ami félelmet kelthet a lefekvés előtt, ami hektikussá teszi a lefekvést Önnek és kicsijének.
Kora reggeli ébredés
Még egyszer: ez nem lesz probléma minden kisgyermek számára. Egyesek számára azonban a kisgyermek korai felébresztése óriási gondot jelenthet. A korai ébredésnek számos oka van: Néhány kisgyermek őszintén szeretne kevesebb alvási időt (ami korai ébredési időt jelent), míg mások korán kelnek, mivel szobájuk világos. Lehet, hogy néhányan csak korán ébrednek, mert egyszerűen izgatottan kezdik a napot (talán új játékok, amelyeket nem tudtak abbahagyni!).
Tipegő alvózsák
Lényegében az alvózsák egy hordható takaró gyermeke vagy kisgyermeke számára. A kisgyermek alvózsák használata segíthet a gyermeknek abban, hogy kényelmesebbé és kényelmesebbé tegye az alvást. Az alvózsák csökkentheti a gyermek hánykolódását, és jó éjszakai alvást biztosít számára.Fektessen be egy jó hálózsákba, és keressen egy kis alvásidőt saját maga és kisgyermeke számára!
Következtetés
Az alvás időtartama az életkortól függően változik. Alakíts ki alvási rutint kisgyermeked képzésével határok felállításával, és használd magad jó szerepmodálként. Lehet, hogy az elején nehéz lesz, és a kisgyermek ellenállhat az edzésnek. Következetes megközelítéssel azonban learathatja a munka gyümölcsét, hogy a gyermeket fegyelmezze az alvási szokásaiban.
