Tudja Meg Az Angyal Számát
Az étcsokoládé tele van antioxidánsokkal! Segít megvédeni a szívedet! Még a hangulatodat és az agyad erejét is növelheti!
Nincs bizonyíték arra, hogy a csokoládé - különösen a sötét dolgok - az baromi jó neked . De akkor ott van az egész, hogy hogyan okozhat pattanásokat vagy súlyosbíthatja azokat. Ha pattanások sújtják, mit kell tennie?
Kiderült, hogy nincs végleges válasz, de a tudománynak vannak bizonyos szilárd nyomai.
Íme egy áttekintés a csokoládé mellett és ellen, hogy bizonyos típusok rosszabbak lehetnek-e a bőröd számára, mint mások, és miért fontos, hogy az étrend egészét nézzük, ahelyett, hogy egy ételt külön kiemelnél.
Tényleg a csokoládé a hibás?
Nagyon édes lenne, ha egyetlen ételt jelölhetne meg minden bőrbánatának okaként. (Vágd ki és bam! A zitsed el van zárva.) Másrészt lehet, hogy a csokoládé túl rohadtul finomnak tűnik ahhoz, hogy teljesen feladd. De ha tisztább bőrre törekszik, akkor valóban segít?
A kutatás nem éppen meggyőző. Egyes tanulmányok szerint van összefüggés a csokoládéfogyasztás és a megnövekedett pattanáselváltozások között. Például a egy 2016-os tanulmány , csokoládét fogyasztó egyetemi hallgatók 48 órán belül több új pattanást fejlesztettek ki, mint azok, akik zselés babot ettek.
távkapcsolati napló ötletek
Egy másik kis tanulmány ugyanebből az évből kiderült, hogy a pattanásokra hajlamos férfiaknál, akik napi 99 százalékban étcsokoládét ettek, 2 hét után több pattanás alakult ki, mint azoknál, akik kihagyták a csokoládét.
Ez elég meggyőzően hangzik, de az ilyen jellegű eredményeket még nem találták meg.
Például a 2012-es megfigyelési tanulmány amelyben a résztvevők étkezési naplót vezettek, nem találtak kapcsolatot a csokoládéfogyasztás és a pattanások között. A 2006-os tanulmány még azt is megállapította, hogy azoknak a nőknek, akik 12 héten keresztül minden nap csokoládé italt fogyasztottak, összességében egészségesebb a bőr, mint azoknak, akik az ital kevésbé erős változatát itták.
Röviden, egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a csokoládé kitöréseket válthat ki vagy súlyosbíthatja őket, de mások nem tudják összekötni a pontokat. Bár bizonyos táplálkozási szokások rossz hírnek tűnnek a bőröd számára (erről többet egy kicsit később), a szakértők összességében nem értenek egyet abban, hogy egy adott étel pattanásokhoz vezet.
Rendben, de vajon a csokoládé típusa változtat-e?
A legalább 70 százalékos kakaót tartalmazó étcsokoládé a leghatékonyabb egészségügyi előnyöket szolgálja. De vajon ez teszi-e a legjobb (legkevésbé káros) opciót a bőrére?
amikor egy kos férfi szeret téged
Egyetlen tanulmány sem hasonlította össze közvetlenül a sötét, a tej és a fehér csokoládé bőrre gyakorolt hatását. De itt van, amit tudunk: Cukorban gazdag ételek és azok, amelyeknek van magasabb glikémiás indexek - beleértve az olyan ételeket, mint a fehér kenyér, a bagel és a süti - általában rosszabb a pattanások esetében .
A kutatás azt is sugallja hogy az inzulinrezisztencia, amely a magas cukortartalmú étrend következménye lehet, rosszabb pattanásokhoz kapcsolódik.
Úgy tűnik, hogy mindez azt jelzi, hogy minél több cukrot tartalmaz egyfajta csokoládé, annál valószínűbb lehet, hogy kitörést vált ki. Ezzel a gondolkodásmóddal a sötétebb csokoládé jobb lenne a bőrének, mint a tejcsokoládé és a fehér csokoládé, amelyekben magasabb a cukorszint.
De ez csak egy elmélet, és messze nem végleges. Míg az étcsokoládé antioxidánsai vélhetően megvédik a bőrt és segítenek a vércukorszint stabilan tartásában , van még néhány bizonyíték hogy még a tiszta kakaó, nulla hozzáadott cukorral is negatív hatással lehet a pattanásokra.
Alsó vonal? Lehetséges, hogy az étcsokoládé kevesebb pattanást válthat ki, mint más típusú csokoládé. De általában a csokoládénak is lehetnek olyan tulajdonságai, amelyek kitöréseket gerjesztenek.
Nincs elég kutatás ahhoz, hogy mindkét irányt biztosan meg lehessen mondani, ezért a legjobb megoldás az, ha nyomon követi, hogy mely ételek látszólag befolyásolják a bőrét, és korlátozza a fogyasztást, vagy elkerülje ezeket az ételeket.
A diéta-pattanás kapcsolat
Bár nehéz biztosan megmondani, hogy a csokoládé közvetlenül okozza-e a pattanásokat, szilárd bizonyítékokkal rendelkezünk nagyszabású vizsgálatokból, amelyek azt mutatják, hogy bizonyos táplálkozási szokások több pattanáshoz kapcsolódnak.
Különösen a magas cukor- és finomított szénhidráttartalmú élelmiszerekről beszélünk a tanulmányok szerint Franciaország és Az Egyesült Államok amelynek több ezer résztvevője volt. Gondolj pékárukra, cukorkákra, fehér kenyérre, fehér tésztákra és igen,csokoládé, különösen a fehér vagy a tejfajta.
Az ilyen típusú szénhidrátok kiváltják a vércukorszint-emelkedéseket, amelyekről azt gondolják, hogy kétféle módon okoznak pattanásokat: A magasabb vércukorszint több gyulladást jelentésúgy tűnik, hogy ösztönzi a bőrt, hogy több olajat termeljen. Ez a kombináció megalapozhatja az eltömődött pórusokat és a kitöréseket.
Másrészt a cukorbevitel korlátozása és a többnyire összetett szénhidrátokhoz (például teljes kiőrlésű gabonákhoz, babhoz és édesburgonyához) való ragaszkodás segíthet a vércukorszint és az olajtermelés kordában tartásában. És mindkettő étrend-változás potenciálisan kevésbé súlyosvá teheti a pattanásokat .
minden nap ír nekem, tetszik-e neki
