Tudja Meg Az Angyal Számát
A 2-es típusú cukorbetegséggel való együttélés megtanulása nem kis feladat - meglehetősen jelentős étrend-változtatásokra és egész lottai fegyelemre lehet szükség az új egészséges szokások fenntartásához.
Éppen ezért természetes, hogy nagyon izgatott leszünk, amikor azt suttogjuk, hogy az állapot visszafordítható lehet. Tehát mit mond nekünk a tudomány?
A szakértők már régóta krónikusnak és gyógyíthatatlannak tartják a T2D-t. Egyre több bizonyíték azonban azt sugallja, hogy egyesek mégiscsak képesek visszafordítani cukorbetegségüket.
Érdekel? Nekünk is. Itt található minden, amit tudnia kell a T2D megfordításáról.
Hátra, hátra (cha cha now y'all)
A 2-es típusú cukorbetegség olyan betegség, amelyben a tested nem úgy dolgozza fel a glükózt vagy a vércukrot, ahogyan annak kellene.
Jellemzően, ha a vércukorszint emelkedik, a hasnyálmirigye kiszivattyúzza az inzulint, hogy a glükózt a véráramból a sejtjeibe mozgassa, ahol energiára felhasználható.
De ha T2D van, akkor a hasnyálmirigy nem termel annyi inzulint, amennyire a testének szüksége van, vagy a teste ellenállóvá válik az inzulin hatásaival szemben. Ez a glükóz felhalmozódását eredményezheti a vérében, ami magas vércukorszinthez vezethet.
a legjobb szexpozíció, hogy ne ess teherbe
Sok szakértő egyetért azzal, hogy lehetséges a T2D megfordítása, így a vércukorszint visszaesik a normális tartományba. Vannak, akik életmódbeli változtatásokkal képesek megfordítani, míg mások orvosi beavatkozásra szorulhatnak (bővebben az alábbiakról).
Vedd vissza, mindannyian (ezúttal egy ugrás)
Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a testsúly figyelése mind hatékony módszernek tekinthető a T2D tüneteinek kordában tartása és a betegség progressziójának lassítása érdekében. Valójában ennek megfordítása intenzívebb intézkedéseket tesz szükségessé.
Itt van a három legígéretesebb tudomány által támogatott lehetőség:
1. Fogyasszon nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet
Nem ideális, tudjuk. A kutatók azt találták, hogy a súlyos kalória-korlátozás segíthet a T2D-ben szenvedő embereknek jelentős súlycsökkenésben és állapotuk megfordításában - legalább körülbelül 2 évig.
A kalóriaszám a vizsgálatok szerint változó, de a legutóbbi áttekintés , a T2D-t megfordító emberek 600 és 900 kalória között ettek naponta. Egyes esetekben , kimutatták, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend már 7 nap alatt megfordítja az inzulinérzékenységet.
Van itt néhány nyilvánvaló hátrány (eltekintve attól a ténytől, hogy ez úgy hangzik, mintha Matthew McConaughey tenné, ha lefogyna egy szerep miatt).
A legtöbb kutatóalany, aki kipróbálta az alacsony kalóriatartalmú étrendet, végül visszanyerte a lefogyott súlyt, aminek következtében visszaáll a vércukorszint. Még ha sikerül is betartania a kalóriakorlátozást, az idővel kockázatot jelenthet a táplálkozási hiányosságokra.
2. Fogyassz alacsony szénhidráttartalmú étrendet
Egyes kutatások szerint a kevesebb szénhidrát fogyasztása ugyanolyan hatékony lehet, mint a teljes kalóriabevitel csökkentése.
A tested lebomlik szénhidrát glükózzá, ami miatt a vércukorszint emelkedik étkezés után. Tehát van értelme, hogy a bevitel korlátozása hozzájárulhat a vércukorszint egészségesebb megtartásához.
A mai napig több mint 30 kiváló minőségű tanulmány készült arról, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend hasznos lehet-e a T2D megfordításához. Az alapvető konszenzus? Minél kevesebb ember fogyaszt szénhidrátot, annál sikeresebbek általában.
Ban ben egy 2008-as tanulmány A szénhidrát napi 20 gramm alatti értékre csökkentése segített a T2D-betegek 95 százalékának 24 héten belül leszállni a gyógyszereiről. Ez alapvetően egyezik az a követésével szigorú keto diéta .
Az ultra alacsony szénhidráttartalmú étrend azonban nem tökéletes - a tudomány nem igazolta, hogy hosszú távon biztonságosak-e.
Néhány kutatás megállapította hogy nagyon alacsony szénhidrátfogyasztás emelheti a rossz koleszterinszintet a T2D-ben szenvedő embereknél. Ezenkívül veszélyezteti az embereket az úgynevezett ritka, de életveszélyes állapotok miatt cukorbetegség során jelentkező acetonsav felszaporodás a szervezetben .
3. Át kell esni bariatrikus műtéten
Ez szélsőséges lehetőségnek tűnhet - ez egy jelentős orvosi eljárás, amely nagyon drága lehet. Azonban, kutatások kimutatták hogy a súlycsökkentő műtétek, például a gyomor bypass vagy a gyomor sávosodása tűnik a T2D megfordításának leghatékonyabb módjának.
Valójában, egy elemzés mintegy 135 vizsgálatból kiderült, hogy a T2D-ben szenvedő betegek 86 százaléka vagy jelentősen javította betegségét, vagy a műtét után teljes remisszióba került.
A bariatrikus műtét egyik fő eredménye a fogyás, amely gyakran kulcsfontosságú a T2D megfordításában.
teherbe eshet az anális szexből
De a műtét a vérnyomás, az inzulinrezisztencia és a koleszterinszint, valamint a hormonális folyamatok jelentős javulásához is vezethet - amelyek mind szerepet játszanak a cukorbetegségben.
Úgy tűnik, hogy az előnyök is hosszabb ideig tartanak az alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrendekhez képest: Egy nagy tanulmány megállapította, hogy a gyomor bypasson átesett T2D-s betegek fele 7 évvel később is remisszióban volt.
Cha cha igazi sima
Az egészséges táplálkozás, a testmozgás és a testsúly figyelése mind fontos szerepet játszanak a 2-es típusú cukorbetegség kezelésében. De úgy tűnik, hogy az állapot visszafordításának legjobb módjai a nagyon alacsony kalóriatartalmú vagy alacsony szénhidráttartalmú étrend fogyasztása vagy a bariatriás műtéten átesés.
A T2D megfordítása nem azonos a gyógyításával. Még akkor is, ha cukorbetegsége megfordult, akkor is ellenőriznie kell, hogy a vércukorszintje nem kúszik-e vissza az egészségtelen tartományba.
Emlékezzen csak a nagy áttörésre itt: Ha elkötelezi magát az életmód megváltoztatása mellett (és megkapja az OK-t a dokitól a választott módszerhez), akkor potenciálisan táncolhatja a T2D-t az ajtón. Mindenki tapsolja a kezét!
