Tudja Meg Az Angyal Számát
Alexis Lira tervezése
Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk.Itt van a folyamatunk.
Ez az évszak - itt az ideje, hogy kitörje a csizmát, meggyújtsa a kandallót, és feltöltse a vény nélkül kapható hideg gyógyszereket.
De talán ebben az évben nem annyira kedveli a Tylenol Cold vagy az Emergen-C cukros utóízével járó de rigueur álmosságot. Ha igen, vegye figyelembe a növények erejét az immunitás növelésében, és segítsen a fertőzések fedezésében.
angelina jolie frizurák
Igen, így lehet felépíteni egy hideg / influenza szezon elsősegély-készletet gyógynövényekkel.
A gyógynövényekből és növényekből származó gyógymódok hatalmas szövetségesekkel teli módok az egészségedre és az immunitásodra - magyarázza Sarah Corbett, az atlantai klinikai gyógynövénygyógyász a Rowan és Sage - és a tudomány kezd egyetérteni: 'A kutatások kezdik megerősíteni a népi gyógyszerek hatékonyságát, amelyet az emberek több száz éve használnak' - mondja Corbett.
Itt van hat egyszerű gyógynövényes gyógyszer, amelyet hozzáadhat a gyógyszeres szekrényéhez (vagy amilyen hűtőszekrénybe kerül) megelőzési emlékeztetőként vagy gyógyító segédanyagként.
1. bodza
Valószínű, hogy a bodzát valamilyen formában már kipróbálta, mivel ez a mélylila bogyó az elmúlt években mindenképpen mainstream lett.
Sambucusnak is nevezik, a bodza gombaellenes, antibakteriális,ésantimikrobiális, ezért jó kiütni mindenféle nyerset, amivel folyt. Van bizonyíték hogy a bodza hatékonyan kezeli az influenzát is.
Leggyakrabban szirupként található meg tedd isteni szagúvá a konyhádat ha barkácsolsz), de tinktúrák (alkohollal vagy glicerinnel készített növényi kivonat), rombuszok és még gumicukor is működhetnek.
Corbett azt tanácsolja, hogy ezt a gyógymódot naponta egyszer vegye be, ha megpróbálja megelőzni a betegséget, majd sokkal gyakrabban, ha már beteg - körülbelül néhány óránként.
A bodza biztonságosnak tekinthető, de ne rongyoljon meg egy egész üveget, vagy ilyesmi - egyszerre egy teáskanál és egy evőkanál szirup működni fog. Tartsa a szirupokat a hűtőszekrényben, mivel azok nem stabilak. Ha bármilyen autoimmun rendellenessége van, akkor valószínűleg a legjobb tartózkodni (mert stimulálja az immunrendszert).
2. Echinacea
Egy másik jól ismert immunerősítő az echinacea, más néven a coneflower. Úgy működik, hogy stimulálja az immunrendszert természetes gyilkos sejtek és más betegség elleni harcosok termelésére.
NAK NEK 2015. évi metaanalízis arra a következtetésre jutott, hogy az echinacea az alacsony immunfunkciójú emberek számára válhat a legjobban előnyösé, akár 35% -ig is csökkenti a megfázás kockázatát.
Corbett szerint az echinacea akkor a leghatékonyabb, amikor éppen akkor érzed a torkod hátulján a csiklandozást, mint amikor egy teljes betegség már elfoglalt.
A tinktúra a legjobb módja annak bevételére, mondja, de a teák sem fognak kudarcot vallani (főleg, hogy közben hidratálja a rendszerét). KeresEchinacea angustifoliavagy egy teljes növényi kivonat, mert ez a legkémiailag biológiailag elérhető (a szervezet könnyen felszívódik és felhasználja).
Fontos megjegyezni, hogy ha parlagfű-allergiája van, akkor érzékeny lehet az echinacea-ra is - ezért ha bármilyen árulkodó allergiás tünetet érez, például viszketés, csalánkiütés vagy fokozott torlódás, azonnal hagyja abba a szedését.
Ha autoimmun rendellenessége van, hagyja ki az echinacea-t.
3. Gyömbér
Igen, a gyömbér megnyugtatja a gyomorrontást, de kiválóan alkalmas az általános immunitás növelésére a hideg és az influenza évszakában is.
Ez a sokoldalú növény (amelyről kiderült, hogy antimikrobiális , antibiotikum és gyulladáscsökkentő ) sokféle felhasználási lehetőséget nyújt természetes tüzének - kortyoljon be egy gyömbérteát, menjen a lé bárba egy friss gyömbérlövésért, ha idegesítőnek érzi magát, vagy csak adjon még hozzá gyömbért a főzéshez.
Ez van elég biztonságos amikor főzéshez és jogorvoslathoz használják, de a terhes emberek nem fogyaszthatnak naponta több mint 2 gramm szárított gyömbért.
4. Fokhagyma
A fokhagyma ereje túlmutat azon, hogy az étel ízletes legyen. Úgy gondolják, hogy stimulálja az immunrendszert és növeli a fehérvérsejtek hatékonyságát, bár a vizsgálatok nem meggyőzőek.
A fokhagymát nagyon egyszerűen lehet használni - minden nap fogyasszuk el, hogy érezzük magunkat csúcsminőségben. Növelje a fokhagymabevitelt, amikor valóban beteg is. Készítsen egy szuper fokhagymás-y levest (ne spóroljon acsont leves, vagy), egyél meg pár nyers fokhagymagerezdet, piríts meg egy fokhagymás izzót, vagy csomagold egy üveg mézbe, és hagyd állni néhány hétig, hogy beolvadjon.
A fokhagymás étrendi adagok elég biztonságosak. Nehéz lenne annyit szedni, hogy ártson önnek, de ha véralvadásgátló gyógyszereket szed, legyen óvatos. (És mossa meg a fogát, ha úgy találja, hogy a nyers fokhagymával is magasra megy a disznón!)
5. Tűzoltó almabor
Ez az intenzív folyadék, amelyet néha Master Tonic-nak is neveznek, a legjobb konyhai gyógyszer: fokhagyma, gyömbér, hagyma, torma és csípős paprika intenzív keveréke (plusz bármennyi egyéb immunerősítő összetevő, például kurkuma , vagy ízletesek, mint a citrom vagy a rozmaring) almaecetben pácolva.
A tűzoltó almabort ezeknek a szinusztisztító, melegítő, fertőzés elleni növényeknek a közösségi erejével éri el hatékonysága - plusz egy további lendületet kap a erjesztett ACV . És igen, ez az immunfőzés lefelé ég (jó értelemben!).
Nevetségesen könnyű elkészíteni, szóval felver egy adagot és minden este dobd rá a salátádra, szórj rá rizst vagy quinoát, vagy készíts egy lövést, ha hideg érzésed támad. Ha a kézművesség nem a lekvár, akkor képesnek kell lennie arra, hogy találjon egy helyi gyógynövényes szakembertől vagy egy természetes élelmiszerboltból.
Kerülje el, ha GERD-je van vagy kórtörténetében gyomorfekély van.
6. Adaptogének
Valószínűleg az utóbbi években hallotta ezt a wellness világban használt fogalmat - adaptogének -, de lehet, hogy nem világos, hogy mit is jelent pontosan.
Lényegében az adaptogének olyan terápiás gyógynövények, amelyek támogatják a testet a stressz elleni küzdelemben és az ahhoz való alkalmazkodásban. Remekül használhatók olyan emberek számára, akik gyakran betegek - mondja Corbett, vagy súlyos stressz, utazás vagy kórokozóknak való kitettség idején (nem pedig napi karbantartás vagy megelőzés céljából).
Ashwagandha , reishi (mindkettő stimulálja a fertőzést a limfociták vagy fehérvérsejtek ellen) és szent bazsalikom (stimulálja az immunrendszert, és harcol a vírusokkal is) mind jó választás az immun támogatásához - magyarázza Corbett.
Vásároljon reishit por formájában, és keverje bele mindenbe, amit eszik vagy iszik - biztonságos kis adagokban bevenni (például egy gombóc por vagy egy tinktúra spriccel). Ugyanaz az ashwagandha esetében - bár kerülje el az ashwagandha-t, ha olyan pajzsmirigyhormonokat szed, mint a Synthroid.
A Szent bazsalikomból infúzió készíthető és mézzel édesíthető (ne vegye be, ha terhes vagy, mondja Corbett). Vizsgáljon meg néhány más lehetőséget, próbáljon ki néhányat, és nézze meg, melyek állnak az Ön számára.
Hogyan lehet igazán, tényleg működni?
Corbett elmagyarázza, hogy sokan úgy gondolják, hogy a növényi gyógymódok nem működnek, de gyakran azért, mert nem használnak eleget.
Az alapvető élelmiszerbolt napi egy csésze hideg elleni teakeveréke valójában nem sokat fog tenni annak érdekében, hogy az immunrendszere ki tudjon öblíteni minden sértő baktériumot, különösen akkor, ha már tünetei vannak.
Ha ki akarja használni a tea előnyeit, akkor hosszabb ideig kell áztatnia és / vagy több növényi anyagot kell használnia (olvassa el: 2 vagy 3 teáskanna csészénként, vagy töltsön be mindent egy francia sajtóba, és hagyja, hogy 30 percig forrjon. vagy több perc).
Ugyanez vonatkozik a tinktúrákra is - ha akut állapotban szenved, akkor körülbelül néhány óránként egy teljes cseppentőt (vagy bármit, amit a tinktúrás palackra vonatkozó útmutató ír) el kell fogyasztania.
Ha kétségei vannak az adagolással kapcsolatban (vagy akár abban is, hogy egy bizonyos gyógynövény működni fog-e a testével), forduljon képzett klinikai gyógynövényes szakemberhez, holisztikus orvoshoz, természetgyógyászhoz vagy más megbízható forráshoz a természetes gyógymódokkal kapcsolatban.
És mindig keresse fel egészségügyi szolgáltatóját vagy gyógyszerészét, ha azt tervezi, hogy a növényi gyógyszert vegyi fel a vényköteles gyógyszerekkel.
Mindenekelőtt hangoljon testére minden szezonális betegség előtt, alatt és után - mondja Corbett. A betegség legjobb gyógyszere a megelőzés.
Míg az egészséges megjelenés mindenki számára más, vannak szilárd lépések, amelyeket az év ezen időszakában előtérbe helyezhet, hogy megakadályozza a téli csöppségek gyökerét. Ismeri a gyakorlatot: aludjon, friss ételeket, ha lehetséges, gyakoroljon és / vagy töltsön kinti időt, és hidratált maradjon. És ha a hideg mégis bekúszik, rengeteg növényi szövetséges van, akik segítenek.
'Egyetlen gyógynövény sem helyettesíti az egészséges életmódot' - mondja Corbett. „Segíthet, de nem fog kijavítani. Testének létfontosságú intelligenciája van, amely képes üzenetek küldésére arról, amire szüksége van. Hallgassa meg.'
