Tudja Meg Az Angyal Számát
A csokoládék bármikor megünneplik, hogy egy új tanulmány bemutatja az édes csemege egészségügyi előnyeit. (Arra gondolsz, hogy elzabál egy cukorkát segíts a szívemen ?) De annak oka van, hogy az orvosok nem mondják a betegeknek, hogy menjenek a legközelebbi boltba, és vegyenek fel néhány Hershey-féle csókot. Az egészségedet illetően a csokoládé egy kicsit vegyes táska: tele van veleantioxidánsok, de sok fajta jelentős mennyiségű cukrot is tartalmaz. Tehát közvetlenül belemerültünk a csokoládé-kút tudományos kutatásaiba, hogy felvázoljuk a következő vágyad elengedésének előnyeit és hátrányait.
Az édes folt
A csokoládé egészségi előnyeinek nagy része a kakaóból származik, különösen a kakaóban található flavonoidokból. Ők felelősek a csokoládé különféle ízéért, és megvédhetik testét számos betegségtől, beleértve az asztmát, a cukorbetegséget és a rák egyes típusait. A flavonoidoknak köszönhetően a tudósok a kakaófogyasztást (más néven csokoládéfogyasztást) a következő egészségügyi előnyökhöz kapcsolták:
1. Erősítheti a szívedet.
A sötét csokoládé kimutatta, hogy csökkenti a vérnyomást és javítja a véráramlást, ami az egészséges szív két fontos aspektusa. Egy hűvös vizsgálat során, amikor a búvárok merülésük előtt étcsokoládét ettek, a véráramlás valóban megnőtt (szemben a normál búvárokkal) , amelynek véráramlása csökkent), miután visszatértek a felszínre.
alec jon ilyen
2. Lassíthatja a memóriavesztést.
Drágám, hol vannak a kulcsaim? A zsebedben, kedves. Ahogy öregszünk, úgy tűnik, feledékenyebbek leszünk. De egy izgalmas tanulmány szerint a kakaó-flavonoidok segíthetnek fékezni az életkorral összefüggő memóriavesztést - az időről időre megszokott normális elévülések, nem pedig az Alzheimer-kórnál előforduló komolyabb hiányosságok.
3. Segíthet megbirkózni a stresszel.
Mindannyian megcsináltuk: Amikor a menet nehezebbé válik, a csokoládé felé fordulunk, hogy jobban érezzük magunkat. És kiderül, hogy a csokoládé megéhezése, amikor túlterheltek, stresszesek vagy szorongók vagyunk, mégsem lehet olyan rossz. Egy tanulmány megállapította, hogy a kakaó valóban segíthet a stressz szabályozásában, ezért folytassa és töltse fel a rejtekhelyét (étcsokoládéval).
4. Csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.
Mielőtt elragadnánk, ne feledjük, hogy egyes bolti csokoládék rengeteg hozzáadott cukrot és feldolgozott összetevőket tartalmaznak, így nem segítenek semmit. De a kiváló minőségű kakaóban található polifenolok hozzájárulhatnak a vércukorszint szabályozásához az inzulinrezisztencia javításával, ami végül csökkenti a cukorbetegség kockázatát.
5. Segíthet abban, hogy továbblépj.
Terhes mamák, amikor azt akarják érezni, hogy a baba mozog az anyaméhben, egyél egy csokit. Egy kis két lépést fog tenni a pocakodban, mert a tanulmányok azt mutatják, hogy a csecsemők többet mozognak, miután az anya megette az édes cuccokat.
A keserű (édes) igazság
A kakaó előnyeiről szólva egy fő figyelmeztetés van: nem minden csokoládé egyenlő. A kiterjedt feldolgozás, valamint a tejcsokoládéban lévő hozzáadott cukor és tejtermék megfosztja a kakaót táplálkozási előnyeitől. Tehát mielőtt elfogyna a szekrényei csokoládéval való ellátása, győződjön meg arról, hogy tisztában van-e a következő lehetséges egészségügyi kockázatokkal:
1. Függőséget okozhat.
A csokoládét nehéz leszerelni - tartalmaz néhány addiktív vegyületet, de annyira finom, hogy tovább akarunk enni. Egy tanulmány szerint a tizenévesek számára ez volt a leginkább addiktív étel, de az amerikaiak összességében kilenc és fél fontot fogyasztanak belőle minden évben. Mint mindenben, a mértékletesség is kulcsfontosságú - ezért tegyen meg mindent annak érdekében, hogy egy ülésen korlátozza a bevitelt.
2. Lehet, hogy káros a bőrére.
Ha hajlamos a pattanásokra, a csokoládé feltöltése a legtöbb tej és fehér csokoládé magas zsírtartalmának köszönhetően súlyosbíthatja a helyzetet. De valószínűleg a csokoládé nem bűnös, ha a menstruációban kitör (még akkor is, ha enni az említett csokoládét abban a hónapban). Ebben az esetben az ösztrogén csökkenése felpumpálja az olajtermelést, ami extra pattanásokhoz vezet.
mark perry marluce perry
3. Veseköveket okozhat.
Mielőtt túlságosan megijedne a zsebében lévő csokoládécsóktól, amely csak arra vár, hogy kibontják, ez csak azok számára szól, akiknek fennáll a kockázata a vesekő kialakulásának. Tehát, ha egyike ezeknek az embereknek, figyeljen, mert a csokoládé oxalátokat tartalmaz, amelyek a vesekövekhez kapcsolódnak.
4. Ez szorongást okozhat.
Ha elfogyaszt elég csokoládét (a legtöbb fajtáról legalább 5 csészével beszélünk), energiát kaphat. De előfordulhat, hogy meg kell küzdenie a negatív buzz-hoz kapcsolódó mellékhatásokkal is, mint a szorongás, kiszáradás, hasmenés, ingerlékenység és idegesség. Azt mondjuk, hogy ez bármikor megtörténhet, ha túlságosan sokat öntünk egy dologgal, ezért tartsa csak kordában, és remélhetőleg az ellenőrzött mennyiség segíteni fog a stressz csökkentésében ahelyett, hogy kiborulna.
Alsó vonal
Ez csak néhány a szó szoros értelmében csokoládéval foglalkozó tanulmányok közül - és mivel az egész térképen esnek (Jó! Rossz! Ez meh!), Ezért keveset tudunk végérvényesen megállapítani.
Ez azt jelenti, hogy a legtöbb csokoládét támogató kutatás szerint a tej vagy a fehér helyett a sötétet kell választania, ha van választása (és egészségesnek akar lenni). Keressen étcsokoládét legalább 70 százalékos kakaóval - minél magasabb, annál jobb. Kakaóhegyek a csokoládé spektrum egészségesebb oldalán vannak. És a nap végén, a vizsgálattól függetlenül, a csokoládét a legjobban mértékkel fogyasszuk.
Többet akar? A csokoládé rabjává válhat? A tudomány megmagyarázza
diy brazil viasz otthon
Eredetileg 2012. júliusában jelent meg. Frissítve 2017. február.
